Paano makawala mula sa isang nakakalason na relasyon sa iyong dangal na buo

Ang pag-aaral kung paano makawala sa isang nakakalason na relasyon at hindi bumalik ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Ang pagtatapos nito ay hindi kasing dali ng iyong iniisip.

Kung ikaw ay nasa puntong alam mo na kailangan mong malaman kung paano makawala mula sa isang nakakalason na relasyon, well, napagtagumpayan mo ang isang malaking hakbang. Ngunit ngayon, oras na upang kumilos. Lumayo ka sa relasyon. Ngunit tulad ng sinabi ko dati, mas madaling sabihin kaysa sa tapos na.

Kaya, kung naramdaman mong natigil sa puntong ito, huwag. Mayroon akong ilang mga paraan para maalis mo ang iyong sarili sa isang malusog na paraan at marahil sa iyong dignidad ay hindi buo. Maaari kang mag-iiwan ng isang nakakalason na relasyon, ngunit hindi mo nais na dalhin ang lason na iyon sa iyong paglabas sa pintuan.

Paano makawala mula sa isang nakakalason na relasyon

Nagkaroon ako ng isang masamang string ng mga relasyon na kung saan hindi ko lang mukhang masira ang pattern ng makasama sa isang taong hindi ako nirerespeto. Siyempre, hindi lamang ito. Sa diwa, hindi ko iginagalang ang aking sarili dahil pinayagan ko silang tratuhin nang ganito. Ngayon, marahil ay nakatanggap ka ng payo mula sa mga tao at karamihan sa kanila ay nagsasabi, "tapusin mo na lang ito." Ngunit simple ba ito? Siyempre, hindi.

Una, ang mga taong may nakakalason na kasosyo ay hindi kinakailangang mapagtanto ito hanggang sa kalaunan sa relasyon. Pangalawa, kapag mayroon kang damdamin para sa isang tao, ang pagtatapos ng relasyon ay mahirap gawin kahit na alam mong ito ang tamang bagay. Ang paggawa ng mabuti para sa iyo ay hindi laging madali. Kailangan mong tapusin ang pagkakalason.

# 1 Tanggapin ang iyong bahagi sa relasyon. Kailangan ng dalawa sa tango, di ba? Ang sinusubukan kong sabihin ay kailangan mong tanggapin ang iyong papel sa relasyon. Bagaman hindi mo pa nagawa ang mga bagay na sa palagay mo ay masama sa iyong kapareha, tiyak na hindi ka masisi.

Pagnilayan at isipin ang iyong pag-uugali. Ngunit gumawa din ng isang pangako sa iyong sarili na hindi mo hayaan ang iyong sarili na masipsip pabalik sa isang hindi malusog na relasyon.

# 2 Tumigil sa paggawa ng mga dahilan. Alam kong mahirap iwan ang isang relasyon. Matapat, ang karamihan sa atin ay manatili sa hindi malusog na mga relasyon dahil nasanay tayo sa kanila. Nang simple, komportable kami. Ngunit itigil ang paggawa ng mga dahilan kung bakit ikaw ay nasa relasyon. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Gusto ko bang gumastos ng oras sa x? Masarap ba ang pakiramdam ko matapos ang paggastos ng oras sa x? Gusto ko ba talaga x? Ang mga ito ay simple ngunit mahalagang mga katanungan upang masagot ang iyong sarili.

# 3 Ano ang mga pakinabang? Kahit na ang mga shitty na relasyon ay may ilang mga pakinabang. Mayroong isang dahilan kung bakit ka nanatili sa taong ito. Ngayon, kailangan mong malaman kung ano ang mga kadahilanang iyon bago mo subukang malaman kung paano makalabas ng isang nakakalason na relasyon. Siguro pinapagaan ka nila o isang mabuting magulang patungo sa iyong mga anak. May mga kadahilanan kung bakit tayo nanatili sa mga taong likas na masama para sa atin. Alamin kung ano ang mga dahilan na iyon.

# 4 Punan ang mga pakinabang. Nanatili ka sa taong ito para sa mga tiyak na dahilan, di ba? Ngunit alam mo na hindi sila ang tanging tao na maaaring magbigay sa iyo ng mga benepisyo. May kapangyarihan kang ibigay ang mga positibong damdamin sa iyong sarili. Dito nagmumula ang pagmuni-muni at pagmamahal sa sarili. Maghanap ng mga alternatibong paraan upang maging buong pakiramdam ang iyong sarili.

