15 Mga palatandaan ng isang mapang-abusong relasyon: itakda ang iyong sarili na libre

Maraming mga tao na nagtatapos sa isang pasalita na pang-aabuso na relasyon at hindi mo ito nalalaman. Narito ang lahat ng mga palatandaan at kung paano ka makakalayo.

Walang sinuman ang nararapat na maging sa isang pandiwang mapang-abuso na relasyon. Hindi lamang nila binibigyan ka ng kaisipan sa isip, ngunit inilalagay ka nila sa isang mapanganib na mindset na maaaring mabawasan ang iba pang mga bagay sa iyong buhay. Ang pinakamasama bahagi tungkol sa mga ganitong uri ng mga relasyon ay ang karamihan sa mga tao ay walang ideya na nasa kanila.

Alam ko na maaari mong iniisip na marahil ay alam mo kung ikaw ay na-abuso sa pasalita, ngunit kung minsan ang pagmamanipula ay napakalakas na hindi mo ito makita. Ang pang-aabuso ay maaaring maging banayad ngunit ang mga epekto ay mapanganib at magtatagal.

Ang pangmatagalang epekto ng pandiwang pang-aabuso ay maaaring malawak

Maraming mga tao na hindi inaakala na ang pandiwang pang-aabuso ay kahit na nakakapinsala. Inisip nila na ang isang tao ay maaari lamang huwag pansinin ang mga nakakapinsalang komento, ngunit iyon ay hindi totoo. Kapag ang isang tao ay pasalita na pang-aabuso, emosyonal na nakakasira nila sa ibang tao.

Hindi ito bagay, "Ang mga stick at bato ay maaaring masira ang iyong mga buto ngunit ang mga salita ay hindi makakasakit sa iyo." Ang mga salita ay nakakasakit sa mga tao sa pinakamasamang paraan. Pinapahamak nila ang kanilang psyche. Ang mga salitang iyon ay nag-iiwan ng mga pangmatagalang scars sa kalusugan ng kaisipan ng isang tao na kung minsan ay hindi maaaring pagalingin.

Ang pag-alam ng mga palatandaan ng isang mapang-abusong relasyon ay makakatulong sa pagtatapos nito

Walang sinuman ang dapat na mabuhay sa pag-abuso sa pasalita. Ngunit kung hindi nila alam na nangyayari ito sa kanila, paano nila tatapusin ito? Narito ang mga palatandaan ng isang pasalita na pang-aabuso na ugnayan upang bantayan hindi lamang para sa iyong sarili, kundi para sa mga mahahalagang tao sa iyong buhay. Kapag alam mo ang mga palatandaan, maaari mong tapusin ang pang-aabuso para sa mabuti.

# 1 Malinaw na pang-iinsulto. Ang isang pandiwang mapang-abuso na kasosyo ay gagawa ng malinaw na mga pang-iinsulto. Hindi mo na kailangang hulaan kung ito ay isang pang-iinsulto dahil pakiramdam nito ay isang suntok sa gat - mula sa isang taong pinapahalagahan mo. Anumang bagay, "Bakit ka gago?" ay isang malinaw na pag-sign ng isang pandiwang pang-aabusong relasyon at hindi mo dapat ito magawa.

# 2 Naiinis na pang-iinsulto. Ito ang mga uri ng mga pang-iinsulto na medyo mahirap matukoy. Karaniwan, ang mga ito ay magiging mga komentaryo na magtatapos sa pag-iisip tungkol sa paglaon sa araw at magagalit ka tungkol sa mga ito.

Maaaring sabihin ng iyong kapareha ng isang bagay tulad ng, "mahusay na makita na sa wakas ay alagaan mo ang iyong sarili, " matapos ka lamang bumalik mula sa gym. Ang mga ito ay maaaring parang mga papuri, ngunit malinaw na nilalayong isang negatibo.

# 3 Manipulasyon. Ang anumang anyo ng pagmamanipula ay pang-aabuso sa isang relasyon. Ang bagay tungkol dito ay ang pinakamahirap na malaman. Ito ay hindi madaling makita dahil ikaw ay manipulahin upang hindi makita ito. Kung ang iyong kapareha ay nagsasabi ng anumang bagay tulad ng, "Wow, talagang gusto mo ang mga sapatos na iyon. Hindi ba mas gugustuhin mong masusuot ang mga ito upang hindi sila magsuot? " ito ay pagmamanipula.

Kapag sinubukan ka nilang gumawa ng isang bagay para sa kanila habang sinusubukan mong isipin na isang magandang ideya para sa iyo, ito ay pagmamanipula at ito ay mali.

# 4 Nakakatuwa sa iyong mga paniniwala, libangan, atbp. Maraming mga tao ang gumawa nito sa kanilang kapareha at talagang, nakakasama talaga. Ang iyong makabuluhang iba pa ay hindi dapat ibagsak ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Kung sila ay "poking masaya" sa iyong mga libangan at paniniwala, ito ay pandiwang pang-aabuso.

# 5 Mga negatibong komento tungkol sa isang pangkat na kinabibilangan mo. Maaari itong maging isang malawak na iba't ibang mga bagay na partikular tulad ng lahi, relihiyon, grupo, at marami pa. Ang bagay na hindi gaanong halata ay kapag idinagdag nila, "Ngunit hindi ko ibig sabihin na tungkol sa iyo. "Gayunpaman, ang ibig sabihin nito ay tungkol sa iyo at ito ay sumasalamin sa iyong isip sa paraang iyon.

