Paano makaramdam ng mabuti tungkol sa iyong sarili at sipain ang asno sa lahat ng aspeto ng buhay

Ang kumpiyansa ay may higit na lakas kaysa sa iniisip mo. Ang pag-aaral kung paano pakiramdam ng mabuti tungkol sa iyong sarili ay maaaring magbukas ng higit pang mga pintuan na magpapahintulot sa iyo na pagmamay-ari ng iyong buhay.

Sumisiguro ang kawalan ng katiyakan. Namin ang lahat ng ito sa ilang antas ngunit kung maaari nating tanggalin ito nang buo, gagawin nating lahat. Na sinabi, ang ilan sa iyo ay maaaring maging mahirap kahit na sa iba pa. Alam kung paano pakiramdam mabuti tungkol sa iyong sarili kahit na ano ang tiyak na isang bagay na nais mong malaman.

Dahil kailangan mong mahalin ang iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang nais mong gawin sa buhay, ang kumpiyansa ay makakatulong sa iyo napakalawak. At sa kabaligtaran, nakakaramdam ng pagiging masayang tungkol sa iyong sarili nang mas madalas kaysa sa hindi ka mapigilan.

Ang pagtalo sa iyong sarili sa pag-iisip araw-araw ay gagawing mahirap lamang

Maraming mga tao na alam na mayroon silang mga isyu sa kumpiyansa at pagkatapos ay patuloy na ibababa ang kanilang sarili. Kung ikaw ay nag-iisip, "sobrang insecure ka na hindi kaakit-akit, " o "walang sinuman ang nagnanais sa iyo, " o "hindi ka maaaring maging tiwala sa taong iyon, " kung gayon ginagawa mo ang iyong sarili nang hindi pinapaboran.

Sa katunayan, nagdaragdag ka lang sa problema. Kung mas naririnig ng iyong utak ang isang bagay, mas pinaniniwalaan mo ito. Kung lagi mong sinasabi ang iyong sarili na hindi ka sapat na mabuti, sisimulan mong isipin na totoo kahit na ito ay ganap na hindi totoo. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay itigil ang pag-iisip ng iyong sarili.

Paano makaramdam ng magandang pakiramdam tungkol sa iyong sarili upang makamit mo ang buhay

Lahat tayo ay dumadaan sa mga panahon ng buhay kung saan tayo ay walang katiyakan tungkol sa ating sarili. Ngunit kung ito ay ang lahat ng oras para sa iyo at hindi mo lang maaaring maibalik ang iyong mojo, makakatulong ang mga tip na ito.

# 1 Tumigil ito sa negatibiti. Seryoso ako. Tumigil sa pag-iisip sa isang negatibong paraan. Kung mayroon ka lamang mga kakila-kilabot na mga saloobin tungkol sa iyong sarili, iyon ang tanging mga saloobin na maaalala mo at ipagpatuloy ang pag-iisip. Kaya itigil mo na lang. Sa tuwing mayroon kang negatibong pag-iisip, i-positibo ito.

# 2 Maging mas positibo. Ito ay sa bawat aspeto ng iyong buhay, din. Huwag lamang maging mas positibo sa iniisip mo tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin kung paano mo iniisip ang tungkol sa iba. Piliin upang makita ang kanilang mga lakas sa halip ng kanilang mga bahid.

Madalas nating tinitingnan ang mga kahinaan sa iba upang maging mas mabuti ang ating sarili, ngunit ibinabalik lamang nito ang ating sariling mga kawalan ng katiyakan. Kaya't maging mas positibo at magbabago ang lakas ng iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

# 3 Gumawa ng isang bagay tungkol sa mga bagay na maaari mong baguhin. Kung hindi ka nasisiyahan sa kung magkano ang taba sa iyong katawan o kung paano wala sa hugis ikaw o anumang madaling mabago, pagkatapos ay gawin ito. Tumigil sa pagreklamo tungkol dito at isagawa ang mga salitang iyon. Kumain ng mas mahusay, mag-ehersisyo nang higit pa, at iyon ang magtuturo sa iyo kung paano pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili.

# 4 Hindi pansinin ang mga bagay na hindi mo mababago. Hindi mo mababago ang lahat. Sigurado, umiiral ang plastic surgery ngunit ito ay mahal at medyo matapat, walang point. Ang pagkakaroon ng operasyon ay magbabago lamang sa iyong hitsura, hindi sa iyong nararamdaman. Kaya huwag pansinin ang mga bagay na hindi mo mababago. Hindi sila mahalaga sa kung sino ka.

# 5 Tumutok sa pagpapabuti ng iyong panloob na kalusugan. Kapag kumakain ka ng mas mahusay at ehersisyo at uminom ng mas maraming tubig, mas madarama mo ang iyong sarili. Ang pagpapagamot ng iyong katawan ay mabuti na magreresulta sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa. Tumutok sa iyong kalusugan at ang iyong mental na kalusugan ay susundin.

