VIDEO: Health benefits of Dry January
Talaan ng mga Nilalaman:
Walang saysay na "pag-crash sa post-Christmas" tulad ng matinding kalungkutan, kakulangan ng pondo, at hindi ginustong pagtaas ng timbang. Iyan ang ginagawang Dry January tulad ng isang makikinang na ideya: Pag-uumpisa sa pagluluto para sa unang 31 araw ng 2019, ang mga mananaliksik ng British ay nagbubunyag sa isang bagong ulat, matagumpay na binabaligtad ang mga bunga ng mga pista opisyal - at nagbibigay ng kaunting iba pang mga benepisyo, upang mag-boot.
Dry Enero, bilang Kabaligtaran iniulat na dati, nagsimula bilang isang pampublikong kampanyang pangkalusugan na pinatatakbo ng kawanggawa sa Alcohol Concern ng UK (ngayon bahagi ng Alcohol Change UK) ngunit kumalat sa popularidad sa buong pond. Ayon sa pananaliksik na inilabas Biyernes mula sa University of Sussex psychologist na si Richard de Visser, Ph.D., ang mga epekto ng Dry January ay higit sa limang beses at huling na mas matagal kaysa sa singil, walang lahi na buwan.
"Ang makinang na bagay tungkol sa Dry January ay hindi talaga tungkol sa Enero," sabi ni Dr. Richard Piper, CEO ng Alcohol Change UK. "Ang pagiging walang alkohol sa loob ng 31 araw ay nagpapakita sa amin na hindi namin kailangan ang alak upang magsaya, magrelaks, upang makihalubilo."
Isang Drier Year Altogether
Nagsimula ang kanyang pananaliksik na may tatlong self-completed online na mga survey: Ang unang kasangkot 2,821 mga tao na nakarehistro para sa Dry Enero; Ang ikalawa ay kasama sa 1,715 katao sa unang linggo ng Pebrero, at ang pangatlo ay naganap noong Agosto, na may 816 kalahok. Ang data sa mga nakumpleto ang lahat ng tatlong mga survey ay nagpahayag ng kamangha-mangha na trend: Ang mga tao na natapos Dry Enero ay uminom ng mas mababa kaysa sa karaniwan sa Agosto.
Ang pagtatasa ng kanilang mga naiulat na numero sa sarili ay nagpakita na ang kanilang bilang ng mga araw ng pag-inom ay nahulog mula 4.3 hanggang 3.3 bawat linggo; na natupok nila ang isang average na 7.1 yunit bawat araw ng pag-inom, mula sa kanilang karaniwang 8.6; at na sila ay lasing ng isang average ng 2.1 beses bawat buwan kumpara sa 3.4 beses.
Limang Key Benepisyo
Bilang karagdagan sa pag-ubos ng mas kaunting alak sa buong taon, ang mga taong nagtiyaga sa pamamagitan ng Dry January ay nakakaranas ng hindi bababa sa limang masusukat na benepisyo ng pagpapanatiling matino.Sa mga natigil na ito, nag-ulat ng de Visser at ng kanyang koponan, 88 porsyento na naka-save na pera, 71 porsiyento ang natutulog na mas mahusay, 70 porsiyento ay pangkalahatang pinabuting kalusugan, 67 porsiyento ay may mas maraming enerhiya, at 58 porsiyento ay nawalan ng timbang.
Ang mga ito ay hindi masamang istatistika, isinasaalang-alang kung paano magaspang ang pag-crash ng post-holiday, lalo na sa mga tuntunin ng pisikal na kabutihan. Sa 2016, isang New England Journal of Medicine Ipinahayag ng artikulo na ang mga Amerikano, sa karaniwan, ay nagdaragdag ng kanilang timbang sa pamamagitan ng humigit-kumulang na 0.4 porsiyento sa sampung araw pagkatapos ng Pasko kumpara sa sampung araw bago.
Isang Salita ng Pag-iingat
Kahit na kapaki-pakinabang bilang isang post-holiday "i-reset," Dry Enero, ang koponan nagbababala, ay hindi para sa lahat. Para sa mga mabigat o regular na uminom, ang malamig na pabo ay maaaring mapanganib, na nagreresulta sa mga sintomas ng pagbubuhos tulad ng pag-alog, pagpapawis, kawalan ng kapansanan, hindi pagkakatulog, pagkahilo, mga sakit sa tiyan, o mga guni-guni.
Para sa sinumang nag-iisip na maaaring sila ay madaling kapitan sa ganitong uri ng pag-withdraw, mas mainam na kumunsulta sa isang doktor bago matuyo para sa 31 araw. Ang isang bagong app na tinatawag na "Dry January" ay maaaring magbigay ng dagdag na suporta, pagtulong sa subaybayan ang mga yunit ng alak na natupok at calories at pera na na-save sa isang matino na buwan off.
Ang Dry January ay may mga Benepisyo sa Pananalapi para sa 88% ng mga Tao sa Pag-aaral ng Alkohol
Ayon sa pananaliksik na inilabas Biyernes mula sa University of Sussex, ang pagiging libre sa alkohol para sa 31 araw ay humantong sa mga pangmatagalang pagbabago. Sa 800 katao na lumahok sa Dry January noong 2018, 88 porsyento ang nag-save ng pera. Kapag isinasaalang-alang mo kung magkano ang gastusin ng mga Amerikano sa alkohol, ang Dry January ay nagiging higit sa isang malusog na pamamaraan.
Mga Epekto sa Buong Buwan sa Mga Tao: Kung Bakit Nagpapatuloy kami ng Higit pang mga Krimen sa Lunar na Kaganapan na ito
Setyembre 25 ay nagmamarka ng isang buong buwan - isang Harvest Moon at isang Blue Moon, sa na - na bubukas up tanong kung paano nakakaapekto ang kaganapan ng buwan na ito nakakaapekto sa pag-uugali ng tao. Ang isang kriminologo ay tumitingin sa katibayan na may kinalaman sa mga pag-aresto at pag-uugali na nauugnay sa kriminal na aktibidad upang makita kung ang isang buwan ay tunay na nagiging sanhi ng higit pang mga tao na gumawa ng mga krimen.
Dry sense of humor: 20 palatandaan na pinagkadalubhasaan mo ang dry nakakatawang buto
Walang mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa. Ngunit positibo ba ang iyong, o medyo naiiba? Alamin kung talagang mayroon kang tuyo na katatawanan.