Paano makakuha ng isang breakup sa iyong kasintahan: 17 mga hakbang upang magpagaling

Akala mo ay ilalabas mo ang The Notebook. Well, baka hindi. Ito ay totoong buhay, oras na natutunan mo kung paano makaligtaan ang isang breakup sa iyong kasintahan.

Kung bago ka sa eksena na "naghiwalay kami", dapat mong malaman na ako ay isang pro. Ibig kong sabihin, pagmamay-ari ko ang eksena na "naputol lang kami". Kaya, kung iniisip mo na hindi ka mabubuhay nang wala ang taong iyon, dapat mong malaman na ang buhay ay nagpapatuloy. Hindi madaling maunawaan kung paano makaligtaan ang isang breakup sa iyong kasintahan kapag ang iyong isip ay lumubog sa mga alaala ng iyong relasyon.

Masasaktan ba ito sa unang sandali? Siyempre… pakiramdam na parang na-hit ka ng isang bus.

Marahil hindi ka masyadong mukhang masaya sa pagbabasa na ngayon, ngunit sinasabi ko sa iyo ang katotohanan. Masasaktan ito. At okay lang yan.

Paano makaligtaan ang isang breakup sa iyong kasintahan

Ang mga breakup ay hindi madali, gayunpaman, ang pag-alam kung ano ang maaaring makatulong na mapagaan ang sakit. Ang kailangan mong gawin ay alamin ang mga hakbang at kung paano dumaan sa yugtong ito nang hindi mas masahol pa. Dahil tiwala sa akin, may ilang mga bagay na maaari mong gawin na mas makakapal sa iyo. Narito ang ilang mga tip para sa kung paano makakuha ng isang breakup sa iyong kasintahan.

# 1 Tanggapin mo ito. Makinig, hindi ko sinasabi na kayong dalawa ay hindi magkakasama, ngunit sa sandaling ito, hindi kayo. Kaya, kung nais mong malaman kung paano makakuha ng isang breakup sa iyong kasintahan, simulan sa pamamagitan ng pagtanggap na nasira mo. Alam kong mahal mo pa rin ang taong iyon, nakukuha ko.

Ngunit ang pag-iisip na makikipagtalik ka ay hindi makakatulong sa iyo na maproseso ang breakup na ito. Paano kung hindi ka talaga makasama? Alam mo kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa iyong sarili para sa kanila? Naghihintay para sa kanila? Huwag maghintay.

# 2 Kilalanin na aabutin ng oras. Ito ay aabutin ng oras. Ang huling breakup ko ay tumagal sa akin ng isang taon upang makakuha ng higit. Hindi ako umiiyak sa buong taon, ngunit laging nasa aking isipan. Ngunit sa huli, dahan-dahang huminto ka sa pag-iisip tungkol sa kanila. Hindi mo rin napansin hanggang sa tumakbo ka sa isang tao at tatanungin ka nila tungkol sa iyong dating. Habang nagpapatuloy ka, hindi na sila nakaupo sa iyong ulo.

# 3 Sigaw. Ito ay mahusay na therapy. Wala akong pakialam kung may nagsabi sa iyo na umiiyak ay para sa mga pussies. Malinaw silang may ilang mga isyu. Ang pag-iyak ay isang mahusay na anyo ng pagpapalaya. Kung parang umiiyak ka, gawin mo lang. Gawin ito hanggang sa hindi ka na makaiyak.

Nalulungkot ka sa pagkawala ng iyong kapareha, kaya normal na magalit at emosyonal. Kaya kunin ang sorbetes, matulog, manood ng kahit anong maligaya na sisiw na flick na pelikula na gusto mo, at gawin iyon hanggang sa hindi mo nais na gawin ito.

# 4 Maging makasarili. Makinig, kung nais mong umupo sa bahay na umiiyak, gawin mo ito. Kung nais mong pag-usapan ang iyong dating, gawin mo ito. Nagkaroon ka ba ng isang kaibigan na nakipag-break sa kanilang kapareha? Isang bangungot - lahat ito ay pinag-uusapan. At kung sa tingin mo ay kakaiba ka, hindi. Susuriin mo ang tae sa labas nito, magtiwala ka sa akin. Kaya, tanggapin mo na ang magiging tungkol sa iyo sa loob ng ilang buwan.

# 5 Huwag panatilihin ang iyong nararamdaman sa loob. Hindi ko mabibigyang diin ang sapat na ito. Huwag itago ang iyong emosyon sa loob mo. Magkakaroon ka ng isang pag-iisip at emosyonal na pagkasira. Pupunta ka sa snap, at marahil ay sa panahon ng isang kaganapan o sitwasyon kung saan hindi naaangkop. Kaya, subalit nais mong palayain ang iyong damdamin, gawin mo lang ito.

# 6 Huwag makipag-ugnay sa kanya. Mangyaring. Huwag gawin ito para sa akin, gawin ito para sa iyo. Huwag mo siyang isulat. Huwag siyang tawagan. Huwag mag-e-mail. Ayaw ng anumang bagay sa kanilang Instagram. Huwag. Gawin Ito. Kailangan mong magpatuloy, at kung patuloy kang makipag-ugnay sa kanya, makakakita ka ng mga mani, at maaari ka ring maglakad palayo ng isang restraining order. Kailangan mong magpatuloy nang wala siya sa iyong buhay.

# 7 Walang social media. Maaari kang magkaroon ng social media, gayunpaman, hindi mo siya dapat magkaroon sa iyong social media. Ito ay magiging isa sa mga pinakamahirap na bagay na maaari mong gawin, ngunit kailangan mong tanggalin siya sa social media. Facebook, Instagram - kung ano man, tanggalin mo lang siya. I-block siya kung nakita mong patuloy na gumagapang.

