Paano magtakda ng mga hangganan: 10 mahahalagang hakbang upang makaramdam nang higit pa sa kontrol

Nararamdaman mo ba na ikaw ay isang doormat at palaging ginagamit ka ng mga tao? Sa gayon, hindi mo alam kung paano magtakda ng mga hangganan. Narito ang ilang mga tip.

Gusto nating lahat na gusto tayo ng mga tao, di ba? Syempre ginagawa natin. Ito ay kalikasan ng tao. Ngunit may ilang mga tao na labis na desperado para sa pag-ibig at tanggapin ng iba na hinayaan lamang nila ang mga tao na lumakad sa kanilang lahat.

Ganito ba ang tunog mo? Palagi kang gumagawa ng mga bagay para sa ibang tao at hindi ka tumatanggap ng kapalit? Palagi kang nakaramdam ng pagod, pagkabigo, at nalulumbay dahil ikaw ay naramdaman lamang? Well, iyon ay dahil walang nagturo sa iyo kung paano magtakda ng mga hangganan.

Paano magtakda ng mga hangganan - 10 maliit na hakbang upang maramdaman ang kontrol

Kung hindi ipinakita ng iyong mga magulang kung paano magtatakda ng mga hangganan, o hindi mo lang masyadong gustung-gusto ang iyong sarili upang gawin ito, tiyak na may mga bagay na magagawa mo upang matigil na magamit ng ibang tao at simulan ang pagkakaroon ng mas maligayang buhay.

Narito ang ilang mga tip para sa kung paano magtakda ng mga hangganan.

# 1 Galugarin kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Paniwalaan mo o hindi, ang ilang mga tao ay abala sa pagbibigay, pagbibigay, pagbibigay sa ibang mga tao na hindi nila alam kung ano ang gusto nila o kung sino sila.

Napetsahan ako ng isang tao na ganyan minsan. Palagi siyang gumagawa ng magagandang bagay para sa akin. At sa una ay nagustuhan ko ito. Ngunit pagkatapos ay maliwanag sa akin na wala siyang ginawa para sa kanyang sarili. At nang tinanong ko siya kung ano ang gusto niya mula sa akin, siya ay literal na walang pahiwatig. Nasanay na siya sa pagbibigay, na hindi niya naisip na makatanggap.

Kaya, kung ganito ang tunog sa iyo, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa gusto mo. Pagkatapos simulan ang paggawa nito, o hilingin sa ibang tao na ibigay din ito sa iyo.

# 2 Alamin kung ano ang hindi nakakaramdam ng iyong pakiramdam. Tulad ng aking kasintahan na hindi alam kung ano ang nagpapasaya sa kanya at sa gusto niya, hindi rin niya alam ang hindi niya gusto.

Alam ko na maaaring kakatwa ang kakaiba, kahit papaano, sa akin ito ginagawa. Ngunit marahil hindi ito sa iyo. Kaya, kailangan mong galugarin kung ano ang hindi mo gusto. At pagkatapos ay ihinto ang paggawa nito. At sabihin sa ibang tao na "hindi" kung hihilingin ka nila na gumawa ng isang hindi mo gusto.

# 3 Pag-isipan kung ano ang nagiging sanhi ng stress mo. Hindi talaga ako makakapigil sa stress. Ito ay literal na nagpamalas sa aking katawan, at hindi ko ito mapangasiwaan. Iyon ang dahilan kung bakit nagsusumikap ako upang ilagay ang mga plano sa aking buhay upang mabawasan ko ang stress hangga't maaari.

Kaya, kung sobrang stress ka dahil gumagawa ka ng mga bagay na hindi mo nais na gawin, o baka sa tingin mo ay dapat mong gawin ang mga ito upang malugod ang ibang tao, pagkatapos ay itigil mo na gawin ito. O hindi bababa sa magplano ng mas mahusay upang hindi ka masyadong crazed sa lahat ng oras.

# 4 Maging kamalayan sa sarili. Tulad ng sinabi ko kanina, hindi alam ng aking kasintahan kung ano ang gusto niya o kailangan. Ngunit iyon ay dahil wala siyang kamalayan sa sarili. Siya ay literal na hindi maaaring tumingin sa loob ng kanyang sarili at malaman kung anuman. Hindi ko sinasabing madali, sapagkat para sa ilang mga tao, hindi. Ngunit kailangan mong subukan. Ang pagkakaroon ng kamalayan kung sino ka ay tutulong sa iyo na malaman kung paano magtakda ng mga hangganan.

