Paano mo malalampasan ang iyong takot na tanggihan

Ang isa sa mga nakakatakot na bagay na inaasahan ng mga tao ay ang pagtanggi, ngunit ang pagkuha sa labis na takot dito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang na malapit sa emosyonal na kapanahunan.

Isang beses sinabi ni Aristotle, "Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan." Mula sa ating kapanganakan hanggang sa araw na tayo ay namatay, lagi nating hinihintay ang samahan ng ating kapwa tao. Ang aming likas na pag-uugali sa pakikipag-ugnay ay naghahatid sa amin upang maghanap at bumuo ng mga bagong relasyon, na maaaring maging kasing kalagayan tulad ng pagtulong sa isang estranghero na halos hindi natin alam o isang bagay na mas malalim tulad ng pag-ibig.

Isinasaalang-alang na mahal natin ang kumpanya ng ibang tao, natural na nais nating mapabilang at mapoot na tanggihan. Ang pagtanggi ay tinalikuran o pinaputol mula sa samahan ng iba, o simpleng inilalagay, na "hindi ginusto." Ito ay madalas na isa sa mga pinakamatinding takot sa isang tao, at ang isa ay magagawa upang maiwasan ang pagtanggi. Ang takot na ito ng pagtanggi ay isa sa mga pangunahing puwersa sa pagmamaneho na nakakaimpluwensya sa aming pag-uugali sa lipunan, kung paano natin nakikita ang ating sarili, at kung paano tayo bumubuo ng mga bagong relasyon.

Ang isang karanasan sa buhay hinggil sa pagtanggi ay maaaring gumawa o masira ang aming pang-unawa sa isyu. Halimbawa, ang isang tao na mahigpit na tinanggihan ay maaaring trauma at magkaroon ng isang pakiramdam ng takot at kawalan ng kapanatagan patungo sa pagtanggi. Lahat ay natatakot sa pagtanggi sa ilang antas, ngunit ang labis na takot na pagtanggi ay gumagawa sa amin na magpatibay sa hindi malusog na pag-uugali upang maiwasan ito.

Bakit takot ang pagtanggi ng mga tao?

Upang magsimula, suriin natin ang ilan sa mga pangunahing dahilan na pupunta ang mga tao sa malaking haba upang maiwasan ang pagtanggi.

# 1 Natatakot ang pagtanggi ng mga tao dahil sa pakiramdam ay hindi kanais-nais. Walang sinuman ang nais na dumaan sa pagkapahiya, pagkabigo, at pagtatanong sa sarili na nangyayari pagkatapos mong tanggihan. Kung tatanggi ka sa unang pagkakataon, ang unang bagay na tinatanong mo ay "bakit?" Ito ba ay iyong pisikal na hitsura? Ang paraan ng iyong damit? Ang paraan ng pakikipag-usap? Ito ang ilan sa mga katanungan na tumatakbo sa loob ng iyong ulo kapag tinanggihan ka.

# 2 Natatakot ang pagtanggi ng mga tao sapagkat binabawasan nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung tinanggihan ka ng isang tao, malamang na tingnan mo ang iyong sarili nang negatibo. Ang pagtanggi sa pagtanggi ay iniisip mo na ikaw ay hindi sapat o hindi kasiya-siya na makisama, kaibahan sa pagtanggap at pag-apruba, na nagpapasigla sa aming kaakuhan at tiwala.

# 3 Ang pagtanggi ay nangangahulugang mag-isa. Ang pagtanggi ay nagbibigay ng ideya sa pag-iisa. Walang sinumang nais na ihiwalay, kaya ang natural na reaksyon ng isang tao sa pagtanggi ay maiwasan ito.

Paano nakakaapekto sa mga tao ang takot sa pagtanggi?

Ang isang takot sa pagtanggi ay maaaring gleaned mula sa ilan sa iyong labis na pag-uugali, tulad ng mga sumusunod.

# 1 Ang pag-uugali sa kasiyahan ng mga tao. Dahil may posibilidad tayong maging maingat upang mapalugod ang mga tao sa ating paligid, ang mga taong labis na natatakot sa pagtanggi ay may posibilidad na mapagbigyan ang isang persona na inilaan upang mapalugdan ang lahat, hanggang sa punto ng paglalagay ng kanilang sariling kapakanan sa likod ng ibang tao. Kasama rin dito ang kahirapan na sabihin ang "hindi" sa ibang tao dahil sa takot na tanggihan.

# 2 Rigidity. Bilang isang resulta ng pagbuo ng pag-uugali ng kasiyahan ng mga tao, ang tao ay madalas na nakakaramdam ng persona, kung saan ang kanilang mga aktibidad ay pattern para sa mga tao sa kanilang paligid, ang kawalan ng kakayahan na mag-usap ng isang partikular na ideya o tindig upang maiwasan ang pagsuway sa mga ideya ng iba, at labis na pagkamaramdamin. sa peer pressure.

# 3 Pagkamali-mali sa pagmamanipula. Ang mga taong natatakot sa pagtanggi ay nawawalan ng kanilang pagiging iginiit at ang kanilang kakayahang manindigan para sa kanilang sarili, na ginagawa silang ganap na nakasalalay sa isang nangingibabaw na pigura ng peer. Ginagawa nitong madali silang manipulahin o ginamit ng mga taong nais nilang hindi tanggihan ng.

Mga tip para sa pagtagumpayan ng takot sa pagtanggi

Mahalagang tandaan na ang lahat ay takot sa pagtanggi sa ilang antas. Ito ay kapag nagkakaroon ka ng labis na takot na magsisimula itong saktan ang iyong mga relasyon at pang-unawa sa sarili. Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga pagkatakot na ito, upang mapagsulong ang mas malusog na relasyon sa iba.

