Martir complex: kung paano makilala at itigil ang sarili

Ang pagkamartir ay hindi palaging isang bagay na hindi makasarili. Ang martir complex na walang malay ay nag-iiwan sa iyo na naghahanap ng pagtanggap mula sa iba na hindi matatagpuan.

Ang mga kababaihan ay madalas na nakalulugod sa likas na katangian. Ang ilan sa atin higit pa sa iba! Mayroon kaming empatiya at pagkahabag na posibleng mas mataas kaysa sa ating mga kalalakihan na lalaki. Karamihan sa atin ay inilalagay ang ating pamilya, kaibigan, at maging ang mga pangangailangan ng estranghero nangunguna sa ating sarili, pinipiling maging martir. Kapag nag-iisip ka ng isang martir complex, malamang na mag-isip ka lamang ng isang kahulugan. Sa katotohanan, maraming.

Ano ang martir?

Ang isang martir, ayon sa Merriam-Webster, ay "isang taong pinatay o na naghihirap nang labis sa isang relihiyon, sanhi, atbp." Ang isa pang kahulugan, na hindi gaanong nakakaakit o komplimentaryong, ay "isang tao na nagpapanggap na magdusa o nagpapalala ng pagdurusa upang makakuha ng pakikiramay."

Bilang karagdagan, sa palagay ko ay may isang higit pang nakakaaliw na kahulugan ng martir complex dahil ito ay isang bagay na mas kumplikado. Yaong sa atin na nagdurusa, laging isakripisyo ang ating sarili, gawin ito nang may dalang layunin.

Nararamdaman namin ang isang obligasyon na tulungan ang iba, ngunit sa lahat ng panahon, nais na paniwalaan na kami ay mabuting tao. Kung hindi natin ibigay o isakripisyo ang ating sarili, mayroong isang nakatagong takot na hindi tayo ang dakilang tao na nais nating paniwalaan ang ating sarili.

Bihirang gawin ang mga taong may martir complex na kumilos tulad ng ginagawa nila para sa mga kadahilanan na walang pag-iingat sa sarili. Kahit na ang mga namamatay para sa relihiyon, gawin ito upang kumita ang kanilang lugar sa langit, hindi ba? Kaya, ano ang makukuha natin kapag kumilos tayo bilang martir? Nakakakuha kami ng pribilehiyo na maging mas mahusay kaysa sa iba, at sa hindi malay ay naniniwala kaming karapat-dapat na nagustuhan.

Nakakakita ng mga palatandaan sa aking sarili

Matapos ang mga taon ng pagsusuri sa aking sariling pag-uugali, nagkaroon ako ng isang epiphany sa isang araw. Itinuturing ko sa aking sarili ang isang taong laging inuuna ang iba. Kung kailangan mo ng isang dolyar, maligaya kong ibigay sa iyo ang aking huling. Kailangan mo ng isang errand run? Ako ay palaging mahusay na tumalon sa kotse. Ang napagtanto ko ay kung paano ito nagawa sa akin ng isang kahabag-habag na tao.

Hindi lamang nasaktan ang aking mga personal na relasyon, napinsala din nito ang aking pag-aasawa. Laging inuuna ang mga pangangailangan ng aking asawa kaysa sa aking sarili, lumitaw ang isang mapanirang pattern ng pag-uugali.

Ang dahilan?

Ginawa ko ang lahat para sa lahat na iniisip na wala akong inaasahan na kapalit, ngunit ako. Inaasahan kong ang mga tao ay magpapasalamat at magustuhan ko. Ang aking mabubuting gawa ay sinadya upang bumili ng kanilang pagmamahal at pagmamahal. Ang problema? Hindi nila alam na binibili ko sila.

Ganap na walang kamalayan, kinuha nila ako sa halaga ng mukha. Sa kanila, ako ay isang taong hindi makasarili na nasisiyahan sa paggawa ng mga bagay para sa kanila at hindi nangangailangan ng papuri, salamat, o pagtanggap at pagmamahal, sa paraang nais ko.

