Paano Gawing mas MASAYA at MATATAG ang LDR nyo!
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga alaala ba ng iyong nakaraan ay huminto sa iyo sa pamumuhay ng gusto mo? Gamitin ang mga 7 hakbang na ito upang mawala ang iyong nakaraan, at mabuhay ang buhay ng iyong mga pangarap.
Nararamdaman mo ba na hindi mo mai-out-run ang iyong nakaraan? Ang mga pagpapasyang nagawa mo, o mga pagkakataong hindi mo nagawa, nakakaapekto sa kung sino ka ngayon at kung ano ang maaari mong gawin sa hinaharap?
Paano pakawalan ang iyong nakaraan
Habang magkakaiba ang kwento ng lahat, posible na maging libre sa kung ano ito ay pinipigilan ka. Minsan bagaman, maaaring magsagawa ng kaunting pagsusumikap upang makarating sa punto kung saan maaari mong tunay na galugarin ang iyong hinaharap - ngunit okay lang iyon, dahil sa pagkalat ng iyong mga pakpak at kunin ang mga pagkakataon na lagi mong pinangarap ay ganap na nagkakahalaga ang mga pakikibaka na maaaring dalhin doon.
Hakbang # 1 Malinaw na matukoy kung ano ito ay nahihirapan ka
Kapag nahuli ka sa nakaraan at nahihirapang mag-pasulong, madali mong makita ang iyong sarili na naparalisa sa pagkabalisa sa alas dos ng umaga, muling isinasagawa ang bawat pagkakamali na nagawa mo. Ang ganitong uri ng pagproseso ay labis na labis para sa sinuman upang makitungo - sa halip, sa isang araw na malakas ang pakiramdam mo at magkaroon ng kaunting oras, umupo ka sa iyong sarili ng isang tabo ng tsaa, ang iyong paboritong musika, at isang journal o computer.
Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpapaalam sa nakaraan - kahit na ikaw ay abala, mahalagang mag-ukit ng kaunting oras para sa iyong sarili! Isulat (o kung mas komportable kang makipag-usap, maaari kang gumawa ng isang pag-record at magsalita nang malakas) lahat ng bagay na nakakagambala sa iyo - mula sa hanghot sa iyong pinky daliri hanggang sa pinakamalaking pagkakamali na akala mo nagawa.
Kapag isinulat mo, o sinasalita, lahat ng bagay, ilayo ito sa isang araw o dalawa. Kapag nakaramdam ka ng pahinga, alisin ang lahat na iyong naitala at basahin / pakinggan ito - kilalanin kung ano ang sa tingin mo ay ang mga pangunahing isyu na kasalukuyang nakikipaglaban ka at kung ano ang mga isyu ay mga alalahanin sa antas lamang sa ibabaw. Alam kung ano ito ay ang pakikipaglaban sa iyo ay ginagawang labanan ang labis na kakila-kilabot.
Hakbang # 2 Kung mayroong anumang magagawa mo upang ayusin ang sitwasyon, bigyan ito ng isang shot!
Minsan, sa sandaling nakilala mo na kung ano ito sa iyong nakaraan na nakabitin sa iyo, ang solusyon ay magiging malinaw kaagad. Natatakot na ang isang nakasasakit na mensahe na ipinadala sa init ng sandali ay maaaring natapos ang isang pagkakaibigan? Lumabas sa iyong kaibigan at gumawa ng unang hakbang sa pamamagitan ng paghingi ng tawad.
Nag-aalala na baka nasunog mo ang mga tulay sa nakaraang trabaho at makakaapekto ito sa iyong trabaho sa hinaharap? Magpadala ng isang mabilis na e-mail sa iyong dating manager na humihiling na magkaroon ng kape, at tingnan kung maaari mong ayusin ang pinsala na nagawa. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring nakakatakot, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong masakit kaysa sa pagkakaroon ng nakaraang pagkakamali na patuloy na nakakaimpluwensya sa iyong hinaharap.
