Nerbiyos na pagpapawis: kilalanin ang mga nag-trigger at itigil ang mga sweats ng stress

Maniwala ka man o hindi, ang pagpapawis ng nerbiyos ay isang pangkaraniwang problema. Mahirap makaramdam ng sexy kapag nagpapawis ka nang hindi maganda sa panahon ng iyong ka-date. Kaya, itigil natin ito.

Ang pagpapawis ay maaaring maging sexy kapag nasa pagitan ka ng mga sheet, ngunit ang pagpapawis sa nerbiyos ay anupaman. Oo, ang pagpapawis ng nerbiyos ay maaaring maging isang nakakahiya at nakakainis na problema, lalo na kung ikaw ay nasa isang unang petsa o sinusubukan na pumili ng isang tao. Sa una, cool ka at kaakit-akit, at sa susunod na minuto mayroon kang mga swimming pool sa iyong mga underarm. Hindi magandang hitsura.

Ang mga tao ay pawis ng isang litro bawat araw. Tila tulad ng isang labis na halaga, ngunit ang karamihan sa mga ito ay lumalamas sa sandaling umalis ito sa iyong katawan. Kung nalaman mong pinapawisan ka ng higit pa sa araw-araw na maaari kang makitungo sa pawis ng stress. Sa totoo lang, ang pagpapawis ng nerbiyos ay isang anyo ng panlipunang pagkabalisa na karaniwang nauugnay sa hyperhidrosis. Isa pang maliit na quirk ang mga may mga panlipunang stress ay kailangang harapin.

Narito kung paano ihinto ang labis na pagpapawis at i-save ang iyong paglalaba mula sa mga batik ng pit!

Bakit pawis ang mga tao?

Ang Thermoregulation ay ang mga proseso kung saan tinawag ng iyong utak ang iyong mga glandula ng pawis at sinabi sa kanila na oras na upang simulan ang pag-ulan ng iyong katawan. Ginagawa ito upang mapanatiling cool ang iyong katawan at, well, regulated! Pinagpapawisan ang mga tao sa maraming kadahilanan kasama ang ehersisyo, stress, pagkain, sakit, init, at nahulaan mo ito: nerbiyos.

Ang mga male glandula ng pawis ay mas aktibo kaysa sa mga babae, na ang dahilan kung bakit ang mga kalalakihan sa pangkalahatan ay pawis nang higit pa kaysa sa mga kababaihan. Hindi na mayroong mga oras na ang mga kababaihan ay kumuha ng gintong medalya para sa pawis. Narito ang pagtingin sa iyo, mga pagbabago sa hormonal!

Sino ang salarin?

Kung naghahanap ka ng isang taong masisisi, huwag nang tumingin nang higit sa iyong sariling katawan. Tama iyon, lumaban ito sa iyo!

Mayroong dalawang uri ng mga glandula ng pawis. Una, mayroong mga glandula ng eccrine. Ito ang may pananagutan sa mga namumulang ulo, mukha, kamay, at paa. Pangalawa ay ang mga glandula ng apocrine. Ang mga ito ay responsable para sa underarm at singit pawis, pati na rin ang pag-uugnay na may kaugnayan sa stress.

Bakit kinakabahan ang pagpapawis

Hindi lamang kinakabahan ang pagpapawis, nakakakuha din ng nakakainis. Ang mga nagdurusa sa labis na pagpapawis ay alam kung ano ang kagaya ng pagdala ng deodorant at isang sobrang shirt sa kanilang mga kotse. Hindi masaya. Narito ang ilan lamang sa mga kadahilanan na kinakabahan ng pawis na nakakainis.

# 1 Nabaho ito. Ang pawis, sa likas na katangian, ay hindi talagang may amoy. Ngunit kapag ang bakterya sa iyong balat ay nagsisimula sa salsa sa iyong pawis, nagsisimula silang dumami at maging sanhi ng amoy sa katawan. Hindi ito magandang panahon.

# 2 Nag-iiwan ng mga mantsa. Yaong mga gumagamit ng puting solidong antiperspirant ay marahil ay mapapansin ang pagbuo ng mga maliliit na snowmen sa ilalim ng iyong mga braso sa araw. Kaakit-akit, di ba? Hindi lamang ang mga puting bola na nakakainis, dinidilaan din ang iyong mga damit.

