Paano hindi mahiya: 13 mga hakbang upang sa wakas ay lumabas sa iyong shell

Ang pagiging mahiyain ay hindi palaging isang bagay na maaari nating tulungan, ngunit ito ay isang bagay na maaari nating gawin upang baguhin. Kung nais mong malaman kung paano hindi mahiya, ito ang kailangan mo.

Mahiyain ka man o hindi maaaring maging sanhi ng ilang magkakaibang mga kadahilanan. Hindi mahalaga kung ano sila, ang pagkapahiya ay maaaring nakakainis at magpapahina. Ang mga nahihiya ay may problema sa maraming iba't ibang aspeto ng kanilang buhay. Posible bang malaman kung paano hindi mahiya?

Ito ay humahantong sa mahiyain na mga tao na nais baguhin ang kanilang kahihiyan. Nais nilang mapupuksa ang pag-uugali na iyon at sa wakas ay lumabas sa kanilang shell upang maani ang mga pakinabang ng pagiging isang palabas, palakaibigan.

Ano ang nakakahiya sa isang tao?

Tulad ng nabanggit, ang kahihiyan ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay. Ang iyong pagpapalaki ay nakakaapekto sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa ibang tao dahil kung hindi ka nakikisalamuha pati na rin isang bata, nagiging mas mahirap para sa iyo habang lumalaki ka. Maaari ka ring maging genetically mahiya kaysa sa ibang tao.

Ngunit ang pangunahing dahilan ay nahihiya ang mga tao ay isang takot sa pagtanggi at paghatol. Ang dalawang bagay na ito ay humantong sa isang tao na manatiling tahimik at maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga tao dahil hindi nila nais na mapahiya ang kanilang sarili o tanggihan sa anumang paraan.

Paano hindi mahiya

Hindi madali na sumalungat sa kung ano ang iyong likas at maging isang papalabas na tao kung normal na napakahihiya ka. Kailangan ng oras, dedikasyon, at pagsasanay upang makarating doon. Ngunit magagawa mo ito!

# 1 Magtrabaho sa iyong kumpiyansa. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mahiyain at palabas na mga tao ay may 90% na gagawin sa kanilang kumpiyansa. Kung ikaw ay mahiyain, marahil ay mayroon ka ring mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili na dapat mong gawin.

Sa pamamagitan ng pagtaguyod ng iyong pinakamalaking pag-aalala tungkol sa kung sino ka o kung ano ang hitsura mo, magagawa mong gawing mas mahusay at simulan ang pakiramdam na mas tiwala. Maaari mo ring pindutin ang gym, ang spa, at gawin lamang ang mga maliit na bagay na nagpapagaan sa iyong pakiramdam bilang isang tao.

# 2 Napagtanto ang pagkakaiba kapag nakikipagkaibigan ka. Hindi ka siguro nahihiya sa iyong mga kaibigan, di ba? Malamang hindi nila ito ikinategorya sa iyo bilang isang mahiyain na tao kapag nagpunta ka sa paligid at maging ang iyong sarili sa kanila. Kaya, ano ang pagkakaiba?

Sa susunod na ikaw ay nasa paligid ng iyong mga kaibigan, alamin kung ano ang nakakaramdam ng hindi ka mahiya sa kanilang paligid kumpara sa bago. Ang pag-aaral ng pagkakaiba ay tumutulong sa iyo na magamit ang iyong papalabas na bahagi sa paligid ng mga bagong tao.

# 3 Ngumiti sa mga hindi kilalang tao. Ito ay maaaring tunog tulad ng isang hangal na bagay upang gawin upang ihinto ang pagiging mahiya. Ito ay may potensyal na mapupuksa ang kahihiyan na iyon. Ngumiti lamang sa isang estranghero hangga't maaari. Hindi ka nito hinihiling na makipag-usap o kahit ano, ngunit inilalagay mo ang iyong sarili doon upang mapansin ng isang tao. Iyon ang unang hakbang.

# 4 Lumabas hangga't maaari. Ang pagiging sa paligid ng higit pa at mas maraming mga tao ay tumutulong sa iyo upang hindi mahiya. Kung mas lumalabas ka sa isang kapaligiran upang matugunan ang mga bagong tao, mas masanay ka rito. Hindi na ito magiging isang bagay na nakakatakot sa iyo.

# 5 Pagsasanay kung ano ang sasabihin mo. Kung nahihiya ka dahil hindi mo alam kung ano ang sasabihin sa mga taong hindi mo kilala, magsanay ka na lang! Pumunta sa harap ng isang salamin at puntahan ang mga parirala upang magamit kapag nakikipag-usap sa isang tao. Makakatulong ito sa iyo kung ikaw ay isang tao na ang utak ay nag-freeze sa mga bagong tao.

