Paano makakatulong sa isang tao kapag nasisiyahan sila at nalulumbay

Ang bawat tao'y may kanilang mataas at kalungkutan, bahagi lamang ito ng buhay. Ngunit magkakaroon ng mga oras na kakailanganin mong malaman kung paano makakatulong sa isang tao kapag sila ay bumaba.

Namin ang lahat ng mga sandali sa aming buhay kung saan kami nasa isang kamangha-manghang mataas na sumakay kami hanggang sa huli. Gayunpaman, siyempre, ang mga mataas na iyon ay hindi maaaring magpakailanman. At pagdating ng oras na iyon, magiging isang matarik na pagbaba. Huwag matakot, ito ay bahagi lamang ng buhay. Tiwala sa akin, ang aking buhay ay pinakamahusay na inilarawan bilang isang roller coaster, kaya masasabi ko sa iyo ang lahat tungkol sa mga lows. Ang lahat ng mga nauugnay sa kalalakihan, ngunit, huwag nating pansinin na sa ngayon at alamin kung paano tutulungan ang isang tao nang hindi ito pinapalala.

Paano makakatulong sa isang tao - 16 mga paraan upang maging mas mabuti ang kanilang pakiramdam

Kapag nakaramdam ka ng pakiramdam, halatang gusto mo ang mga tao sa paligid mo na tulungan kang muling tumayo sa iyong mga paa. Kaya, nangangahulugan ito na kailangan mong bayaran ang pabor kapag ikaw ay kaibigan ay mababa ang pakiramdam. Ibig kong sabihin, ano ang mga kaibigan para sa? Lahat tayo ay nahuhulog at kung minsan ay nangangailangan tayo ng isang kamay na nakabalik sa ating mga paa. Narito ang 16 mga paraan upang malaman kung paano matulungan ang isang tao.

# 1 Maging doon hanggang sa wakas. Kung napagpasyahan mong makasama sa iyong kaibigan habang dumadaan sila sa isang magaspang na oras, kailangan mong tiyakin na manatili ka sa tabi nila hanggang sa huli. Kailangan nila ng suporta at isang taong mapagkakatiwalaan nila, at kung napili ka nila, kailangan mong igalang ito.

# 2 Bigyan sila ng puwang kapag kailangan nila ito. Mahalaga na gumugol ka ng oras sa iyong kaibigan at suportahan ang mga ito, ngunit mahalaga rin na bigyan mo sila ng ilang puwang. Alam kong baka nag-aalala ka sa kanilang kagalingan, gayunpaman, walang sinuman ang may gusto na makaya. Kaya, kung humihingi sila ng puwang, igalang mo ito.

# 3 Huwag magbigay ng payo. Maliban kung hiningi nila ito. Ibig kong sabihin, hindi ikaw ang dumaranas ng karanasan, kaya ang pagbibigay ng payo ay maaaring hindi sa iyong * o sa kanilang pinakamagandang interes. Talagang ito ay makaramdam sa kanila na hinuhusgahan o mas nababahala / nalulumbay tungkol sa kanilang sitwasyon. Kung nais nilang mag-vent, hayaan mo sila. Gayunpaman, huwag pumunta sa kanila si Dr. Phil.

# 4 Iwasan ang pagsasalita ng mga salitang mag-trigger. Mayroong ilang mga bagay na kikilos tulad ng mga nag-trigger para sa kanila. Halimbawa, maaari silang marinig ng isang kanta na naglalaro sa radyo na naglaro sa kasal ng kanilang yumaong asawa. Minsan, hindi maiiwasan. Gayunpaman, kung maaari mong malaman kung ano ang mga nag-trigger, maaari kang makatulong na maiwasan ang mga ito.

# 5 Hindi ito tungkol sa iyo. Huwag subukang gawin ito tungkol sa iyo kung nais mong tulungan ang isang tao. Hindi ko sinasabi na ikaw ay makasarili, gayunpaman, kung minsan ang mga tao ay sinipsip sa enerhiya na iyon at nagsisimula nang pumasok sa frame ng isip. Ituon ang iyong pansin sa iyong kaibigan at gawing mas mahusay ang kanilang pakiramdam.

# 6 Tulungan silang makahanap ng mga paraan upang mapalaya ang kanilang damdamin. Tulungan silang tumuon sa mga bagay na nagpapagaan sa kanila. Para sa ilang mga tao, ito ay tungkol sa musika, kickboxing, pagluluto, pagsulat - maaari itong maging anuman. Ang iyong layunin ay upang mahanap kung ano ito at hikayatin silang gamitin ito bilang isang outlet.

# 7 Itanong sa kanila kung ano ang kailangan nila ng tulong sa. Kaya't maraming beses, madalas nating ipinapalagay na alam natin kung ano ang kailangan ng isang tao. Gayunpaman, ito ay talagang medyo makasarili sa amin. Kaya, tanungin sila kung ano ang nais nilang tulong sa. Maaari itong maging kasing dali ng isang yakap. O gusto nila ng isang slice ng pizza. O nais nilang mag-isa. Ngunit kung hindi ka magtanong, hindi mo malalaman.

