Module 2: Psychological First Aid for Students (Tagalog)
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pag-aaral kung paano i-on ang iyong sarili ay maaaring maging malaya. Ngunit ito ay isang sining na nangangailangan ng kaunting kasanayan. Alamin kung paano i-on ang iyong sarili sa iyong mga pandama.
Nasubukan mo na bang i-on ang iyong sarili?
Maaaring nasa isang relasyon ka at maaaring nakaranas ng sekswal na pakikipag-ugnayan sa iyong kasintahan.
Ngunit ang pag-unawa kung paano i-on ang iyong sarili ay hindi madali, kahit papaano sa simula.
Ang mga kalalakihan ay palaging naging mahusay sa paggalugad sa sarili, at hindi nangangailangan ng anumang tulong sa bagay na ito.
Ngunit para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pag-aaral ng sining ng pagkuha ng iyong mga kamay doon ay maaaring medyo nakakagambala.
Habang ang mga kababaihan ay maaaring isaalang-alang ang isang pag-ikot ng sarili sa halip hindi kinakailangan o kahit nakakatakot, maaari itong mapalaya kapag naiintindihan mo ang kasiyahan na maibibigay sa iyo.
Paano i-on ang iyong sarili sa iyong mga pandama
Maaari mong subukang i-on ang iyong sarili, ngunit sa halos lahat ng oras, maaari mo lamang tapusin ang pakiramdam na nawala o kahit na nababato pagkatapos ng isang habang, lalo na sa simula.
Ngunit sa halip na magtuon sa iyong sarili o pag-orgasming, kung maaari ka lamang makapagpahinga at subukan na magkaroon ng isang mahusay na oras sa pamamagitan ng iyong sarili, makikita mo kung paano ang simple at pagpapalaya ng tulong sa sarili ay maaaring maging tunay.
Para sa mga unang timers at kahit na ang mga nakasanayan na pros na nais na magkaroon ng isang mahusay na oras na i-on ang kanilang mga sarili, narito ang isang gabay sa kung paano i-on ang iyong sarili, hindi gumagamit ng higit sa iyong limang pandama, at ilang mga dagdag na mga bagay na maaaring kasiyahan ka at masiyahan ka, higit pa sa maaari mong isipin.
Kung ito ang iyong unang pagkakataon, subukang huwag i-stress ang iyong sarili. Sa halip, bigyan lamang ang iyong sarili ng isang oras o higit pa sa oras ng sarili at magkaroon ng isang mahusay na oras, sa pamamagitan ng iyong sarili.
Paningin - Panoorin kung ano ang nakakaaliw sa iyo
Ang panonood ng kaunting kahubaran ay maaaring maging kapana-panabik para sa sinuman, maging isang lalaki o babae. Humiga o umupo sa iyong laptop na malapit at bisitahin ang ilan sa mga website na hindi pinapayagan ng iyong yaya. Mayroong maraming mga varieties na maaaring i-on kahit na ang pinaka-walang seksing tao, kaya maglaan ng oras at manood ng ilang mga "kawili-wiling" mga pelikula. Huwag tumuon sa pag-on sa iyong sarili sa kanan mula sa simula, manood lamang ng isang bagay na nakaka-excite sa iyo at ang natitira ay dumaloy, erm… sundin.
Pindutin ang - hawakan ang iyong sarili sa lahat
Humiga o umupo sa isang komportableng lugar tulad ng iyong kama o isang sopa o kahit na isang bathtub. I-drop ang iyong mga damit at maging komportable sa iyong sariling katawan. Sa sandaling nakakarelaks ka, ilipat ang iyong mga kamay nang marahan sa iyong leeg, dibdib, at anumang iba pang mga sensitibong lugar na nagpapagaan sa iyong pakiramdam. At sa huli, ilagay ang iyong mga kamay doon at malumanay na magpatakbo ng ilang mga bilog gamit ang iyong mga daliri habang nanonood ng sine o paggalugad ng anumang iba pang mga pandama.
Tunog - Nagmamahal na pag-ungol at ang iyong sariling pag-ungol
Humiga sa likod at ipikit ang iyong mga mata habang naglalaro ang background ng isang pelikula. Mamahinga at pakinggan lamang ang mga nakakatawang tunog ng pagmamahal habang inililipat mo ang iyong mga kamay sa iyong sarili. Ang tunog ng isa pang mag-asawa ay maaaring maging isang mas malaking turn on na ang karamihan sa iba pang mga bagay, lalo na kung maaari mong hayaan ang iyong imahinasyon na maging ligaw.
Tikman - Kailangan ba nating pumunta dito?
Buweno, ang pag-aaral upang galugarin ang kahulugan ng panlasa ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo tulad ng isang fetishist, kaya hindi namin makukuha ang mga detalye. Ngunit para sa mga nagsisimula, ilipat ang iyong mga kamay sa buong katawan at paminsan-minsan ilagay ang iyong mga kamay sa paligid ng iyong mga labi at hayaan ang iyong mga daliri na tumakbo sa paligid ng mga sensitibong lugar sa iyong mga labi. Ang iyong mga labi ay puno ng mga pagtatapos ng nerve na maaaring magpataas ng sensasyong pandamdam.
