Paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan at piliin ang iyong sarili sa pag-back up

Sinabi nila na ang mabubuting kaibigan ay tumatagal ng isang buhay. Ngunit kung minsan nawala natin ang mga naisip nating pinakamalapit. Mahalagang malaman kung paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan.

Lahat tayo ay nagturo kung paano mahawakan ang mga breakup, ngunit kung minsan ay tinanggihan ng isang kaibigan ay maaaring masaktan nang dalawang beses. Iyon ang dahilan kung bakit ako ay magpapakita ng mga paraan upang maibalik ang iyong sarili at alamin kung paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan.

Nang magpasya ang aking dalawang kaibigan na huwag na kaming makipag-isa, nalulumbay ako ng maraming buwan. Ginugol ko ang karamihan sa aking oras sa pag-cuddling ng aking aso sa harap ng pugon at pinapanood ang balita sa aking mga magulang. Ito ay isang talagang shitty panahon para sa akin.

Siyempre, ginawa ko ito sa pagkalungkot na iyon, ngunit iyon ba ang tamang paraan upang hawakan ito? Upang isara ang iyong sarili mula sa mundo nang maraming buwan? Marahil hindi, ngunit hindi ko alam kung paano hahawakan ang sitwasyon. Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin sa aking nararamdaman.

Paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan

Ngayon, tinanggihan ako dati, kadalasan ng mga lalaki, ngunit ang pagtanggi sa mga kaibigan ay naiiba. Ito ay hindi isang romantikong pag-ibig, ngunit ang mga ito ay mga taong dapat na ang nagmamahal sa iyo para sa kung sino ka at walang alternatibong agenda.

Gumugol lang sila ng oras sa iyo dahil pinapaganda mo silang mabuti at kabaligtaran. Ang mga kaibigan ay dapat na ang mga na kapag ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay dumaan sa isang magaspang na patch o masira mo, nandiyan sila para sa iyo.

Alam kong nasasaktan ka na ngayon. Makinig, ito ay pakiramdam tulad nito para sa isang habang. Hindi ako maaaring magsinungaling sa iyo at sasabihin sa iyo na pupunta ka rito bukas, ngunit basahin ang mga tip na ito upang matulungan kang malaman kung paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan. Nakalulungkot, hindi lahat ng pagkakaibigan ay magpakailanman.

# 1 Oras ang lahat. Alam ko ang mga tunog na ito ay napaka-cliche at palagi akong katulad, tama, salamat sa nakakatawang payo na iyon, noong una kong sinabi iyon, ngunit narito ang bagay, totoo. Kapag tinanggihan ka hindi lamang ang iyong puso ay nasira, ngunit ganoon din ang iyong ego. Ang iyong ego ay sandaling natigil, lumiliko sa marupok na bahagi mo at nangangailangan din ng oras upang pagalingin din. Kaya, lahat sa lahat, bigyan ang iyong sarili ng oras.

# 2 Paano mo naiisip ang tungkol sa pagtanggi? Ano ang pagtanggi sa iyo? Ito ay maaaring tunog tulad ng isang "walang-brainer, " ngunit ito ay isang bagay na dapat isipin. Kapag tinanggihan ka, hindi mo nais na maging isang isyu ng mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng pag-asa. Isipin kung ano ang iyong reaksiyon sa pagtanggi at mahuli ang iyong sarili kapag nagkakaroon ka ng negatibong damdamin, na sumasalamin sa mga ito at naiisip kung nasa pabor ka o hindi.

# 3 Kumuha ng isa pang pananaw. Nakita mo ang nangyari sa iyo, ngunit hindi mo alam ang iba pang bahagi ng kuwento. Siguro ang pagkuha ng isa pang pananaw sa pamamagitan ng isang taong nakakaalam sa inyong dalawa, ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit ka tinanggihan. Mayroong dalawang panig sa bawat barya at ngayon, nakikita mo lamang ang isa sa kanila.

# 4 Hindi tungkol sa kung sino ka, tungkol sa iyong ginagawa. Makinig, ang pagtanggi na ito ay maaaring hindi dahil sa iyo, kundi sa iyong mga aksyon. Kung hindi ka komportable sa isang tao, kung gayon ang kanilang unang tugon ay upang tanggihan ka at alisin ang kanilang sarili sa pakiramdam na ito. Ang mga pag-uugali ay maaaring minimal ngunit sa taong iyon, isang turn-off.

# 5 Kumuha ng isang positibo mula sa pagtanggi. Oo naman, ang pagtanggi ay sinipsip at binugbog ang iyong kaakuhan, ngunit tingnan ang pagtanggi sa isang positibong paraan. Alam kong imposible iyon, ngunit pakinggan mo ako. Siguro ang pagtanggi na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagkakamali sa hinaharap o bibigyan ka ng isang paraan ng paghawak sa iyong emosyon.

# 6 Dapat mong hayaan ang iyong sarili na maging masama. Kapag sinusubukan mong maunawaan kung paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan, huwag pigilan ang iyong damdamin at hayaan silang kumain ka mula sa loob. Ito ang ika-21 siglo, kailangan nating umunlad bilang mga tao. Sa halip, ipadama sa iyong sarili ang bawat emosyon na tumatamo sa iyo. Ngunit, huwag hayaang malampasan ka ng mga emosyong ito. Pakiramdam mo, iproseso ang mga ito, at pagkatapos ay magpatuloy.

