Why setting boundaries with a narcissist is so hard
Talaan ng mga Nilalaman:
Alam nating lahat ang isang narcissist o dalawa. Ang pagputol ng contact ay hindi palaging isang pagpipilian. Mukhang dapat mong malaman kung paano magtakda ng mga hangganan sa isang narcissist sa halip.
Maraming mga kaso kung saan hindi ka maaaring tumakbo mula sa isang narcissist sa iyong buhay, hindi bababa sa hindi pa. Siguro ang iyong boss ay isang narcissist, o mayroon kang isang kapatid na nagpapakita ng mga palatandaan ng narcissism. Kung ganoon ang kaso, hindi nila madali itong simpleng kanal. Ngunit narito ang bagay, hindi sila magbabago. Kaya, ito ang iyong tira. Kailangan mong gumawa ng malaking hakbang at malaman kung paano magtakda ng mga hangganan sa isang narcissist.
Alam ko, parang nakakabalot ang nerve, ngunit, pakinggan, hindi sila nagbabago. Kaya, kung napapagod ka sa kanila, kailangan mong ilagay ang trabaho at maibalik ang iyong katinuan.
Paano magtakda ng mga hangganan na may narcissist
Pakiramdam ko lahat tayo ay may narcissist sa ating buhay. Kung hindi mo alam kahit isang… marahil ikaw ang narcissist * magsingit ng nakakatakot na musika dito *. Ngunit sa lahat ng kabigatan, ang pag-alam sa isa ay hindi isang masayang karanasan.
Ang mga taong narcissistic ay nakikita ang kanilang sarili bilang higit sa iba, sa palagay nila mataas ang kanilang likas na matalino at mga dapat sambahin at ilagay sa isang pedestal. Marahil ay umiikot ka na ngayon, at hindi kita masisisi. Marahil sila ang pinaka nakakapagod na mga tao na lumakad sa mundo.
# 1 Mahalaga ba ang taong ito? Kung ito ay ilang kaibigan na nakabitin ka sa paligid mo, ligtas na sabihin na hindi mo kailangang panatilihin ang kanilang pagkakaibigan. Maaari silang maging isang kaibigan mula pa noong elementarya ngunit hindi nangangahulugang kailangan mong dumikit sa kanila at sa kanilang nakakalason na pag-uugali. Suriin ang taong ito sa iyong buhay at alamin kung magagawa mong putulin ang mga ito o kung kailangan mong subukang gumawa ng mga bagay.
# 2 Sila ba ay isang aktwal na narcissist? Minsan, mayroon kaming mga kaibigan na dumaan sa mga mahirap na oras at may kausap lamang . Hindi ito ginagawa sa kanila ng isang narcissist, ginagawa lamang nila ang isang tao na kasalukuyang nasisipsip sa kanilang drama. Itaguyod kung sila ay isang aktwal na narcissist bago ka gumawa ng anumang karagdagang mga hakbang.
# 3 Maging mahabagin, ngunit unahin mo ang iyong sarili. Ang mga narcissist ay mga taong puno ng mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Hindi lamang nila ginising ang isang araw na tulad nito, sa halip ito ay mga taon at taon na pagsasanay.
Akala mo malamang na labis silang tiwala sa mga tao, ngunit doon ka nagkakamali. Kaya, dapat kang maging mahabagin sa diwa na iyon . Sila ay lubos na may kamalian at walang katiyakan na mga tao. Gayunpaman, sa parehong oras, huwag hayaan ang pakikiramay na ito na lampasan ang iyong damdamin at pangangailangan.
# 4 Huwag bigyan sila ng labis. Dati akong may kaibigan na narcissistic na patuloy na hihingi ng pansin sa akin. Ito ay magtatapos sa akin na tumatakbo sa paggawa ng mga bagay para sa kanila. Kung nais mong magtakda ng mga hangganan, ihinto ang pagtakbo tulad ng isang guinea pig para sa kanila. Kita n'yo, hindi nila pinapahalagahan kung ano ang ginagawa mo para sa kanila, kaya kailangan mong hilahin at ibigay sa kanila ang mas kaunti at mas kaunti.
# 5 Maglagay ng emosyonal na bantay. Alam kong sinasabi ng lahat na ibagsak ang iyong pader, ngunit sa kasong ito, ilagay ito, bumangon. Ang lahat ng kanilang ginagawa ay idinisenyo upang gawing mas mahusay at mas mataas ang kanilang sarili kaysa sa iyo.
Hindi mahalaga kung ano ito, kailangan nilang lumabas sa tuktok. Nangangahulugan ito, sa ilang paraan o porma, susubukan nilang crush ka. Siyempre, sasaktan, ngunit ito ang dahilan kung bakit kailangan mong protektahan ang iyong sarili.
