Mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon: 15 mga palatandaan na nakulong ka sa pagkabalisa

Bagong relasyon? Pagkuha ng susunod na hakbang? Kung hindi ka sigurado kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito, ito ang ilang mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon na hahanapin.

Lahat tayo ay kinabahan pagdating sa pakikipag-date at relasyon. Iyon ay marahil bahagi ng dahilan na naghahanap ka ng payo. Ngunit ang ilang mga nerbiyos ay normal. Ngunit kung mayroon kang mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon, ang mga bagay ay maaaring maging mas seryoso.

Ano ang relasyon sa pagkabalisa?

Well, ito ay tulad ng normal na pagkabalisa batay lamang sa iyong relasyon. Maaari itong maging sanhi ng isang away, na nagsasabing "Mahal kita, " o talagang anumang uri ng pagbabago. Kung ang susunod na hakbang sa isang relasyon ay gumagawa ka ng higit sa nerbiyos, marahil hindi ka handa.

Ang anumang bagay mula sa pakikipagpulong sa mga magulang, magkakasabay, o pagpapadala ng isang holiday card ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon. Kahit na ang pagpunta mula sa kaswal hanggang sa nakatuon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Ngunit, hindi lahat napagtanto na ang mga sintomas na ito ay dahil sa pagkabalisa sa relasyon.

Ano ang mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon?

Alam nating lahat kung ano ang nararamdaman upang makakuha ng mga butterflies bago ang isang unang petsa. Alam nating lahat kung ano ang nararamdaman upang maghanda upang matugunan ang iyong mga makabuluhang magulang. Ano ang suot mo? Tandaan na mag-load sa deodorant at classy na mga sangguniang pampulitika.

Ngunit ang pagkabalisa ay mas matindi kaysa sa ilang mga nerbiyos. At ang pag-alam kung paano matukoy ang mga sintomas ng pagkabalisa na mga sintomas ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto kapag kailangan mong pabagalin, pag-usapan ito, o isang hakbang pabalik.

# 1 Lagi kang naghihintay para sa pagbaba ng iba pang sapatos. Ang isang relasyon ay dapat magkaroon ka ng kasiyahan sa bawat sandali. Siyempre, magkakaroon ng mga fights at masamang araw, ngunit para sa karamihan, dapat kang maging masaya sa iyong relasyon.

Ngunit, kung nalaman mong patuloy kang naghihintay para sa isang bagay na magkamali, kung ito ay kawalang-katarungan, multo, o isang hindi pagkakasundo, maaari kang magkaroon ng pagkabalisa sa relasyon. Ito ay madalas na walang kinalaman sa iyong kapareha, ngunit mas malamang dahil sa mga nakaraang relasyon.

Ang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol dito at darating sa mga term na may katotohanan na hindi ka tunay na magiging masaya kung hindi ka nasisiyahan sa ngayon ay maaaring makatulong.

# 2 Lagi mong iniisip ang nakaraan. Ang pagtuon sa nakaraan ay isang siguradong paraan para masira ang hinaharap. Mahirap na sumulong sa iyong relasyon kapag humawak ka sa nakaraan. Kung ang iyong nakaraan, ang nakaraan ng iyong kapareha, o marahil isang bagay na nangyari sa pagitan mo, ang tirahan dito ay isang sintomas ng pagkabalisa sa relasyon.

Ang pagkabahala tungkol sa isang bagay na hindi mo mababago ay nagpapalala lamang sa pagkabalisa. Subukang hayaang manatili ang nakaraan sa nakaraan. Alamin mula dito, ngunit pagkatapos ay hayaan ito.

# 3 Palagi kang nag-aalala tungkol sa hinaharap. Katulad sa kung paano ang nakaraan ay maaaring mapanghimasok ang iyong relasyon, na masyadong nakatuon sa hinaharap ay tanda din ng pagkabalisa sa relasyon. Laging nababahala tungkol sa kung ano ang darating na pumipigil sa iyo na mabuhay sa sandali.

