Paano itigil ang pagbagsak sa isang relasyon at kalmado ang iyong isipan

Ang sobrang pag-agaw ay gumagawa ng mga tao na walang pag-asa at madaling kapitan ng maling mga pagpapalagay sa isang relasyon. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong malaman kung paano ihinto ang pagbagsak sa isang relasyon.

Ang pagkakaroon sa isang relasyon ay maaaring gumawa ng isang tao na may malay-tao sa maraming paraan. Maaari itong maunawaan sa ilang degree dahil nais ng mga tao na magtrabaho ang kanilang relasyon. Ngunit upang makamit ang isang malusog na relasyon, dapat mong malaman kung paano ihinto ang pagbagsak sa isang relasyon.

Ang problema ay nangyayari kapag ligaw ang isip. Ang labis na pagkalasing at sobrang pagkalasing ay maaaring maging produktibo kapag nagsisimula ang mga tao na bumuo ng isang maling imahen ng kanilang kapareha, sa kanilang sarili, at ang kaugnayan mismo. Ang pagkabalisa at pagbagsak ng paranoid ay maaaring humantong sa alitan. Kung iniwan ang hindi mapigilan, maaaring sa wakas ay wakasan ang relasyon.

Paano titigil sa pagbagsak sa isang relasyon

Tulad ng nabanggit, ang pagbagsak ay gumagawa ng mga tao na madaling kapitan ng maling mga pagpapalagay. Ito ay nakakagulo sa imahe ng kung ano ang relasyon sa katotohanan. Ang nagpapatalsik na kasosyo ay maaaring kumilos sa hindi makatwiran na mga paraan na nagdudulot ng kaguluhan at hindi nararapat na emosyonal at mental na stress para sa iba pang kasosyo.

Bilang karagdagan, ang ugali ng pagbagsak ay maaaring makapinsala sa iba pang mga koneksyon sa lipunan. Ito ay nagpapahirap sa pakikipagtulungan sa iba at maaari ring makaapekto sa bumagsak na mga kaibigan at pamilya. Sa kadahilanang iyon, ang pagsipa sa ugali ng pagbagsak ay magpapabuti sa kalidad ng lahat ng mga relasyon sa iyong buhay.

# 1 Alamin kung paano makipag-usap nang maayos. Ang sobrang pagkalasing ay madalas na sintomas ng isang malubhang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon. Kapag ang mga mag-asawa ay hindi nagpahayag ng kanilang mga saloobin at damdamin sa iba, maiiwan ang isa upang patuloy na pag-isipan at isipin kung ano ang iniisip ng iba.

Ngunit sa sandaling magbukas ang mag-asawa sa bawat isa, napagtanto nila ang mga bagay ay mas malinaw, mas simple, at madaling maunawaan. Kung ang nararapat na komunikasyon ay laging naroroon, walang magiging silid para mabagsak ang relasyon.

# 2 Tanggapin na mayroong mga bagay sa relasyon na lampas sa iyong kontrol. Ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na lampas sa kontrol ng tao ay hindi lamang nakakabigo, ngunit tumatagal din sa isang kalinisan ng isang tao. Mas mainam na tanggapin na mayroong mga aspeto ng relasyon na hindi mo mababago o impluwensya.

Ihinto ang pagsusumikap sa paggastos tungkol sa mga bagay na lampas sa iyong kontrol. Sa pagtanggap ay nagmumula ang personal na paglaki at pagiging kapanahunan sa pakikitungo sa relasyon at sa mga tao sa ating paligid.

# 3 Yakapin ang kahinaan ng pagiging nasa isang relasyon. Ang pagiging mahina ay tumatawag sa iyo upang ipakita ang lahat ng iyong mga insecurities, flaws, at mga lihim nang walang takot o mag-alala sa paghatol. Maaari itong maging mahirap dahil linangin natin ang isang mas mahusay na imahe upang lumitaw ang kanais-nais sa mga mata ng aming kapareha. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang relasyon sa iyong pinakamahusay na paa pasulong ay maaaring gumawa ng mga tao madaling kapitan ng pagpapabagsak ng mga menor de edad na detalye tungkol sa relasyon upang mapanatili ang imaheng ito.

Ang pagpapatuloy ng relasyon ay kalaunan ay magdadala sa isang mental toll. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na maging mahina, ipinapalakal mo ang panganib ng pagbagsak para sa tiwala sa iyong kapareha na mapapabuti ang kalidad ng relasyon.

# 4 Alamin na tanggapin ang mga bagay sa nakikita mo. Bumagsak ang mga tao kapag sinusubukan nilang tukuyin ang mga nakatagong kahulugan sa likod ng bawat salita o kilos ng kanilang kapareha. Tulad ng inilalagay ni Razam ng Occam, ang pinakasimpleng sagot ay madalas na pinakamahusay na sagot.