# 6 I-shut down ang mga negatibong kaisipan. Ang mga negatibong kaisipan ay nagpapabagabag sa atin at pinapagaan natin ang ating sarili. Ang mga nakakahiyang tao ay may posibilidad na magsimula ng isang siklo ng mga pang-aabuso sa sarili sa tuwing nasa isang pampublikong setting na ito - na pinapahiya sila.

Kapag napansin mong magsisimula ito, isara ang mga saloobin na iyon at palitan ang mga ito ng isang positibo tungkol sa iyong sarili. Sa halip na mag-isip, "Gago ako, " simulan ang pag-iisip, "Masaya talaga ako!" Mapapansin mo ang pagkakaiba sa oras.

# 7 Makipag-usap sa isang bagong araw araw. Mahirap para sa mahiyain na mga tao na makipag-usap sa mga bagong tao. Gayunpaman, kung nais mong hindi mahiya, dapat mong pagsasanay na makipag-usap sa mga taong hindi mo kilala. Kahit na tulad ng isang, "Kumusta, kamusta ka?" sa cashier sa isang istasyon ng gas ay tumutulong sa iyo na lumabas ng iyong shell nang higit pa.

# 8 Humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan. Sa ngayon, marahil ay napansin ng iyong mga kaibigan na talagang mahiyain ka sa mga bagong tao. Handa akong pumusta makakatulong sila sa iyo na ilipat ito kung tatanungin. Hilingin lamang sa kanila na ipakilala ka sa mga bagong tao. Pagkatapos ay tulungan kang makipag-usap nang sabay-sabay at pagpasyal.

# 9 Paalalahanan ang iyong sarili kung bakit. Kapag wala ka sa publiko at nakakahiya, madaling kalimutan kung bakit hindi mo nais na mahiya sa una. Magkaroon ng isang palaging paalala na dumadaan sa iyong isip tungkol sa kung bakit nais mong maging isang mas papalabas na tao.

Sa pamamagitan nito, laging mayroon kang isang bagay sa likod ng iyong isip na naghihikayat sa iyo na lumabas sa labas ng iyong kaginhawaan zone at makipag-ugnay sa mga bagong tao.

# 10 Pag-isipan ang iba, hindi ang iyong sarili. Sa halip na magtuon ng pansin kung ano ang iyong nararamdaman kapag lumabas ka, tumuon sa ibang tao at kung paano nila ginagawa. Tanungin ang mga tao tungkol sa kanilang buhay at kung ano ang kanilang kasangkot. Sinimulan mong kalimutan ang lahat tungkol sa kung ano ang hindi ka komportable. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga tao sa isang mas malalim na antas.

# 11 Tumigil sa pag-iisip ng iyong sarili bilang mahiyain. Kung patuloy mong sasabihin sa iyong sarili na ikaw ay "masyadong mahiya" na gumawa ng ilang mga bagay, malinaw na mananatili ka lang sa ganoong paraan at hindi ka gagawa ng anumang pag-unlad. Ang iyong isip ay may kapangyarihang magbago sa kung nasaan ka at kung paano mo iniisip. Kaya, huwag sabihin sa mga tao na nahihiya ka. Huwag sabihin sa iyong sarili na nahihiya ka, at titigil ka na mahiya.

# 12 Manatili sa iyong pinaka-papalabas na kaibigan nang ilang gabi. Kung kailangan mo ng tulong sa paglabas, ano ang mas mahusay na paraan kaysa sa panonood ng isang papalabas na tao at sumali sa kanila sa kanilang mga pakikipagsapalaran sa loob ng ilang gabi? Mag-tag lamang kasama ang isang tao na hindi mahiyain. Kukunin mo lamang kung ano ang gumagawa ng mga ito kaya komportable sa paligid ng iba upang maaari mong kopyahin iyon.

# 13 Isulat ito. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na pinaka-aalala mo kapag nakikipag-usap ka sa bago. Ang paggawa nito ay tumutulong sa iyo na matukoy ang lugar na kailangan mong magtrabaho nang higit upang hindi na mahiya pa. Maaari mo ring mapagtanto kung gaano kalok ang iyong pagkahihiya sa pamamagitan ng nakikita ang lahat ng mga kadahilanan na nakalagay sa isang piraso ng papel.

Ang pag-unawa kung paano hindi mahiya at maging isang papalabas na tao ay tumatagal ng mahabang panahon upang maisakatuparan, ngunit maaari mo munang magsimula sa pamamagitan ng pag-alis ng iyong mahiyain na panig. Upang hindi mahiya at lumabas sa iyong shell, ang mga tip na ito ay mahalaga.