Sarili

Nais mo bang maging mas mabuti ang iyong pakiramdam sa iyong sarili? Lahat tayo. Gayunpaman, napakaraming tao ang hindi alam kung saan magsisimula. Ngunit nagsisimula ang lahat sa iyong konsepto sa sarili.

Naupo ka na ba sa iyong sarili at nagkaroon ng matapat na panloob na pag-uusap tungkol sa kung ano ang naramdaman mo sa taong ikaw? Maaari mong malaman na nalulumbay ka o na ang iyong buhay ay hindi pupunta sa paraang nais mo, ngunit hindi mo alam na ang iyong konsepto sa sarili ay nasa ugat ng, mabuti, halos lahat.

Kahulugan ng isang konsepto sa sarili

Ang konsepto sa sarili ay maaaring matukoy bilang iyong paglalarawan ng subjective na sa palagay mo kung sino ka, sinala ng iyong sariling mga pang-unawa. Okay, iyon ay isang bungkos ng akademikong mumbo-jumbo, alam ko.

Kaya, narito kung ano talaga ang ibig sabihin nito. Ito ang paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili. Hindi kinakailangan kung paano tinitingnan ka ng iba, ngunit ito ang sa tingin mo ay ikaw. Ang ibang mga tao ay maaaring isipin na ikaw ay paraan ng mas mahusay - o paraan mas masahol pa - kaysa sa ginagawa mo. Ngunit anuman, naramdaman mo ang iyong sarili.

Paano bumubuo ang isang konsepto sa sarili

Walang sinumang ipinanganak na may sariling konsepto. Tulad ng walang sinumang ipinanganak na marunong magsalita ng isang wika o kung paano maglakad. Ito ay isang bagay lamang na natututo habang dumadaan tayo sa buhay. At ang parehong ay totoo sa iyong sariling konsepto. Narito kung paano ito bubuo.

# 1 Pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ano ang sinabi sa iyo ng iyong mga magulang tungkol sa iyong sarili na lumaki? Na ikaw ay matalino, maganda, at perpekto? O kaya ikaw ay tamad, walang-mabuti, at isang f-up.

Kung mas naririnig mo ang isang tiyak na mensahe mula sa iba, mas pinaniniwalaan mo ito. Maging ang iyong mga guro, kapantay, kapatid, at kung sino man ay nakikisalamuha mo sa pagdaragdag ng iyong konsepto sa sarili.

# 2 Ang paghahambing sa ating sarili sa iba. Nakamamatay ito. Palagi naming inihahambing ang ating sarili sa mga tanyag na tao, ang magagandang tao, o ang mayayaman. Kaya, hayaan mo lang na sabihin ko ito… itigil mo ang paggawa nito . Alam ko alam ko. Mas madaling sabihin kaysa gawin. Ngunit kung nais mong mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at baguhin ang iyong konsepto sa sarili, kailangan mong.

# 3 Ang media. Ang mga imahe at mensahe sa media ay masyadong nakasasama sa aming konsepto sa sarili. Pag-isipan ang lahat ng mga kilalang tao sa mundo na napakarilag, mayaman, at mukhang lahat. At isipin ang lahat ng mga mensahe para sa mga produktong pagbaba ng timbang o mga anti-pagtanda. Tinutulungan ng media ang aming pananaw sa mundo, at sa gayon, ating sarili.

Mga aspeto ng iyong konsepto sa sarili

Ang mga tao ay napaka-kumplikadong mga nilalang. Maaari naming makaramdam ng kaligayahan sa isang segundo, at pagkatapos ay mawalan ng pag-asa sa susunod. Lahat tayo ay may maraming iba't ibang mga aspeto sa ating sarili, kaya ang konsepto sa sarili ay napaka-multi-dimensional. Narito ang ilan lamang sa mga bahagi ng iyong konsepto sa sarili na may kaugnayan sa halos lahat.

# 1 Pagkatao. Ang ilang mga tao ay introverts, at ang ilan ay mga extroverts. Maaari itong makaapekto sa naramdaman mo sa iyong sarili. Ang aming lipunan ay may kahalagahan na maging sosyal at pagiging tanyag, na tila mas madaling mag-extroverts.

Kaya kung paano mo nakikita ang iyong sarili na may kaugnayan sa ibang tao ay maaaring makaapekto sa iyong konsepto sa sarili. Gayundin, kung paano tumugon ang mga tao sa iyong pagkatao - para sa mas mahusay o para sa mas masahol pa - ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

# 2 katalinuhan. Habang nasa paaralan, ang matalinong tao ay maaaring tinawag na "nerds" o "geeks." Pero alam mo ba? Minsan, ang mga taong iyon ang siyang naging Bill Gates o ang Steve Jobs ng mundo.

