Paano itigil ang pagiging makasarili: 20 mga paraan upang matigil ang pagsakit at paggamit ng iba

Maaaring hindi mo namamalayan na ikaw ay makasarili hanggang sa ituro ito ng isang tao. Tapos ano? Natutunan mo kung paano ihinto ang pagiging makasarili at simulan ang pagiging hindi makasarili.

Ang pagiging makasarili ay isang nakakalito na bagay. Pinag-uusapan ng bawat isa ang tungkol sa pangangalaga sa sarili at inuuna ang iyong sarili, ngunit paano mo ito gagawin nang hindi maging makasarili? Posible bang malaman kung paano ihinto ang pagiging makasarili?

Kadalasan beses, hindi mo alam kung kailan ka makasarili hanggang may magsabi sa iyo. Ang pagiging makasarili ay minsan naramdaman tulad ng kalikasan ng tao. Ang una mong naisip ay tungkol sa iyo at sa gusto mo. Paano mo simulang baguhin iyon?

Bakit mo dapat ihinto ang pagiging makasarili

Ang ilang mga tao ay maaaring isipin na ang pagiging makasarili ay mabuti. At sa ilang mga paraan maaari itong. Kapag nakatuon ka sa tagumpay o hindi pag-aayos sa pagmamahalan. Ang paglalagay ng una sa iyong sarili sa ilang mga kaso ay kapaki-pakinabang sa mga nakapaligid sa iyo. Kung hindi ka nagmamalasakit sa iyong sarili, paano mo dapat alagaan ang iba?

Katulad ng ganito, kung may nagsasabi sa iyo na ikaw ay makasarili marami kang dapat isipin at pagnilayan. Nagiging makasarili ka ba kapag kinakailangan? O inilalagay mo ba ang iyong mga interes bago ang mga pangangailangan ng mga tao na pinakamahalaga sa iyong buhay?

Kung ang iyong pagiging makasarili ay nakukuha sa paraan ng iyong mga kaugnayan, mayroon kang ilang pagbabago.

Paano itigil ang pagiging makasarili

Kung ikaw ay isang makasarili na tao ay maaaring mahirap masira ang pattern na iyon, hindi bababa sa una. Nasanay ka na munang unahin ang iyong sarili. Ngunit sa sandaling simulan mo ang pagiging isang maliit na mas hindi makasarili hindi lamang sa tingin mo mas mahusay, ngunit ang iyong mga relasyon ay umunlad din.

Ang lahat mula sa isang maliit na gawa ng kabaitan hanggang sa isang malaking kilos ay maaaring itakda sa iyo upang itigil ang pagiging makasarili.

# 1 Humingi ng tulong. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula sa iyong paglalakbay upang malaman kung paano ihinto ang pagiging makasarili, humingi ng ilang payo mula sa isang kaibigan. Ang mga taong nakakakilala sa iyo ang pinakamahusay na makakakilala sa iyo kung saan magsisimula. Sasabihin din sa iyo ng isang totoong kaibigan kung kailan ka makasarili upang ikaw ay magkaroon ng kamalayan sa mga sandaling iyon.

Tanungin din sa kanila kung bakit sila ay magkaibigan pa rin kahit na madalas kang makasarili. Mababatid nito sa iyo ang iyong pinakamahusay na mga katangian at kung paano mo mailalagay ang isang pokus sa kanila.

# 2 Huwag bumili ng mga tao. Ang daming makasarili na iniisip na sila ay mabait o hindi makasarili dahil may ginagawa silang masarap. Ngunit kung ang magandang bagay na iyon ay bumili ng isang mamahaling regalo, para ba sa kanila? Ito ba ay isang bagay na gusto nila o isang bagay na gusto mo ng kredito para sa pagbili?

Nais mo bang bigyan sila ng pinakamahusay na regalo o talagang ipakita sa kanila na mahalaga ka? Ang pagbili ng mga regalo ay pawang mabuti at mabuti, ngunit kung ganyan ay ipinapakita mo sa iyong pag-aalaga sa halip na maging maingat, pakikinig, at maging doon, maaari kang magkaroon ng kaunting pagmuni-muni sa sarili.

# 3 Bigyang-pansin. Ang ilang mga tao na makasarili ay nasa kanilang sariling mundo at hindi isaalang-alang ang iba. At kahit na hindi ito maaaring sa labas ng kalupitan, ngunit kamangmangan, ito ay makasarili pa rin. Kaya sa susunod na ikaw ay nasa trabaho, kasama ang pamilya, o sa pampublikong transportasyon ay tumingin sa paligid.