# 3 Sumusuka ang init na pantal. Ang lebadura ng Candida na natural na natagpuan sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng isang pantal kapag mayroong isang buildup ng pawis sa iyong katawan. Ito ay karaniwang magaganap sa pagitan ng mga hita at sa paligid ng iyong mga armpits. Maaari ring maganap ang init na pantal kung ikaw ay alerdyi sa iyong deodorant o kung pinapalala mo ang iyong balat na may mahigpit, gawa ng tao na tela.

Kapag ang iyong basa na balat ay nakikipag-ugnay sa isa pang bahagi ng iyong katawan nang paulit-ulit, malamang na makikita mo ang iyong sarili ng isang pantal na pula, masakit na mga bukol. Maaaring tumagal ang mga araw na umalis at magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Bakit ang mga tao ay nagdurusa mula sa labis, nakangising pagpapawis

Ang pagpapawis ay isang natural na pag-andar ng iyong katawan. Ito ay mangyayari kapag ikaw ay labis na labis na kinakabahan, kinakabahan, o kahit na lasing. Gayunpaman, ang pagpapawis ng nerbiyos ay karaniwang sanhi ng isa sa apat na mga nag-trigger. Ang isa sa mga ito ay marahil kung bakit nakakakuha ka ng mantsa ng pawis.

# 1 Pagkabalisa at stress sa lipunan. Ang stress ay maaaring mag-trigger ng iyong malaking apocrine glandula. Kapag napapawisan ka sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, malamang na mapapansin mo rin ang iyong puso na magsisimulang lumakad at tumataas ang iyong adrenaline.

Ang pagkabalisa ay nag-trigger kung paano ang reaksyon ng katawan sa ilang mga sitwasyon. Dahil ang iyong adrenaline ay sumipa at ang iyong paghinga ay bumilis, ang iyong mga glandula ng pawis ay malapit nang sumunod sa suit.

# 2 Hyper-stimulation. Kapag nasa ilalim ng matinding stress, ang katawan ay nagsisimula na magkaroon ng reaksyon ng stress. Ang pagtugon sa stress na ito ay tinutuya ang katawan sa pag-iisip na nasa peligro, at ang katawan ay nagsisimulang kumilos nang naaayon. Kadalasan ito ay nagreresulta sa mga napawis na palad, mainit at malamig na pawis, at hindi sinasadyang pagpapawis sa anumang oras para sa tila walang dahilan.

# 3 Nakakaalala tungkol sa pagpapawis. Oo, sinusuportahan ito ng isang tao. Ang mas nag-aalala ka tungkol sa panlipunan nerbiyos na pagpapawis, mas malamang na ma-psyche mo ang iyong katawan sa pagsunod sa pamamagitan ng. Maaari mo itong labanan sa malalim na pagsasanay sa paghinga.

Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at hawakan ang iyong hininga nang ilang segundo bago huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng bibig. Ang iyong paghinga ay dapat tumagal ng tungkol sa 6 segundo. Mahalaga rin ang pagtanggap sa sarili. Kaya maaari mo ring kilalanin na oo, magpapawis ka sa publiko, ngunit aalis ito - bakit nag-aalala?

Paano mapigilan ang pagpapawis ng nerbiyos

Ngayon alam mo na ang 'sino at ano' ng mundo ng pagpapawis, oras na upang malaman kung paano makaya ito. Narito ang 7 simpleng tip at trick para sa pagharap sa nervous sweating.

# 1 Magsuot ng deodorant. Deodorant kumpara sa antiperspirant. Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na kung magdusa ka mula sa talamak na pagpapawis, dapat kang magsuot ng ilang uri ng proteksyon sa ilalim ng lupa. Narito ang pagkakaiba sa pagitan ng deodorant at antiperspirant.

Deodorant: Ang isang deodorant ay karaniwang isang mabangong sangkap na inilalapat sa mga underarm na makakatulong upang maiwasan ang pagkasira ng bakterya na nagdudulot ng amoy sa katawan. Hindi ito nangangahulugan upang maiwasan ang pagpapawis, ito ay nilalayong maiwasan ang amoy na nauugnay sa pagpapawis.

