Paano itigil ang pagmamalasakit sa isang taong nakakasakit sa iyo: 15 mga hakbang upang magpagaling

Nakakaramdam ng puso? Parang ang mundo ay natapos na. Mayroong buhay na lampas. Oras upang malaman kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasasaktan ka.

Naranasan mo na bang mas gusto mong maging manhid? Kung napasubo ka ng puso, nais mo na maalis ng isang tao ang lahat ng sakit. Ang pag-aaral kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na.

Ngunit hindi ba magiging mas madali ang buhay kung ang mga emosyon ay may on and off switch? Napanood mo na ba ang The Vampire Diaries ? Sa palabas na iyon, ang dalawang kapatid na vampire ay maaaring aktwal na patayin ang kanilang mga damdamin. Nagpapasya lang sila na hindi nila nais na madama ang damdamin ng pagiging tao. Mag-click! Pinatay nila ang mga ito - iyon lang. Wala silang pakiramdam.

Ang bagay, hindi kami mga TV vampires. Walang gawa-gawa at switch off para sa nararamdaman namin. Dapat nating maramdaman, bahagi ito ng pagiging tao. Sa pamamagitan ng pakiramdam ay pinoproseso namin ang nangyari at harapin ito. Sana maiwasan ang mangyari muli sa hinaharap.

Paano itigil ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka sa 15 madaling sundin ang mga hakbang

Habang hindi mo maaaring i-on ang lahat, maaari mong malaman na harapin ito sa isang malusog na paraan. Naisip mo ba kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka? Nakakapagtataka na walang kinalaman sa kanila. Mayroon itong lahat na gagawin sa iyo. Upang itigil ang pagmamalasakit, iikot ang sitwasyon at simulan ang pagmamalasakit sa iyong sarili sa halip.

# 1 Payagan ang iyong sarili na madama ang emosyon. Kakailanganin mo ang mga tisyu para dito, at marahil isang malaking bote ng alak, ngunit kailangan mo talagang maramdaman ang mga emosyon upang maproseso ang mga ito. Hindi mo maaaring harapin ang isang sitwasyon maliban kung nadama mo ang nasaktan at pinapayagan itong baguhin ang isang bagay sa loob mo.

Hindi ko iminumungkahi na maging mapait at hindi kaibig-ibig, ngunit sa pamamagitan ng pakiramdam ng mga emosyong ito, malalaman mo na ang iyong sariling kaligayahan ay mas mahalaga kaysa sa pakiramdam sa ganitong paraan tungkol sa ibang tao.

# 2 Humarap sa kung ano ang nangyari at tanggapin ito. Malayong napakaraming tao ang hindi pinapayagan ang kanilang sarili na harapin ang isang sitwasyon, dahil lamang sa hindi nila nais na ito ay totoo. Nagpapatuloy sila sa buhay at umaasa na mawala ito, ngunit hindi ito nagagawa. Kung hindi ka nahaharap sa sitwasyon at talagang tatanggapin, babalik ito upang kagatin ka sa asno sa ibang araw. Maniwala ka sa akin, mas maramdaman itong sampung beses. Huwag tumakbo mula rito. Ito ang buhay.

# 3 Alisin ang iyong mga spectra ng rosas na naka-tinted. Marahil ay nakikita mo ang lahat ng kabutihan sa kanila, lahat ng mga positibong alaala na magkasama mo bago nangyari ang nasaktan. Alisin ang mga paningin na iyon at tingnan ang mga bagay para sa kung ano sila; ipangangatwiran ito sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili na nasaktan ka nila, at ang isang taong nagmamalasakit sa iyo ay hindi mo ito nagawa.

Okay, lahat tayo ay nagkakamali, ngunit ang katotohanan na sinusubukan mong ihinto ang pag-aalaga sa taong ito ay nagsasabi sa akin na hindi ito isang maliit na pagkakamali.

# 4 Sumandal sa iyong mga kaibigan. Pag-usapan ito, sumandal sa iyong mga kaibigan, at payagan silang tulungan. Huwag ipagtanggol ang mga kilos ng tao. Kung nais ng iyong kaibigan na asong babae sa kanila, hayaan silang gawin ito! Makinig, ang mga taong ito ay talagang nagmamalasakit sa iyo, at nais nila kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Ito ang isa sa mga pangunahing hakbang sa pag-aaral kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka.

# 5 Tanggalin ang mga ito sa iyong social media. Huwag Facebook o Instagram stalk ang mga ito, hindi ito maganda at hindi ito matalino. Ang pagiging up-to-date sa kung ano ang kanilang ginagawa ay hindi makakatulong sa iyo na mapalampas ang mga ito, at hindi ito tutulungan na pigilin ang pagmamalasakit.

# 6 Tanggalin din ang kanilang numero ng telepono. Magkakaroon ka ng mga sandali ng kahinaan, sisihin ang mga rosas na tinted na baso ng isang beses pa! Tanggalin ang numero ng telepono upang hindi ka makikipag-ugnay sa mga ito sa isang Biyernes ng gabi kapag labis kang uminom at nakakaramdam ka ng nostalhik. Tatanggalin mo ang lahat ng iyong pagsusumikap at ikinalulungkot ito sa susunod na araw.

