Paano hawakan ang tahimik na paggamot nang hindi nababagabag sa pagkakasala

Nag-turn up ka o hindi mo, ngunit nasa dog house ka pa rin. Hindi sigurado kung paano mahawakan ang tahimik na paggamot? Narito ang kailangan mong gawin upang mabuhay ito.

Lahat tayo ay nagkakamali at nakasalalay sa kung sino ang nakikipag-ugnayan sa atin, ang mga pagkakamaling iyon ay maaaring mapunta sa atin na hindi pinansin. Alam ng lahat kung ano ang tahimik na paggamot. Sigurado ako na ang lahat sa buong mundo ay nakaranas nito. Ngunit baka hindi mo alam kung paano mahawakan ang tahimik na paggamot at mabuhay. Huwag kang mag-alala. Tinakpan ko na kayo.

Paano hawakan ang tahimik na paggamot

Kung ito ang iyong unang pagkakataon na nakakaranas ng tahimik na paggamot, hayaan akong sabihin sa iyo kung ano ang pupuntahan mo. Bigla, ang taong nagkaroon ka ng hindi pagkakasundo sa pagtigil sa pakikipag-usap sa iyo at nagpapanggap na hindi ka umiiral. Karaniwang ikaw ay naging isang puno. Ang tahimik na paggamot ay karaniwang ang pinaka-karaniwang * at hindi epektibo * paraan ng pakikipaglaban ng mga tao.

Karaniwang parusahan ka para sa kung ano ang ginawa mo. Ngayon kung minsan ay karapat-dapat kang mag-isip upang mag-isip tungkol sa nangyari, ngunit, para sa karamihan, ito ay naging isang madaling paraan upang parusahan ang ibang tao at isang paglipat-lipat sa mga argumento.

Ang mga uri ng tahimik na paggamot ay hindi madaling hawakan, lalo na kung ang taong ito ay isang kapamilya o kasosyo. Ngunit makinig, pupunta ka sa pamamagitan ng at gawin itong buhay. Tutulungan kita at bibigyan ka ng ilang mga tip sa kung paano mahawakan ang tahimik na paggamot dahil nandoon kaming lahat.

# 1 Itanong sa iyong sarili kung bakit. Hindi binibigyan ka ng iyong kasosyo ng tahimik na paggamot dahil gusto nila, ginagawa nila ito para sa isang tiyak na kadahilanan. Ngayon, kailangan mong gumawa ng ilang pagsisiyasat sa trabaho at tanungin ang iyong sarili kung bakit nila ito ginagawa. Maraming mga tao ang nagpupumilit sa pagpapahayag ng kanilang mga damdamin, kaya sa halip na pag-uusapan ang tungkol sa kanila, isinara nila at lumikha ng distansya.

Ang tahimik na paggamot ay maaaring isang paraan para maprotektahan nila ang kanilang sarili. Gayunpaman, maaari rin itong magamit sa isang manipulatibong paraan din. Hindi nila nakuha ang nais nila, kaya, sa halip, bibigyan ka nila ng tahimik na paggamot hanggang sa sumuko ka. Ngunit huwag tumalon sa mga konklusyon. Sa halip, tanungin ang iyong sarili kung bakit binibigyan ka nila ng tahimik na paggamot.

# 2 Iwasang payagan ang tahimik na paggagamot sa iyo. Ito ay talagang hindi komportable kapag may isang taong hindi papansin sa iyo. Ginagawa nila ito dahil kailangan nila ng reaksyon. Natatakot man sila sa paghaharap o pagiging manipulatibo, ang tahimik na paggamot ay inilaan para sa iyo * ang hindi pinansin * upang lapitan ang isyu. Ngayon, maaari mong lapitan ang mga ito at pag-usapan ang tungkol sa problema, masarap iyon.

Gayunpaman, huwag pahintulutan ang kanilang pag-uugali na pumasok sa iyong ulo. Huwag hayaan itong hawakan at sakupin ang iyong mga saloobin.

# 3 Huwag umepekto nang negatibo. Maraming mga tao ang negatibong reaksyon kapag nakipag-usap sila sa tahimik na paggamot. Nagagalit sila na gumagawa ng kumpletong kahulugan. Gayunpaman, kailangan mong harapin ang tahimik na paggamot sa ibang paraan.