Dapat kang tumayo upang makaupo ang isang matatanda? Dapat mong hawakan ang pintuan para sa isang tao sa likod mo? Ang pagsulyap lamang mula sa iyong telepono at paglabas ng iyong sariling ulo ay maaaring magbukas ng iyong mga mata sa mga pagkakataon para sa pag-uugali sa sarili na hindi mo naisip.

# 4 Pangangalaga. Mukhang halata ito, di ba? Ngunit paano ka lamang magsisimulang mag-alaga? Buweno, ang paghanap ng artikulong ito sa kung paano ihinto ang pagiging makasarili ay isang pagsisimula. Maaari mong maingat ang pag-aalaga para sa mga tao sa iyong buhay, ngunit hindi ka masyadong napakahusay sa pagpapakita nito.

Upang magawa ito, gumastos ng pag-iisip tungkol sa mga ito kapag wala sila sa paligid. Ano ang lahat ng mga bagay na nagawa ng iyong pinakamalapit na kaibigan at pamilya para sa iyo? Paano mo maipakita sa kanila na mahalaga ka rin?

# 5 Pag-isipan ang epekto ng iyong mga aksyon. Kapag ikaw ay makasarili, may posibilidad mong isipin ang iyong sarili ng karamihan sa oras. Paano ka maaapektuhan ng iyong pagkilos? Makakakuha ka ba ng isang promosyon? Nakakuha ka ba ng isang bagay dito? Sa halip, isipin kung paano makakaapekto sa iba ang iyong gagawin.

Makakakuha ba ng isang promosyon ang tattling sa pagkakamali sa katrabaho? O ipaputok ito? Ang nawawala ba sa pag-play ng paaralan ng iyong pamangkin ay magbibigay sa iyo ng oras upang pumunta sa isang konsyerto? O bibiguin niya ito?

# 6 Sumakay pabalik. Tingnan ang iyong buhay mula sa pananaw ng ibang tao. Mula sa iyong sarili, malamang na mukhang mahusay ito. Masaya ka. Ginagawa mo ang nais mo kapag nais mo at sagutin ng wala. Ngunit masaya ka ba talaga? O hindi ka ba lubos na hindi namamalayan kung gaano ka kalungkutan?

Natutupad ka ba? Mayroon ka bang mga taong gagawa ng anuman para sa iyo at may gagawin ka para sa?

# 7 Boluntaryo. Minsan, hindi madali ang pagkilala sa iba. Sinusunod mo ang iyong normal na gawain at nabubuhay ka lang sa iyong buhay. Ngunit upang makita talaga kung magkano ang maibibigay, kailangan mong makita kung ano ang kailangan ng mga tao.

Ang boluntaryo sa isang kusina ng sopas, sa isang walang tirahan na tirahan, gumawa ng ilang pagkain at ibigay sa kanila sa mga tao sa kalye. Tunay na nakikita ang mga nangangailangan ay maaaring buksan ang iyong mga mata sa kung ano ang maaari mong ihandog sa iba.

# 8 Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Kung ito ay iyong katulong, kapatid na babae, o lalaki na nakikita mo sa convenience store na humihingi ng pagbabago, ilagay ang iyong sarili sa kanilang posisyon.

Kung ikaw ay pinapagamot ng iyong boss ngunit nagtatrabaho ang iyong asno, hindi ka ba karapat-dapat na magkaroon ng katiyakan o hindi bababa sa paggalang? Kung mayroon kang isang kapatid na babae na hindi humingi ng anumang bagay mula sa iyo maliban sa ilang oras upang magkasama, hindi ba ito makatwiran? Kung humingi ka ng ekstrang pagbabago, hindi mo ba pinahahalagahan ang pinakamaliit na kilos?

# 9 Sino ang alam mo na makasarili? Tingnan mo ang iyong buhay. Dapat mayroong isang tao na sa tingin mo ay makasarili at hindi kailanman nagmamalasakit sa iyo. Aba, isipin mo yan. Iyon ba ang nais mong makita ng mga tao sa iyong buhay? Kung iisipin mo ang tungkol sa taong iyon at kung paano mo mas gusto ang mga ito, ituon ang mga pagbabagong iyon sa iyong sarili.

Mahirap makita ang iyong pinakamasama mga katangian, ngunit kapag tumitingin sa ibang tao, maaari mong matukoy kaagad ang mga ito. Kailangan mo lamang makita ang pagkakapareho upang makagawa ka ng pagbabago.