# 6 Iangat ang iba. Kung i-drag mo ang mga tao sa isang pagtatangka upang maging mas mabuti ang iyong sarili, ginagawa ito sa kabaligtaran. Ang ilang bahagi sa iyo ay uupo doon at makaramdam ng kakila-kilabot sa paggawa nito. Nagsisimula lamang ito ng isang ikot ng panloob na poot at hindi kasiya-siya.

Sa halip, itaas ang ibang tao. Sabihin sa kanila ang mga bagay na nais mong sabihin ng iba sa iyo. Ang pag-asa sa kanila ay mas kumpiyansa ay maaari talagang makaramdam ng iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

# 7 Gumawa ng ilang sariling pagmuni-muni. Maaaring medyo masakit ito, ngunit kinakailangan. Pag-isipan kung bakit napakahina mo sa iyong sarili. Ano ang hindi mo gusto? Alam kung ano ang makakatulong sa iyo na malaman kung saan magsisimula sa iyong paglalakbay upang malaman kung paano makaramdam ng mabuti sa iyong sarili.

# 8 Kumuha ng ilang mga pagkakataon. Alam kong kakaiba ang tunog na ito at tulad ng hindi ito magiging maraming tulong, ngunit tiwala sa akin. Kumuha ng ilang mga panganib. Pumunta doon at kumuha ng pagkakataon. Sigurado, ang ilan ay hindi magbabayad ngunit ang iba ay. At kapag nakuha mo na ang unang panalo, bubuo ito ng iyong tiwala sa isang LOT.

# 9 Kumuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. Maaari mong isipin na nakakahiya na humingi ng tulong para hindi maging kumpiyansa ngunit hindi. Nandoon ang iyong mga kaibigan at pamilya. Baka mas malala pa sila kaysa sa iyo. Ang paghingi ng tulong mula sa kanila ay magpapakita sa iyo kung gaano mo kamahal at ang nag-iisa ay maaaring gumawa ng maraming para sa iyo.

# 10 Kilalanin ang iyong mga lakas. Mayroon ka sa kanila. Marami kang. Ang kailangan mo lang gawin ay umupo at gumawa ng isang listahan. Ano ang mga bagay na mahal mo tungkol sa iyong sarili? Mag-isip ng bawat bagay na kaya mo. Pagkatapos basahin ito. At pagkatapos ay basahin ito muli. Kabisaduhin ito at alalahanin ang mga bagay na iyon kapag nasasaktan ka.

# 11 Huminto sa pagtingin sa mga bituin sa social media. Ang bawat tao na sikat sa social media para sa pagiging mabuting pagtingin ay hindi gumagamit ng mga totoong larawan. Nagkaroon sila ng mga makeup team, photographer, at maraming mga filter upang magmukhang maganda iyon. Ang paggastos ng napakaraming oras sa pagtingin sa gusto mo ay makaramdam ka ng masama sa kung anong mayroon ka.

# 12 Tanggapin ang iyong sarili tulad mo. Wala kang magpapasaya sa iyong sarili kaysa sa pagtanggap kung sino ka. Hindi ka nagbabago. Oo, maaari kang maging mas tiwala ngunit malalim, ikaw ang parehong tao. Angkinin ito. Mahalin mo sarili mo.

# 13 Kunin ang ilang mga takot. Kung talagang nais mong malaman kung paano pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili, pumunta sa pagtagumpay ng isang takot. Maaari itong maging anumang bagay, talaga. Ang paggawa nito ay mag-iiwan sa iyong pakiramdam na parang nanalo ka ng isang milyong dolyar. Alam na nakamit mo ang isang bagay na nakakatakot ay magpapakita sa iyo kung gaano kalakas ang mayroon ka.

# 14 Tumigil sa pagsisi sa iyong sarili. Para sa anumang bagay. Huwag sisihin ang mga bagay na hindi mo kasalanan. Hindi ka iniwan ng iyong ex dahil hindi ka sapat. Hindi mo nakuha ang promo dahil sobrang bobo ka. Hindi iyon kung paano ito gumagana. Ang paggawa nito ay magpapalala lamang sa iyong sarili.

# 15 Patuloy na nagtatrabaho patungo sa kumpiyansa. Hindi ito isang bagay na magagawa mo lamang sa loob ng kaunting panahon at pagkatapos ay kalimutan. Hindi iyon ang paraan ng kumpiyansa na gumagana. Kailangan mong gumana sa pagpapabuti ng iyong sarili sa lahat ng oras.

Upang malaman kung paano pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili, dapat mong makilala na ito ay isang patuloy na proseso ng pag-aaral. Malalaman mo kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at kung ano ang nagpapasaya sa iyo sa paglipas ng panahon.

Kung nais mong malaman kung ano ang pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili, tumuon sa pag-alis ng iyong buhay ng negatibiti at bigyang pansin lamang ang mga magagandang bahagi sa iyo. Hindi natin mababago ang lahat tungkol sa kung sino tayo. Kaya alamin mong mahalin ka tulad mo at makakaramdam ka ng kamangha-manghang.