Mga simpleng hakbang para matigil ang iyong mga negatibong pag iisip. (What ,When,How,Why,Guide,Tip)
Talaan ng mga Nilalaman:
Nasusuklian mo ba ang iyong sarili na nagbibigay-katwiran sa mga desisyon na ginagawa mo sa iba sa paligid mo? Napagtanto mo ba kung bakit mo ito ginagawa at kinakailangan bang humingi ng pag-apruba?
Gaano karaming dapat kang mag-alala tungkol sa pagbibigay-katwiran sa iyong mga pagpipilian sa buhay sa ibang tao? Ang maikling sagot ay hindi isang buong pulutong! Normal na mag-alala tungkol sa sinasabi ng mga tao dahil ito ay isang likas na ugali ng tao na nais na mapanatili ang isang matatag at positibong imahe sa sarili. Ngunit, ang paghatol sa ibang tao ay isang natural na pag-uugali din ng tao.
Ang mga tao sa paligid sa amin ay madalas na naghuhusga ng maraming mga pagpipilian na ginagawa namin sa pang-araw-araw, lalo na ang mga pagpapasya ng mga kababaihan. Hindi mahalaga kung sila ay malapit sa iyo tulad ng pamilya, kaibigan at katrabaho, o hindi mo pa nakilala ang mga ito tulad ng mga trolling na mga social media site, mayroong higit sa sapat na mga taong naghihintay na magkomento sa isang pagpipilian na gusto mo ' ginawa sa iyong buhay.
Pagtatanong sa iyong sarili at pagbibigay-katwiran sa iyong mga pagpipilian sa buhay
Ang paghatol at komentaryo na ipinasa ng mga taong ito ay nagtatanong sa atin sa ating sarili at humahantong sa atin na simulang patunayan ang ating mga pagpipilian. Kapag kailangan nating bigyang-katwiran ang ating mga aksyon, karaniwang tumuturo sa isa o higit pa sa tatlong bagay na ito.
Sinusubukan mong i- rationalize ang aksyon na nagawa mo. Sinusubukan mong ipagtanggol ang isang aksyon, at iyon ang tama para sa sitwasyon. Nagpapaliwanag ka ng isang aksyon na maaaring hindi malinaw na magmukhang mabuti, o mukhang kinakailangan.
Karaniwan, kapag sinimulan mo ang pagbibigay-katwiran, sinusubukan mong bigyan ng halaga ang mga pagpipilian na nagawa mo na hindi mo nararamdamang makatayo sa kanilang sarili.
Ngunit, ang pagbibigay-katwiran ng isang bagay ay talagang humahantong sa iyo upang maniwala na ang desisyon o ilipat na iyong ginawa ay mali sa unang lugar. Karamihan sa mga madalas, hindi ito totoo, ang dahilan na nag-aalala kami tungkol sa mga paghuhusga at naramdaman ang pangangailangang mangangatwiran, ipagtanggol, ipaliwanag at higit sa lahat ay pawalang-sala, ay dahil masyadong nagmamalasakit kami sa iniisip ng mga tao.
Ang pangunahing katotohanan ay hindi mo mapigilan ang iniisip sa iyo ng ibang tao, at ang paghabol nito ay magdudulot lamang sa iyo na magalit at pagod sa halos lahat ng oras.
Ang mga bagay na hindi mo kailangang bigyang-katwiran sa iba pa
Ngunit ang maraming mga pagpapasya * talaga sa karamihan sa kanila * na ang mga tao ay igiit sa paghuhusga ay, sa katunayan, hindi ang negosyo ng ibang tao. Kung nagawa mo ang pinakamahusay na posibleng pagpapasya para sa iyong sarili, at palakasin ang pakiramdam tungkol sa iyong napili, kung gayon hindi ka dapat na bigyang katwiran ang alinman sa mga sumusunod na bagay.
# 1 Anumang nangyayari, o, kahit saan malapit sa iyong katawan
Sa halos lahat ng oras, ang mga kababaihan ay kailangang bigyang-katwiran ang halos lahat ng bagay tungkol sa kanilang mga katawan. Ngunit hindi mo dapat kailanman ipaliwanag, ipagtanggol o mangangatwiran ng anuman tungkol sa iyong katawan sa ibang tao.
Kabilang dito ang hindi pagbibigay-katwiran: ang iyong hairstyle, timbang ng katawan, kung magkano ang buhok ng katawan na mayroon ka, ang mga damit na isusuot mo, kung ano ang kinakain mo at kung kailan, kung ano ang ginagawa mo at hindi umiinom, kung nais mong magsuot ng make up at kung magkano, ang katotohanan na nasa oras ka, alinman sa iyong mga sekswal na kagustuhan at gawi, gaano kadalas kang nakikipagtalik at kung sino, hindi nais na makipagtalik, nais na magkaroon ng solo sex, eksperimento sa sex, at sa pangkalahatan anumang bagay na magpapatuloy, sa o malapit sa iyong katawan ay hindi kailanman kailangang maging katwiran.