# 10 Mag-isip ng maaga. Mag-isip tungkol sa hinaharap, at hindi lamang sa iyo. Madaling isipin ang tungkol sa kung paano mo nais ang iyong buhay na lumiko. Ngunit ang pagsasaalang-alang sa iba sa mga pagpapasya na humahantong sa iyo ay napakahalaga.

Siguro nais mong gumawa ng anim na mga pigura sa susunod na limang taon, ngunit nangangahulugan ba na nais mong ilagay ang iyong trabaho sa harap ng iyong relasyon? Siguro nais mong maglakbay sa mundo, ngunit uuwi ka ba upang gumastos ng bakasyon kasama ang iyong pamilya?

# 11 Maging mapagmasid. Kapag binibigyan mo lamang ng pansin ang iyong sariling buhay, madali itong hindi mapansin ng iba. Ngunit sino ang manood ng isang palabas sa TV at bigyang pansin lamang ang isang character? Mayroong iba pa sa paligid mo na gumagawa ng iyong buhay kung ano ito.

Lahat mula sa iyong ina hanggang sa iyong pinakamatalik na kaibigan sa iyong mailman. Kaya't tumingin sa paligid at pahalagahan ang mga taong iyon. Maaari mo ring malaman ang isang bagay tungkol sa kanila.

# 12 Ito ang iyong buhay, hindi ang iyong mundo. Oo, ikaw ang bituin. Ito ang iyong buhay. Ngunit walang gustong manood ng sine na pinagbibidahan ng isang tao. Ang mga sumusuportang character ay mahalaga lamang. Sila ang nagbibigay ng kahulugan at lalim ng pelikula.

Kaya itigil mo ang pagsasalita tungkol sa iyong sarili. Kapag kasama mo ang iba, makinig. Tunay na sumipsip sa sinasabi ng mga tao sa iyo at kumuha ng interes dito. May mga buhay din sila at hindi ito ang tungkol sa iyo.

# 13 Pagkakompromiso. Alamin kung paano makompromiso kung nais mong maunawaan kung paano ihinto ang pagiging makasarili. Kapag ang isang tao ay makasarili, nais nilang kontrolin at magkaroon ng mga bagay sa kanilang paraan. Ang parehong paraan ng isang bagay ay napakahalaga sa iyo, na maaaring maging pantay na mahalaga sa ibang tao, kaya magkita sa kalahati.

Ang pagiging handa at bukas upang isaalang-alang ang mga pananaw at pagpipilian ng iba ay isang kahanga-hangang katangian. At sino ang nakakaalam, nakikinig sa iba at sumusubok ng mga bagay sa kanilang paraan ay maaaring magbukas ka ng mas maraming mga pagkakataon kaysa sa napagtanto mo.

# 14 Isaalang-alang ang mga pakinabang ng kawalang-kasiyahan. Oo, ang mga walang kilos na gawain ay dapat na hindi makasarili. Ngunit may isang pagkamakasarili sa pagiging mabait sa iba. Isaalang-alang mo na. Bilang isang makasarili na gumagawa ng isang walang pag-iimbot na gawa ay maaaring maging mahirap, kaya huwag isipin ito.

Kapag lumabas ka sa iyong paraan upang unahin ang ibang tao, binibigyan ka ng isang pagmamadali. Nagpapasaya sa iyo. Ang pag-boluntaryo ng iyong oras at pagsisikap para sa ibang tao habang walang kinukuha bilang kapalit ay may halaga. Nakakaapekto ito sa iyong kaluluwa. Nakakakita ng ibang tao na masaya dahil sa isang bagay na ginawa mo ay may hindi mabibigat na epekto sa taong ikaw.

Hindi sa banggitin ang kinder ka sa iba, ang mabait sila ay babalik. Kung sa palagay mo ay makukuha ka ng mga tao, maaaring dahil sa hindi ka nila pinagtiwalaan o iniisip na hindi ka isang napakagandang tao. Ngunit kapag nagpakita ka ng kabaitan sa iba ay ipinapakita nila ito pabalik.

# 15 Ang buhay ay hindi isang kumpetisyon. Hindi mo kailangang subukan na talunin ang lahat sa lahat ng oras. Hindi mo palaging kailangang lumabas muna at hindi mo dapat maging pinakamahusay sa lahat. At mas maaga mong malaman na mas mahusay.

Ang mga makasarili ay nahihirapan sa pag-amin ng pagkatalo. Ngunit ang pagkawala ay isang kinakailangang bahagi ng buhay. Hindi ka maaaring laging pumasok sa unang lugar. Mayroong mapagpakumbabang pakiramdam upang pahintulutan ang iba na manguna.