Patuloy akong sumuko sa aking asawa, na iniisip ko na kung siya ay masaya, magiging ako. Ang mas binigay ko, ang hindi ako naging masaya, at mas nagagalit ako sa kanya. Simula na kunwari ang aking pagkamartir, naramdaman kong siya ay makasarili. Ang mas maraming sinakripisyo ko, mas maraming kinuha niya. Nakita ko na ang pagbibigay sa kanya sa lahat ng oras ay hindi lamang hindi napapasaya siya, napapasaya din ako. Nagdulot ito ng isang kalso sa aming relasyon.

Kapag patuloy kang sumuko sa mga tao, nawalan ka ng paggalang sa iyo. Kung hindi mo muna ilagay ang iyong sarili pagkatapos ay bakit may iba pa? Hindi ito parang sinasadya niyang hindi iginagalang sa akin. Sinimulan niya lamang na ipagpalagay na ang aking mga pangangailangan ay mas mababa sa kanya. Ang mas maraming kinuha niya, mas nagagalit ako. Bago ko ito nalaman, sinimulan kong isipin na siya ay walang pasasalamat at sinasamantala niya ako.

Ang totoo, itinakda ko ang tono. Nilikha ko ang aking sitwasyon. Hindi ko na respeto ang sarili ko. Sa pagtingin sa aking buhay, natanto ko na ako ay isang buhay na martir, tagapamayapa, errand runner, ang unang tao sa listahan ng lahat kapag mayroon silang "dapat gawin."

Ano ang mga palatandaan ng isang martir complex?

Natukoy ko ang mga pag-uugali sa buhay ko na humantong sa akin sa kalsada sa sama ng loob at pagpapahiya sa sarili. May mga palatandaan na maaari mong i-play ang martir sa iyong sariling pagkasira. Kung gumawa ka ng alinman sa mga sumusunod na pag-uugali sa sarili, naghahanap ka ng maling uri ng pagpapatunay.

# 1 Madalas kang magalit sa reaksyon ng iba kapag gumawa ka ng mga bagay para sa kanila. Kadalasan, ginagawa namin ang mga bagay para sa mga tao na iniisip na ginagawa namin ang mga ito upang maging maganda. Matapos naming gawin ang mga ito, kami ay nabigo sa kanilang reaksyon. Mayroong isang antas ng pasasalamat sa inaasahan ng martir complex.

Buong-loob nilang ginagawa ito upang maging maganda, ngunit walang malay, umaasa silang may darating na mula rito. Inaasahan nila ang alinman sa pagsamba, isipin ng mga tao na sila ay maganda, o alam ang lahat ng kanilang isinakripisyo upang matulungan sila. Ang mga may martir complex na kumikilos tulad nito ay walang malaking pakikitungo ngunit pagkatapos ay mabigla kapag ang mga tinutulungan nila ay hindi labis na nagpapasalamat.

# 2 Sinasabi mo oo kapag mas gugustuhin mong sabihin hindi. Sinabi ng isang martir complexer na oo kahit gusto nilang sabihin hindi. Patuloy nilang inilalagay ang iba sa kanilang sarili. Ang lumilikha ay isang magulong, walang gulo, at nakababahalang buhay.

Bagaman iniisip nila na nakakatulong sila sa iba, lagi nilang inilalagay ang kanilang sarili sa isang posisyon na nagpapasaya sa kanila na nagmamadali, nabigla, at nagagalit. Sa iba pa, tila hindi sila malulungkot at walang tigil na galit, na siyang eksaktong kabaligtaran ng paraan na nais nilang makita ang iba.

