6 Mga paraan upang ihinto ang pagluluwalhati ng abala at magsimulang mamuhay sa halip

Nakikita ba ang iyong sarili na abala sa lahat ng oras? Gumamit ng mga 6 na paraan na ito upang maalis ang kaluwalhatian ng abala at simulan ang pamumuhay ng isang mas produktibong buhay sa halip!

Sa mundo ngayon, ang karamihan sa mga tao ay nakikitungo sa pagiging abala sa pang-araw-araw, at kahit oras-oras na batayan. Ang pagkakaroon ng isang tonelada ng mga bagay na nangyayari nang sabay-sabay ay tila naging bahagi ng status quo, at kung ano ang inaasahan ng maraming tao sa isang karaniwang araw.

Karamihan sa atin ay patuloy na nagsisikap na mag-juggle ng oras na ginugol kasama ang pamilya at mga kaibigan, ang aming mga karera, libangan, hilig, at iba pang mga pang-araw-araw na responsibilidad. Ang pagiging abala, at madalas na pagod, ay medyo pangkaraniwan sa ating lipunan. Ang pag-aaral upang makahanap ng isang balanse na gumagana ay isang bagay na maraming tao ang nagpupumilit gawin. Ngunit higit pa sa mamaya.

Ang kaluwalhatian ng abala

Kamakailan lamang, naiisip ko ang tungkol sa kung paano eksaktong makitungo sa pagiging abala dahil sa isang partikular na kaibigan ko, na tatawagin ko si Andy. Malapit na ako sa pagtatapos ng aking wit sa kanya, at lahat ito ay dahil sa kanyang pagkahumaling sa pagiging abala. Ang katotohanan ay halos bawat isa sa aming mga pag-uusap ay tungkol sa kung paano hindi makapaniwalang "abala" ang kanyang buhay.

Ito ang focal point ng lahat ng aming mga pag-uusap, magsisimula siya sa regular na "hi, kamusta ka?" at mula roon, maglunsad ng isang buong listahan ng kung ano ang nagawa niya sa huling 48 oras, at kung paano ganap na naka-pack ang kanyang iskedyul.

Sa puntong ito, parang gusto kong sumabog. Malinaw kong linawin, hindi lamang ito naging isang partikular na abalang buwan para sa kanya, na kung saan ibig kong sabihin ay desompress na lamang siya sa isang mabuting kaibigan. Ganito ang paraan ni Andy mula nang makilala ko siya ng mga taon na ang nakakaraan, at buong-buo niyang ipinagbigay-alam sa akin ang kanyang pagiging abala sa pang-araw-araw na batayan sa buong buong pagkakaibigan namin.

Huwag maging abalang abala!

Ito ay kamakailan lamang matapos ang isa sa aming mga karaniwang pag-uusap - kung saan inilarawan niya ang bawat solong gawain na dapat niyang gawin sa loob ng susunod na 24 na oras - at pagkatapos ay sinundan ng isang larawan sa Instagram ng kanyang sarili na nanonood ng isang pelikula na may buttered popcorn, nalaman ko ba na si Andy ay isang abala.

Ang isang abala na bragger ay isang tao na patuloy na pinag-uusapan ang lahat ng mga bagay na nangyayari sa kanilang buhay, ngunit hindi talaga ginagawa ang lahat. Karaniwang si Andy, at iba pang abalang bragger, niluluwalhati kung ano ang ibig sabihin na talagang maging abala. Marahil, ito ang paraan ng kanilang sarili na maging mahalaga, o punan ang isang kawalan ng kapanatagan. Gayunpaman, sa halip na talagang gawin ang lahat ng mga bagay na patuloy na nakalista si Andy, pinag-uusapan lamang niya ang tungkol sa kanila, kung gaano karaming oras at pagsisikap ang kanilang gagawin, at pagkatapos, sa huli ay hindi talaga sila ginagawa, o napakahusay.

Iyon ay isang abala na bragger. Lahat sila ay pinag-uusapan tungkol sa kung ano ang naganap, ngunit sa katunayan, ay hindi gumagawa ng maraming paggalaw. Ito ay nagiging lalong nakakadismaya para sa akin, dahil sa totoo lang ay abala ako sa aking sariling buhay, at sinusubukan kong pamahalaan ang isang masikip na iskedyul at masulit ang aking oras. Kaya't napagpasyahan ko na ang pakikinig sa mahahabang rants ni Andy tungkol sa kung gaano siya abala, at sa katunayan nakikita ang kanyang hindi aktibo, ay kontra sa aking sariling pagkilos sa pagbabalanse.

