Paano makuha ang iyong sarili

Naging sanhi ba ng pag-breakup ang iyong pagpapahalaga sa iyong sarili sa sarili at gumawa ka ng pagdududa sa iyong sarili? Gamitin ang mga 8 hakbang na ito upang maibalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili at muling makaramdam muli!

Ang bawat tao'y dumadaan sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili sa bawat oras sa kanilang buhay.

Gayunpaman, ang isa sa mga pinaka-mahirap na paghawak sa mga isyu na maaaring magdusa ng iyong tiwala sa sarili ay isang breakup sa isang taong mahal mo.

Ito ay normal, at perpektong pinong magdalamhati.

Ngunit kung sa tingin mo ay ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nagdurusa dahil sa isang breakup, narito ang ilang mga paraan na makakabalik ka sa iyong laro!

Paano ibabalik ang iyong tiwala sa sarili pagkatapos ng isang breakup

Ang ilang mga tao ay maaaring makita ang maliwanag na bahagi ng isang breakup, at ginagawang mas madali ang post-breakup.

Ito ay totoo lalo na para sa mga tao na nakakuha lamang sa isang hindi malusog na relasyon o para sa mga taong masira ang breakup.

Ngunit may mga pakiramdam na nawala ang kanilang huling pagkakataon sa pag-ibig, lalo na kapag naipagkanulo sila sa pag-ibig, at sa gayon, ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimula sa pag-ikot pababa.

Mayroong isang kadahilanan na ang awit na Neil Sedaka na "Ang pag-break up ay mahirap gawin" ay naging tanyag, kahit na sa mga bata pa.

Mahirap ito. Ngunit bilang mahirap na tila ngayon, kailangan mong tandaan na hindi ito ang katapusan ng mundo!

8 mga hakbang upang maibalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili!

Hindi mo kailangang maglagay ng pagdurusa sa nalalabi mong mga araw, habang nalulungkot mong naaalala ang tungkol sa mga sandaling iyong ginugol sa iyong nawalang pag-ibig.

Mahirap ang post-breakup slump, totoo iyon. Ngunit narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabigyan ang iyong tiwala sa sarili ng isang malaking tulong upang makatagpo ka sa hinaharap gamit ang iyong ulo na gaganapin mataas!

# 1 Isaisip ang iyong pinakamahusay na mga katangian. Kapag nasira mo ang iyong beau, madali kang mag-concentrate sa mga bagay na nagawa mo upang mabigo ang relasyon. Siguro hindi ka tulad ng isang mahusay na lutuin. Siguro mayroon kang nakakainis na mga gawi. Siguro hindi ka sapat na sumusuporta, sapat na masigla, sapat na mapagmahal, sapat na nagpapahayag. Siguro hindi ka lang sapat.

Ang bawat tao'y may mga pagkukulang. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang mga pagkukulang at pagkakamali na ito ay dapat na magbigay ng anino sa iyong mga positibong katangian. Itigil ang pagtuon sa bawat maliit na bagay na ginawa mo na naging mabigo ang relasyon. Sa halip, tandaan ang iyong pinakamahusay na mga katangian na tumagal sa relasyon hangga't nagawa ito.

Bukod doon, suriin ang iyong mga nagawa. Pag-isipan ang mga bagay na mahusay ka, ang mga bagay na walang magagawa, at mga katangiang hinahangaan ka ng mga tao. Maaaring nakakalimutan mo kung minsan mayroon kang lahat ng mga mahusay na ugali na ito, ngunit ang pag-alala sa mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na tingnan ang iyong sarili sa isang mas positibong ilaw at mas mabuti ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

# 2 Maging mapagmahal sa sarili. Ang isang breakup ay madalas na oras kung kailan mo simulang masaway ang iyong sarili sa hindi mo mapananatili ang magkasama. Ngunit pagkatapos ay muli, kailangan mo ring maging mabait sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggap ng katotohanan na magagawa mo lamang ito ng marami. Hindi lahat iyong kasalanan, alam mo!

Buksan ang iyong puso at isipan sa katotohanan na may mga bagay na lampas sa iyong kontrol na maaaring maguba ang iyong relasyon.

Ayos lang. Ginawa mo ang kaya mo. Pinapayagan kang makaramdam ng sakit at kalungkutan sa iyong pagkawala. Pakiramdam ang paghuhugas ng lungkot sa iyo, at pagkatapos ay dahan-dahang hayaan ito. Ikaw ay kung sino ka, at ikaw ay isang mahusay na tao kahit na ang iyong dating nabigo na makita na.