Amoy - Gumamit ng mga pabango
Ang pag-on sa iyong sarili sa kabila ng mga pandama
Habang ang limang pandama ay maaaring lumikha ng perpektong karanasan kapag ang iyong mga kamay ay gumala-gala sa iyong katawan, narito ang ilang higit pang mga detalye na maaaring gawing mas malilimot ang iyong karanasan.
Hayaang gumala ang iyong isip
Mag-isip tungkol sa lahat ng bagay na sekswal at sekswal. Naaalala mo ba ang mga oras o sandaling iyon na nadama mong talagang naka-on? Mayroon ka bang ilang mga alaala na gumawa ng buhok sa likod ng iyong leeg na nakatayo sa nakakagulat na kaguluhan? Alalahanin ang mga senswal na kaisipang iyon at isipin ito, at gawin itong hakbang pa rin, hangga't nais mo itong panatilihin doon.
Magbasa ng isang bagay
Kung hindi ka lalo na napukaw ng halinghing ng isang mag-asawa na nagmamahal, basahin ito. Ang mga salita ay maaaring iikot ang mga kwento at lumikha ng mga pangitain na maaaring maging mas kapana-panabik kaysa sa mga tunog minsan. Magbasa ng ilang mga nakakatawang kwento sa online o sa isang libro at hayaang gumala ang iyong libreng kamay kasama ang iyong imahinasyon.
Dim ang mga ilaw
Ang mga ilaw ng ilaw, patayin ito nang lubusan o gamitin ang mainit na glow ng isang maliit na lampara upang madagdagan ang aura ng katinuan. Sa mga oras, lalo na sa simula, maaaring hindi ka komportable sa panonood ng iyong sariling mga kamay na gumala sa iyong katawan habang sinusubukan mong i-on ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng pagpapatay ng mga ilaw, maaari mong ihinto ang pag-aalala tungkol sa kung paano ka tumingin at sa halip ay ituon ang lahat ng iyong pansin sa pang-amoy ng kasiyahan na nararanasan mo sa ngayon.
Kausapin ang iyong partner
Ang pakikipag-usap sa telepono habang nagpapasara sa iyong sarili ay maaaring maging kapana-panabik. Kung nakakaramdam ka ng awkward na ipaalam sa taong sa kabilang dulo ay alam mong naglalaro ka sa iyong sarili, hindi mo talaga kailangang ipaalam sa kanila. Magkaroon lamang ng isang normal na pag-uusap sa loob ng ilang minuto, at hayaan ang iyong mga kamay na maglibot sa iyong sarili habang nagsasalita ka. Ang kaguluhan sa pag-on ng iyong sarili sa lihim habang nasa telepono ka kasama ang iyong kapareha ay maaaring mapukaw ka nang higit pa kaysa sa naiisip mo.
Masiyahan sa iyong lihim na oras lamang
Gamitin ang mga tip na ito kung paano i-on ang iyong sarili, at panigurado, magagawa mong magkaroon ng isang mahusay na oras sa iyong sarili at makaramdam din ng maraming komportable sa parehong oras. Kapag sinusubukan mong i-on ang iyong sarili, huwag kang makagambala sa iyong sarili sa mga saloobin na maaaring patayin ka. Sa halip, magpahinga at hayaan ang iyong sarili na umalis, at makakaranas ka ng higit na kasiya-siyang karanasan ng kasiyahan sa sarili.
Ang pag-aaral kung paano i-on ang iyong sarili sa iyong mga pandama ay makakatulong sa iyo na masiyahan sa isang personal na karanasan sa pinakamahusay na paraan na posible, at nang walang panganib na kailanman pakiramdam nawala o nababato. Pagkatapos ng lahat, gaano kahirap ang paglalaro sa iyong sariling mga pandama?
Paano igalang ang iyong sarili: 14 mga lihim ng pagpapahalaga sa sarili at sarili
Aretha Franklin ay tiyak sa isang bagay. Lahat tayo ay nangangailangan ng kaunting PAG-RESPEKTO sa ating buhay, kaya narito kung paano igalang ang iyong sarili.
Paano gawing basa ang iyong sarili: 14 na mga paraan upang maipalabas ang iyong sarili
Ang pagkakaroon ng isang kapareha sa paligid ay laging tumutulong upang maging basa ka. Ngunit, ang dapat mong gawin ay alam kung paano gawin ang iyong sarili nang basa nang walang tulong ng sinuman.
Paano mapangalagaan ang iyong sarili bilang isang babae: 19 mga paraan upang mapanghawakan ang iyong sarili
Pag-aaral tungkol sa pag-aalaga kung paano alagaan ang iyong sarili bilang isang babae, medyo may magagawa ka upang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.