Paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay: 16 maliit na hakbang upang makaramdam muli

Ito ay normal na dumaan sa magaspang na mga patch sa buhay. Ngunit hindi maalis sa mga funks na ito ay talagang sumisigaw. Kaya, narito kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay.

Taya ko na walang isang tao na nagbabasa nito na hindi nahihirapan sa ilang oras sa kanilang buhay, di ba? Ang bawat tao'y nakakaranas ng pagkawala, pagkabigo, sakit ng puso, at marami pa. Ngunit bakit ang ilang mga tao ay maaaring mag-bounce pabalik mula sa mga mababang puntos na ito, at ang iba ay hindi? Kung isa ka sa mga taong iyon na tila palaging nasa isang masaya at nais mong malaman kung paano makaramdam ng mas mahusay sa buhay, well, napunta ka sa tamang lugar.

Paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay - Ang mga maliit na bagay na gumawa ng lahat ng pagkakaiba

Sa kasamaang palad, wala akong magic pill na maibibigay ko sa iyo upang awtomatiko mong malalaman kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay. Ngunit, maraming mga bagay na magagawa mo upang maging mas maligaya. Kaya, tingnan natin ang ilan sa kanila.

# 1 Tumutok sa kung anong mayroon ka, hindi sa hindi mo ginagawa. Matapat, ito marahil ang # 1 na problema ng mga tao. Palagi silang nakatuon sa kung ano ang wala sa kanila. Gusto nila ng isang relasyon, gusto nila ng isang mataas na bayad na trabaho, gusto nila ng isang malaking bahay, gusto nila ng maraming mga kaibigan, at ang listahan ay nagpapatuloy.

Ngunit hey, huminto ng isang segundo. Tingnan ang iyong buhay. Anong meron ka? Mayroon ka bang bubong sa iyong ulo? Kung gagawin mo, suwerte ka. Ang isang pulutong ng mga tao ay hindi. Pagkain sa iyong mesa? Masuwerte ulit. Mga taong nagmamahal sayo? Ang iyong kalusugan? Mayroong palaging, palaging isang bagay na dapat magpasalamat.

Kapag natigil ka sa pagtingin at pagreklamo tungkol sa kung ano ang wala ka, sa gayon ikaw ay literal na naglalabas ng negatibong enerhiya sa mundo. Kailangan mong ihinto ang paggawa nito. Tumutok sa kung ano ang pinapahalagahan mo, hindi ang wala ka.

# 2 Panatilihin ang isang journal. Minsan kung mayroon kaming maraming mga negatibong kaisipan na tumatakbo sa aming mga ulo tungkol sa buhay, makakatulong ito upang isulat ito. Maaari mo ring ipares ang journal na may mungkahi # 1. Sumulat tungkol sa kung ano ang nagpapasalamat sa iyong journal.

Ngunit maaari mo ring gamitin ito bilang isang paraan upang mag-vent. Minsan ang paglabas nito at ang pagsasalita nito sa wika ay makakatulong sa pagtingin mo nang mas obhetibo.

# 3 Kumuha ng masahe. Ahhhh… mga masahe. Sino ang hindi gusto ng isang massage? Okay, mabuti, sigurado ako na may ilang mga tao na hindi, ngunit hindi ko maisip kung bakit. Ang mga masahe ay hindi lamang mabuti para sa iyo, nakakarelaks na talaga sila. Kung nais mong malaman kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay, subukang makakuha ng masahe. Minsan ang stress ng buhay ay natigil sa iyong katawan at gumagawa ng tensyon. Kaya, ang paglabas na maaaring makatulong talaga.

# 4 Maglakad-lakad. Simple na gawin, epektibo pa. Maglakad-lakad sa kakahuyan o sa ibang lugar kung saan ito maganda. Minsan ang simpleng paglabas sa kalikasan ay nakakatulong sa pag-clear sa ulo mo. Maaari kang tumuon sa kung ano ang mabuti tungkol sa iyong buhay, at gumawa din ng mga plano para sa kung paano ito gagaling.

# 5 Magnilay. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang pagmumuni-muni ay medyo woo-woo. Ngunit hindi. Ang lahat ng ibig sabihin ng pagmumuni-muni ay nagpapabagal sa iyong mga alon ng utak. Ito ay talagang napakahusay para sa iyo at makakatulong sa de-stress at makipag-ugnay sa iyong panloob na sarili.

# 6 Makipag-usap sa isang kaibigan. Minsan, maaari nating ipadala ang ating sarili sa isang nakakapagod kung labis nating iniisip ang ating buhay at hindi alam kung paano natin maiayos ang mga bagay. Kaya, bakit hindi lamang makipag-usap sa isang kaibigan na mahal mo at pinagkakatiwalaan? Ang mga ito ay mahusay sa pagbibigay ng layunin na pananaw, ngunit maaari ka ring makipag-usap sa iyo sa labas ng hagdan kung kailangan mo ng maraming tulong.