# 7 Iwasan ang pagkilos ng martir. Madaling mahulog sa bitag na martyr, ngunit sa sandaling nasa loob ka nito, mahirap na lumabas, at simpleng dadalhin ka lamang sa isang kalsada patungo sa negatibong negatibo. Okay, mahirap, hindi patas, ngunit nangyari at kailangan mong harapin ito. Huwag maging martir, hindi ito isang kaakit-akit na hitsura at hindi ito makakatulong sa iyo na magpatuloy.

# 8 Patawarin mo ang iyong sarili at iwasan ang larong sisihin. Malamang sisimulan mong sisihin ang iyong sarili sa ilang mga bagay habang nagpapatuloy ang proseso ng pagpapagaling, ngunit hindi. Sinaktan ka ng taong ito, hindi sa iba pang paraan! Hindi mo talaga kontrolado ang mga pagkilos ng ibang tao, ginawa nila ang kanilang sarili. Patawarin mo ang iyong sarili sa anumang iniisip mo at iwasang masisi ang iyong sarili.

# 9 Yakapin ang galit, sapagkat darating ito! Sa proseso ng pag-unawa kung paano ihinto ang pag-aalaga sa isang taong nasaktan ka, may darating na galit, at marahil ito ay magiging kamangha-manghang! Yakapin mo ito, maramdaman mo, pahintulutan ang iyong sarili na bigyan ng kapangyarihan sa pamamagitan nito, at pagkatapos ay hayaan ito. Ang galit ay isang senyas na nagpapatuloy ka.

# 10 Iwasan ang kapaitan. Hindi lahat ng mga lalaki ay pareho, hindi lahat ng kababaihan ay pareho, kaya huwag payagan ang iyong sarili na maging mapait sa mga kasosyo sa hinaharap * oo, magkakaroon ng isa, at marahil higit sa isa! *. Sa pamamagitan ng pagsisi sa sangkatauhan sa lahat ng ginawa ng taong ito sa iyo, ang tanging taong masasaktan ka sa pamamagitan nito ay ang iyong sarili.

# 11 Itapon ang anumang ibinigay nila sa iyo. Palagi kang magkakaroon ng mga alaala, ngunit hindi mo na kailangan ang mga pisikal bilang paalala. Itapon ang anumang mga regalo o mementos na ibinigay nila sa iyo, o anumang bagay na nakakabit ka. Hindi mo kailangan ang tiket sa sinehan mula sa iyong unang petsa. Bin ito!

# 12 Pag-agaw ng kaguluhan. Kapag nasasaktan ka at nasasaktan ang puso, parang rollercoaster. Isang minuto sa tingin mo ay okay ka, at pagkatapos ay na-hit ka tulad ng isang ladrilyo. Ang pagkagambala ay isang mabuting paraan upang pahabain ang mga magagandang sandali, at pagkatapos ay ang mga masasamang tao ay hindi magkakaroon ng pagkakataon na magpatingin. Pumunta sa bakasyon, gumawa ng isang kasiyahan. Karaniwang guluhin ang iyong isip sa malusog na paraan.

# 13 Gumawa ng isang bagay na laging nais mong gawin. Mainit sa takong ng kaguluhan, mayroong isang bagay na laging nais mong gawin, ngunit hindi nila nais na gawin? Halimbawa, nais mo bang tinain ang iyong buhok maliwanag na pula? Nais mo bang mag-skydive? Gawin mo! Pumunta o ito ngayon at gawin ito para sa iyong sarili. Ang pakiramdam ng mabuting kadahilanan ay isa sa mga pinakamalaking hakbang na maaari mong gawin sa pag-unawa kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka. Malalaman mo na mas mahalaga ka.

# 14 Tanggapin na hindi ito laging gumagana, ngunit may hinaharap na lampas. Isa sa mga palatandaan na darating ka sa katapusan ng kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka sa paglalakbay ay maaari mong tanggapin na kung minsan ang pag-ibig ay hindi gumana kung paano mo ito gusto, at okay ka sa na.

Maaari mo ring kilalanin na mayroong isang hinaharap para sa iyo sa ibang tao, at ikaw ay magiging bukas na ito kapag dumating ang oras.

# 15 Dalhin ang iyong oras. Ang huling hakbang ay ang iyong oras. Huwag lumundag sa dating eksena upang manhid ang sakit; iyon ay isang Bandaid lamang sa isang napaka-bastos na sugat na kailangan ng mga tahi. Gawin ang iyong oras, pahintulutan ang iyong sarili na magdalamhati sa pagtatapos ng relasyon o magdalamhati sa kaganapan na nasaktan ka, at pagkatapos ay mag-sandali lamang.

Maging iyong sarili, gumawa ng mga bagay para sa iyo. Kung at kailan darating ang oras upang mag-move on, ganap kang gagaling at makakaya.

Ang pag-aaral kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong nasaktan ka ay nangangailangan ng oras at tunay na pagsisikap. Napakadaling bumalik sa kanilang mga klats at magpanggap na hindi ito nangyari. Pagkakataon na ang kasaysayan ay lamang ulitin ang sarili.