# 6 Gumanti ng tamang paraan. Maaari kang magalit, maaari kang sumigaw, maaari kang magsabi ng mga bagay, magagawa mo ang anumang nais mo, ngunit iyon ba ang tamang reaksyon sa kanilang pag-uugali? Alam kong madali itong sumigaw, ngunit kung talagang nais mong tapusin ang nakakalason na siklo na ito, baguhin ang paraan ng iyong reaksiyon sa kanilang pag-uugali. Maaari mong i-play kasama ito at joke sa paligid, makinig at simpleng ilipat sa o lamang hilahin. Hindi mo kailangang magalit.
# 7 Itago ang iyong personal na impormasyon sa iyong sarili. Maaari kang maging iyong kaibigan, ngunit kung sila ay isang narcissist, hindi talaga sila maaaring maging kaibigan mo. Masyado silang kasangkot sa pagsubok na makarating sa tuktok, sinusubukan na maging pinakamahusay.
Ito ang dahilan kung bakit dapat mong limitahan ang dami ng impormasyong ibinigay mo sa kanila, sa ganoong paraan, hindi nila ito magagamit laban sa iyo. Bago mo sabihin sa kanila ang anumang bagay, mag-isip tungkol sa kung paano nila magagamit ito upang itulak ang kanilang sarili pasulong.
# 8 Ito ay magiging isang palaging labanan. Nagtatakda ka ng ilang mga hangganan sa mga narcissist sa paligid mo at ngayon ay nakakaramdam ka ng mahusay, ngunit hindi ito nagtatapos doon. Hindi ito isang beses na kaganapan, walang paraan. Kailangan mong patuloy na maglagay ng mga hangganan dahil patuloy silang susubukan. Oo, parang nasa paligid ng isang bata, alam ko. Ngunit ito ang iyong pakikitungo.
# 9 Palagi kang number one. Wow, sino ang narcissist ngayon, di ba? Ngunit alamin natin dito, matagal na silang number one, at ikaw ang naging welcome mat na pinapagpis ang kanilang mga paa. Panahon na upang gupitin iyon. Laging suriin sa iyong sarili at tiyaking natutugunan ang iyong mga damdamin at pangangailangan. Kung hindi, hindi ka number one sa buhay mo.
# 10 May mga kahihinatnan. Kung nais mong mag-set up ng mga hangganan, kakailanganin mo rin ang mga kahihinatnan. Ano ang mangyayari kung nagkasira sila ng isang hangganan? Ano ang parusa? Kung ang isang narcissist ay nakakasakit o nang-iinsulto sa iyo, paano mo hahawak ang kilos na ito? Hahayaan mo bang slide ito o tatawagin mo sila sa kanilang pag-uugali? Ito ay kailangang mangyari. Bawat. Walang asawa. Oras.
# 11 Laging magkaroon ng isang plano sa paglabas. Dahil hindi mo maalis ang taong ito sa iyong buhay, kailangan mong malaman kung paano makihalubilo sa kanila. Ngunit kung ang pakikipag-ugnayan ay hindi maayos o nakahanap ka ng nakakalason, iwanan ang sitwasyon.
Hindi mo kailangang dumikit at pahabain ang pang-aabuso. Kaya, magkaroon ng isang exit plan para sa kung kailangan mong alisin ang iyong sarili sa isang sitwasyon. Gagamitin mo ito, magtiwala ka sa akin.
Minsan, natigil ka sa pagiging narcissist ngunit hindi nangangahulugang hindi mo malalaman kung paano magtakda ng mga hangganan sa isang narcissist. Panahon na upang maibalik ang ilang kontrol.
Ang mga Octopuses High sa MDMA ay Nagbigay sa Bawat Iba Pang Mga Hawak na Hawak-kamay
Ang mga invertebrates tulad ng pugita ay matagal na naisip na mga antisosyal na nilalang, hindi katulad ng vertebrates, na kinabibilangan ng mga tao at iba pang kumplikadong mammal. Ngunit ang mga eksperimento sa MDMA party na gamot ay nagpapakita na ang mga octopuses ay talagang may kakayahan na maging napaka-sosyal.
Paano magtakda ng mga hangganan sa isang relasyon: 15 mga patakaran para sa malusog na pagmamahal
Ang mga ugnayan ay hindi palaging puno ng sikat ng araw at rainbows. Maaari silang maging mahirap na trabaho, kaya ito ay kung paano magtakda ng mga hangganan sa isang relasyon.
Paano magtakda ng mga hangganan: 10 mahahalagang hakbang upang makaramdam nang higit pa sa kontrol
Nararamdaman mo ba na ikaw ay isang doormat at palaging ginagamit ka ng mga tao? Sa gayon, hindi mo alam kung paano magtakda ng mga hangganan. Narito ang ilang mga tip.