Paano hawakan ang isang narcissist nang hindi nahuhulog at nawawala ang iyong sarili

Kung mayroon kang isang taong may narcissistic na katangian sa iyong buhay, kailangan mong malaman kung paano mahawakan ang isang narcissist at mapanatili ang iyong sariling pakiramdam.

Narinig ng lahat ang salitang 'narcissist, ' ngunit ilan sa inyo ang tunay na nakatagpo ng isa para sa tunay? Ang katotohanan na binabasa mo ito ay nagsasabi sa akin na mayroon kang narcissist sa iyong buhay, o nais mong malaman ang tungkol sa kung paano mahawakan ang isang narcissist kung ang isa ay magtatapos sa gitna mo.

Isusulat ko ito mula sa punto ng view ng isang taong maaaring nasa isang relasyon sa isang narcissist. Alalahanin na ang narcissism ay maaaring makaapekto sa bawat uri ng sitwasyon sa buhay, mula sa pakikipagkaibigan hanggang sa mga nagtatrabaho na relasyon, pakikipag-ugnayan sa pamilya hanggang sa simpleng pakikipag-ugnayan sa mga taong madaling pumasok sa iyong buhay.

Ano ang isang narcissist?

Ang isang narcissist ay isang tao na nagpapakita ng labis na pakiramdam ng sarili, mga ilusyon ng kadakilaan, at isang tao na simpleng hindi maaaring maging mali - kailanman. Ang tunay na narcissism ay nahuhulog sa NPD, Narcissistic Personality Disorder at isang kabuuang kakulangan ng empatiya.

Ang isang narcissist, isang tunay, ay hindi maaaring magmahal sa parehong paraan tulad ng isang tao na hindi apektado ng narcissism. Imposibleng makaranas ng tunay na pag-ibig kung wala kang pakikiramay sa ibang tao. Bilang isang resulta, ang pakikipag-ugnay sa isang narcissist ay maaaring maging mahirap at makakapinsala.

Sa pagsisimula, ang narcissist ay ang ehemplo ng kaakit-akit, papasok sila sa iyo at iiwan ka na gumon sa kanilang presensya. Pagkatapos ito ay magbabago at ipapakita nila sa iyo ang kanilang mga tunay na kulay.

Alam ko ito dahil ako mismo ang naroon.

Ang pag-aaral kung paano mahawakan ang isang narcissist ay bumababa sa iyong sariling lakas sa maraming paraan. Tungkol din ito sa pag-alam kung sapat na talaga ang sapat. Hindi mo kailangang maging sa awa ng ibang tao na nakikipag-ugnay sa iyong damdamin para sa impiyerno nito. Oo, ang isang tunay na narcissist ay may karamdaman sa pagkatao at hindi talaga makatutulong kung paano sila naroroon. Hindi ito nangangahulugang dapat mong itaguyod ito.

Ang narcissism ay umiiral sa maraming iba't ibang mga degree. Maaari kang magkaroon ng isang tao na may kaunting narcissism lamang. Madaling makitungo sa kanila kapag sila ay ang kanilang narcissistic na sarili. Gayunpaman, mayroong mga labis na narcissistic at mahirap na nasa paligid. Sa kasong iyon, ang tanging sagot ay ang paglakad palayo.

Para sa iyo na hindi pa sa puntong iyon, o simpleng ayaw, tingnan natin kung paano mahawakan ang isang narcissist sa pinakamahusay na paraan.

Paano hawakan ang isang narcissist

Unang mga bagay muna, sigurado ka ba na talagang nakikipag-ugnayan ka sa isang narcissist? Tandaan, lahat tayo ay may mga oras na medyo maliit tayo sa mga taong mahal natin, kadalasan dahil nakikipag-usap tayo sa stress o iba pang isyu sa ating buhay. Dahil lamang sa iyong kasosyo ay bahagyang narcissistic kapag hindi nangangahulugang ito ay maulit. Kung napansin mo ang mga palatandaan ng narcissism nang regular, kailangan mong i-kickstart ang iyong mga mekanismo sa pagkaya sa gear.

Magandang ideya na gumawa ng ilang pananaliksik sa iba't ibang uri ng narcissism. Alamin kung nasaan ang mga puntos ng pag-trigger ng iyong kapareha. Halimbawa, ang isang mahina laban sa narcissist ay isang tao na aktwal na nag-deflect ng papuri. Ginagawa nila ito kaya bibigyan mo sila ng isa pa. Sa kasong ito, mayroon silang isang tunay na problema sa tiwala sa sarili at umaasa sa iba para sa pagpapatunay sa sarili.

Gayunpaman, ang isang regular na narcissist ay isang tao na naniniwala na sila ang pinakamahusay sa pinakamahusay, at ang sinumang hindi sumasang-ayon ay talagang mali.