# 5 Itigil ang lahat ng pakikipag-ugnay. Oo, alam ko, magiging mahirap talaga ito. Ngunit kailangan mong gawin ito. Kung talagang gusto mo sa labas ng relasyon, pagkatapos ay maging mahigpit tungkol sa contact na mayroon ka sa iyong dating. Kung mayroon kang mga anak sa kanila, magkakaroon ka ng makipag-ugnay, ngunit panatilihin ito nang kaunti. Kung ikaw ay nag-iisa, mabuti, pagkatapos ay putulin lamang ito, at gawin itong malamig na pabo.

# 6 Palibutan ang iyong sarili ng pag-ibig. Kailangan mong tiyakin na napapaligiran ka ng isang malakas na sistema ng suporta na nagmamahal sa iyo. Makakatulong ito sa iyo kapag nakakaranas ka ng mga mahihirap na sandali matapos iwanan ang iyong nakakalason na relasyon. Kapag napapalibutan ka ng suporta, ang posibilidad na bumalik sa kanila ay nagbabawas. Maaari mong simulan ang pamumuhay ng isang malusog na buhay.

# 7 Alalahanin ang iyong halaga. Sa pamamagitan ng lahat ng ito, alalahanin kung sino ka at kung ano ang ikaw ay nagkakahalaga. Madali na bumalik sa isang nakakalason na relasyon kapag nakalimutan mo ang halaga. Upang mag-iwan ng nakakalason na relasyon, kailangan mong palaging alalahanin kung ano ang maaari mong alok at kung sino ka.

Siyempre, magkakaroon ka ng mga sandali kung saan mo malalampasan ang iyong dating, ngunit dahil lamang sa iyong miss na ito ay hindi nangangahulugang sila ay mabuti para sa iyo.

# 8 Tumutok sa iyong mga emosyonal na estado. Marahil ay dumadaan ka sa iba't ibang mga emosyon. Isang araw na malungkot ka, ang isa pa ay nagagalit ka. Ito ay ang lahat ng normal kapag pinaplano mong iwan ang isang relasyon. Ngunit kailangan mong makilala ang damdamin at kung saan nanggaling. Sa ganoong paraan, nauunawaan mo ang iyong mga damdamin sa pag-asa na maipahayag ang mga ito nang bukas.

# 9 Ipahayag ang iyong damdamin. Maaari ka pa ring kasama ng iyong kapareha o kamakailan lamang ay nakipag-break sa kanila. Anuman ang ipinahayag ang iyong relasyon, mahalaga na maipahayag ang iyong nararamdaman. Kung maiiwasan mong ipahayag ang iyong damdamin, magtatayo sila at magalit ka sa iyong kapareha. Kung nais mong iwanan ang relasyon sa isang positibong paraan, ang pagsupil sa iyong nararamdaman ay hindi makakatulong sa iyo.

# 10 Pupunta ka sa pamamagitan ng pagpapagaling sa sarili. Tulad ng sinusubukan nating itulak ang mga damdamin na ito, marami sa mga problemang pang-adulto na dinaranas natin ay dahil sa trauma ng pagkabata. Ngayon, alisin ang iyong sarili sa kahihiyan na mayroon kami kapag nag-iiwan ng isang nakakalason na relasyon, humukay nang malalim sa loob ng iyong sarili.

Tingnan kung ano ang nagdala sa iyo upang makisali sa isang nakakalason na relasyon. Kung mukhang mahirap ka, makikita mo ang sagot.

# 11 Patawad sa iyong dating. Hindi ito para sa kanila, para ito sa iyo. Kung nais mong ganap na lumipat mula sa iyong kapareha at iwanan ang relasyon, kailangan mong patawarin sila at ang kanilang bahagi ng relasyon. Kung may hawak kang galit, kalungkutan, o panghihinayang, masasaktan ka lang sa iyong sarili. Upang ganap na iwanan ang relasyon, kailangan mong bitawan. Kung hindi, makikipag-ugnay ka pa rin sa pag-iisip sa kanila.