# 3 Manatili sa kasalukuyang sandali. Mahirap na tulad nito, kailangan mong tumingin sa paligid mo at tanggapin na ang taong nakasama mo ay hindi na kasama mo. Ang pagtanggi na ito ay talagang natapos ay pipigilan ka lamang na sumulong. Kung nakakatulong ito, maaari mong mapupuksa ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong relasyon hanggang sa natukoy mo ang katotohanan na ito ay tapos na.

Palitan ang kanyang mga larawan sa mga larawan ng mga kapamilya. Iwasan ang pag-play ng iyong mga kanta sa iyong iPod. Manatiling malayo sa mga restawran ng iyong dating at madalas kang madalas.

Ang proseso ng pag-alis ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating ay maaaring masakit. Ngunit ang maaari mong gawin ay gawin itong isang hakbang sa bawat oras, at palakasin ang bawat item na pinakawalan mo ng isang positibong karanasan.

Sa tuwing itatapon mo ang ilan sa mga gamit ng iyong kasintahan, pumili ng isang bagong videogame upang subukan. Kapag tinanggal mo ang mga mensahe ng iyong kasintahan sa iyong telepono, lumabas at kumain ng iyong paboritong ulam o ituring ang iyong sarili sa isang bagong gupit.

Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na makuha ang iyong dating, ngunit nagsisilbi rin ito sa pag-iisip, emosyonal at pisikal na malayo ang mga bakas ng iyong dating sa iyong buhay. Ito ay isang mahusay na panimulang punto upang matulungan kang muling itayo ang iyong pagkakakilanlan na ikaw ay nag-iisa at libre. At oh-so-kahanga-hanga sa lahat muli!

# 4 Panatilihing abala ang iyong sarili sa pagiging produktibo. Ngayon na hindi mo na gugugol ang oras sa iyong dating, magkakaroon ng malaking oras sa iyong iskedyul na maiiwan nang libre. Hindi talaga magandang ideya na panatilihin ang iyong sarili na tulala dahil ang mga sandaling ito ay magbubukas sa iyo upang maalala ang tungkol sa mga magagandang lumang araw. Sa halip, pumunta para sa isang aktibidad na masisiyahan ka sa iyong libreng oras.

Pindutin ang gym. Matuto ng isang bagong wika. Paglalakbay. Boluntaryo. Anuman ito ay hindi mo magawa kapag kasama mo ang iyong dating, gawin mo na ngayon! Kapag nai-bus ang iyong sarili sa pag-aaral ng isang bagong kasanayan, makakatulong ito na iwanan ang iyong isip sa breakup na nagwawasak sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Bukod sa, hindi ba ito mas mahusay na pakiramdam kapag mayroon kang isang outlet na dinoble bilang isang mahusay na karanasan sa pag-aaral? At kapag nakatuon ka sa pagiging isang mas mahusay na tao, madaling mapagtanto na mas mataas din ang iniisip mo sa iyong sarili kapag nakamit mo ang bago.

# 5 Huwag tingnan ang iyong nakaraang relasyon sa mga baso na may rosas na tinta. Isipin mo lang na nakaupo sa bahay habang umuulan sa labas. Makinig ka sa iyong playlist upang maipasa ang oras, at ang kanta ng iyong ex at sumayaw ka sa iyong anibersaryo ay nagsisimula upang i-play. Alam mong nais mong i-off ito, ngunit ang lahat ng mga magagandang alaala na ito ay nagmadali tulad ng isang malakas na alon ng nostalgia…

Tumigil. Tama. Doon. Alam mo sa iyong sarili na ang iyong relasyon ay hindi perpekto. Ito ay nagkaroon ng up at downs, kaya bakit mag-abala sa pagtuon nang labis sa mga ups? Tapos na ito para sa isang kadahilanan, at ang dahilan na iyon ay hindi na nagtrabaho ang dalawa sa pagitan mong dalawa.

Kung lumingon ka sa likod, tingnan nang mas obhetibo ang iyong nakaraang relasyon. Makakatulong ito sa iyo na makita na hindi mo tinanggal ang iyong sarili mula sa engkanto na relasyon. May pag-asa para sa isang mas mahusay na relasyon at isang kasosyo na mas mahusay para sa iyo sa labas doon!

# 6 Iwasan ang paglalaro ng laro ng paghahambing. Walang sinumang masidhi sa iyong pagpapahalaga sa sarili kaysa makita ang iyong dating sa isang tao na sa tingin mo ay mas mahusay kaysa sa iyo. Kung ano man ang gawin mo, pigilan ang paghihimok na malaman ang higit pa tungkol sa kasalukuyang kasosyo ng iyong dating!