# 3 Nakikipagkaibigan ka sa mga taong hindi makakasama ng iba. Ang mga kasama sa martir complex ay patuloy na naghahanap ng pagtanggap. Lumalabas sila hindi lamang para sa mga mahal nila, ngunit para sa sinumang sinisikap nilang makisali. Kapag ang isang tao ay hindi pinapansin o kinikilala sila, nagtatrabaho sila nang labis upang manalo sila. Kasama rito ang paghahanap sa mga taong may pinakamahirap na personalidad upang maaliw.

Ang paghahanap ng isang brilyante sa magaspang, lagi silang napupunta para sa pinakamalayo, naatras, at mahirap na tao sa karamihan.

# 4 Sinasabi mo oo kahit na hindi mo balak sundin, pagkatapos ay gumawa ng mga dahilan. Ang isang tao na isang martir ay madalas na nagsasabing oo na walang balak na sumunod. Ang pagsasabi ng hindi ay isang mahirap na bagay na sinasabi nila oo sa anumang gastos. Ang isang hula na nagtutupad sa sarili, hindi nila maaaring maging sa dalawang lugar sa isang pagkakataon.

Sa halip na maging isang taong nagsasakripisyo na nais nilang maging, ang kanilang magiging isang taong hindi mapagkakatiwalaan o walang katiyakan. Ang pakiramdam na ang iyong puso ay nasa tamang lugar, hindi ka nagagampanan ng responsibilidad sa pagpapabaya sa isang tao o hindi sinusunod. Ang mga nag-iisip na lagi nilang dapat isakripisyo ang kanilang sarili ay karaniwang tinitingnan nang mas mababa kaysa sa kung masasabi lamang nila na hindi nila gusto o hindi nais gumawa

# 5 Kung sasabihin mong hindi, nag-aalala kang may hindi magustuhan sa iyo. Sa palagay mo ang mga taong katulad mo ay hindi para sa kung sino ka, ngunit para sa ginagawa mo para sa kanila. Kung gagawa ka ng mga bagay para makuha mo ang mga tao na gusto mo, pagkatapos isakripisyo mo ang iyong sarili nang walang dahilan. Hindi ka dapat magustuhan ng mga tao dahil inilalagay mo sila sa harap ng iyong sarili, ngunit dahil mayroon kang halaga at nagdala ng isang mesa. Nangangahulugan ito na wala kang gagawin para sa sinumang hindi mo nais o ilagay ang mga pangangailangan ng lahat sa harap ng iyong sarili.

Paano ihinto ang martir complex sa mga track nito

Gumawa ng isang pangako lamang na gawin ang mga bagay na hindi lamang nakakabuti sa iba, ngunit napapasaya ka rin nito. Ikaw ay nagkakahalaga ng parehong paggamot sa lahat. Ang mga naniniwala sa kanilang sarili na maging martir ay iniisip na ang tanging paraan upang makuha ang mga tao na tulad nila ay ang unahin ang iba.

Ang palaging paggawa ng mga bagay para sa lahat sa iyong kasiraan ay humahantong sa isang panghabang-buhay na hindi nasisiyahan. Huwag kailanman na nakatuon sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo na magdadala sa iyo sa isang nag-iisang daan.

Anong layunin ang paghahatid ng martir complex para sa iyo?

Ang daan patungo sa kaligayahan ay nangangahulugan ng pagpili ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo at mabawasan ang mga nabigo sa iyo. Kadalasan para sa mga martir, ang kanilang pag-uugali ay hindi makakakuha ng nais na tugon. Humahantong ito sa kanilang paggawa ng higit sa pareho, palaging naghahanap para sa pagkilala na nais nila mula sa mga nakapaligid sa kanila.

Kung mayroon kang mga palatandaan ng isang martir complex, oras na upang suriin kung bakit mo ginagawa ang iyong ginagawa. Gumawa ng mga hakbang upang baguhin ang iyong pag-uugali upang makuha ang nais mo sa halip na buhay kaysa sa palaging isakripisyo ang iyong sarili.