6 produktibong paraan upang makakuha ng isang hawakan sa iyong abalang buhay

Sa buong pagkabigo na ito, nakakuha ako ng anim na mga tip na nakatulong sa akin na makita sa pamamagitan ng mga magagarang paraan ni Andy, at tunay na nakitungo sa aking abalang iskedyul. Sana, ang ilan sa mga ito ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa ibang mga tao na talagang abala sa paggawa ng mga bagay.

# 1 Maging produktibo, hindi lamang "abala"

Ito ang isang pangunahing punto na natutunan ko habang nakikipag-usap kay Andy. Ang pagiging "abala" at pagiging produktibo ay dalawang ganap na magkakaibang mga bagay. Maaari kang maging abala sa paggawa ng isang bilang ng mga bagay tulad ng pagsuri sa iyong Facebook, at pagsulat sa iyong sarili ng maraming mga listahan na hindi mo maaaring basahin pagkatapos, at hindi mo mapipilit ang iyong sarili patungo sa iyong mga hangarin sa buhay, o higit pa kung ano ang kailangang matapos sa araw na iyon.

Ang pagiging produktibo sa kabilang banda, kapag sinimulan mong magawa ang mga tunay na bagay, mas kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong layunin. Ito ay tumatagal ng samahan, pamamahala ng oras at ang kakayahang mag-focus. Maaari kang gumawa ng isang kapaki-pakinabang na listahan ng lahat ng mga bagay na kailangan mo upang magawa at simulang suriin ang mga ito nang paisa-isa. Itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras upang pag-usapan ang lahat na kailangan mong gawin at simulan lamang gawin ito. Gayundin, sa pamamagitan ng pagiging produktibo, at hindi lamang abala, magtatapos ka ng pagkakaroon ng mas maraming libreng oras sa iyong iskedyul upang gawin ang nais mo.

# 2 Tumigil sa pagsabi ng oo sa lahat

Upang maging mas produktibo, dapat mong mapagtanto na hindi mo lang magagawa ang lahat. Kailangan mong tandaan na, kung minsan, hindi mo maaaring marahil ang bawat bagay na hiniling sa iyo, o itinapon ang iyong paraan. Kahit na ito sa trabaho, o sa bahay, kailangan mong tanggapin at maunawaan na kailangan mong sabihin hindi sa ilang mga proyekto, pagkakataon, kaganapan, at matuto lamang na magbigay ng isang gawain o dalawa.

Kaya, kung hihilingin ka ng boss ng isa pang panukala sa pagtatapos ng linggo na hindi lamang posible sa tao, kailangan mong matutong sabihin na hindi. Suriin kung ano ang maaari mong makatotohanang gawin sa mga mapagkukunan na mayroon ka, at pagkatapos ay ganap na ipangako ito. Magagawa mong makamit ang mas mabisa at matagumpay na mga kinalabasan kung hindi ka kumalat na manipis, na kung saan ay kadalasang mas nakakaantig kaysa sa paggawa ng isang buong pag-load ng mga bagay na may mga hindi pangkaraniwang resulta lamang.

# 3 Unahin at gawin ito

Lahat tayo ay may walang katapusang halaga ng mga responsibilidad at mga bagay na kailangan nating magawa sa isang araw. Kaya't pagkatapos mong itigil ang pagkuha sa bawat solong bagay na hiniling sa iyo, dapat mo ring simulan na unahin. Kailangan mong linawin kung anong mga gawain at responsibilidad ang nagdadala ng higit na timbang kaysa sa iba.

Kapag napagpasyahan mo na iyon, magsimula sa mga mas mahahalagang bagay, upang matiyak na tapusin mo muna ang mga iyon. Kung sinuri mo muna ang lahat ng mga pangunahing bagay sa iyong listahan, mas madarama mo ang iyong nagawa. At okay lang kung ang ilan sa mga gawain ng menial ay itulak pabalik sa isang araw, o dalawa, o walang hanggan. Gawin ang maaari mong gawin, at gawin itong mabuti.