Huwag mo siyang i-stalk sa Facebook, Twitter o kahit na sa tao. Ang pag-alam ng higit pa tungkol sa bagong tao sa buhay ng iyong dating ay gagawin mo lamang ilista sa isip kung ano ang maaaring mayroon siya na wala ka. Mas mainit ba siya? Siya ba ay sexier? Mayroon ba siyang mas mahusay na trabaho? Mas maganda ba siya sa kanyang mga kaibigan kaysa sa iyo?

Upang maging matapat, ang bagong dating ng iyong ex at ex ay hindi dapat mag-alala sa iyo na mas mahaba, kaya iwasang buksan muli ang sariwang sugat sa pamamagitan ng pagsilip sa kanilang buhay. Hindi ito malusog, at tiyak na mapapalala mo ang iyong sarili.

Ngunit kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili, subukang makita ang mga negatibong panig ng bagong interes sa pag-ibig ng iyong dating, at malalaman mo na mas mahusay ka, pagkatapos ng lahat!

# 7 Ginawa mo ito dati, maaari mo itong gawin muli. Para sa iyo na hindi bago sa mga breakup, ano ang akala mo ang isang breakup na ito ay dapat tukuyin kung sino ka para sa natitirang bahagi ng iyong buhay? Hindi ito dapat!

Ito ay maaaring mukhang mahirap makuha ang paglipas ng breakup na ito, ngunit kung nagawa mo na ito dati, ano ang huminto sa iyo na gawin itong muli? Mas nababanat ka kaysa sa iniisip mo. At kung nakakuha ka ng isang relasyon na tulad nito sa nakaraan, kung gayon ikaw ay higit pa sa may kakayahang bumuo ng isang bagong relasyon sa isang bagong.

Ikaw ay isang mahusay na tao, at ang isang masamang relasyon ay hindi tumutukoy sa iyo bilang isang masamang kapareha. Marahil, ang iyong kapareha at hindi ka katugma, ngunit hindi ka gaanong kahanga-hanga kaysa sa mahuli ka!

# 8 Kumuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. Nasa isang relasyon ka man o hindi, ang iyong mga kaibigan at pamilya ay mananatili sa iyo. Palibutan ang iyong sarili sa kanilang kumpanya at pahintulutan silang tulungan kang makarating sa iyong sakit.

Maaari mong isipin na pinapaubaya ka lang nila upang hayaan kang huminto tungkol sa, ngunit ang mga taong ito ay maaari ring maglingkod upang mabigyan ka ng isang sariwang pananaw sa mga bagay. Maaari silang ipaalala sa iyo kung paano ka isang kahanga-hangang tao sa iyong sariling karapatan, nag-iisa o hindi nag-iisa.

Mahal ka ng mga taong ito noong ikaw ay nag-iisa, nang ikaw ay dinala, at mahal ka pa rin nila ngayon na bago ka sa isang breakup. Kailangang mayroong isang bagay sa loob mo na nakakakuha ng mga taong ito.

Pansinin mo ito, mahalin mo ito, at maniwala ka sa iyong sarili na ang mga magagaling na tao na tulad nito ay hindi ka madidikit nang walang magandang dahilan!

Lumabas ka na ngayon!

Umalis sa sopa na iyon at itigil ang panonood ng lahat ng mga masayang rom-coms habang kumakain ka ng isang tub ng ice cream. Dahil lamang sa pagkabigo ng relasyon na ito ay hindi nangangahulugang ang iyong pagkakataon sa pag-ibig at ang isang mahusay na buhay ay tapos na. At hindi nangangahulugang nangangahulugang hindi ka gaanong kahanga-hanga ngayon.

Tumingin sa iyong sarili sa isang mas positibong ilaw, at huwag hayaang ibagsak ka ng isang taong nagmamahal sa hiccup at pindutin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ngayon lumabas ka doon at hawakan ang iyong ulo ng mataas at mapagmataas habang hinaharap mo muli ang palengke ng solong!

Hindi ka isang pagkabigo sa pag-ibig dahil lang sa mawala ang ugnayan na ito, gayunpaman mahalaga ito sa iyo. Gumamit ng mga 8 paraan upang maibalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maiiwasan at panatilihin ang iyong sarili. Ang natitirang bahagi ng iyong kahanga-hangang buhay ay naghihintay para sa iyo!