# 6 Mga negatibong komento tungkol sa mga bagay-bagay o mga taong mahal mo. Ito ay pinaka-nakikita kapag pinag-uusapan ng iyong kasosyo ang tungkol sa iyong pamilya o ilang bagay na nangangahulugang maraming sa iyo. Kung gumawa sila ng anumang mga negatibong komento tungkol sa mga bagay na nangangahulugang maraming sa iyo, ito ay pandiwang pang-aabuso.

# 7 Hindi direktang komento na nagpaparamdam sa iyo na bobo o hindi sapat. Kung lumalakad ka mula sa isang pag-uusap sa iyong makabuluhang iba pa at nakakaramdam ng bobo at hindi sapat, pagkatapos ay pasalita na inaabuso ka nila sa kanilang sinasabi. Hindi mo dapat maramdaman ang ganito at kung gagawin ka nila, pang-aabuso.

# 8 Nakaramdam ka ng kinakabahan kapag pumapasok sa isang talakayan. Ito ay pinaka-karaniwan matapos na ang isang tao ay nasa isang pandiwang mapang-abuso na relasyon sa loob ng mahabang panahon. Hindi nila ito napagtanto. Kung hindi mo nais na makakuha ng mga talakayan o argumento, pang-aabuso.

# 9 Ang iyong panig ng isang argumento ay hindi kailanman tinutugunan. Kapag nakakuha ka ng pinainit na mga talakayan at pakikipaglaban at ang iyong panig ay hindi kailanman natugunan, ito ay pang-aabuso. Karaniwan, hindi ka rin nakakakuha ng pagkakataon na ipagtanggol ang iyong sarili dahil ang iyong kapareha ay isinara ang iyong mga saloobin sa kanilang mga mapanganib na salita. Pagkatapos ay sumuko ka. Ito ay pandiwang pang-aabuso kung nangyayari ito.

# 10 Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay makabuluhang mas mababa kaysa noong nagsimula kang makipagtipan. I-access ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili kumpara sa iyong naramdaman sa simula ng iyong relasyon. Mas skitahin ka ba sa paligid nila? Hawak mo ba ang iyong dila kapag mayroon kang isang opinyon? Kung ganoon ang kaso, naging pasalita ka nang pasalita nang matagal.

Paano makawala mula sa isang pasalita na pang-aabuso na relasyon

Walang sinuman ang dapat manatili sa isang tao na pasalita na umaabuso sa kanila. Hindi lang sila inaabuso, nakakasira sila sa kalusugan ng kaisipan at kapakanan ng iba. Kung natanto mo - pagkatapos basahin ang mga palatandaan sa itaas - na nasa isang relasyon ka tulad nito, narito kung paano ka makalalabas.

# 1 Magtiwala sa isang taong mapagkakatiwalaan mo. Pumunta sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya na susuportahan ka. Hindi ito isang madaling proseso at ang pagkakaroon ng isang tao doon bawat hakbang ng paraan ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na kailangan mong i-pack ang iyong mga bag at lumabas.

# 2 Talakayin ito sa nang-aabuso. Umupo sa iyong kasosyo at magkaroon ng isang mahaba, matatag na talakayan sa kanila. Minsan, ang abuser ay hindi alam ang mga negatibong epekto ng kanilang mga puna. Sa totoo lang, walang pasensya iyon.

Kaya't pag-upuan mo sila at pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang pakiramdam nila sa kanilang kakila-kilabot na mga puna sa iyo. Kung tumanggi silang makinig sa iyo, iwanan mo sila ng mabuti.

# 3 Humingi ng propesyonal na tulong kung ayaw mong umalis. Ito ay kailanman maging okay kung kasal ka at may pamilya. Kung hindi man, talagang walang dahilan upang manatili sa taong sumisira sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kalusugan sa kaisipan.

Ang isang propesyonal ay maaaring makatulong sa dalawa na makipag-usap sa pamamagitan ng isyu sa isang ligtas at kontrolado na kapaligiran. Sasabihin mo ang iyong bahagi at mapipilit silang aktwal na makinig ng isang beses.

# 4 Maging tapat sa iyong sarili tungkol sa kanilang kakayahang magbago. Umupo ka sa sarili mo at maging matapat. Magbabago ba talaga sila at titigilan ang pandiwang pang-aabuso? Kung hindi mo makita ang pagtatapos na iyon, dapat mong gawin ang iyong sarili sa isang pabor at iwanan ang mga ito.

# 5 Iwanan at putulin ang lahat ng komunikasyon. Ito ay magiging mahirap. Maraming mga tao ang nasa isang pandiwang mapang-abuso na relasyon dahil hindi sila ang tipo upang manindigan para sa kanilang sarili. Iyon ay kung paano ang kanilang kapareha ay maaaring kumuha ng kapangyarihan at kumilos sa ganitong lugar.

At okay lang yan. Hindi lahat ay may isang nangingibabaw, agresibo na pagkatao. Ngunit kailangan mong kunin ang iyong sarili at umalis. Putulin ang bawat anyo ng komunikasyon na posible. Baguhin ang iyong numero kung mayroon kang.

Ang pagiging sa isang pandiwang mapang-abuso na relasyon ay hindi mabuti para sa sinuman. Kung nagawang makita ang mga palatandaan, dapat kang makawala mula sa relasyon na iyon at i-save ang iyong sarili sa ilang mga paghihirap.