# 3 imahe ng katawan. Ahhh… parang halos lahat ay may problema sa imahe ng katawan! Ipinagkaloob, hindi lahat ang gumagawa. Ngunit nagtaya ako kung tinanong mo ang 100 random na mga tao kung mahal nila ang kanilang katawan, 99% sa kanila ang sasabihin "hindi." Nakalulungkot iyon, dahil napakaraming tao ang maraming negatibong kaisipan na dumaan sa kanilang isipan tungkol sa kanilang katawan.

Ang aming lipunan ay nagbibigay sa amin ng maraming presyon upang maging maganda at payat. At maliban sa pagkawala ng timbang at pagsusuot ng mabuti, hindi mo magagawa ang tungkol sa kung paano ka tumingin. Gayunpaman, ang mga tao ay obsess pa rin tungkol dito.

# 4 Tagumpay. Ang isa pang bagay na ginagawa ng ating lipunan sa amin ay gawin tayong pakiramdam na maging crap kung hindi tayo mayaman o matagumpay sa ating napiling larangan. Kahit na ang isang tao ay nagpasya na manatili sa ina sa bahay * at mahal ito *, sinabi ng ating lipunan na hindi ito "tagumpay."

Tinukoy namin ang tagumpay sa mga tuntunin ng kung magkano ang iyong pera sa bangko at kung gaano kalaki ang iyong bahay. Nakakapangiti yan! Dapat nating hatulan ang ating sariling tagumpay sa pamamagitan ng kung tayo ay masaya . Hindi mahalaga kung ano ang ginagawa namin… kung masaya ka, pagkatapos sa aking isip, matagumpay ka.

# 5 Kalusugan. Habang ang kalusugan ay bahagi ng imahe ng katawan sa isang paraan, ito ay talagang isang hiwalay na bagay. May kilala akong isang tao na literal na tumutukoy sa kanyang konsepto sa sarili sa pamamagitan ng kanyang mga problema sa kalusugan. Sa tuwing nakikipag-usap ka sa kanya, sinasabi niya sa iyo ang tungkol sa pinakabagong sakit na ipinaglalaban niya. Habang masama ang pakiramdam ko sa kanya, iniisip ko minsan na hindi niya malalaman kung sino siya kung siya ay malusog. Naging bahagi lang siya nito.

Totoo ito para sa maraming tao. At hindi lamang sa kalusugan, maaari itong nauugnay sa mga problema sa pangkalahatan. Kung tinukoy mo ang iyong sarili sa iyong mga problema, marahil ay mawawala ka kung bigla kang wala.

# 6 Mga ugnayan * o kakulangan nito *. Kung nakakakita ka ng isang tema dito tungkol sa kung paano talaga mapinsala ng lipunan ang aming konsepto sa sarili kung hayaan namin ito, kung gayon ikaw ay napaka matalino. O halata lang. Ngunit sasamahan namin kayong maging matalino. Ang mga solong tao - lalo na pagkatapos ng isang tiyak na edad - ay nakikita bilang kakaiba. Lalo na ang mga kababaihan. Sila ang "mabaliw na pusa ng babae" o ang "matandang dalaga."

Ang mga kalalakihan ay may isang maliit na mas mahusay. "Independent" lamang sila at isang "bachelor." Ngunit gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip na maliban kung mayroon silang isang makabuluhang iba pa, kung gayon hindi sila karapat-dapat. Iyon ay hindi totoo! Ang pagiging solong ay mayroon ding mga perks nito.

Paano mahalaga ang konsepto sa sarili sa iyong kaligayahan

Tulad ng napag-alam mo na, kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili nang direkta nakakaapekto sa iyong kaligayahan. Kung hindi mo mahal, tanggapin, at patawarin ang iyong sarili, paano ka maaaring maging masaya? Hindi mo kaya. Sapagkat ang lahat ng iyong gagawin ay pumupuna sa iyong sarili.

Kaya, kung nais mong maging mas masaya, pagkatapos ito lahat ay nagsisimula sa iyo. Tingnan ang listahan sa tampok na ito at pagkatapos ay tingnan ang iyong sarili. Isulat ang lahat ng mga negatibong mensahe na sinasabi mo sa iyong sarili, at pagkatapos ay makikita mo sa papel kung ano ang hitsura ng iyong konsepto sa sarili.

Kapag nakuha mo ito at alam mo kung ano ang kailangan mo upang gumana, pagkatapos ay gumawa ng aksyon. Patigilin ang mga negatibong kaisipang iyon at baguhin ito sa mga positibo. Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit mayroon kang kapangyarihan at kakayahan na baguhin ang iyong mga saloobin… at sa gayon, mabago ang iyong buhay.

Walang perpekto. Sa katunayan, kailangan nating malaman ang lahat na tanggapin ang ating sarili tulad natin, ngunit gumawa ng positibong pagpapabuti kung kinakailangan. Sa ganoong paraan, ang iyong positibong konsepto sa sarili ang magiging pagtukoy kadahilanan sa iyong patuloy na kaligayahan.