# 7 Tingnan ang isang therapist. Marahil ang iyong mga problema ay mas malaki kaysa sa pakikipag-usap sa isang kaibigan. Kaya, pagkatapos ay maaaring oras na upang makakita ng isang propesyonal. Lahat tayo ay may mga sugat mula pagkabata na kailangang pagalingin. Ang pagkakaroon ng isang taong sanay na matulungan ang mga tao sa kanilang mga problema ay tiyak na isang napakatalino na ideya.

# 8 Gumawa ng isang plano sa buhay at gumawa ng aksyon upang mapabuti ang iyong buhay. Kung nais mong malaman kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay, kung gayon hindi ka maaaring umupo sa paligid na umaasa na ang mga bagay ay mababago lamang ng kanilang sarili. Kailangan mong gumawa ng aksyon upang gumawa ng isang bagay!

Gumawa ng isang plano. Hindi mo maaasahan na makarating sa kung saan mo nais na hindi alam kung saan mo gustong pumunta. Ngunit pagkatapos ay gumawa ng aksyon, kung hindi man ang plano ay walang silbi.

# 9 Lumabas kasama ang mga kaibigan. Minsan kailangan lang nating lumabas, magsaya, at kalimutan ang ating mga problema. Well, sino pa ang mas mahusay na makakatulong sa iyo kaysa sa iyong mga kaibigan? Magtapon ng isang partido, o magtipon lamang ng maraming hangga't maaari at pumunta magkaroon ng isang ligaw na oras.

# 10 Gumawa ng mga bagong kaibigan. Siguro ikaw ay natigil sa isang rut, at ang iyong mga kaibigan ay hindi lamang tumutulong - o marahil ikaw ay may sakit sa kanilang drama. Kung nais mong malaman kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay, kung minsan ay nangangahulugang bumababa ng ilang mga tinatawag na kaibigan at gumawa ng bago, positibo.

# 11 Pumili ng isang bagong libangan. Nais mo bang malaman na maglaro ng gitara. Bakit hindi mo ito subukan? Siguro nais mong malaman kung paano malutas ang kubo ng Rubik. Anuman ito, maghanap ng isang bagay na masiyahan ka sa paggawa at maglagay ng mas maraming oras at pagsisikap sa paggawa nito.

# 12 Kumuha ng isang bagong trabaho. Harapin natin ito - ginugugol natin ang karamihan sa ating buhay sa trabaho, o kaya naman tila. At kung nalulungkot ka sa iyong trabaho, hindi mo malalaman kung paano makaramdam ng mabuti sa buhay. Sa halip, makaramdam ka ng suplado. Bakit hindi subukan na makahanap ng isang mas mahusay na trabaho - isang bagay na talagang masisiyahan ka?

# 13 Manood ng isang nakakatawang pelikula o palabas sa TV. Laging mahusay na makatakas sa iyong buhay at pagtawa nang isang beses. Pumunta sa sinehan, mawala ang iyong sarili sa linya ng kuwento, at kalimutan ang tungkol sa iyong mga problema.

# 14 Gumawa ng isang bagay na baliw. Skydiving kahit sino? Bungee jumping? Tunog na baliw sa akin! Ngunit alam ko ang mga taong nagawa ang mga bagay na ito, at sinabi nila na kamangha-mangha at nakakaaliw. Kaya, bakit hindi subukan ito kung sinusubukan mong malaman kung paano mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa buhay?

# 15 Bumisita sa isang nursing home. Minsan kapag kami ay natigil sa isang funk, hindi namin iniisip ang tungkol sa aming buhay sa kabuuan. May alinman ba sa bagay na ito sa pagtatapos ng iyong buhay? Ang pagbisita sa isang nars sa pag-aalaga ay hindi lamang magpapasaya sa mga matandang tao, ngunit makakatulong ito sa iyo na mailagay ang iyong buhay sa pananaw sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga taong nasa dulo ng kanila.

# 16 Boluntaryo. Mayroong palaging mga tao sa mundo na hindi gaanong masuwerte kaysa sa iyo. Kaya bakit hindi boluntaryo sa isang walang tirahan? O isang ospital? O anumang lugar kung saan maaari kang tulungan ang mga tao. Kapag nagawa mo, malamang ay mapagtanto mo kung gaano ka swerte talaga.

Karamihan sa atin ay nais malaman kung paano makaramdam ng mas mahusay tungkol sa buhay - normal iyon. Kaya, kung susundin mo ang mga tip na ito, magiging mahusay ka sa pakiramdam, at magkakaroon ka ng isang buong sariwang pananaw sa kung saan ka pupunta.