# 1 Ang "takot" ay isang estado lamang ng pag-iisip. Kung iniisip mo ito, halos lahat ng mga tao ay nakaranas ng pagtanggi sa ilang sandali sa kanilang buhay, gayon pa man sila ay napaka-buhay at gumagana. At tiyak na tinanggihan mo rin ang mga tao. Nangyayari lang ito.

Ang # 2 Ang pagtanggi ay isang bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Alalahanin ang kasabihan: "Ang mga stick at bato ay maaaring masira ang aking mga buto, ngunit ang mga salita ay hindi ako makakasama." Sa parehong paraan, ang pagtanggi ay hindi papatay sa iyo. Ikaw ay at tatanggihan sa hinaharap, at ikaw pa rin ang narito, buhay at gumagana.

# 3 Pagtuturo nagtuturo ng mga aralin sa buhay. Ang mga tao ay karaniwang iniisip na ang pagtanggi ay lahat ng masama, kasama ang lahat ng kalungkutan na sanhi nito. Karamihan sa mga tao ay nabigo na mapagtanto na ang pagtanggi ay maaaring maging isang personal na karanasan sa pagkatuto. Sa isang maliit na pag-asa at bukas na pag-iisip, makikita mo na ang pagtanggi ay isang paraan ng mga tao na nagsasabing "hindi" at isang senyas para malaman mo kung kailan titigil. Ang kailangan lang ay matuto ka mula sa karanasan, upang sa oras na darating ka na magkakaroon ka ng isang katulad na sitwasyon, ikaw ay magiging handa.

# 4 Hindi ka kailanman magiging tunay na nag-iisa. Tulad ng nakasaad, ang isa sa mga dahilan kung bakit takot ang pagtanggi ng mga tao ay dahil naniniwala sila na ihiwalay sila at hindi gusto. Iyon ay ganap na hindi totoo. Kung tinanggihan ka ng isang taong gusto mo, mayroon ka pa ring mga kaibigan, kasama, at pamilya. Tandaan na ang mga tao na tatanggap sa iyo ng labis kaysa sa mga taong tatanggi sa iyo. Lahat ito ay may pananaw.

Ang bawat tao'y may pangunahing pangkat ng mga kaibigan, o isang pinakamahusay na kaibigan upang suportahan ka kung sakaling ang mga bagay ay timog. At kung napansin mo, ito ay ang panloob na bilog ng mga kaibigan na palaging naroroon upang sumali sa iyo para sa isang inumin kung ikaw ay natapon o tinanggihan ng isang taong gusto mo.

# 5 Tuklasin muli at pahalagahan ang iyong pagkatao. Ang isa pang kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nakuha sa pamamagitan ng pagtanggi ay ang ideya na ang pagtanggap ay katumbas ng kahalagahan sa sarili. Ang mga taong natatakot sa pagtanggi nang labis ay nagkakaroon ng saloobin na nakalulugod sa isang tao, na ginagawang sumasang-ayon sila sa anuman, kahit na hindi komportable sila tungkol dito.

Tandaan na ikaw ay isang natatanging indibidwal, at alam mo ang iyong sarili na mas mahusay kaysa sa iba pa. Dapat mong malaman nang mas mahusay kaysa sa pattern ng iyong mga aktibidad upang umangkop sa kagustuhan ng lahat. Oras upang i-flip ang switch, at simulang gawin ang mga bagay na nakikita mong angkop para sa iyo, kahit na humantong ito sa ilang mga pagtanggi.

# 6 Kung may tumanggi sa iyo, may iba pa na mayroong pansin. Ang pagtanggi ay hindi kailanman mas makabuluhan pagdating sa pag-iibigan, dahil mas masakit at nakababahalang kumpara sa iba pang mga anyo ng pagtanggi. Tulad ng karaniwang sinasabi, maraming mga tao ang naroroon.

Kung may tumanggi sa iyo, hindi ito ang katapusan ng mundo. Hindi mo kailangang mope at panata na hindi mo na muling subukan ang pakikipagtipan muli. At hindi nangangahulugang ikaw ay isang karima-rimarim na tao na hindi karapat-dapat mahalin. Ang sinumang tumanggi sa iyong pagsulong ay maaaring magkaroon ng isang magandang dahilan upang gawin ito, at ito ay isang cue para sa iyo na tanggapin lamang ito at magpatuloy.

# 7 Ang pagtanggi ay maaaring gumawa ka ng isang mas mahusay na tao. Kung tatanggihan ka, maaari kang mawalan ng pag-asa at pagkakasundo, o maaari mong gawin ito bilang isang hamon upang mapagbuti ang iyong sarili. Ang susi ay palaging manatiling positibo at tandaan na ang pagtanggi ay hindi katumbas ng poot sa iyo bilang isang tao.

Ang pagtanggi ay isang normal na bahagi ng ating buhay panlipunan. Tatanggihan ka ngayon at pagkatapos. Maging kung mula sa isang pangkat, isang pakikipanayam sa trabaho, aplikasyon ng credit card, o mula sa isang romantikong interes, makakaranas ka ng pagtanggi.

Kahit na masakit at hindi kasiya-siya sa una, ang "takot" na nauugnay sa pagtanggi ay isang estado lamang ng pag-iisip. Hindi ito dapat tukuyin kung sino tayo o magdidikta kung paano natin madadala ang ating sarili sa malupit, mabagsik na mundo.