Paano makarating sa isang breakup: 30 mga paraan upang maibalik ka sa track

Ang pagtatapos ng isang relasyon ay napakahirap. Ang mga 30 paraan para sa kung paano makarating sa isang breakup ay babalik ka sa track - at mas mahusay kaysa sa dati.

Kapag natapos ang isang relasyon ay naramdaman din na natapos din ang iyong mundo. Naging napetsahan ka lamang ng ilang buwan, o matagal ka nang relasyon, ang paalam at pagputol ng mga kaibigang iyon ay maaaring maging emosyonal na bumubuhos, nakakabagbag-damdamin, at pinaparamdam mo na parang hindi ka na muling magiging masaya. Ang 30 mga tip para sa kung paano makarating sa isang breakup ay tumutulong sa iyo na mag-navigate sa pagbabago at bumalik sa tuktok.

Bakit nagtatapos ang mga relasyon

Ang mga relasyon ay nagtatapos para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Maaaring dahil sa isa sa inyo ang gumawa ng mali, isang tao ang nagpasya na ang relasyon ay hindi na gumagana para sa kanila, magtaltalan ka sa lahat ng oras, o marahil, simpleng pag-hiwalay ka lang.

Kahit na ang pinaka-amicable relasyon sa pagtatapos ay nasasaktan ang pag-load kapag sa wakas ay sumasang-ayon ka na. Minsan kahit na higit pa dahil hindi mo maaaring subukan at gawin ang kalungkutan sa galit na kung saan ay talagang medyo cathartic!

Kung nasaktan ka o pinagtaksilan ng iyong kapareha, nag-iiwan ito ng pangmatagalang pinsala at pinakahirap para sa iyo na magtiwala muli sa ibang tao. Kung mapupuksa mo nang hindi inaasahan ay nag-iiwan ka sa pag-aliw at lubos na nalilito kung saan ito nagkakamali. Kahit na kung ang iyong desisyon o ikaw ang gumawa ng pagkakamali, nasasaktan pa rin ito at tumatagal ng oras upang mag-ayos.

Paano makarating sa isang breakup na mas mahusay kaysa sa dati

Walang dalawang paraan tungkol dito, ang pagsira sa isang tao na talagang sumisigaw. Ngayon dapat mong harapin ang mga kahihinatnan at makahanap ng mga paraan upang pagalingin at sa kalaunan ay magpatuloy.

Bagaman hindi namin maipangako na mawala ang sakit ng mga breakup, tiyak na may mga bagay na gawing mas mahusay, mabawi ang mas mabilis, at matutong magtiwala at mahalin muli ang pagmamahal.

# 1 Tanggapin ang sakit. Walang punto sa pakikipaglaban o pakikipaglaban sa sakit. Masakit ang bawat breakup, kaya subukang tanggapin kung paano mo naramdaman at mag-ehersisyo ang mga paraan upang makitungo ito sa halip.

# 2 Putulin ang lahat ng contact. Ang pagpapanatiling nakikipag-ugnay sa iyong dating, kahit na ang mga bagay na natapos sa isang magandang nota, ay hindi ipinapayong ngayon. Alisin ang mga ito mula sa iyong buhay, upang hindi umasa sa pagtingin sa kanila. Ang paggawa nito ay kumikilos lamang bilang isang kumot sa kaligtasan at nagpapabagal sa proseso ng pagkuha ng higit sa kanila.

# 3 Sigaw. Payagan mong umiyak. Tinutulungan ka talaga nito! Ang pagpapakawala sa iyong mga emosyon at pagkakaroon ng isang mahusay na lumang sesyon ng sesyon ay nakakagaan sa pakiramdam mo sa katagalan. Kaya, huwag subukan at pigilin ang mga luha na iyon - kahit na subukang maghintay hanggang sa ikaw ay pribado!

# 4 Bisitahin ang iyong sarili. Walang mas mahusay para sa isang breakup kaysa sa pag-distract sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala. Kung hindi mo, magtatapos ka na nakatuon ang lahat ng iyong lakas sa iyong pagsira. Napagtanto na nawala ka ng ilang oras o kahit na mga araw nang hindi nag-iisip tungkol dito ay naiintindihan mo na umunlad ka nang maayos.