Kung patuloy kang nagtataka kung saan ka makakasama sa isang taon, kung paano pupunta ang iyong anibersaryo, o kung paano mo haharapin ang isang bagay na hindi pa nangyari, ang iyong mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon ay nagsisimula sa paraan. Ang pagsusumikap upang malaman ang isang bagay pa na mangyari ay wala itong ginawa kundi maging sanhi ng higit na pagkabahala.

# 4 Natatakot kang makipag-usap sa iyong kapareha. Ang isang pangkaraniwang sintomas ng pagkabalisa sa relasyon ay hindi pakikipag-usap. Ang takot na magbahagi ng isang bagay sa iyong kapareha dahil sa takot ay maaaring lumikha ng isang hadlang sa pagitan mo.

Natatakot na ibahagi ang iyong tunay na damdamin, isang bagay na sa tingin mo ay may kasalanan, o kahit na maliit sa iyong kapareha ay tumitigil sa iyong pag-unlad. Ang pagkakaroon ng bukas at tapat na komunikasyon ay ang pinakamahusay na paraan upang mailabas ang mga takot na iyon.

# 5 Sa palagay mo ang pagsasama ay sumasalamin sa iyo. Ang tagumpay ng isang relasyon ay hindi sumasalamin sa iyo bilang isang tao. Ang paglalagay ng lahat ng panggigipit na iyon sa iyong relasyon ay ang iyong pagkabalisa ng hindi pagtupad ng personal.

Dahil lamang sa isang relasyon ay hindi gumana, hindi nangangahulugan na ikaw ay isang pagkabigo. Ang uri ng stress sa isang relasyon ay isang recipe para sa tadhana. Ang pag-alam na ikaw ay iyong sariling tao na hiwalay mula sa relasyon na ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagpapakawala ng ilan sa pagkabalisa.

# 6 Hindi mo maaaring gawin ang iyong isip. Ang pagkabalisa ay maaaring umunlad nang malaswa. Nais mong gumawa, ngunit ang iyong pagkabalisa ay pinagmumultuhan ka. O baka gusto mo ng ilang puwang, ngunit hindi ka maaaring magpasya kung kailan o kung paano banggitin ito.

Napagtanto na hindi ka maaaring gumawa kapag tinanong ka ng iyong kasosyo na gumawa ng mga plano dahil hindi mo maaaring gawin ang iyong isip ay maaaring magkaroon ka ng isang antas ng pagkabalisa sa relasyon. Subukang umupo at huwag mag-isip tungkol sa ibang tao maliban kung sa tingin mo sa iyong kapareha. Iyon ay dapat makatulong na palayain ang ilan sa mga kawalan ng katiyakan.

# 7 Nais mong gumastos ng labis na oras nang nag-iisa. Kailangan nating lahat ng oras mag-isa ngayon at pagkatapos. Tiwala sa akin, ako ay isang malaking tagahanga ng nag-iisa na oras. Ngunit, kapag paulit-ulit mong kanselahin ang mga plano kasama ang iyong makabuluhang iba pa na mag-isa o gumugol ng oras sa ibang tao, iyon ay isang palatandaan na hindi ka sigurado sa iyong relasyon.

Ang pag-iwas sa oras sa iyong kapareha ay nagpapakita na ang isang bagay ay hindi masyadong tama. Maaaring oras na para wakasan mo ang mga bagay sa halip na tanggalin ito at pakiramdam na may kasalanan sa pagtulak sa kanila.

# 8 Naabot mo ang isang dating. Mapanganib ang iyong relasyon upang maabot ang isang ex at tingnan kung paano nila ginagawa ang masasabi ng maraming tungkol sa kung nasaan ang iyong ulo. Kahit na wala kang balak na makipagtagpo o manloloko, simpleng tinutukso na maabot ang isang senyales na baka makaramdam ka ng pagkabahala sa iyong relasyon.

Madalas itong nangyayari kapag nagsisimula ang iyong relasyon upang maging seryoso o komportable.

