Paano tumugon sa tahimik na paggamot at itigil ang pagiging kapangyarihan

Sa isang pakikipag-ugnay na nasusunog sa mga laro, ang pag-aaral kung paano tumugon sa tahimik na paggamot na darating ang iyong paraan ay magbabalik sa iyong lakas.

Ang tahimik na paggamot sa isang relasyon ay isang anyo ng pang-aabusong emosyonal. Ito ay simple. Ito ay idinisenyo upang pukawin ka, lumikha ng sindak at mag-alala, gawin mong tanungin ang lahat ng sinabi mo bago nangyari ang yugto. Dinisenyo upang magnanakaw ka ng kontrol at pagpapahalaga sa sarili, humihingi ka ng paumanhin para sa isang bagay na hindi mo nagawa. Ngunit ang pag-aaral kung paano tumugon sa tahimik na paggamot ay makakatulong sa iyo na maibalik ang iyong lakas.

Mula sa isang personal na pananaw, wala nang mas bata o nakakainis kaysa sa isang tao na tumangging makipag-usap sa iyo, simpleng hindi papansin sa iyo sa isang pag-play ng kuryente.

Ito ay dinisenyo upang makakuha ka upang magpatuloy sa pakikipag-usap, literal na humihiling sa kanila na sabihin ang isang bagay. Sa huli, nais mong sumigaw "may sasabihin!" Ang nakukuha mo lang ay isang masiglang ngiti.

Mali ang pag-play ng kapangyarihan

Kung ang iyong kapareha ay isang regular na pipi kapag hindi nagpapatuloy ang mga bagay, i-on ang mga talahanayan at alamin kung paano haharapin ito. Kung hindi ito gumana, iwagayway ang iyong kamay at lakad palayo. Ang paglalaro ng kapangyarihan ng bata ay walang lugar sa isang pantay at mapagmahal na relasyon. Kaya, alamin kung paano tumugon sa tahimik na paggamot sa isang malakas at malusog na paraan.

Nagsasalita ako mula sa karanasan kapag pinag-uusapan ko ito tungkol dito dahil ako ay dating kasama ng isang kapareha na mahilig manahimik kapag hindi niya nakuha ang gusto niya. Isang partikular na oras na hindi niya gusto ang katotohanan na sumama ako sa aking mga kaibigan. Nagtext ako sa kanya habang nasa labas ako, isang regular na 'miss you, ' ang ganda ng uri ng teksto. Sinalubong ito ng katahimikan. Nagte-text ulit ako, 'ano hanggang sa.' Walang sagot.

Maaaring tunog ito ng walang kabuluhan, ngunit sinira nito ang aking gabi. Nahihiya akong sabihin na natapos ako ng umuwi ng maaga. Siyempre, iyon ang gusto niya.

Nakikita mo ba kung paano ang tahimik na paggamot ay maaaring isang taktika upang mabawi ang kapangyarihan at parusahan ang isang tao nang hindi patas? Ito ay isang narcissistic na katangian, isang anyo ng pagmamanipula. Hindi mo dapat kailanganin.

Laging manipulative ang tahimik na paggamot?

Siyempre, lahat kami ay nagbibigay ng tahimik na paggamot sa isang hindi seryosong uri ng paraan minsan. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang maliit na argumento tungkol sa pinakadulo ng mga bagay. Sa halip na pakinggan ang sasabihin ng iyong kapareha, maaari ka lang umupo doon at huwag pansinin ang mga ito nang ilang minuto.

Hindi ito ang uri ng tahimik na paggamot na pinag-uusapan ko. Pinag-uusapan ko ang isang taktika na idinisenyo upang parusahan at igiit ang kontrol, hindi isang bagay na ginagawa nating lahat kapag nais lamang nating maging isang maliit na bata sa loob ng ilang minuto.

Paano tumugon sa tahimik na paggamot sa isang malakas at malusog na paraan

Nais malaman kung paano tumugon sa tahimik na paggamot? Humarap ito sa. Huwag hayaan itong gawing isaalang-alang mo ang iyong mga aksyon o iyong mga salita. Tandaan, ito ay isang taktika na idinisenyo upang manipulahin. Sa pamamagitan ng pagbibigay nito, pinapayagan mong gamitin ito ng iyong kasosyo laban sa iyo ng oras at oras. Maniwala ka sa akin, gagawin nila ito kung hayaan mo sila.

Una, subukang huwag hayaan ang tahimik na paggamot na mag-abala sa iyo. Mahirap, alam ko. Napagtanto kung ano ito. Ang iyong kasosyo marahil ay hindi tahimik dahil may isang bagay na mali, nasira ang kanilang telepono, o nawala ang kanilang tinig. Nagmumura sila dahil sinusubukan nilang kontrolin ang iyong mga aksyon at humingi ka ng paumanhin o hindi gumawa ng isang bagay.

