Sarili

Ang mga breakup ay masakit - karamihan sa mga tao ay marahil ay sumasang-ayon sa pahayag na iyon. Ngunit kung gumawa ka ng ilang pagtuklas sa sarili, maaari kang bumalik sa iyong mga paa muli.

Kapag natapos ang isang relasyon, kung minsan parang nararamdaman ang pagkakaroon ng salawikain na alpombra na nakuha mula sa ilalim mo. Nagmula ka sa pagkakaroon ng normal sa iyong buhay na biglang sumulpot sa iba't ibang yugto ng pagkakasira: ang pagkalasing, luha, mga breakup na kanta, at ang awa sa sarili na iyong marating. Kung nakaranas ka ng isang breakup, maaari kang mag-antig para sa ang katotohanan na ang lahat ay nag-crash at sumunog pagkatapos ng isa sa iyo ay nagsasalita "tapos na kami." Gayunpaman, hindi nito kailangang gawin kung may sarili kang pagtuklas.

Paano simulan ang pagtuklas sa sarili pagkatapos ng isang breakup

Kapag na-hit mo ang ilalim ng bato, malalaman mo na mayroong dalawang pagpipilian: (1) manatili ka sa ganoong paraan, o (2) simulan mong kunin ang kung ano ang natitira, at magsisimula. Alinmang pinili mo, kailangan mong magpatuloy.

Sa sandaling magsimula ka sa paglipat, dumadaan ka sa isang proseso ng pagtuklas sa sarili. May natutunan ka ng bago at matuklasan muli ang mga bagay tungkol sa iyong sarili na natago sa panahon ng relasyon. Sa huli, magiging mas mabuting tao ka.

# 1 Mag-ayos para sa ilang mga puwang sa paghinga para sa iyong sarili

Katulad ng isang masamang hangover, ang mga breakup ay magbibigay sa iyo ng ilang araw na halaga ng negatibiti bago ka makaramdam ng mga bagay. Sa panahong ito, ang iyong pangkalahatang disposisyon tungo sa lahat ng iba ay medyo negatibo. Lubos kang nalulumbay, galit, at bigo na gusto mong madama ng lahat ang iyong sakit.

Kaya ang unang bagay na kailangan mong gawin ay upang ihinto, gumawa ng isang firebreak upang mabawasan ang pinsala sa iyong sarili at sa iba pa, at huminga mula sa kasalukuyan.

a. Sigaw ng iyong mga mata sa labas. Sigaw ang iyong sarili na matulog kung nais mo. Ang isang mahusay na sigaw ay palaging gagawing pakiramdam mo.

b. I-off ang iyong telepono, at lumabas sa internet at social media baka hindi ka sinasadya na mag-type ng post-breakup tirade sa Facebook.

c. Tumagal ng ilang araw mula sa trabaho o paaralan.

d. Baguhin ang iyong karaniwang gawain. Iwasan ang mga lugar kung saan maaari kang tumakbo sa iyong dating o mga lugar na nagpapaalala sa iyo sa kanila.

e. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na talagang mahal mo. Isang shot ng bourbon, isang pint ng ice cream, isang slice of pie, o isang masahe.

Sa madaling salita, gawin ang kailangan mong gawin upang maging matino. Kapag nakuha mo na ang iyong ulo sa likod at pakiramdam ng isang maliit na mas mahusay, maaari kang magsimula sa proseso ng pagpapagaling.

# 2 Makipag-ugnay muli sa iyong mga kaibigan

Alalahanin mo ang lahat ng nag-hang out ng mga paanyaya, partido, at mga pagsasama-sama na kailangan mong makaligtaan dahil masyado kang abala sa iyong nakaraang relasyon? Ngayon, marami kang oras upang makibalita at makipag-ugnay muli sa iyong mga dating kaibigan.

Ang mga romantikong relasyon ay madalas na tumatagal ng oras sa iyong mga kaibigan dahil masyado kang nakakabit sa iyong kapareha at sa mga ginagawa mo sa kanila. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay nakalimutan ang kanilang mga kaibigan nang buong at nakikipag-usap lamang sa kanila kung mayroon silang pakikipaglaban sa kanilang makabuluhang iba pa at kailangan nila ng isang balikat upang umiyak.

Ngunit ngayon malalaman mo na ang parehong mga tao na iyong nakalimutan at pinagkalooban mo ang siyang sasali sa iyo para sa isang post-breakup inumin, pakinggan ang iyong mga kwento ng sob, dalhin ka sa bahay sa sandaling lumipas ka, at pinaka-mahalaga, alok ang kanilang suporta at payo. Ang pakikinig sa kanilang sasabihin ay makakatulong sa iyo sa iyong paglalakbay sa pagtuklas sa sarili.

# 3 Makipag-usap sa mga malapit na kaibigan o panatilihin ang isang journal

Ang isang breakup ay hindi ang uri ng karanasan na napakalubha na kakailanganin mong dumalo sa isang pangkat ng suporta. Gayunpaman, kakailanganin mong makinig sa anumang sasabihin mo. Ang solusyon ay upang pag-usapan ito. Sabihin sa iyong mga magulang, mga kapatid, ang iyong mga malapit na kaibigan, o sinumang magiging doon upang makinig sa iyo. At kung hindi ka ang uri ng pakikipag-usap, panatilihin ang isang journal.

Ang pagpapanatiling talaarawan at ang sarili nito ay therapy. Pinapayagan ka nitong ibahagi ang iyong mga saloobin sa nakasulat na form at pakawalan ang lahat ng damdamin na iyong dinala sa panahon ng pag-breakup. Alinmang pinili mo, ang punto dito ay para ilabas mo ang nararamdaman mo at pahintulutan ang iyong sarili na maipakita ang iyong kamakailang karanasan. Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagtuklas sa sarili.