Hakbang # 3 Kung wala kang magagawa upang ayusin ang sitwasyon, kailangan mong palayain ito.
Ang pangungusap na ito ay napakadali, at gayon maaari itong maging mahirap upang talagang gawin. Ang katotohanan ng bagay ay, kung minsan ang nakaraan ay tila isang mas mahusay na lugar, maaari mo pa ring mahalin ang lalaki o babae na sumabog sa iyong puso limang taon na ang nakalilipas, ngunit kung lumipat sila, kailangan mo rin. Mahalagang kilalanin na ang nakaraan ay nawala - walang maibabalik ito, at walang muling paglikha nito.
Ito ay likas na katangian ng tao na ma-romanticize ang nakaraan at alalahanin ito bilang higit na kahanga-hanga kaysa sa dati. Mahalaga ang mga alaala ng magagandang oras, ngunit hindi mo mapigilan ang iyong kasalukuyang buhay habang binabalewala mo ang nakaraan!
Bilang ang tanyag na quote ni CS Lewis napupunta, "may mga malayo, mas mahusay na mga bagay na mas maaga kaysa sa anumang naiwan namin". Napakaganda na mayroon kang tulad ng mga masasayang alaala ng nakaraan, ngunit alalahanin na maaari kang maging masaya muli - na makahanap ka ng pag-ibig muli - na maaari kang magtagumpay muli. Inaasahan ang magiging mas mahusay para sa iyo sa katagalan, ngunit hindi mo magagawa iyon kung ikaw ay nananatili pa ring determinado sa nakaraan!
Hakbang # 4 Patawad sa mga nasaktan ka
Ang mga tao ay nagsasabi ng malupit na mga bagay, at ang kanilang mga aksyon ay maaaring maging mas masahol pa. Isa sa mga kakila-kilabot na bagay tungkol sa nasaktan ng mga taong mahal natin ay kung gaano kahirap kalimutan. Kahit gaano karaming beses na naririnig natin ang salitang 'pasensya', mukhang imposible na "magpatawad at kalimutan".
Narito ang isang bagay na dapat isaalang-alang bagaman - hindi mo kailangang kalimutan. Walang hinihiling sa iyo na burahin ang nakaraan - ang kailangan mo lang gawin ay palayain ang iyong sarili mula sa pagkakahawak nito. Ito ay isang mahirap na hakbang, ngunit gagawin nito ang iyong buhay nang mas magaan ang pasulong - wala kang obligasyong dalhin ang sama ng loob at pagkapoot at pagkabigo mula sa iyong mga nakaraang karanasan.
Patawarin ang taong nasaktan ka, alalahanin ang ginawa nila (upang maprotektahan mo ang iyong sarili mula sa muling makaranas ng parehong bagay sa hinaharap), at pagkatapos ay bitawan ang lahat ng kapaitan at galit na nararamdaman mo. Kung nais mong iwanan ang mga taong ito sa nakaraan, kailangan mo ring iwanan ang iyong emosyon sa kanilang paligid.
Hakbang # 5 Patawad sa iyong sarili
Ang pagpapatawad sa iba ay mahirap, ngunit ang pagpapatawad sa iyong sarili ay maaaring maging mas mahirap. Ang totoo, ang mga pagkakamali na hinahawakan mo, nangyari na, at ang taong nagkamali sa mga pagkakamaling iyon ay wala na. Dahil ang mga karanasan na iyon, lumaki ka at nagbago at naging isang bagong tao - kailangan mong kilalanin ito, at maging tiwala sa kung sino ka ngayon.
Upang tunay na maniwala sa taong naparoroonan mo, kailangan mong patawarin ang taong dati ka. Pagkatapos ng lahat, salamat sa taong ikaw ay nagtapos dito - at kung sino ka ngayon ay sapat na malakas upang harapin ang anumang darating sa hinaharap. Kaya't pasalamatan ang iyong nakababatang sarili, at hayaan silang mawala sa kawit sa mga pagkakamaling nagawa nila - natutunan mo mula sa mga karanasan na iyon at maging mas malakas dahil sa kanila. Walang kapayapaan na matagpuan sa pag-ayaw sa iyong sarili.