# 5 Makipag-usap nang malinaw. Lalo na, iniisip kong minsan na ipinapahayag ko ang isang bagay na malinaw sa mga tao, at natapos na hindi ako.

Minsan ay sinabi ko sa isang kasintahan na sinusubukan kong makipag-usap sa, "Hindi ako dapat maging isang priority para sa iyo." Ang ibig kong sabihin ay, "Hindi mo ako pinauna, kaya huwag mo rin akong gawin. Makikipag hiwalay na ako sa iyo." Ngunit ang narinig niya ay, "Okay, maaari mo akong gawing prayoridad kung gusto mo."

Kung nais mong malaman kung paano magtakda ng mga hangganan, kailangan mong makipag-usap nang napaka-malinaw at partikular upang malaman ng ibang tao ang iyong pinag-uusapan.

# 6 Maging direkta sa iyong mga salita. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay may posibilidad na magsalita nang naiiba minsan. Hindi pinipili ng mga kalalakihan ang kalinuan at mga pahiwatig. Kailangang mailabas nila ito para sa kanila.

Kaya tulad ng kailangan mong magsalita at makipag-usap nang malinaw, kailangan mo ring maging direkta. Sa halip na sabihin, "Napapagod na talaga ako, kaya sa palagay ko hindi ako makakasama sa iyo ngayong gabi, " sabi, "Hindi ako sasama sa iyo." Panahon. Wakas. Ang una ay umalis dito ng medyo bukas na sa gayon ang isang tao ay maaaring subukang i-overstep ang hangganan at kumbinsihin kang lumabas kapag hindi mo nais.

# 7 Huwag tanggapin ang masamang pag-uugali mula sa mga tao. Mayroon akong ilang mga kaibigan na magkakasunod na huli. Hindi ako nagsasalita ng 5 o 10 minuto. Ako ay nagsasalita ng isang minimum na isang oras. Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses na nakaupo ako sa restawran na naghihintay para sa kanila na ipakita ang pagiging pissed off dahil inaaksaya nila ang aking oras. May iba pa akong ginagawa sa oras na iyon.

Kaya hulaan kung ano? Hindi na ako nakikipag-usap sa kanila. Minsan kailangan mo lang sabihin sapat na sapat at maghanap ng ibang mga tao na hang out na may paggalang sa iyo.

# 8 Idiskonekta mula sa mga taong hindi ka nangagamot ng mabuti. Kung sa huli ay huli na mga tao o mga tao lamang na gumagamit ka o nagsasabi ng mga kakila-kilabot na bagay sa iyo, well, kailangan mong i-cut ito sa iyong buhay.

Kaya, una ay makikipag-usap ako sa kanila at hilingin sa kanila na baguhin ang kanilang pag-uugali, ngunit kung hindi nila, mas magiging maayos ang buhay kung wala sila. Ang buhay ay masyadong maikli upang tratuhin tulad ng crap ng ibang mga tao!

# 9 Huwag magsikap para sa pagiging perpekto. Ang perpekto ay isang alamat. Sa madaling salita, ang perpekto sa akin ay hindi perpekto sa iyo. At kabaligtaran. Kaya, kung sinusubukan mong maging perpekto, at bilang isang resulta, wala kang mga hangganan, well, itigil ang pagsubok na maging perpekto. Dahil hindi ka magiging. Walang sinumang magiging perpekto. At kaya lamang ang pinakamahusay na bersyon ng sa iyo na maaari kang maging at huwag mag-alala tungkol dito.

# 10 Huwag ibagsak ang iyong buhay. Dahil ayaw nating masaktan ang damdamin ng ibang tao o biguin sila, lagi nating sinasabing oo. Ngunit huwag labis na gawin ang iyong buhay. Dahil lamang sa isang tao na humihiling sa iyo na tulungan silang lumipat ay hindi nangangahulugang kailangan mong.

Dahil lamang sa isang tao na nagtanong sa iyo na babysit ang kanilang mga anak ay hindi nangangahulugang kailangan mong. Huwag maging isang masayang tao. Mangyaring ang iyong sarili, dahil iyon ay isang malaking hakbang kapag natututo kung paano magtakda ng mga hangganan.

Alam kong mahirap sabihin na hindi at kumuha ng iba't ibang mga gawi. Ngunit kung nais mong malaman kung paano magtakda ng mga hangganan, kailangan mong gawin ito. At tiwala sa akin, magiging mas masaya ka kapag ginawa mo!