# 4 Tumigil sa pagpapaliban

Kung kailangan mong gawin ito, gumawa ng isang plano at magawa ito. Huwag hilahin ang isang Andy at pag-usapan ito nang maraming oras nang walang anumang uri ng pangako sa aktwal na paggawa ng mga galaw upang matapos ang isang partikular na proyekto o responsibilidad.

Kung mahalaga, mag-ayos, at tapusin ito. Nararamdaman mo ang isang milyong beses na mas mahusay na pagkumpleto ng isang bagay sa oras, at mabuti, kaysa sa pilit na pagtatapos nito sa huling minuto at hindi sa abot ng iyong mga kakayahan.

Lalo na kadali ang pag-demokratiko sa mga araw na ito sa milyun-milyong mga bagay na maaari nating maangkin ay mahalaga tulad ng pagsuri sa mga email at mensahe at pag-update ng mga blog. Gayunpaman, kung mayroon kang isang mahalagang proyekto na dapat gawin, patahimikin ang iyong telepono at isara ang iyong mga email. Kailangan mong maglaan ng iyong sarili ng tamang dami at oras at puwang upang matapos ito.

# 5 Magkaroon ng malusog na gawi

Ang pagiging abala, at produktibo, ay mas mahirap kung hindi mo inaalagaan ang iyong sarili. Kailangan mong kumain ng malusog na pagkain, mag-hydrate, makatulog nang maayos, makakuha ng ilang uri ng ehersisyo, at hayaang muling mabawasan ang iyong isip, katawan at kaluluwa sa ilang mga punto.

# 6 Gantihan ang iyong sarili

Kung nagsusumikap ka upang maging produktibo at hindi lamang "abala", tumigil ka sa pagsasabi ng oo sa bawat solong bagay, na-uunahin mo ang dapat mong gawin, tumigil sa pagpapaliban, at nanatiling malusog sa pamamagitan ng lahat, kung gayon. oras na upang batiin ang iyong sarili at gumawa ng ilang pagdiriwang.

Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga tao ay labis na abala, ngunit kung nakamit mo ang isang bagay, dapat mong gumastos ng oras upang gantimpalaan ang iyong sarili para sa isang trabaho na maayos! Mahalagang maglaan ng oras sa labas ng iyong iskedyul * kahit gaano ka abala * upang kilalanin ang nagawa mo.

Anuman ang maaaring gantimpala para sa iyo, tiyaking magpakasawa. Pumunta para sa isang masarap na pagkain, bumili ng iyong sarili na bagong pares ng sapatos, o i-lock ang iyong sarili para sa isang katapusan ng linggo at sa wakas tapusin ang serye ng libro na iyong napagtanto. Kung ikaw ay patuloy na abala, at huwag tumigil upang masiyahan sa buhay kapag magagawa mo, kung ano ang punto sa lahat?

Tumigil sa pakikipag-usap, at magsimulang magtrabaho sa isang matalinong paraan

Sa ilalim ng linya, huwag maging tulad ni Andy at luwalhatiin lamang ang ibig sabihin ng maging abala. Kung ikaw ay sa katunayan abala, tulad ng marami sa amin ang tunay na, kumuha ng isang hawakan sa iyong iskedyul. Posible na maging abala at produktibo. Upang ihinto ang paggawa ng lahat ng hiniling mo, upang paliitin ang iyong pokus at makuha ang lahat. Posible upang makahanap ng isang balanse kung handa kang maglagay ng labis na pagsisikap, at magtrabaho sa paraang matalino.

Ang huling tala ko kay Andy

Maaari itong maging kapaki-pakinabang na mag-vent sa isang matalik na kaibigan kung naramdaman mo ang ganap na labis na labis sa iyong magulong buhay. Ngunit, mag-ingat na hindi ka lamang nag-ranting tungkol sa mga bagay na dapat mong gawin, sa halip na aktwal na pagsulong sa paggawa ng mga ito. Huwag ipagmalaki ang pagiging abala, sa halip gumamit ng ilan sa mga tip na ito upang harapin ang iyong abalang buhay sa isang mundo na madalas na hinihiling ng isang buong pulutong mula sa isang solong tao.

Madali ang luwalhati sa kaluwalhatian, at bilang mahalaga at abala dahil sa palagay mo, mapipigilan ka nitong mag-enjoy o maging sa buhay ng iyong buhay. Gamitin ang anim na paraan upang simulan ang pagiging produktibo, at simulan ang tunay na pamumuhay sa halip!