# 2 Kung pinili mong bumuo ng isang pamilya, o hindi.
Ang mga kababaihan ay patuloy na hinuhusgahan sa kanilang mga pagpapasya na may kaugnayan sa pagkakaroon ng isang pamilya, o hindi. Ngunit hindi mo dapat bigyang-katwiran ang alinman sa mga bagay na ito na may kaugnayan sa buhay ng iyong pamilya, dahil simpleng ilagay - hindi mo kailangang.
Huwag kailanman maramdaman ang pangangailangan na bigyang-katwiran: kung nais mong magpakasal, na nais mong magpakasal, na hindi mo nais na magpakasal, ang iyong edad kung nais mong magpakasal, kung nais mong magkaroon ng mga bata, na gusto mo ' Gusto kong magkaroon ng mga bata, kapag mayroon kang mga anak, na mayroon kang mga anak, kung paano mo pinalaki ang iyong mga anak, kung pinili mong unahin ang iyong sarili, kung pinili mong ilagay ang iyong personal na buhay at ang iyong pamilya bago ang iyong karera, kung pipiliin mo ilagay ang iyong propesyonal na buhay bago magkaroon ng isang pamilya, ang iyong sariling kalayaan.
# 3 Ang iyong mga pagpipilian sa edukasyon, karera at (hindi) relihiyon.
Nais ng lahat na magkomento sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyo sa buhay, maging may kinalaman sa paaralan, trabaho at maging ang iyong mga pagpipilian sa relihiyon at espiritwal.
Huwag kailanman bigyang katwiran: kung nais mong pumunta sa unibersidad, kung ayaw mong pumunta sa unibersidad, kung bumaba ka sa unibersidad, nagkakaroon ng maraming utang sa mag-aaral mula sa unibersidad, hindi nagtatrabaho sa larangan ng iyong degree, nagtatrabaho sa iyong degree field, pagpili ng trabaho na may mas mababang suweldo, pagpili ng trabaho na may mas mataas na suweldo, mga kumikita na mga tao sa paligid mo, pagiging isang trabahador, hindi pagiging isang manggagawa, naniniwala sa isang Diyos, hindi naniniwala sa Diyos.
# 4 Ang iyong nakaraan.
Ang iyong nakaraan ay isang bagay na laging umiiral, hindi kailanman mawawala at laging nakakahanap ito ng isang paraan upang makabuo sa kasalukuyan at hinaharap. Iyon ay dahil ang ating nakaraan ay kung ano ang humuhubog sa atin kung sino tayo ngayon, at walang dahilan na sa anumang oras ay dapat mong bigyang-katwiran iyon.
Sa buong buhay natin, napapalibutan natin ang ating mga sarili na napapalibutan ng mga taong mapanghusga na handang magbigay puna sa anumang bilang ng aming mga personal na pagpipilian. Mahalaga na huwag makaramdam tulad ng KAILANGAN mong mangangatwiran, ipagtanggol at ipaliwanag ang mga pagpapasyang iyon sa sinuman.
Kadalasan, sinusubukan nating bigyang-katwiran ang ating mga pagpipilian sa ibang tao upang matanggap natin at magtrabaho sa kung ano ang nasa ating sariling isip. Kung nahanap ko ang aking sarili sa justification mode, kadalasan dahil ang ilang bahagi sa akin ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa isang napiling pagpipilian, o nagtataka ako kung ang ilan sa komentaryo at paghatol na naipasa ng mga tao ay totoo. Mahalagang gampanan ang kawalan ng katiyakan at siguraduhin ang tungkol sa mga pagpapasya na ginawa mo para sa iyong sarili at tungkol sa iyong buhay.
Kaya, itigil ang pagkabalisa tungkol sa mga pagpipilian sa buhay na iyong ginawa, o ginagawa, dahil walang dahilan upang bigyang-katwiran ang mga ito sa iyong sarili o sa mga taong nakapaligid sa iyo. Alam mo kung ano ang gumagawa sa iyo kung sino ka, at kailangan mong tumayo sa pamamagitan nito at maging kumpiyansa sa mga pagpapasya na ginawa mo para sa iyong sarili!
Paano Mag-Roll Higit sa Iyong 401 (K): Ang Iyong 4 Mga Pangunahing Pagpipilian at ang Kanyang mga kalamangan at kahinaan
Ang tag-init, mga paaralan sa sesyon, at at oras na upang bumalik sa trabaho. Subalit bago ka makapunta sa makapal na ito, dapat mong hawakan ang pinaka nakakapagod na mga gawain sa loob ng trabaho, siguraduhing hindi ka nag-aaksaya ng pera at maikling pagpapalit ng iyong pagreretiro sa pamamagitan ng pag-abanduna sa iyong lumang 401 (k).
Paano maging totoo sa iyong sarili at simulang mabuhay ang iyong buhay sa iyong mga termino
Madaling payagan ang mga tao na sabihin sa amin kung sino ang dapat nating maging. Ano ang punto ng pagpapanggap na isang taong hindi ka? Sa halip, alamin kung paano maging totoo sa iyong sarili.
Paano makasama ang iyong buhay: 15 ritwal upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay
Hindi pakiramdam na parang magkasama ka sa buhay mo? Hindi ka nag iisa. Ang buhay ay maaaring maging mahirap, ngunit may ilang mga tool para sa kung paano makasama ang iyong buhay.