# 4 Pindutin ang pindutan ng "i-reset"

Tulad ng kapag nag-crash ang iyong computer, dapat mong mag-reset sa isang nakaraang punto sa iyong buhay kung saan ikaw ay nasa ganap na kontrol. Ito ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, ngunit makikita mo itong mas matupad kaysa sa pamumuhay ng isang buhay na itinayo mula sa mga piraso ng iyong nabigo na relasyon.

Oras upang bisitahin ang iyong lumang listahan ng mga plano. Kadalasan, mayroon kang mga personal na plano na kailangan mong ipagpaliban o bigyan ng paraan ang iyong relasyon. Maaari itong maging isang bagay na simple bilang isang aktibidad sa libangan o isang bagay na mahalaga tulad ng isang desisyon sa karera. Ilagay ang lahat ng ito sa mesa at tingnan kung ano ang magagawa mo ngayon na wala kang dahilan na hindi. Gumawa ng isang bagong listahan ng mga plano at simulan ang pagkuha ng buhay na lagi mong nais. Ito ay isang malaking sangkap sa pagtuklas sa sarili.

# 5 Maglakbay at pumunta sa paghahanap ng kaluluwa

Tulad ng kanta ng Conor Oberst, "Walang bagay na hindi makapagpapagaling ang kalsada." Ang paglalakbay ay isang halo-halong salve ng senaryo, escapeism, at pagiging bata ng pakikipagsapalaran na nagdadala ng mga bagong karanasan, isang bagong pananaw, at mga bagong tao sa iyong buhay. Ang mga paglalakbay ay nakakagambala, at nagtuturo din. Ang paghanap ng iyong sarili sa isang banyagang lugar ay nakakaramdam ka ng ibang tao sa kabuuan - malayo sa lugar na naging sanhi ng iyong kalungkutan.

# 6 Simulan ang paggawa ng mga bagay nang nag-iisa - mga solo na petsa

Ang paggawa ng mga bagay lamang ay uri ng isang bittersweet na bunga ng isang pagbagsak. Sa mga oras, maaari mong makita na ang ilang mga aktibidad ay hindi kasiya-siya ngayon dahil dati mong gawin ito sa iyong dating. Ngunit subukan ito at magulat.

Magsimula sa pamamagitan ng pagpunta sa mga solo na petsa. Tratuhin ang iyong sarili sa isang pelikula, pamimili, o pagpunta sa isang konsiyerto na palagi mong nais na dumalo ngunit hindi maaaring dahil kinasusuklaman ito ng iyong dating. Habang ginagawa mo ito, malalaman mo na hindi mo kailangan ng ibang tao upang ma-enjoy ang mga aktibidad na ito. Mahalaga ang pagiging nag-iisa kung magiging matagumpay ka sa pagtuklas sa sarili.

# 7 Gumawa ng isang bago at produktibo

Ang ilang mga tao ay tinatawag itong kaguluhan mula sa sakit. Ang ilan ay ginagawa ang mga bagay na ito upang mapunan ang walang bisa. Ngunit tulad ng sinasabi nila, kung patuloy mong abala ang iyong sarili, magpapatuloy ka. Sa lahat ng katapatan, ito ay ang mas mahusay, maagap na solusyon - kaya mas kahanga-hangang kaysa sa pananatili sa iyong kasalukuyang sitwasyon o pag-wallowing sa poot at awa sa sarili.

Walang mas mahusay na kinalabasan sa isang masamang breakup kaysa sa pagtatapos ng mas maligaya at mas matagumpay kaysa sa iyong nakaraang buhay. At iyon ang tinuklas ng sarili.

Subukan ang isang bagong libangan o isang bagong karera. Maaari kang maglakbay, kumuha ng sining, magboluntaryo para sa isang kadahilanan, o gawin ang anumang lagi mong nais na subukan. Pinapayagan ka ng proseso ng pagtuklas sa sarili na makilala mo ang iyong sarili sa maraming mga paraan, at gumawa ka ng mga bagong kaibigan.

# 8 Makakilala ng mga bagong tao, ngunit iwasang bumagsak sa isang rebound

Ang pagiging matugunan ang mga tao pagkatapos ng isang breakup ay ang pangunahing tanda ng paglipat. Hindi ka na natigil sa pananabik sa iyong nakaraang relasyon. Gayunpaman, ang iyong emosyonal na kapanahunan ay susuriin kung pinapayagan mo ang iyong sarili na bumagsak o hindi.

Ang pag-hook up para sa layunin ng pagkuha ng pakiramdam ng iyong nakaraang relasyon sa likod ay tinatawag na isang tumalbog. Ito ay hindi patas sa ibang tao at marahil ay matatapos na mas masahol kaysa sa iyong nakaraang relasyon.

Kaya't sa tingin mo ay handa kang magsimulang makita ang ibang tao, tingnan ang mga ito para sa karanasan ng pagkikita ng isang bagong indibidwal, hindi para sa layunin ng isang agarang relasyon.

Ang isang breakup ay isang mapait na tableta. Masarap itong masarap, at mahirap gawin. Ngunit sa huli, ito ay mabuti para sa iyo. Mayroong palaging magiging kaakit-akit na yugto ng pag-iyak. Ngunit sa sandaling simulan mo ang pag-aaral mula sa karanasan sa halip na mapagmataas sa kalungkutan, magsisimula ang proseso ng pagpapagaling.

Ang mga tao ay nakitungo sa mga break-up sa kanilang sariling iba't ibang paraan. Ang ilan ay mas madali at mas mabilis kaysa sa iba. Ngunit kahit gaano pa katagal, sa huli, matutuwa ka na nagsimula ka sa isang paglalakbay sa pagtuklas sa sarili upang maging bago at mas mahusay na tao.