Paano makakalampas ang isang tao kapag ayaw ng iyong puso

Ang pagkuha ng higit sa isang tao ay madaling maisagawa sa teorya, ngunit mas mahirap ang ilan. Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano makarating sa isang tao.

Mukhang nakuha ka nila. Ngunit bakit eksaktong hindi ka sa kanila? Mayroon kaming iba-ibang-normal na mga tip upang matulungan kang maunawaan kung paano makakuha ng higit sa isang tao.

Ang bawat breakup ay isa pang episode ng sa amin na umiiyak sa isang tub ng ice cream at ang kanilang dating kasosyo ay bumalik sa kanilang buhay na para bang walang nangyari. Sa gitna ng lahat, tseke mo ang Facebook at makita ang iyong dating KAYA na panginginig sa kanilang mga kaibigan at hindi mukhang tulad ng pagkawasak ng tren na inaasahan mong sila ay matapos ang iyong nagwawasak na pagsira.

Bakit mahirap makuha ang iyong dating?

Kalimutan ang karaniwang drivel tungkol sa pagiging iba para sa lahat. Ang pakiramdam na nakukuha mo kapag hindi mo maaaring palayain ang iyong dating ay pareho para sa lahat. Ang iyong isip at katawan ay dumadaan sa normal na pisikal at mental na reaksyon na bahagi ng pakikitungo sa isang breakup.

Maaari itong maging mas masahol pa para sa iba, ngunit ang mekanismo ay mananatiling pareho. Nagkasira ka at ang iyong kapareha. Masakit ito, at hindi mo maaaring makuha ang mga ito. Bakit ganun? Narito ang mga dahilan.

# 1 Ikaw ay hinihimok na nais na mahalin. Ayon kay Dr. Helen Fisher, Ph.D., ang mga tao ay na-program upang mahabol ang mga romantikong karanasan. Hindi ito dahil sinasabi sa amin ng emosyonal na kaisipan na maghanap ng pag-ibig. Ang totoo, ang pag-ibig ay isang pangunahing pangangailangan.

Pagkatapos ng isang breakup, ang iyong utak ay nagsisimula upang mag-alis dahil ang romantikong karanasan sa pagiging sa isang relasyon ay na-snuffed ng iyong pagkawala. Hindi ka pa makaka-over over dahil sinasabi sa iyo ng utak na kailangan mo ng pag-ibig. Sa kasamaang palad, ang tanging mapagkukunan na kasalukuyang nasa iyong isip ay ang iyong dating.

# 2 Ang pag-iisip ng hindi pagkakaroon ng iyong dating ay pareho sa nakakaranas ng pisikal na sakit. At ano ang gagawin natin kapag nakaramdam tayo ng sakit? Tumutuon kami dito dahil wala nang mas malakas kaysa sa pakiramdam na iyon. Kung ang isang tao ay palaging pinaputukan ka, hindi mo na maiisip ang iba pa hanggang sa mapahinto mo ang taong iyon.

Habang nahihiwalay mula sa iyong dating, nararamdaman mo ang parehong antas ng kakulangan sa ginhawa at hindi mapakali na nagmumula sa pisikal na sakit. Kaya, ang dalawang bagay na natapos mo na gawin ay ang alinman sa pagtuon sa sakit na iyon o subukan na mawala ito.

# 3 Naadik ka sa iyong dating. Hindi, talaga! Ikaw ay. Natagpuan ng mga mananaliksik ang parehong mga lugar na nagpapagaan sa utak kapag ang isang tao ay mataas sa droga, ay ang parehong lugar na lumiliyab kapag sila ay nagmamahal. Kapag inalis mo ang mataas na iyon, ang isang tao ay sumasailalim sa parehong damdamin ng pag-alis, ngunit hindi tulad ng pisikal na nakakapinsala tulad ng aktwal na mga libangan na libangan. Nang walang tulong ng isang mahusay na sistema ng suporta at isang aktibong diskarte sa pakiramdam ng mas mahusay, nagtatapos ka na nakasabit sa pakiramdam ng pagkawala.

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga madaling pamamaraan ay palaging pinakamahirap na sundin. Nakalimutan ang tungkol sa iyong dating, nakakakita ng isang therapist, pinag-uusapan ang iyong sakit, atbp. Lahat ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi kung ayaw mong gawin ang alinman dito. Dito nakasalalay ang problema ng pagpapakawala. Hindi ka papayag kung wala kang gagawin upang mangyari ito. Ang pagbasa ng artikulong ito ay ang iyong unang hakbang.

Paano ko makukuha ang aking dating?