# 8 Gamitin ang iyong mga kaibigan. Aba, ano ang punto ng pagkakaroon ng mga kaibigan kung hindi sila makakasama sa iyo sa isang breakup? Ito ang kanilang oras upang makapag-hakbang at maging isang kaibigan. Nasasaktan ka, nasasaktan ka - kailangan nilang suportahan ka at tulungan ka sa pamamagitan nito.

Kaya, kung nalulungkot ka isang gabi, o nais na pag-usapan ang iyong dating, dapat mo silang tawagan. Ngayon, maliban kung ito ay dalawang taon, at hindi mo pa rin mapigilan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong dating, hindi sila maaaring magreklamo.

# 9 Dalhin ang iyong oras. Hindi mo kailangang makakuha ng higit sa isang tao sa loob ng dalawang araw. Sa katunayan, kung ginawa mo, iyon ay magiging hindi pangkaraniwan. Kaya, maglaan ng oras. Walang "tama" na halaga ng oras upang makakuha ng higit sa isang tao. Ibinahagi mo ang mga damdamin at mga alaala sa taong iyon, kaya tumagal ng ilang sandali upang makakuha ng higit. Gayunpaman maraming oras na kailangan mo, gamitin ito.

# 10 Huwag magmadali sa pakikipagtipan. Karaniwan na iniisip ng mga tao ang pinakamainam na dapat gawin ay ang lumundag sa dating eksena. Hindi ito masama, ngunit kailangan mo ng oras upang maproseso ang iyong breakup sa halip na tumalon sa isang bagong relasyon. Ang pagpasok sa isang bagong relasyon ay hindi makakatulong sa iyo sa paglipas ng iyong pagbasag, tatakpan lamang ito. Na nangangahulugang, sa huli, ang lahat ng mga naramdaman mo na masking ay walang takip.

# 11 Maaari kang o hindi maaaring magkaroon ng isang one-night stand. Muli, iniisip ng ilang mga tao na ang pagkakaroon ng kaswal na sex ay makakatulong sa iyo na magpatuloy. Maaari mong subukan ito, at maaaring makatulong ito sa iyo sa isang pisikal na antas, gayunpaman, emosyonal na hindi ito makakatulong. Ngunit, walang mali sa pagsubok at nakikita kung ito ay gumagana para sa iyo. Kaya, hindi ko sinasabi na huwag gawin ito, ngunit gawin lamang ito kung sa tingin nito ay tama.

# 12 Gawin ang mga aktibidad na nais mong gawin. Mayroon kang labis na oras ngayon, marahil ng maraming labis na oras, kaya gamitin ito. Gawin ang mga bagay na laging nais mong subukan - kunin ang klase ng sayaw o subukan ang pagpipinta… kahit anong gusto mo. Tumutok sa iyong sarili at mga bagay na nagpapasaya sa iyo kung nais mong malaman kung paano makaligtaan ang isang breakup sa iyong kasintahan sa pinakamadali at pinakaligtas na paraan na posible.

# 13 Huwag sabihin sa kanilang pagkakaibigan. Iminumungkahi nila na manatili kang magkaibigan. Hindi. Makinig, kayo ay hindi magkakaibigan. Siguro sa isang pares na taon ay maaari kang maging magkaibigan, ngunit tulad ng ngayon, walang pagkakaibigan. Huwag sabihin sa pakikipagkaibigan… hindi iyon ang kailangan mo ngayon.

# 14 Huwag uminom ng iyong kalungkutan. Ang alkohol ay isang madaling paraan upang sugpuin ang mga damdamin, ngunit ito ay isang panandaliang pag-aayos. Tinatapos mo ang isang bote ng alak tuwing gabi bago matulog ay hindi makakatulong upang mapalampas mo ang taong iyon. Kaya, lumayo sa masamang gawi tulad ng alkohol at droga. Madali itong mahuli dito, ngunit hindi ito isa sa aking mga tip kung paano makaligtaan ang isang breakup.

# 15 Huwag subukan na maibalik sila. Kung napagtanto nila na nagkamali sila, makikipag-ugnay ka sa iyo. Maliban dito, huwag magpakita sa kanilang trabaho o sa kanilang paboritong restawran. Pinapanukala mong maibalik ang mga ito ay maaaring gumana, ngunit hindi ito gagana para sa pangmatagalang panahon, at magtatapos ka muli sa isang parisukat. Walang mga scheme!

# 16 Isulat ang iyong damdamin. Ito ay isang mahusay na paraan upang maalis ang lahat na nais mong sabihin. Isulat sa kanila ang isang liham, ngunit hindi mo talaga ipadala. Mangyaring, huwag ipadala ito. Ngunit sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga damdamin, masasabi mo ang lahat ng nais mo nang hindi kinakailangang panoorin ang sinasabi mo o pigilin ang anumang bagay.

# 17 Subukang huwag pag-aralan. Ito ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, ngunit nais mong subukang huwag ibagsak at madadaan ang bawat detalye ng iyong relasyon. Makinig, nagkamali ka, nagkamali sila, normal lang ito. Ngunit, pinag-aaralan mo ang lahat sa relasyon ay hindi ka makakasama ng dalawa. Kaya, itigil ang pagsusuri, at itigil ang pagsisi sa iyong sarili.

Ang pag-alam kung paano makakuha ng isang breakup sa iyong kasintahan ay hindi madaling gawain. Kailangan kong dumaan sa maraming mga ito upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Ito ay magiging mahirap, ngunit maaari mong at magpapatuloy.