Sa halip na magalit o magalit, lumapit sa kanila sa isang mahinahon na paraan at ipaalam sa kanila na magagamit ka kung nais nilang makausap ka. Sa ganoong paraan, kinikilala mo na may mali, ngunit ilagay ang bola sa kanilang korte pagdating sa pakikipag-usap tungkol dito. Kung may nakakabagabag sa kanila, dapat silang lumapit sa iyo at ipahayag ito.

# 4 Kalaunan, kausapin ang tao tungkol sa tahimik na paggamot. Kung hindi sila handang harapin ka, dapat ay harapin mo sila. Bigyan sila ng sapat na oras upang lapitan ka kahit na.

# 5 Paalalahanan sila kung paano ito nadarama. Sa pag-uusap, paalalahanan sila kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang pag-uugali. Ang tahimik na paggamot ay hindi epektibo pagdating sa pakikipag-usap dahil ginagawa ang kumpletong kabaligtaran. Hindi ka nakikipag - usap sa kanila kapag binibigyan ka nila ng tahimik na paggamot kaya paano mo malulutas ang anumang bagay? Alalahaning gumamit ng mga pahayag na "Ako" at ipahiwatig kung ano ang nararamdaman mo .

# 6 Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga hangganan. Panahon na upang lumikha ng ilang mga hangganan. Alam ko, sino ang may gusto sa mga hangganan? Ngunit sa totoo lang, nandiyan sila para sa isang kadahilanan. Kung ang isang tao ay nagsisimula sa tahimik na paggamot, nakakapinsala sa emosyon sa iyo at sa kanila. Kaya, kailangan mong sabihin ang iyong mga hangganan.

Handa ka na bang magtiis muli sa pag-uugali na ito? Kung hindi, pagkatapos ay sabihin sa kanila na, sa isang magandang paraan, siyempre. Ang pagiging sarado ay hindi magreresulta sa isang positibong relasyon.

# 7 Pag-usapan ang mabisang komunikasyon. Okay, kaya sinabi mo sa kanila ang iyong mga hangganan, ngunit hindi iyon sapat. Ngayon, kailangan mong magtrabaho sa pagbuo ng mga epektibong paraan upang makipag-usap. Mag-set up ng mga patakaran para sa kung ano ang dapat at hindi dapat gawin kung ikaw ay nagagalit. Kung sila ay nagagalit, kung gayon marahil mas mahusay para sa kanila na huminahon at lapitan ka kapag nakakapag-usap at kabaliktaran.

# 8 Isulat ito. Kung nais mong subaybayan ang pag-unlad ng relasyon sa pagitan mo pareho, isulat ito. Kapag mayroon kang isang hindi pagkakasundo, isulat kung paano mo naramdaman, kung ano ang tungkol dito, at kung paano mo ito malutas. Sa ganoong paraan, sinusubaybayan mo hindi lamang ang kanilang pag-uugali kundi ang iyong sarili. Marahil ay gumagawa ka ng isang bagay na nag-uudyok sa tahimik na paggamot, atbp.

# 9 Tumutok sa iyong sarili. Ang tahimik na paggamot ay maaaring magtapon ng pinakamalakas na tao sa balanse, na ang dahilan kung bakit ito ay karaniwang ginagamit dahil ito ay lubos na epektibo sa pag-iisip ng pagsira sa mga tao. Ngunit, ngayon ay hindi oras na pahintulutan ang iyong sarili na itapon ang balanse. Ngayon, nakatuon ka sa iyong sariling kalusugan sa kaisipan.

Kung natatanggap mo ang tahimik na paggamot, tandaan na ito ay pag-uugali ng isang hindi pa nakakakuha ng tao. Panatilihin ang iyong nakagawiang, ehersisyo, magnilay, at maging sa paligid ng mga positibong tao sa oras na ito.

# 10 Kailangan ng dalawa. Tandaan, ang isang relasyon, anuman ang uri nito, ay tumatagal ng dalawang tao upang gawin itong gumana. Kung bibigyan ka ng isang tao ng tahimik na paggamot, responsibilidad mong mapanatiling malusog at ligtas ang iyong sarili. Alagaan ang iyong buhay at tiyaking nauunawaan nila na hindi ito lumilipad sa iyo. Ngunit nangangahulugan din ito na kailangan mong tulungan silang magtrabaho sa malusog na komunikasyon. Ito ay isang pagsisikap ng koponan dito.

Lahat ay nagkakamali. Sa ngayon, nasa dog house ka. Ngunit hindi ito tatagal magpakailanman. Gamitin ang mga tip na ito para sa kung paano mahawakan ang tahimik na paggamot at bumalik sa track.