What you need to know about dry January | GMA Digital
Kapag nagtatapos ang kalendaryo sa Bisperas ng Bagong Taon, maraming mga tao ang ipagdiriwang na may bubbling champagne at boozy toasts. Ang iba, gayunpaman, ay kukuha ng kanilang unang matino na mga hakbang sa aktwal na paghihinagpis - hindi bababa sa isang buwan o higit pa. Ang dry January, na nagsimula bilang isang kampanya sa pampublikong kalusugan, ay nangangahulugang walang alkohol sa loob ng 31 araw - isang mahirap na gawa, subalit ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtanggal ng tap ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan at ang iyong pocketbook.
Ayon sa pananaliksik na inilabas noong Biyernes, ang pag-alis ng walang alkohol sa loob ng 31 araw ay nauugnay sa mga pagbabago sa mga gawi sa pag-inom at pamumuhay na huling lampas sa buwan. Sa isang survey ng 800 British mga tao na natigil ito sa pamamagitan ng Dry Enero at ang kanilang pag-uugali sa sarili na iniulat mula Enero hanggang Agosto, isang pangkat ng pananaliksik mula sa University of Sussex natagpuan na ang kanilang mga araw ng pag-inom ay nahulog, sa average, mula 4.3 hanggang 3.3 araw bawat linggo, at ang mga yunit na natupok sa bawat araw ng pag-inom ay bumaba, sa average, mula 8.6 hanggang 7.1. Sa Agosto, 88 porsiyento ng mga kalahok sa Dry Enero ay nagsabi na nag-save sila ng pera na karaniwan nilang gastusin sa booze.
Kung isasaalang-alang ang napakalaking halaga ng pera na ginugugol ng mga Amerikano sa alkohol sa bawat taon, hindi ito nakakagulat. Ayon sa data mula sa Estados Unidos Bureau of Labor Statistics, ang mga presyo para sa mga dalisay na espiritu na natupok mula sa bahay ay nadagdagan ng 36 porsiyento mula Oktubre 2006 hanggang 2016. Sa parehong panahon, ang mga presyo para sa serbesa, ale, at iba pang malta inumin ay nadagdagan ng 27 porsiyento. Ang lahat ng ito ay sasabihin: Ang pagpapakain para sa mga inumin ay mahal.
Ang mga Amerikano ay gumastos ng halos 1 porsiyento ng kanilang kabuuang taunang kita sa alkohol, na nangangahulugan na sa bawat $ 100 Amerikano ay gumastos, halos $ 1 ang pupunta sa maglasing. Nangangahulugan ito na ang average na sambahayan gumastos ng tungkol sa $ 565 sa isang taon sa alak.
Of course, ang halaga ng pera na maaari mong i-save sa pamamagitan ng pagsali sa Dry Enero ay depende sa kung saan ka nakatira at kung magkano ang iyong inumin. Ang isang serbesa sa isang bar sa Los Angeles ($ 4.61) ay hindi kasing mahal bilang isang serbesa sa New York ($ 8.97), ayon sa Wall Street Journal. Sa karaniwan, 30 porsiyento ng mga Amerikano ang umiinom ng mas mababa sa isang inumin kada linggo, ngunit ang pinakamataas na sampung porsiyento ay umiinom ng isang average ng 74 na mga inumin kada linggo. Nangangahulugan ito na ang tungkol sa 24 milyong Amerikano ay nagkakaroon ng mga 10 na inumin kada araw.
Bilang isang bansa, ang halaga ng labis na paggamit ng alak ay napakalaki - noong 2010, ang tag ng presyo ay tumaas sa $ 249 bilyon, o halos $ 2.05 kada inumin. Tungkol sa 77 porsiyento ng mga gastos na ito ay dahil sa labis na pag-inom, itinatakda ng federally na pag-inom ng apat o higit pang mga inumin kada upo para sa mga babae at lima o higit pang mga inumin kada upo para sa mga lalaki.
Kung nais mong kalkulahin ang iyong sariling paggasta sa alkohol, ang National Institutes of Health ng US ay may nakakatawang calculator.)
Dry na Enero: Mga Benepisyo ng Pang-aabuso ng Alkohol sa Buwan na Huling Huling Taon
Ang panunumpa sa booze para sa unang 31 araw ng 2019, ang mga mananaliksik ng British ay nagbubunyag sa isang bagong ulat, matagumpay na nababaligtad ang mga bunga ng mga pista opisyal - at nagbibigay ng kaunting iba pang mga benepisyo, upang mag-boot. Ang mga epekto ng Dry January ay higit sa limang beses at huling na mas matagal kaysa sa isang solong, walang lahi na buwan.
Ang Dry January ay maaaring maghugis ng hugis ng mga Pattern ng Sleep sa Bagong Taon
Higit sa apatnapung taon ng pananaliksik ay nagpakita na ang alak ay nakakagambala sa mga pattern ng pagtulog at itapon ang normal na mga cycle sa pagtulog. Upang idagdag sa na pananaliksik sa Dry Enero ay nagpakita na ang pagkuha ng pahinga mula sa pag-inom para sa isang buwan ay may gawi na iwan ang mga tao pakiramdam nagpahinga.
Dry January Ups ang mga logro ng Pagkamit ng Timbang ng iyong Bagong Taon Layunin Layunin
Maaaring dumating ang maliit na sorpresa na ang mga tao na pumunta sa isang buwan na walang alkohol ay mas mababa ang pag-inom ng mas mababa sa natitirang taon, ngunit ipinakikita ng bagong pananaliksik na ang mga sumasali sa Dry January ay may posibilidad na makakuha ng iba pang mga benepisyo, kabilang ang isa sa pinakasikat na Bagong Mga resolusyon ng taon ng lahat: pagbaba ng timbang.