Buuin ang iyong sarili

Minsan, ang pag-drag sa iyong sarili sa harap ng isang buong haba ng salamin ay nagbubunga ng mga nagwawasak na mga suntok sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Subukan nating baguhin iyon, tayo ba?

Ang kumpiyansa ay ang susi sa pagkakaroon ng lubos na kaligayahan sa buhay. Hindi lamang ito tungkol sa iyong hitsura, ngunit kung sino ka bilang isang tao. Mayroong maraming mga paraan kung saan maaari kang makakuha ng isang malusog na halaga ng tiwala at mabuo ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ay sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili sa harap ng isang salamin.

Ang pagtingin sa iyong sarili sa salamin ay madalas na ginagamit upang harapin ang katotohanan, ngunit maaari ding maging isang paraan para maalis mo ang iyong mga takot at insecurities. Ang mga ehersisyo ng salamin ay isang mahusay na paraan upang malutas ang introspection, dahil alam mo ang iyong sarili na mas mahusay sa pag-iisip at emosyonal sa pamamagitan ng pagtingin nang diretso sa kung sino ang iyong pisikal.

Bakit kinakailangan ang introspection?

Ang pag-uusap sa salamin ay hindi limitado sa kung ano ang hitsura mo. Tungkol ito sa kung nasaan ka, kung bakit ka naroon, at kung ano ang nais mong gawin upang baguhin ang mga bagay na nagiging sanhi ng hindi ka nasisiyahan. Pinapayuhan ka ng karamihan sa mga dalubhasa na talagang buksan ang iyong sarili hanggang sa ehersisyo sa pamamagitan ng paglalim ng malalim sa iyong mas hindi komportable na mga emosyon, tulad ng kalungkutan, pag-aalipusta, at galit.

Ang ilan ay magbibigay sa iyo ng parehong payo na malapit namin: tumawa lang tungkol dito. Sa halip na mag-tap sa mga mabibigat na damdamin, nais naming magamit mo ang iba pang bahagi ng iyong pagkatao: ang isa na nagpapatawa sa iyo at tumawa sa iyong sarili. Tiwala sa amin. Walang nakakakuha ng mga tao sa kanilang mga isyu nang mas mahusay kaysa sa kanilang katinuan.

Paano simulan ang iyong ehersisyo sa salamin

Una sa lahat, ang ehersisyo na ito ay sinadya upang madagdagan ang iyong tiwala sa sarili. Maaari mong piliing gawin ito nang mag-isa, o maaari mong hilingin sa isang mahal sa buhay na manatili sa iyo sa panahon ng proseso. Siguraduhin na ito ay isang taong pinagkakatiwalaan mo. Dapat din itong isang napatunayan na hindi ka nila hahatulan para sa iyong hitsura, pagkatao, o mga pagpipilian sa buhay.

Gawin ito sa bahay o sa isang lugar na pribado kung saan mayroon kang access sa isang buong salamin. Ang ilan sa mga katanungan ay kakailanganin mong hubarin, kaya pinakamahusay na huwag gawin ito sa isang banyo sa publiko. Tiyaking walang mga distraction, alinman.

I-up ang mga ilaw. Tumayo sa harap ng salamin. Sabihin sa iyong kaibigan, kapareha, o miyembro ng pamilya na maghanda, dahil ang isang ito ay magiging isang mabigo. Sa mabuting paraan.

Buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili - Mga bagay na sasabihin sa iyong sarili sa harap ng salamin