Hakbang # 6 Pangarap tungkol sa hinaharap
Ngayon na gumawa ka ng ilang mga hakbang upang palayain ang iyong nakaraan, oras na upang yakapin ang susunod na mangyayari. Nang walang nakaraan na paggugol ng espasyo sa iyong pang-araw-araw na pag-iisip, maaari mong mawala ang iyong sarili. Maaari itong maging mapang-akit, kahit na, bumalik sa pangangarap tungkol sa nakaraan. Napakahalaga na mayroon kang ibang bagay na nakatuon upang hindi ito mangyari!
Ano ang palagi mong nais na subukan? Mayroon bang mga bagong relasyon sa iyong buhay na mayroon kang mas maraming enerhiya upang ibuhos ngayon? Mayroon bang isang panaginip na lagi mong nais na habulin, ngunit hindi sigurado? Ipagpalagay na lima ka muli, at na wala kang mga limitasyon sa iyong buhay - ano ang nais mong gawin? Magsaya sa hakbang na ito - magsimula ng isang board ng pangitain, o isang listahan ng isang bucket, anumang bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo at nagpapasaya sa iyo sa hinaharap.
Hakbang # 7 Itago ang iyong mga pakpak!
Ang lahat ay pasulong mula rito - ang mga posibilidad para sa kung saan dadalhin ka ng iyong buhay ay walang katapusang, at ikaw ay nasa kontrol. Ang iyong nakaraan ay hindi makontrol ang iyong hinaharap, at ikaw ay tumaas sa itaas nito. Habol ang iyong mga pangarap at gawin ang iyong buhay nang eksakto kung ano ang nais mo na ito, hindi nag-iisa ng mga tao at mga kaganapan mula sa iyong nakaraan. Ang buhay ay isang pakikipagsapalaran, at nagsisimula ka lang.
Madaling kumapit sa mga nakaraang pagkakamali at pagkakamali at hayaan itong kontrolin ang iyong hinaharap. Ngunit iyon ay palaging isang pagpipilian, at hindi isang pangako. Alamin na pakawalan ang iyong nakaraan, at makakakita ka ng isang hinaharap na maaaring maging mas mahusay kaysa sa iyong imahinasyon!
Ang Flash ay Magkakaroon ng Dalawang Aktor sa Minsan. Paano Na Naroon Na ang Nakaraan?
Ang gulo ng Warner Brothers sa superhero na mga pelikula at TV ay lalong madaling panahon ay makagawa ng hindi isa, ngunit dalawang lalaki bilang Barry Allen, aka The Flash, personification ng bilis ng DC. Mayroon na ang Flash sa CW na paglalagay ng star Grant Gustin, na kung saan ay gamot na pampatulog, ngunit sa lalong madaling panahon ay magkakaroon din Ang Flash, isang pelikula na paglalagay ng star Ezra Miller at nakadirekta ...
Ang Ulat ng Kaligtasan ng Unang Sasakyan ni Tesla ay Nakaraan ng Nakaraan na Karaniwang Pambansang
Inilabas ni Tesla ang unang ulat sa kaligtasan ng sasakyan noong Huwebes, at nagpapakita ito ng mga pangunahing resulta kung ihahambing sa pambansang average. Nagpasya ang automaker ng mas maaga sa taong ito upang regular na i-publish ang data ng kaligtasan nito, na bumubuo ng isang telemetry stream upang lumikha ng isang simpleng proseso. Ang bagong publikasyon ay ang unang resulta ng inisyatiba.
Paano ihinto ang ruminating: iwanan ang iyong nakaraan at mabuhay ang iyong hinaharap
Madali na maipahiwatig ang iyong sarili tungkol sa isang bagay. Paulit-ulit itong paulit-ulit sa iyong ulo. Ngunit, kung ano ang mahirap ay kung paano ihinto ang ruminating.