# 7 Pag-usapan ito ng isang third-party. Walang mali sa pakikipag-usap sa isang taong hindi kasali sa sitwasyon. Ang pakikipag-usap sa isang therapist, halimbawa, ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang walang pinapanigan na pananaw sa isang sitwasyon. Marahil ay sinabi mo o gumawa ka ng isang bagay na hindi gusto ng taong ito. Ang isang third-party ay magagawang magbigay sa iyo ng isang malawak na pagtingin sa sitwasyon.

# 8 Madaling masipsip sa negatibong mga kaisipan. Napakadali para sa amin na makakuha ng awa sa sarili at kalungkutan, at kahit na madarama mo ang mga damdaming ito, huwag kang maingay. Pakiramdam mo, iproseso ang mga ito, at pagkatapos ay patuloy na magpatuloy. Kung hindi, ang mga negatibong damdaming ito ay sususukin ka.

# 9 Gumugol ng oras sa ibang mga kaibigan at pamilya. Mayroon kang iba pang mga kaibigan at pamilya na nagmamahal sa iyo at nais na maging nasa paligid mo. Go hang out sa mga taong iyon. Kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka nag-iisa at kahit na tinanggihan ka, mayroong iba pang mga tao na nais na gumugol ng oras sa iyo.

# 10 Ipaalala ang iyong sarili sa mga magagandang bagay sa iyong buhay. Ang iyong buong buhay ay wala sa mga shambles ngayon na tinanggihan ng taong ito ang iyong pagkakaibigan. Lahat ng iba pa sa iyong buhay ay nangyayari pa rin. Buhay ang iyong aso, malusog ang iyong mga magulang, at mahal mo ang iyong trabaho.

Kita n'yo, ang mga bagay ay hindi masama tulad ng sa tingin nila sa sandaling ito. Nasasaktan ka at nalungkot, kaya, malamang na nakatuon ka lamang sa masama, ngunit ngayon kailangan mong makita ang mabuti.

# 11 Lumabas, huwag isara ang iyong sarili mula sa mundo. Huwag gawin ang ginawa ko. Okay, ngunit sa parehong oras, magkakaroon ng mga sandali kung nais mong manatili sa bahay at makaramdam ng awa sa iyong sarili. Gagawin ko talaga ito.

Dapat kang kumuha ng ilang oras para sa iyong sarili. Kung nais mong manatili sa bahay at manood ng sine, gawin mo ito. Ngunit, huwag hayaan itong maging isang hindi malusog na gawain. Sa madaling salita, iwanan mo ang iyong bahay sa kalaunan.

# 12 Isulat ang iyong damdamin. Ito ay isa sa mga pinaka cathartic na paraan upang maipahayag ang iyong sarili. Hindi mo kailangang magpadala ng isang sulat sa iyong dating kaibigan, ngunit dapat mong isulat kung ano ang iyong nararamdaman. Marami kang magiging pakiramdam kapag nakuha mo ang lahat sa papel. Oh, at sabihin ang lahat , huwag hayaan ang isang pag-iisip na hindi nakasulat.

# 13 Isagawa ang lahat sa pagsasanay. Una, alamin mula sa karanasan na ito, ngunit higit sa na, baguhin ang iyong pag-uugali. Kung napagtanto mo na may ginawa kang mali pagkatapos dapat kang magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong sarili. Kinakailangan iyan, ngunit kung talagang nais mong maging isang mas mahusay na bersyon mo, gawin mo ito.

# 14 Tratuhin ang iyong sarili nang may pagkahabag. May posibilidad tayong maging mahirap sa ating sarili at karaniwang para sa mga bagay na hindi ganoon kalaki. Ibig kong sabihin, hindi namin itinapon ang pagkakasala sa ating sarili para sa hindi pag-recycle, na mas mahalaga kaysa sa pagkain mo ng gluten. Nakukuha mo ang ibig kong sabihin? Tunay na isang karanasan sa pag-aaral, kaya bigyan ang iyong sarili ng ilang labis na pag-ibig sa oras na ito.

# 15 Alamin mula sa pagtanggi. Tinanggihan ka, at nasasaktan tulad ng impiyerno ngunit kukuha ka ba ng anumang bagay mula sa karanasang ito? Ibig kong sabihin, ginugol mo lang ang huling ilang buwan na nalulungkot, kaya, sana, lumakad ka sa karanasan ng hindi bababa sa pag-aaral ng ilang uri ng aralin. Lumago mula sa iyong mga pakikibaka kaysa sa pagpapanggap na parang walang nangyari.

# 16 Sa oras, tingnan kung maaari mong muling mapanghawakan ang relasyon. O pwedeng hindi. Hindi ko alam kung ano ang nangyari sa pagitan mo at ng iyong (mga) kaibigan, ngunit marahil kumpleto silang assholes. Sa kasong iyon, i-screw ang mga ito. Mas mabuti kang wala sila.

Ngunit marahil ay gumawa ka ng isang bagay na nakakasakit sa pagkakaibigan ngunit hindi nangangahulugang hindi mo ito kayang subukin ito. Bigyan ng kaunting puwang at kapag handa ka na, tingnan kung maaari mong ayusin ang mga bagay.

Ang pag-alam kung paano haharapin ang pagtanggi mula sa mga kaibigan ay hindi kasing dali ng tunog. Ngunit, magagawa mo at lilipat ito. Ilang oras na lang.