Paano mag-ayos ng isang nakakalason na relasyon ... kaya mo o napakalayo na?

Mahirap ang mga relasyon sa Dysfunctional at bawat epekto ng iyong buhay. Maaari mong tapusin ito, ngunit maaari mong malaman kung paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon?

Bilang isang tao na nasa isang nakakalason na ugnayan sa halos anim na taon, masasabi ko sa iyo na sumisira ito. Minsan hindi mo alam kung paano nakakalason ang relasyon. Hayaan ang pag-alam kahit na ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon. Iyon ang isyu sa mga nakakalason na relasyon, ang mga ito ay napapag-iingat na hindi mo ito napagtanto hanggang sa ito ay lampas sa tulong.

Ngunit, ang mga nakakalason na relasyon ba ay nawala? Maaari bang maligtas ang isang nakakalason na relasyon? Maaari mong maging isang nakakalason na relasyon sa isang umunlad?

Ang iyong nakakalason na relasyon ay lampas sa tulong?

Ikinalulungkot kong sabihin na hindi lahat ng nakakalason na ugnayan ay maaaring mapalitan o dapat na. Minsan ang mga nakakalason na ugnayan ay iyan lamang, nakakalason. Ngunit, paano mo malalaman kung mai-save ang iyong relasyon?

Well, tingnan mo ang huling taon ng iyong relasyon. Mayroon bang mas masamang sandali kaysa sa mabuti? Galit ka ba, malungkot, o nag-aaway ng higit sa masaya ka? Nag-aalala ba sa iyo ang iyong mga kaibigan at pamilya? Mayroon bang tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha?

Ang pagsagot sa mga tanong na ito ay mahalaga sa pag-alam kung paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon o kung ito ay nagkakahalaga din upang subukan.

Kung nawala ang tiwala o regular kang na-manipulate ng iyong kasosyo, maaari itong halos imposible na ayusin. Ang tiwala ay ang gulugod ng anumang gumaganang relasyon. Maaari itong mai-back up sa paglipas ng panahon, ngunit kung pareho kang handang ilagay ang pagsisikap.

Kapag ang isang relasyon ay naging nakakalason at ginamit sa estado na iyon, ang pagsira dito ay isang mahirap na trabaho. Kung kapwa mo at ang iyong kapareha ay tatalakayin ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong relasyon at wala ka sa parehong pahina, maaaring oras na tawagan ito.

At mangyaring huwag makaramdam ng isang pagkabigo. Ang mga ugnayan ay kukuha ng dalawang handang tao upang mag-ehersisyo. Kung ang iyong relasyon ay hindi mai-save, hindi ito dahil sa anumang kulang sa iyo. Hindi nito sumasalamin sa iyong pagpayag na magsumikap. Ang ilang mga ugnayan ay hindi lamang ibig sabihin.

Ako ay nasa isang nakakalason na relasyon nang napakatagal dahil hindi ko hahayaan na wakasan ko ang aking sarili. Kung nasira ako mula sa disfunction na iyon nang mas maaga, maaaring marami akong mas kaunting mga isyu sa tiwala sa iba pang mga relasyon. Ang mga nakalalasing na relasyon ay hindi lamang nakakalason sa sandaling ito ngunit maaaring makaapekto sa iyo magpakailanman.

Minsan kailangan nilang magtapos upang makapagpagaling ka.

Paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon

Kung ang iyong nakakalason na relasyon ay dinala ng isang traumatic event o pagdaraya, may mga paraan upang ayusin ito. Maaari kang bumalik at ang iyong kapareha mula sa masasamang bahagi at mabago ang iyong relasyon sa isang malusog na paraan.

Ngunit ang pag-aaral kung paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon ay maaaring magbunga lamang kung pareho kang handa na ilagay sa oras at pagsisikap upang maisagawa ito. Ang isang nakakalason na relasyon ay hindi isang masamang laban o isang hindi pagkakasundo. Ang mga pakikipag-ugnay sa nakakalasing ay manipulatibo, kulang sila ng paggalang at pagkakapantay-pantay, at maaari nilang kunin ang iyong buhay, kaya hindi madali ang pagtakas sa isa sa iyong kapareha.

# 1 Pag-usapan ito. Tumutok sa kung ano ang naramdaman mo, hindi ang kanilang ginawa. Ibahagi kung paano nila naramdaman. Ang pakikipag-usap tungkol dito ay palaging ang unang hakbang ng anumang salungatan, maliit man o malaki. Upang ayusin ang isang nakakalason na relasyon, pareho kayong dapat na handang magbukas at makipag-usap nang matapat.

Bago ang anumang bagay na maaaring talagang maayos, kailangan mong pareho ibahagi kung ano ang nararamdaman mo. Pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang naramdaman mo, ang iyong mga alalahanin, kung paano mo nais ang mga bagay.

# 2 Maging mapagpasensya. Laging tandaan na ang isang nakakalason na relasyon ay hindi makakakuha ng mas mahusay na magdamag. Sa sandaling dalhin mo ito sa iyong kapareha at magsimula ng isang pag-uusap, maaari itong pakiramdam na ang isang timbang ay nakataas dahil mayroon kang isang stepping stone, ngunit maging mapagpasensya.