Antiperspirant: Ang isang antiperspirant din ay isang mabango na gel o solid na inilalapat sa mga underarm. Gayunpaman, ang ganitong uri ng deodorant sa pamamagitan ng mga gawa sa pamamagitan ng pagharang sa iyong mga glandula ng pawis. Ang mga antiperspirant ay kadalasang mas malakas kaysa sa isang regular na deodorant, ngunit maaaring magtaltalan ang isa na ang pawis ay * dapat * iwanan ang katawan, hindi manatiling nakulong sa loob.

Gumagamit din ang mga antiperspirant ng mga kemikal na tulad ng aluminyo, na hindi ang pinakamalusog para sa iyong katawan. Kung gumagamit ka ng antiperspirants, subukang huwag i-pack ito sa isang layer pagkatapos ng isa pa. Kung sa palagay mo kailangan mo ng isang touch-up, hugasan ang iyong mga armpits na may mga sabon at tubig na apoy, t at pagkatapos ay muling mag-aplay. Makakatulong ito upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagbara ng pore.

Alinmang paraan ang iyong pipiliin, siguraduhin na nakasuot ka ng proteksyon sa underarm araw-araw at kumuha ng isang laki ng bar sa paglalakbay sa iyo para sa mga emergency na on-the-go.

PS: Maaari kang maging lumalaban sa iyong mga deodorant. Inirerekomenda na ilipat mo ang iyong deodorant tuwing 6 na buwan upang mapanatili ang iyong paghula!

# 2 Panoorin ang iyong kinakain. Nakarating na ba kayo narinig ng "mga pawis ng kape"? Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng adrenaline na mag-spike at mag-trigger ng iyong mga glandula ng eccrine. Ilagay lamang, ang caffeine ay nagdaragdag ng pagpapawis. Ang mga maanghang na pagkain, alkohol, at nikotina ay dapat ding iwasan, dahil maaari silang mag-trigger ng pagpapawis. Ano ang mas mahusay na oras upang tumigil sa paninigarilyo?

# 3 Mag-ehersisyo. Nakakalaban ba na kumuha ng ugali na nagdudulot ng pawis sa iyong katawan upang maiwasan ang labis na pagpapawis? Talagang hindi! Ang ehersisyo ay isang malusog na paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at pasiglahin ang mga happy-go-lucky endorphins. Ang ehersisyo ay maaari ring magpapagod sa iyong katawan. Ang mas kaunting enerhiya na mayroon ka, mas mababa ang iyong katawan ay makagawa ng init at pawis.

# 4 Manatiling hydrated sa buong araw. Ang pagpapawis, lalo na sa labis, ay maaaring talagang mag-alik sa iyong katawan. Tiyaking umiinom ka ng hindi bababa sa 8 baso, o 30-50 ounces ng tubig bawat araw upang mapanatili ang isang malusog na sarili.

# 5 Manatiling kalmado. Mas madaling sinabi kaysa tapos na, malinaw naman. Upang maiwasan ang pag-ikot sa isang napawis na gulat, subukang mailarawan ang iyong sarili bilang kalmado at nakolekta. Ang iba pang mga ideya ay kasama ang pakikinig sa pagpapatahimik ng musika, pagbabasa ng isang libro, o paggawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang mas iniisip mo tungkol sa iyong sarili ay nakakarelaks, mas mababa ang iyong nerbiyos na sistema ay mag-ikot sa labis na labis.

# 6 Kumuha ng pahinga sa isang magandang gabi. Ang pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan. Kumuha ng pahinga ng isang magandang gabi ng hindi bababa sa walong oras at bigyan ang iyong oras ng katawan upang mabawi mula sa araw.

# 7 Magsuot ng damit na nagbibigay daan sa iyong balat na huminga. Kung mayroon kang isang pakikipag-ugnay sa lipunan, subukan at planuhin ang iyong mga sangkap nang maaga. Kung alam mong pupunta ka sa isang kaganapan, magbihis nang naaayon. Dumikit sa mga damit na hindi lilikha ng sobrang init ng katawan. Ang mga damit na nagpapahintulot sa iyong katawan na huminga ay magiging mas mahusay para sa iyong katawan at tiwala mo.

Hindi lamang kinabahan ang pagpapawis na nakakahiya, maaari din itong hindi mapaniniwalaan ng pagkabigo upang mabuhay kasama. Nagpapawis ka man dahil sa pagkabalisa, social phobia, o dahil nag-iingat ka tungkol sa isang paparating na petsa, nakakaaliw na malaman na maaari mong pagtagumpayan ang pagpapawis ng nerbiyos.