Kung ito ang unang pagkakataon na ang iyong kapareha ay natahimik sa ganitong paraan, bigyan sila ng pakinabang ng pag-aalinlangan at galugarin ang mga dahilan kung bakit. Tanungin mo sila kung ano ang mali, ngunit mahigpit na ipaliwanag na ipinagpapatuloy mo ang anumang sinabi mo na ginagawa mo na naging dahilan upang tumahimik sila.

Lumapit sa kanila nang may katahimikan at kabaitan; ngumiti, sabihin 'hey, ano ang mali?', at kapag hindi sila tumugon, tumugon sa 'mabuti, kapag handa kang makipag-usap alam mong naririto ako upang makinig.' Pagkatapos ay pumunta tungkol sa iyong negosyo. Ito ay isang malakas na taktika, at isa na mas malusog kaysa sa sinusubukan nilang itulak sa iyo!

Bilang karagdagan, subukang at magpanggap na ang kanilang mga aksyon ay hindi talaga nakakagambala sa iyo, kahit na nasa ilalim ka ng kaguluhan. Huwag hayaang ipakita ang palabas na ito, maging malakas at panatilihin ito sa loob, at pagkatapos kapag nasa labas ka, sumigaw, sumigaw, gawin ang anumang kailangan mong gawin upang mailabas ito!

Ang pagpapanatili ng pagkabigo na ito sa loob ng masyadong mahaba ay nangangahulugan lamang na sumabog ka sa isang punto nang pasalita, at marahil magsimula ng isang argumento.

Alamin ang mga palatandaan sa iyong relasyon

Mula sa aking mga karanasan, alam ko na ngayon na kapag sinubukan ng aking ex na parusahan ako ng katahimikan sa paglabas ng aking mga kaibigan, pag-aaral kung paano tumugon sa tahimik na paggamot sa kasong iyon ay dapat na isang teksto na nagsasabing 'miss ka, umaasa ka isang magandang gabi. ' Pagkatapos ay ilagay ang aking telepono sa aking bag at magsaya sa aking gabi.

Hindi ko dapat ipinadala ang pangalawang teksto, at tiyak na hindi ako dapat umuwi ng maaga at pinayagan ang buong karanasan na masira ang aking oras sa aking mga kaibigan. Alamin mula sa aking mga pagkakamali!

Tiyaking itinakda mo ang mga hangganan sa hinaharap

Kung nangyari ito nang higit sa isang beses, tiyaking nagtakda ka ng malinaw na mga hangganan at ipaliwanag ito sa iyong kapareha. Ito ay isang pagpapakita ng lakas, hindi pagtatanggol. Nagbibigay ito sa iyo ng kapangyarihan sa sitwasyon. Kung magpapatuloy ang ganitong uri ng paggamot, ang pagtatakda ng mga hangganan ay magbibigay sa iyo ng malinaw na dahilan upang wakasan ang relasyon, kung hindi sila iginagalang.

Mahirap maglakad palayo. Tandaan, ang pakikitungo sa isang tao na tahimik sa iyo upang makontrol o parusahan ka, ay hindi isang bagay na nararapat. Ang isang mabuting halimbawa ng pagtatakda ng isang malinaw na hangganan ay upang maiupo ang iyong kasosyo at kalmadong ipaliwanag na hindi ka magiging isang relasyon sa isang kapareha na tahimik lamang na manipulahin ang kinalabasan ng isang sitwasyon. Ipaliwanag na kung magpapatuloy ito, ito ay isang deal breaker para sa iyo at lalakad ka.

Malamang na ang iyong kasosyo ay medyo mabigla. Maaaring tanungin ka pa nila kung ano ang iyong pinag-uusapan, ngunit maging matatag. Ikaw ang nasa kanan dito.

Pag-aalaga ng numero uno

Kailangan mong alagaan ang numero ng isa. Napakadaling tapusin ang pagpunta sa nais ng iyong kapareha para sa isang madaling buhay, at dahil nais mong ipakita sa kanila na mahal mo at hindi galit. Ito ay isang malaking pagkakamali, dahil nawala mo ang iyong sarili sa gitna ng lahat.

Sa halip, tumuon sa iyong sarili. Gawin ang mga bagay na masiyahan ka. Gumugol ng oras sa mga kaibigan, mag-ehersisyo, makakuha ng maraming sariwang hangin, mag-enjoy ng kalikasan, magbasa ng mga libro, manood ng mga pelikula, kumain ng malusog na pagkain, at bigyan ang iyong sarili ng panloob na lakas upang makitungo, at marahil maglakad palayo, mula sa isang manipulative partner.

Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong impluwensya, kaya marahil subukan ang positibong pagpapatunay, yoga, pagmumuni-muni, pag-iisip, at maging sa paligid ng mga tao na itataas ka, at hindi ang mga nag-i-drag ka sa isang regular na batayan.

Ang pag-aaral kung paano tumugon sa tahimik na paggamot sa pinakamainam na paraan na posible ay ang lahat ay tungkol sa pagtayo ng matatag at hawak ang iyong batayan. Sa pagtatapos ng araw, kung ito ay patuloy na pag-ikot, mas mahusay na mag-wave paalam sa relasyon.