Ito ang hinihintay mo, ngunit hindi ito ang karaniwang inaasahan mo sa isang "pagkuha sa isang tao" na artikulo. Sa halip na ulitin ang lahat ng sinasabi ng bawat eksperto, kumuha tayo ng ibang ruta at subukang gawing mas madali at komportable hangga't maaari.

# 1 Pag-isipan kung bakit hindi mo kailangan ang iyong dating, ngunit huwag isipin ang tungkol sa kung ano ang nagkamali sa relasyon. Ang pinaka nakapipinsalang mga saloobin ng isang tao pagkatapos ng isang breakup ay ang pagsisisi na inilagay nila sa kanilang sarili. Ang isang pangunahing kadahilanan kung bakit hindi maiiwan ng mga tao ang kanilang mga nakaraang relasyon. Nakatuon ang mga ito sa kung bakit at ano-kung, kung saan ay humahantong sa kanila na isipin ang buong relasyon mismo. Tumatagal ito ng isang mahabang panahon, samakatuwid ang "hindi pagpapaalam" na bahagi.

Kung, gayunpaman, kumuha ka ng ilang oras upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa mga pitfalls ng relasyon, maaari mong makita na mas mabilis ka sa iyong ex. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga taong mas nakatuon sa mga kadahilanan sa breakup ay nagtapos sa pagsasaayos ng mas mahusay sa sitwasyon. Karamihan sa mga oras, hindi ito posible, ngunit upang kontrahin ang pangangailangan, maaari mong isipin ang tungkol sa kung ano ang mali ng iyong dating.

Ang isa pang pag-aaral ay isinasagawa upang pag-aralan ang mga emosyonal na estado ng mga tao na nagkakagulo. Ang mga nakatuon sa mga negatibong aspeto ng kanilang kapareha ay mas malamang na makakuha ng higit sa kanila nang mas mabilis kaysa sa mga hindi. Ito ay talagang madali, ngunit kung hindi mo subukan na gumawa ng mga dahilan para sa iyong dating. Marahil ay nagawa mo na iyon.

Kaya, kung mayroon kang ilang oras sa iyong mga kamay, subukang isipin ang lahat ng mga negatibong aspeto ng iyong kapareha. Masakit na isipin ang tungkol sa mga positibong aspeto. Ang paglista ng kanilang masasamang ugali at kilos ay hindi maglagay ng isang ngipin sa iyong damdamin ngayon.

# 2 Iwasan ang lahat ng pakikipag-ugnay sa iyong dating, ngunit huwag pilitin ito. Kung dumaan ka sa iba pang mga artikulo at mga libro na nagbebenta ng payo na ito, ang mga may-akda ay hindi maipaliwanag nang tama. Kailangan mong putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa iyong dating. Sa kasamaang palad, mas madaling sabihin iyon kaysa sa tapos na.

Naranasan ko na ito, at hayaan kong sabihin sa iyo, hindi ako nagtagumpay. Kahit na makipaghiwalay ako sa ibang tao, hindi ko pa rin mapamamahalaang sundin ang panuntunang ito. Sa kabutihang palad, nakabuo ako ng isang hack upang matulungan ang mga nasa parehong bangka na tulad ko.

Ang pagtanggal ng iyong ex mula sa social media, ang pagtanggi sa kanilang mga tawag, at pag-ghosting ang kanilang mga mensahe ay ang madaling sagot, ngunit hindi isa na karaniwang sinusunod namin. Sa halip na putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay, linlangin lamang ang iyong sarili sa paniniwala na pinutol mo ang pakikipag-ugnay. Para sa mga hindi pa magagawa ito, magagawa mo:

- Magpasya na hindi muna ang dapat i-message.

- Itago ang sidebar na nagpapakita ng online na katayuan ng iyong ex.

- Abalahin ang iyong sarili sa bawat oras na nais mong tingnan ang kanilang account.

- Laging iwanan muna ang pag-uusap kung magtatapos ka sa pakikipag-usap sa kanila.

Kapag nakita mo sila nang personal, sabihin hi, tanungin kung paano nila ginagawa, pagkatapos ay humingi ng paumanhin sa iyong sarili. Maaari mong nais na makipag-usap sa kanila nang higit pa, ngunit ang kaunting oras na iyon ay sapat na upang mapanatili kang kalmado at walang pag-aalala hanggang sa magsimula ka ring manabik nang muli ang kanilang presensya.