# 5 Maghanap ng mga bagong libangan. Ang paggawa ng bago at kapana-panabik na mga bagay ay nakakaramdam sa iyo na parang ang iyong buhay ay sumusulong, kaya subukan ang isang bago.

# 6 Gumawa ng ibang bagay. Gawin ang mga bagay na nakakatakot sa iyo o na hindi mo nais pangarap na gawin habang kasama ang iyong dating. Ito ay isang bagong pagsisimula at isang mas maligaya, mas matapang na kawili-wili sa iyo-kaya samantalahin.

# 7 Gumugol ng oras sa mga kaibigan. Ang mga kaibigan ay dapat magtulung-tulungan upang suportahan ka sa isang breakup, kaya tiyaking gumugol ka ng ilang oras sa kalidad sa kanila. Tutulungan ka nila na makipag-usap sa pamamagitan ng iyong damdamin at / o maawa ka ng alak!

# 8 Gumugol ng oras sa pamilya. Sinusuportahan ka ng iyong pamilya kahit ano pa man, at kung minsan ay walang mas maganda pagkatapos umuwi sa bahay at inaalagaan ng iyong ina!

# 9 Mag-isip ng magagandang bagay. Kapag sinusubukan mong malaman kung paano makarating sa isang breakup, ganap na okay na tandaan ang mga magagandang bagay sa iyong relasyon pati na rin ang masama. Huwag magpinta para sa kanila, magpasalamat lamang sa oras na mayroon ka.

# 10 Tumigil sa pagsisi sa iyong sarili. Maaari itong maging madali upang makapasok sa laro ng sisihin at simulan ang pag-iisip ng dahilan na natapos ang iyong relasyon ay dahil sa mga bagay na ginawa mo. Tapos na ngayon, kaya oras na para patawarin ang iyong sarili at ang iyong dating at magpatuloy lamang.

# 11 Maging tapat sa kung ano ang nagkamali. Kasabay nito, maging tapat sa kung ano ang nagkamali sa iyong relasyon. Ang patong ng asukal ay ginagawang mas mahirap lamang upang makakuha ng higit.

# 12 Isulat ang mga kadahilanan na hindi gumagana ang relasyon. Ang pagsulat ng mga dahilan kung bakit hindi gumagana ang relasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Panatilihin ang mga ito sa iyo kaya kapag nakaramdam ka ng kalungkutan o kumuha ng hinihimok na bumalik sa iyong dating ipinapaalala mo sa iyong sarili kung bakit ito ay isang magandang bagay na natapos na ito.

# 13 Kumuha ng isang makeover. Gawin ang iyong buhok, mag-shopping, kumuha ng spray tanim. Anumang nagpapasaya sa iyong sarili, gawin mo ito. Ang isang maliit na pampering at pagpapahinga ay tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.

# 14 Ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga magagandang endorphin, at nagsisimula kang makakaranas ng mas maraming enerhiya at pakiramdam din tungkol sa iyong katawan.

# 15 Kumain, matulog, at maging malusog. Madali itong ihinto ang pag-aalaga sa iyong sarili kapag dumaan sa isang breakup - kumakain ng mga tubs ng sorbetes, umiinom ng labis, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, atbp. Ngunit habang masarap na magpakasawa paminsan-minsan, sobra at ikaw lamang ang magtitiis ng mas masahol pa. Kaya, subukang manatiling malusog kung magagawa mo.

# 16 Maging isang ligaw na gabi. Isang bagay na laging gumagana kapag sinusubukan mong malaman kung paano makarating sa isang breakup ay isang gabi kasama ang mga mabubuting kaibigan. Pabayaan ang iyong buhok at mabaliw sa iyong mga kaibigan sa isang ligaw na gabi out!

# 17 Magkaroon ng isang maginhawang gabi. Pumasok sa iyong pajama at magkaroon ng isang pagtulog at gabi ng pelikula ng pagtulog sa iyong mga kaibigan.