# 1 Kaya, sa palagay mo ay taba ka? Nakita mo ba ang Jabba na Hutt?

# 2 Sa palagay mo ba ay mukhang maganda ang butones ng iyong tiyan?

# 3 May ibang naghahatol sa iyo sa silid na ito ngayon?

# 4 Paano mo maiisip na hindi ka kaakit-akit kung maganda ang hitsura mo ngayon?

# 5 Nahugasan mo na ba ang iyong mukha ngayon?

# 6 Mahilig ka ba sa hitsura ng iyong buhok ngayon? Kung hindi, namuhunan ka ba sa ilang mabuting shampoo?

# 7 Ang mabango ay nangangahulugang pakiramdam na mabuti. Gumagamit ka ba ng pabango na nakakaamoy sa iyo?

# 8 Hindi ba oras na tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong hitsura?

# 9 Gusto mo bang makita ang iyong sarili na hubad?

# 10 Hindi ka ba nakakagulat kung hubad ka?

# 11 Kailangan ng isang puwang ng hita? Ikalat lang ang iyong mga paa!

# 12 Mukha ka bang gutom? Kung oo, kumain ka na.

# 13 Lumingon. Suriin ang puwet na iyon. Ang lahat ng mga butts ay mukhang maganda kapag nag-iisa ka.

# 14 Ang paunch ay isang medalya ng karangalan na nagsasabing maaari mong hawakan ang iyong alak — kahit na ayaw mo pa.

# 15 Kaya lang alam mo, ang isang tao doon ay walang salamin na nagpapakita sa kanila kung gaano kamangha-mangha ang hitsura nila araw-araw.

# 16 Kung ang sangkap na ito ay hindi maganda sa iyo, hanapin ang isa.

# 17 Ang salamin na ito ay hindi isang tao.

# 18 ako ay maganda. * giggle * maganda ako. * tumawa ng hysterically * maganda ako. *paniwalaan mo*

# 19 * Ikiling ang salamin pabalik * Malamig. Ngayon, mas matangkad ako.

# 20 * Ikiling ang salamin sa harap * Oh, tingnan mo kung gaano ako kabit!

# 21 Ang mundo ay namamalagi. Ang salamin na ito ay katotohanan!

# 22 * I-drag ang iyong kapareha sa harap ng salamin sa iyo. * Maganda kaming magkasama.

# 23 * I-drag ang iyong kasosyo sa harap ng salamin sa iyo. * Ngayon, iyon ang patunay na nagawa mo na ito.

# 24 Hindi ito ang iyong online na display pic. Ito ang iyong totoong larawan sa pagpapakita ng buhay.

# 25 Kung maaari kong kausapin ang aking sarili tulad nito sa harap ng salamin, ang pakikipag-usap sa mga normal na tao ay magiging isang cinch.

# 26 Hindi mo ihahambing ang iyong sarili sa ibang tao sa salamin na ito. * Sabihin sa iyong kaibigan na lumayo upang makita mo lamang ang iyong sarili. *

# 27 Nasaan ang aking mga bahid? Ayun sila. At hindi natapos ang mundo.

# 28 Kung masidhi ako ng sapat, nakikita ko sa salamin ang aking ina / ama.

# 29 Makukuha ba ng aking mukha at katawan ang promosyon na gusto ko? Kung oo, maaaring labag sa batas ang trabahong ito.

# 30 Ang daliri ng kamelyo na ito ay hindi kailangang umiral kung bumili ako ng pantalon na magkasya.

# 31 Ngumiti. Doon ka pupunta.

# 32 Sa palagay ko nagsisimula na akong magustuhan mo pa.

# 33 Hindi ko napansin kung gaano talaga ako kamukha ng isang totoong tao sa salamin, kumpara sa Instagram at Facebook.

# 34 * Tawa talaga, ngunit hindi sa iyong sarili. *

# 35 mahal kita. Ako talaga.

Madali na makipag-usap sa iyong sarili sa harap ng salamin dahil hindi mo maiiwasan ito - maliban kung umalis ka. Kapag ginawa mo, ang pag-uusap ay tapos na, at wala kang makukuha rito. Humarap sa iyong sarili, upang malaman mo kung ano ang tunay na gusto mo, sa mga tuntunin ng iyong hitsura at iyong buhay.

Ngunit tandaan. Hindi ka narito upang husgahan ang iyong sarili. Narito ka upang tumawa kung bakit naisip mong husgahan ang iyong sarili ay isang magandang ideya. Madali na mahalin ang iyong sarili sa sandaling makilala mo ang iyong sarili nang mas mahusay. At hindi ba kahanga-hanga kung gaano kadali itong gawin, kapag naglaan ka ng oras upang makipag-usap sa iyong sarili sa harap ng salamin?

Walang buhay na solong tao na hindi maaaring gumamit ng kaunting pagpapalakas ng sarili. Gamit ang 35 tanong na ito, maaari mong pag-usapan ang iyong paraan sa isang mas maligaya, malusog, at mas buhay ka.