Mayroon ding mga mapanganib na uri ng mga narcissist, tulad ng malignant narcissist. Sa kasong ito, iwanan mo na lang. Huwag subukan at hawakan ang mga ito, pumunta lamang. Hindi mo iiwan ang relasyon na ito sa isang mabuting paraan kung mananatili ka.

Sa pag-aakalang nakikipag-usap ka sa isang regular o isang masusugatan na uri, mahalaga na magtakda ng mga hangganan. Ang dahilan na sinasabi ko na iyon ay dahil itutulak ka nila at susubukan ang iyong mga limitasyon. Kapag naiintindihan nila kung nasaan ang iyong mga limitasyon, tatalikuran sila, at susubukan at pabalikin mo muli sa gilid. Ginagawa nila ito upang mag-ehersisyo kung hanggang saan sila makakapunta. Kapag naabot mo ang dulo ng iyong pag-tether, malamang na bumalik sila sa kaakit-akit na taong nakilala mo at muling pinasok ka.

Ang tanging paraan upang mapalibot ito, kung pipiliin mong manatili, ay upang magtakda ng mga hangganan.

Paano magtakda ng mga hangganan na may narcissist

Kapag ang mga setting ng mga hangganan ay maunawaan ang iyong sariling mga limitasyon. Kilalanin kung ano ang gagawin mo at hindi ka makakapagpasensya pagkatapos sabihin sa iyong kapareha. Maging matatag! Sabihin sa kanila "kung gagawin mo ulit iyon, lalakad ako." Kung ginagawa nila ito, kailangan mong kunin ang iyong mga bagay at umalis.

Siyempre, maaaring hindi ito marahas. Maaari mong sabihin na kung gagawin nila ito muli, lalalakad ka lamang at hindi makikipag-usap sa kanila. Sa kasong iyon, kung gagawin nila ito, kailangan mong sundin ang iyong sinabi na gagawin mo. Kung hindi mo, tatawagan nila muli ang iyong bluff oras at oras. Lahat ito ay isang laro sa isang narcissist sa maraming paraan. Maging matatag at manatili sa iyong hangarin.

Kung mas ginagawa mo ito, at gawin ang sinasabi mo na gagawin mo, mas malamang na ang iyong narcissist ay magpapatuloy sa partikular na pag-uugali na nagpapalabas. Siyempre, maaari silang makahanap ng isa pang paraan upang masubukan ka, ngunit uulitin mo lang ang proseso at halos sanayin sila na hindi gawin ito.

Sa ilang mga paraan, ang pag-unawa kung paano haharapin ang isang narcissist ay pareho sa pagtuturo sa isang bata ang pagkakaiba sa pagitan ng tama mula sa mali. Hindi ka mali sa ginagawa mo. Hindi ka mababaliw kapag sinabi nila sa iyo na hindi nila sinabi ang isang bagay at alam mo na ginawa nila, at hindi ka mai-manipulate ng mga diskarte sa gaslighting. Maging matatag. Magpakatatag ka. Laging tandaan na kung kailangan mong maglakad palayo, magagawa mo.

Alam kung kailan maglakad palayo

Bahagi ng kung paano mahawakan ang isang narcissist ay tungkol din sa pag-alam kung sapat na ang sapat at kailangan mong lumakad palayo. Kung ang iyong relasyon ay nagpabagsak sa iyo, nahihiwalay ka sa mga kaibigan at pamilya, kung sa tingin mo ay mas mababa sa iyong sarili, o pinagdududahan mo ang iyong sariling katinuan, kilalanin ang mga palatandaan at lumabas doon.

Oo, magiging mahirap ito. Alam ko. Ginawa ko na mismo ito.

Itatanong mo ulit ang oras at oras ng iyong desisyon. Oo, darating ang mga ito upang subukan at baguhin ang iyong isip. Kailangan mong maging matatag. Break free clinically, ibig sabihin burahin at harangan, kunin ang iyong mga bagay at pumunta. Huwag tuksuhin na tawagan sila o makita silang isang beses. Tatalikuran ka lang nila pabalik.

Mahalagang tandaan na kung naabot mo ang pagtatapos ng iyong tether, hindi magbabago ang relasyon. Hindi nila mababago dahil ang narcissism ay bahagi ng kanilang pagkatao at maliban kung handa silang umamin ng kasalanan at aminin na kailangan nila ng tulong, at pagkatapos ay sundin at makuha ito. May kaunting pag-asa para sa relasyon. Napakakaunting narcissist talaga ang umamin na mali sila, kaya malamang na aminin ang kailangan nila ng tulong.

Alisin ang iyong sarili sa sitwasyon sa pamamagitan ng pagkilala na karapat-dapat kang mas mahusay. Pagkatapos, lumabas at kunin.

Ang pag-unawa kung paano mahawakan ang isang narcissist ay talagang nauunawaan ang kondisyon, pagtatakda ng mga hangganan, ginagawa ang sasabihin mo na gagawin mo. Pagkatapos, kung kinakailangan, lakad ang impiyerno.