# 18 Alisin ang kanilang mga gamit. Ang pagkakaroon ng masakit na mga paalala na may tuldok tungkol sa iyong lugar ay hindi makakatulong sa iyo na mas mabilis ang mga ito. Itapon, bumalik, o sa pinakakaunting pakete ng kanilang mga gamit hanggang sigurado ka na lumipat ka.

# 19 Naniniwala na mayroong isang mas mahusay para sa iyo doon. Natapos ang iyong relasyon sa isang kadahilanan. Kahit na hindi mo ito gusto, hindi mo nais na makasama sa isang taong hindi ka gusto, kaya tandaan mo lang iyon. Alamin na may ibang tao sa labas na perpekto para sa iyo.

# 20 Masiyahan sa nag-iisang buhay. Ang pagiging solong ay malayo, mas mahusay kaysa sa pagiging sa isang relasyon na hindi ka napapasaya.

# 21 Isaayos muli ang iyong puwang. Kumuha ng isang bagong pagsisimula sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong bahay ng isang makeover. Kumuha ng ilang mga bagong sheet, isang larawan, isang halaman o ilipat ang iyong kasangkapan sa paligid. Nagbibigay ito sa iyo ng isang sariwang pananaw at ginagawang pakiramdam mo na maging readier upang magpatuloy.

# 22 Makakilala ng mga bagong tao. Huwag gumastos ng iyong oras sa pag-iikot sa loob. Kilalanin ang mga bagong tao at mga bagong pintuan ay magbubukas!

# 23 Mag-ingat sa pag-rebound. Kung nais mong malaman kung paano makarating sa isang breakup, huwag agad na mapunta sa ilalim ng ibang tao. Ang pagmamadali nang diretso sa ibang relasyon o kahit isang fling bago ka handa na ay maaaring mapanganib. Subukan na maghintay hanggang sa makaramdam ka ng sapat na emosyonal na gawin ito. Walang sinasabi na hindi ka maaaring magsaya, ngunit kung talagang nagagalit ka tungkol sa iyong dating, mas malamang na masaktan ka at masama ang iyong sarili kaysa sa anupaman.

# 24 Makipag-usap sa isang therapist. Kung ang mga bagay ay nakakakuha ng labis, walang mali sa paghanap ng propesyonal na tulong.

# 25 Isulat kung ano ang naramdaman mo. Ang pagsulat ng iyong damdamin pababa ay maaaring maging tunay katatiko. Bakit hindi mo ito subukan?

# 26 Ilagay ang ilang malakas na musika. Ang musika ay maaaring maging mahusay na manggagamot. Subukan upang maiwasan ang anumang masyadong soppy o romantiko. Sa halip ay ilagay sa maligaya, nakakaganyak na mga tono at sumayaw sa paligid ng iyong sala!

# 27 Magalit ka. Kung kailangan mo, okay lang din magalit!

# 28 Gumawa ng kapayapaan. Sa pagtatapos ng araw, kailangan mong magpatawad at kalimutan. Tiyaking nakikipagpayapaan ka sa nangyari at hayaan mo na.

# 29 Lumabas ka doon. Kapag handa ka na, bumalik ka doon at papunta sa pakikipag-date. Maaaring nakakatakot ito, ngunit sa sandaling gawin mo ang mga unang ilang mga hakbang na ito ay maaaring talagang maging masaya!

# 30 Bigyan ito ng oras. Ang oras ay ang pinakadakilang manggagamot. Huwag asahan ang isang himala sa himala. Makakarating ka doon sa wakas — matapat!

Ang mga 30 tip na ito ay nakakatulong upang mapawi ang iyong emosyonal na sakit, sumasalamin sa iyong nakaraang relasyon, tulungan kang matuto at lumago, at maging masaya at tiwala sa kung sino ka at kung ano ang gusto mo.

Kaya, kung pupunta ka sa isang matigas na breakup gamitin ang mga tip na ito para sa kung paano makarating sa isang breakup. Dahan-dahan ngunit tiyak, magsisimula kang gumaling.