Ang pag-aayos ng iyong nakakalason na relasyon ay hindi mangyayari sa magdamag o kahit sa loob ng ilang linggo. Kailangan mong pareho na gumawa ng mga kompromiso at maghukay ng malalim upang iikot ang iyong relasyon.

# 3 Hayaan ang sisihin. Ang mga nakalalasing na relasyon ay may posibilidad na sumandal sa larong sisihin. Sinisi natin ang ibang tao sa kanilang nakakalason na pag-uugali ngunit kalimutan na tumingin sa ating sarili. O hayaan natin ang ating relasyon na magdidikta kung ano ang naramdaman natin sa ating sarili.

Ang positibong paglipat ay nangangahulugang kapwa mo handang palayain ang sisihin, pagkakasala, at galit. Hindi ka maaaring magkaroon ng mga nakabubuong pag-uusap kung hindi ka handa na buksan ang iyong isip at tingnan ang sitwasyong ito mula sa lahat ng mga pananaw.

# 4 Pumunta sa therapy sa mag-asawa. Ang pinakamahusay na paraan ng pag-aayos ng isang nakakalason na relasyon ay ang pagdala sa labas ng payo. Ang pagpunta sa mga therapy ng mag-asawa ay maaaring tunog matindi o napakalaki. Mahirap aminin na hindi mo maiayos ang mga bagay sa iyong sarili, ngunit walang kahihiyan sa therapy.

Ang pagpunta sa isang propesyonal para sa patnubay ay nagpapatunay sa iyong pagpayag na magtrabaho sa iyong relasyon. Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na makilala ang iyong mga pangunahing problema at bibigyan ka ng mga pagsasanay at pamamaraan upang malampasan ang iyong mga isyu at tunay na lalabas.

# 5 Isaalang-alang kung saan nagsimula ang toxicity. Sa therapy man o hindi, ang pagsusuri kapag ang iyong relasyon ay naging nakakalason ay mahalaga. Karamihan sa mga relasyon ay hindi nakakalason mula sa unang petsa. Nagiging masama sila pagkatapos ng isang away, isang kaganapan, o kahit na dahil sa paninibugho o pagmamanipula.

Sa pamamagitan ng pagmuni-muni sa iyong sarili at sa takdang oras ng iyong relasyon, maaari kang magtrabaho pabalik sa kung ang mga bagay ay nagkamali upang malunasan iyon at sumulong.

# 6 Kumuha sa parehong pahina. Kung hindi ka maaaring sumang-ayon sa iyong kapareha sa dapat mong gawin upang ayusin ang iyong nakakalason na relasyon, hindi ito gagana. Kung hindi ka nais na ilagay sa pantay na pagsisikap, ang relasyon ay hindi maligtas.

Pareho mong nais ang parehong mga bagay para sa iyong hinaharap. Kung nais mo ang kalayaan at tiwala, ngunit nais ng iyong kasosyo na umaasa ka sa kanila at mag-check up sa iyo, hindi ito gagana. Kailangan mong pareho na handang kompromiso at magkita sa gitna.

# 7 Magtaglay sa bawat isa. Habang sumusulong ka, kapwa dapat mong hawakan ang bawat isa para sa iyong mga aksyon. Hindi mo mapapahalagahan ang mga ito sa pagpunta sa therapy at makaligtaan ang kanilang patuloy na nakakalason na pag-uugali.

Kapag napansin mo ang isang pattern na nagbabalik o nagpapatuloy, mahinahon ituro ito upang matuto ka mula sa mga pagkakamaling iyon. Maaari itong makaramdam ng kakatwa sa una, ngunit sa pamamagitan ng pakikipag-usap kapag may naramdaman na mali, pareho mong maaayos ang iyong mga pag-uugali.

# 8 Mag-isa sa oras. Oo, ang ilang mag-asawa ay nangangailangan ng oras na magkahiwalay upang matukoy ang kanilang relasyon. Kung kailangan mong manatili sa isang kaibigan sa loob ng ilang araw o hindi nagsasalita ng lahat para sa mga linggo, ang oras na iyon mula sa pagkakalason ay maaaring hayaan kang tumingin sa relasyon sa isang bagong pananaw.

Ang ilang mga mag-asawa ay maaaring hindi nangangailangan ng ganito kalayuan. Ngunit, kailangan mong tiyakin na pareho kayong nabubuhay nang magkahiwalay na buhay. Kailangan mong maglaan ng oras para sa iyong sarili, sa iyong pamilya at mga kaibigan, at sa iyong trabaho at libangan.

Ang mga nakalalasing na relasyon ay maaaring sanhi ng pagkakasaligan, ngunit ang pagpapahalaga sa iyong sarili bilang isang indibidwal na malayo sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na magsama-sama sa isang malusog na paraan.

# 9 Muling suriin. Matapos ang ilang oras na nagtatrabaho sa mga bagay na may isang therapist o magkasama, suriin muli kung paano pareho ang pakiramdam mo. Ang mga bagay ba ay umuunlad at kapwa mas matatag ang pakikipag-usap? Mas masaya ka ba? Ito ang oras upang isaalang-alang ang patuloy na pag-aayos ng ugnayan o mga paraan ng paghihiwalay.

Maaari mong malaman kung paano ayusin ang isang nakakalason na relasyon, ngunit nangangailangan ito ng maraming pagsisikap at pagnanais na sumasalamin sa sarili at makipag-usap sa iyong kapareha.