# 16 Manood ng Isang Christmas Carol . Ito ay maaaring mukhang cheesy, ngunit para sa tunay. Kung hindi mo makita kung paano nagbabago ang iyong pagkamakasarili sa buhay ng iba, kailangan mong panoorin ang Isang Christmas Carol o isa sa maraming mga bersyon nito.

Ang nakakakita ng isang napaka-malupit at walang kabuluhang natutunan mula sa kanilang mga pagkakamali ay maaaring eksaktong eksaktong kailangan mo upang iling ang mga bagay sa iyong buhay. Oo, ang Scrooge ay maaaring medyo matindi kumpara sa iyo, ngunit mahirap para sa isang makasarili na tao na umamin na ang kanilang masamang pag-uugali ay nakakaapekto sa iba.

Ang nakakakita ng isang tao * kahit isang kathang-isip na isang tao * napagtanto na, responsibilidad para dito, at magtrabaho sa pag-aayos nito ay isang mainam na halimbawa para sa iyo upang malaman kung paano ihinto ang pagiging makasarili.

# 17 Masiyahan sa paggawa ng iba. Magsisimula ka upang makakuha ng isang pakiramdam ng pagmamataas at kagalakan kapag nakita mo kung paano ang iyong mga aksyon ay maaaring positibong nakakaapekto sa mga tao. Kapag nakita mo kung gaano kasaya ang iyong pamangkin ay dumating ka sa kanyang laro ng soccer, o kung gaano ka nagpapasalamat sa iyong katulong na nakuha mo ang kanyang kape nang isang beses, nagbabago ito ng isang bagay sa loob mo.

Kahit na ang pinakamaliit na kilos ng pagpili ng paborito mong meryenda sa iyong pag-uwi nang walang kadahilanan kahit na kailangan mong umalis sa iyong paraan upang gawin ito ay makapagpapasaya sa iyo.

# 18 Magpasalamat ka. Ang pagiging aktibong nagpapasalamat sa lahat ng kabutihan na mayroon ka sa iyong buhay ay nais mong kumita ito nang higit pa. Kumuha ng ilang oras kapag gumising ka o bago ka matulog upang ibahagi ang iyong pasasalamat. Hindi nangangahulugang kailangan mong mag-text sa lahat na iyong pinapasasalamatan, ngunit maaari mo lamang itong aktibong isipin ang tungkol sa kanila.

Kumuha ng ilang minuto upang isipin kung gaano mo kamahal ang iyong mga kaibigan o kung gaano ka nasisiyahan na magkaroon ka ng alaga o na ang iyong ina ay sinusuri pa rin sa bawat linggo upang matiyak na kumakain ka ng tama.

# 19 Maging doon kapag hindi ito maginhawa. Maaari itong maging mahirap para sa mga taong hindi makasarili, kaya kung magawa mo ito, binabati kita sa pagtatrabaho nang labis sa pagiging hindi makasarili. Ito ay isang bagay na gumawa ng isang bagay para sa ibang tao kapag ito ay madali, ngunit kapag hindi kaaya-aya para sa iyo, iyon ang talagang nabibilang.

Kung ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng isang balikat upang sumigaw o may nangangailangan ng isang biyahe sa bahay o kailangan nila ka na mag-babysit sa huling minuto kapag mayroon kang mga plano, ito ang mga bagay na pinakamahalaga. Ang paglalagay ng mga pangangailangan ng ibang mga iba pa kaysa sa iyong sarili ay nagpapakita kung magkano ang iyong pag-aalaga.

# 20 Paabot. Umabot nang walang dahilan. Tinawagan nating lahat ang ating mga ina kapag kailangan nating malaman kung paano gumawa ng isang recipe o mag-alis ng mantsa. Tinatawag namin ang aming mga kaibigan kapag nais naming gumawa ng mga plano. Ngunit ang pag-abot ng walang ibang kadahilanan kaysa sa katotohanan na iniisip mo tungkol sa mga ito ay puro kawalan ng pagpipigil sa sarili.

Oo, maaari itong ilagay sa iyong isip nang madali upang malaman na okay sila. Ngunit ang pagtawag sa isang tao upang makipag-usap lamang ay isang bagay na hindi makasarili ang gagawin.

Kung nagtataka ka kung paano ihinto ang pagiging makasarili, ikaw ay isang hakbang na malapit sa paggawa nito. Ang pagpasok sa iyo ay makasarili ay ang unang hakbang, at ito ang susunod na 20.