Ang iyong isip ay magiging mapayapa kung inilalagay mo ang tiwala sa iyong kapareha. Kunin ang anumang sinabi o gawin nila tulad nito. Sapagkat, kung minsan, ang kanilang mga aksyon at salita ay kung ano mismo ang eksaktong ito. Ang nakakakita ng bawat salita o pag-uugali ng iyong kapareha tulad ng palaisipan ng Pambansang Kayamanan ay nagdudulot lamang ng stress sa kaisipan at hindi malusog na hinala.

# 5 Gumawa ng isang bagay na malikhain o produktibo. Pagdating sa pag-aaral kung paano ihinto ang pagkalubog sa isang relasyon, kailangan mong malaman na ang mga tao kung minsan ay overanalyze kung ang kanilang pag-iisip ay nahahanap ang sarili nitong walang imik. Kung iyon ang kaso, ilihis ang iyong mapanirang aktibidad ng utak na gumawa ng isang bagay na produktibo o malikhain upang maiwasan ito sa pagbagsak.

Ang pagiging produktibo sa mga ideya ay hindi lamang nagsisilbing isang maligayang kaguluhan sa pag-iisip mula sa masungit na pag-iisip, ngunit maaari ring makatulong sa tao na magawa ang isang bagay sa kanilang libreng oras.

# 6 Mamuhunan ng kaunting oras upang mabuo ang iyong tiwala at pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkahilig na ibagsak sa isang relasyon ay minsan ay sanhi ng isang personal na kakulangan ng tiwala sa sarili at mababang tiwala sa sarili. Sa ganitong mga kondisyon, ang mga tao ay nagbibigay ng kaunting halaga sa kanilang papel sa relasyon. Nakikita nila ang kanilang sarili bilang isang hindi sapat na kasosyo.

Bilang isang solusyon, dapat palaging panatilihin ng mga tao ang kanilang tiwala sa sarili at tiwala sa sarili, upang mapanatili nila ang isang makatotohanang imahe ng kanilang sarili sa relasyon. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng kanilang kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili, magiging mas komportable sila sa paligid ng kanilang kapareha na may kaunting pangangailangan na mabibigyang halaga ang bawat kilos.

# 7 Makipag-usap sa mga kaibigan upang makakuha ng iba't ibang mga pananaw sa iyong kasalukuyang sitwasyon. Ang pag-iisa sa mga saloobin ng isang tao ay madaling makagawa ng isang tao na maikli ang paningin mula sa mga katotohanan habang ipinapakita nila ang kanilang sarili. Sa mga sitwasyong tulad nito, ang payo ng isang kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na ilagay ang mga bagay sa ibang pananaw. Ang mas maraming tao na nakikipag-usap sa iyo, mas maraming mga pananaw na nakukuha mo na makakatulong sa pagtanggal ng anumang naunang mga ideya na hahantong sa pagkalugi.

# 8 Gumugol ng mas maraming oras ng kalidad sa iyong kasosyo. Ang paggastos ng kalidad ng oras ay nagbibigay sa parehong mga kasosyo ng isang paraan upang makilala ang bawat isa nang mas mahusay. Sa gayon, ang pagbawas ng salpok sa sobrang pag-iisip kung ano ang iniisip ng isang kapareha sa isa pa.

Ito ay gumagana sa parehong paggawa ng isang bagay na produktibo at malikhain. Sa halip na gawin ang mga bagay na nag-iisa, inaasahan mo ang pakinabang ng pagbabahagi ng mga karanasan na nagpayaman sa relasyon sa ibang tao. Nag-iiwan ito ng maliit na silid para sa maling mga pagpapalagay.

# 9 Humingi ng propesyonal na tulong para sa mga isyu sa pagkabalisa. May mga oras kung ang patuloy na pagbagsak ay isang sintomas ng isang mas malubhang sikolohikal na kondisyon. Kung ang gayong pag-uugali ay umabot sa isang punto ng matinding kakulangan sa ginhawa o mga problema sa relasyon, maaaring maging matalino na lumapit sa isang propesyonal para sa sikolohikal na pagtatasa at therapy.

Ang pag-aaral kung paano ihinto ang pagbagsak sa isang relasyon ay hindi lamang mapapabuti ang kalidad ng relasyon, ngunit pinapayagan din ang mga tao na lumago bilang isang indibidwal. Magsimula nang maliit sa mga mungkahi na ito, at sa lalong madaling panahon, makakaramdam ka ng mas ligtas, tungkol sa iyong sarili at sa iyong relasyon.