# 8 Huwag bawasan ang kanilang mga damdamin. Hindi ako makatayo kapag sinisikap ng mga tao na mabawasan ang damdamin ng ibang tao. Dahil lang hindi mo naramdaman ang kanilang damdamin, ay hindi ginagawang hindi gaanong bisa ang mga ito. Kaya, huwag bawasan ang nararamdaman nila kung nais mong malaman kung paano makakatulong sa isang tao. Sabihin sa kanila na maaari silang kumuha ng mas maraming oras hangga't gusto nila, at na kahit hindi mo alam kung paano nila naramdaman, narito ka para sa kanila.

# 9 Itanong sa kanila kung ano ang kanilang naramdaman. Alam mo na nalulumbay sila, ngunit ano ang pakiramdam nila? Alam ko, ito ay isang simpleng tanong, ngunit napakaraming sa amin na kalimutan na tanungin ito. Huwag ipagpalagay na alam mo ang kanilang nararamdaman. Siguraduhing tanungin sila araw-araw tungkol sa kung ano ang kanilang nararamdaman. Maaari rin itong makatulong sa kanila na makita kung ano ang nakakatulong sa kanila na maging mas mabuti o kung ano ang nagpapasama sa kanila.

# 10 Gawin ang iyong sariling pananaliksik. Sa iyong bakanteng oras, gumawa ng ilang pananaliksik sa pagkalumbay o pagkabalisa. Gawin ang mas malalim na pananaliksik sa kanilang mga tiyak na sakit, kung ito ay depression o pagkabalisa. Tingnan kung ano ang mga nag-trigger at kung ano ang sanhi ng mga sakit na ito. Dapat mong malaman kung ano ang iyong pakikitungo.

# 11 Huwag paganahin ang hindi malusog na pag-uugali. Alam kong sa palagay mo ang pagpunta sa isang bar upang magkaroon ng inumin at mag-relaks ay isang mabuting paraan upang matulungan ang isang tao, ngunit hindi. Ilayo ang mga ito sa alkohol at nakakahumaling na gawi. Napakadali kapag nalulumbay ka upang maging isang baso ang isang baso ng alak. Panatilihing malinis ang mga ito, at kung nais mong gumawa ng isang bagay sa kanila, gawin itong isang positibong aktibidad.

# 12 Paalalahanan sila sa kanilang lakas. Dumadaan sila sa isang magaspang na patch sa ngayon, ngunit hindi nangangahulugang nawala na nila ang mga katangiang nagagawa nila kung sino sila. Kailangan mong ipaalala sa kanila kung sino sila at kung ano ang kinakatawan nila. Maaari silang nasa isang madilim na butas ngayon, ngunit kailangan mong ipaalala sa kanila ang ilaw.

# 13 Pag-usapan ang tungkol sa pagkuha ng suporta. Hindi ka isang sikologo, ngunit kung ikaw, kung gayon ikaw ay ganap na kwalipikado. Ngunit kung hindi, hindi ka kwalipikado na payo sa kanila. Maaari mong suportahan ang mga ito, sigurado, gayunpaman, hindi ka sanay sa pagharap sa mga ganitong uri ng sikolohikal na isyu. Kaya, makipag-usap sa kanila tungkol sa pagkuha ng propesyonal na tulong.

# 14 Huwag isama ang iyong sarili bilang isang paghahambing. Huwag gamitin ang iyong sarili bilang isang paghahambing. Alam kong sa palagay mo ay tumutulong ka sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa kung paano ka nagdusa, ngunit hindi ito tungkol sa iyo. Ito ay tungkol sa kanila, kaya itago ang iyong mga kwento sa iyong sarili sa pansamantala. Ang paghahambing ng iyong sakit sa kanilang sakit ay tulad ng ilang baluktot na kumpetisyon.

# 15 Maging handa sa pinakamasama. Buweno, hindi naging positibo iyon. Makinig, hindi ko sinasabing kailangan mong maging sa 24/7 na relo sa pagpapakamatay. Gayunpaman, dapat kang magkaroon ng mga bilang ng iba't ibang mga serbisyo na magagamit kung sakaling may mangyari. Marahil ay nagsisimula silang magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay, kaya makuha ang bilang ng mga suicide hotline para sa kanila.

# 16 Maging mapagpasensya. Kung nagdurusa sila sa pagkabalisa o pagkalungkot, hindi lamang ito sasabog pagkatapos ng isang sesyon sa pagpapayo at ilang mga antidepressant. Ito ay isang patuloy na proseso kung saan ang mga taong nagdurusa sa pagkalumbay o pagkabalisa ay palaging madaling kapitan dito. Kaya, huwag asahan ang magdamag na tagumpay, kailangan mong maging mapagpasensya.