# 3 Simulang makita ang ibang tao. Nang makipaghiwalay ako sa aking dating, tumagal ako ng isang buwan upang makumbinsi ang aking sarili na mag-download ng Tinder at lumikha ng isang account sa OkCupid. Kapag sinimulan kong gamitin ito, nagsimula akong makaramdam ng pagkabalisa at malungkot. Hindi ko napapansin ang pag-iisip na lumabas sa ibang tao, makilala ang mga ito, at mapagtanto na hindi sila ang talagang gusto ko.

Kaya, tinanggal ko ang app at nanatiling solong nang kaunti. Ang totoo ay okay lang iyon. Hindi ito dahil ayaw kong palayain ang aking dating, sa oras na totoo, ngunit ang dahilan na hindi ko napagdaanan ito ay dahil hindi ako handa. Hindi ako nasa posisyon upang aliwin ang isang bago kapag ako ay nasa limbo pa rin ng aking mga damdamin para sa aking dating.

Kaya, kailan ako nagsimulang makakita ng bago? Mga dalawang buwan pagkatapos nangyari iyon. Sa oras na ito, naisip ko pa rin ang tungkol sa aking dating, ngunit tinanggap ko ang katotohanan na ito ay mga natitirang damdamin lamang. Lumabas na ako doon at nagsimula ulit makipag-date. Unti-unti kong nakalimutan na suriin ang aking account sa Facebook ng aking ex. Unti-unting tumigil ako sa pag-check upang tignan kung ginugulo niya ako. Unti-unti kong naalala na single ako at handang makipag-date sa bago. Kung hindi ka naniniwala sa akin, narito ang ilang patunay na pang-agham.

Ang totoo, nagtrabaho ito. Tumagal ito ng ilang oras, ngunit kailangan nating lahat ng oras pagkatapos ng isang breakup. Nabanggit ko lang ang payo na ito dahil ang maraming mga tao ay nagtatapos na nakabitin sa paraan ng memorya ng kanilang dating lumipas ang tatlong buwang marka. Ginawa ko iyon nang isang beses, at naramdaman tulad ng mga nakaraang taon. Hindi naman ito malungkot na kwento. Nakakatawa talaga kung gaano katagal ito ay nakuha ko sa isang ex na hindi ko talaga nais na gastusin ang aking buhay.

# 4 Panghuli, kumuha ng murang therapist. Ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tao ay hindi umaalis sa pagkuha ng isang therapist ay dahil sobrang mahal ang mga ito! Kahit balked ako sa pag-iisip sa una. Kapag makakaya ko ang isa, nagpunta ako sa isang session at nagpunta mula pa. Bago iyon, nagkaroon ako ng isang alternatibong anyo ng therapy. Una sa lahat, mayroon akong mga kaibigan at pamilya. Karamihan sa kanila ay handang makinig sa aking mga problema at tulungan ako.

Nang makarating sa puntong naramdaman ko na parang ako ang nagpabigat sa kanila ng mga walang kabuluhan na mga problema, nag-online ako at sumali sa mga forum sa Reddit, WebMd, at iba pang mga lugar. Maraming mga tao ay nais ding tumulong sa akin at makinig sa aking mga problema. Mayroon ding isang app na tinatawag na Koko, para sa mga talagang nalulumbay na panahon.

Sa oras na ito ng pangangailangan, huwag mahihiyang humingi ng tulong at sabihin sa ibang tao ang tungkol sa iyong mga problema. Siguraduhin lamang na gawin ito dahil nais mong matulungan, hindi dahil gusto mo lamang ng isang soundboard. Matapos ang lahat ay sinabi at tapos na, mas maganda ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong kalagayan at baka medyo malayo ka sa malayo sa mga saloobin ng iyong dating. Mas maaga kaysa sa huli, makakalimutan mo ang lahat tungkol sa sakit at pagkabalisa sanhi ng hindi pagpapakawala sa iyong nakaraang relasyon.

Ang mga maliliit na hakbang na ito ay humahantong sa iyo na lumipat. Hindi mo na kailangang pilitin ito. Pagkatapos nito, masasanay ka na sa katotohanan na hindi ka naka-hook sa mga saloobin ng iyong dating bawat minuto ng bawat araw. Ang susi dito ay kumilos tulad ng pagpapakawala mo, kahit na hindi mo pa ito nagawa. Kung pinilit mo ito kaagad, magtatapos ka lang na bumalik sa iyong dating nang buong lakas. At iyon ay maaaring hindi ang gusto mo sa katagalan.

Nakatulong ba ang mga tip na ito na makarating ka sa isang tao? Kung hindi mo pa nagamit ang mga ito, handa ka bang subukan ang isang bagong bagay upang matulungan kang maabutan ang iyong dating? Sabihin sa amin sa mga komento sa ibaba!