# 9 Hindi ka maaaring magtiwala sa iyong kapareha. Ang pagtitiwala ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon, marahil kahit na ang pinakamahalagang bahagi. Ngunit, ang kawalan ng tiwala na iyon ay isang palatandaan na nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa iyong relasyon.

Minsan wala itong kinalaman sa iyong kasalukuyang kasosyo. Kung hindi mo mapigilan ang kawalan ng tiwala, maaaring ito ay isang senyas na hindi ka handa para sa isang pangako. Kailangan mo ng mas maraming oras upang makabawi mula sa kaguluhan sa relasyon.

# 10 Hindi ka maaaring magtiwala sa iyong sarili. Ito ang aking lugar ng kadalubhasaan. Kung niloko ka noong nakaraan, hindi ka lamang nagkukulang ng tiwala sa iba, ngunit hindi ka maaaring magtiwala sa iyong sariling paghuhusga. At ang kawalan ng pananampalataya sa iyong sarili ay maaaring maging isang palatandaan na nababahala ka tungkol sa isang relasyon.

Ang pagsubok na muling itayo ang tiwala sa iyong sarili ay ang unang hakbang upang makaramdam ng tiwala sa iyong kasalukuyang relasyon.

# 11 Pinipigilan mo. Ang mga taong nakikibaka sa pagkabalisa ng relasyon ay nagpapakita ng mga palatandaan sa pamamagitan ng pagpigil. Iyon ay maaaring mangahulugan ng pagpigil sa lapit o komunikasyon. Mayroong takot sa pagiging masyadong malapit at nasaktan o tinanggihan sa pagbabahagi ng iyong tunay na sarili.

Upang malampasan ang takot na iyon, araro ito. Tulad ng isang taong natatakot sa taas ay dapat umakyat sa isang mataas na bundok. Ang pagharap sa takot ay ang tanging paraan upang makarating dito.

# 12 Hinahanap mo ang negatibo. Ang pagtuon sa negatibong mga aspeto ng iyong kapareha ay nagpapakita na hindi ka handa na maging isang seryosong relasyon. Ito ay likas na katangian ng tao na magkaroon ng tensyon at maiinis sa iyong kasosyo na umalis sa upuan sa banyo o nakakalimutan na kunin ang basurahan.

Ngunit, kung naninirahan ka sa anumang mga pagkukulang na mayroon ang iyong kapareha, sa halip na pinahahalagahan ang kanilang magagandang katangian, maaari kang maghanap.

# 13 Hindi mo pinapansin ang mga pulang watawat. Parehong nakatuon sa mga negatibo at pag-kita sa kanila ay maaaring maging mga sintomas ng pagkabalisa sa relasyon. Maaari kang labis na kinakabahan at nag-aalala na ang isang relasyon ay magtatapos nang masama na hindi mo pinapansin ang mga dahilan kung bakit siguro ito magtatapos.

# 14 Hindi ka masaya. Ang pagiging hindi maligaya sa isang relasyon ay isang malakas na pag-sign na hindi ka mapakali. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili, hindi ka maaaring umasa sa ibang tao na gawin ito para sa iyo. At kung natutuwa ka sa iyong sarili, ngunit inalis iyon ng iyong kapareha, mapagtanto na hindi ito magbabago sa relasyon na ito.

# 15 Hindi mo mapigilan ang pag-iisip tungkol dito. Kung ang iyong relasyon ay kumonsumo ng iyong isip sa buong araw, sa gayon ay hindi mo makumpleto ang trabaho o makamit ang mga layunin, ito ay nakakabahala. Ang sobrang pag-iisip sa lahat ng sinasabi mo o ginagawa sa iyong relasyon ay nagpapatunay na ang antas ng iyong pagkabalisa ay sa pamamagitan ng bubong.

Dapat mong hayaan ang iyong relasyon na maging bahagi ng iyong buhay, hindi maging ang buong bagay.

Ang ilan sa mga kaugnay na mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring madaling magtrabaho sa pamamagitan ng oras, pag-uusap, at pag-aalaga. Ang iba ay maaaring mangailangan ng therapy, salamin, at medyo mas nakatuon.