Paano makikipag-usap sa iyong asawa at tapusin ang pagsakay sa roller coaster

Kung sa palagay mo pareho kang nagsasalita ng ibang wika, marahil hindi kakulangan ng komunikasyon ngunit alam kung paano makipag-usap sa iyong asawa.

Naaalala mo ba noong una kang nagkasama at gugugol mo ang maraming oras na pinag-uusapan ang anumang bagay mula sa lagay ng panahon hanggang sa pinakamahusay na mga alaala ng iyong buhay? Pagkatapos, ikinasal ka. Bigla, naramdaman mong nagsimula kang makipag-usap sa dalawang magkakaibang wika. Alam mo kung bakit? Dahil sa iyo. Kung nagtataka ka kung paano makipag-usap sa iyong asawa, ang komunikasyon ay maaaring hindi mo problema.

Paano makikipag-usap sa iyong asawa sa 8 iba't ibang paraan

Ang pakikipag-usap ay nagpapalitan o nagbigay ng balita o impormasyon. Minsan hindi na hindi mo naiintindihan ang isa't isa, itinigil mo na makinig. Nakikipag-usap ang mga kalalakihan at batang babae sa maraming iba't ibang paraan.

Karamihan sa mga kababaihan ay nagsasalita sa isang emosyonal na antas, habang ang mga lalaki ay mas analytical. Ang pag-aaral na maging sa parehong haba ng haba ay maaaring nangangahulugang magpasya ka kung ano ang makipag-usap sa bawat isa at itigil ang pagbabasa nang labis sa mga salita o pagdaragdag ng iyong sariling interpretasyon.

# 1 Patigilin ang negatibiti. Alam kong naramdaman mo ito, kaya nating lahat. Kapag ang iyong relasyon ay nagsisimula na matumbok ng isang mapurol, pumapasok ito sa negatibong teritoryo. Kapag nangyari iyon, karamihan sa sinasabi mo at nakakarinig ng tunog ay mas negatibo kaysa sa positibo. Iyon ay ang salitang nagpapatakbo - tunog.

Ang isang pababang spiral ay mahirap ihinto dahil binago nito ang pang-unawa sa sinasabi ng iyong kasosyo at kung ano ang iyong naririnig. Kung ang lahat ng iyong naririnig ay kritisismo, nilalayo mo ang iyong sarili at lumayo.

Ang isang panghuhula sa sarili, mas negatibo ang nakikita mo, mas negatibo ang iyong tugon, at mas negatibo ang kanilang naririnig. Na nagsisimula ang isang buong kadena ng yuck. Subukang makinig at sabihin ang mga bagay sa isang mas positibong tono. Ang nahanap mo, maaari mong buksan ang mga linya ng komunikasyon na medyo mabilis.

# 2 Subukin ang emosyon. Dahil mayroong isang higit na mahusay na pagkakaiba sa pagitan ng isang cool at nakapangangatwiran na pag-uusap at isang emosyonal na sisingilin, kapag nakikipag-usap ka sa iyong asawa, subukang kunin ang mga damdaming naramdaman mo sa pagwawasto.

# 3 Hindi akusahan. Ang isa sa mga bagay na nagpapasara kaagad ng komunikasyon ay kung magsisimula kang gumawa ng mga paratang tungkol sa kung ano ang ginagawa ng ibang tao. Gumamit ng di-pakikipag-usap na wika upang hindi sila mababantayan kaagad mula sa paniki. At, sa halip na sabihin kung ano ang kanilang mali, subukang ipaliwanag kung ano ang naramdaman mo sa mga praktikal na termino.

May isang magandang posibilidad na wala silang ideya na kahit na gumawa sila ng anumang mali o nasaktan ang iyong nararamdaman. Kaya, kung simpleng gumawa ka ng isang pahayag tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo nang walang lahat ng mga akusasyon na alam nila ang kanilang ginawa, ang resulta ay magiging mas produktibo at walang pattern na sinusundan, o ang hindi maiiwasang luha.

# 4 Piliin ang tamang oras. Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga kalalakihan, pag-uwi mo mula sa trabaho, ayaw mong pag-usapan ang anumang bagay, tulad ng anupaman. Marahil gusto mo lang umupo sa katahimikan. Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga kababaihan, ang minuto na binabati mo ang iyong asawa sa pagtatapos ng araw, nais mong chit chat tungkol sa lahat ng nangyari at pag-usapan ang mga bagay.

O, nagse-save ka ng mga bagay hanggang sa bago lamang matulog kapag ang iyong asawa ay pagod at nais na matulog. Sa halip na sinuman ang natutulog, nasa loob ka na at wala sa kama at nag-aaway hanggang ika-apat ng umaga. Ang isang pangunahing sangkap sa pag-aaral kung paano makipag-usap sa iyong asawa ay ang tiyempo.

Pumili ng isang oras upang pag-usapan kung may kakayahan sila, matulungin, at magkaroon ng emosyonal na kakayahan upang makinig sa iyong sasabihin. Huwag harapin ang mga ito sa pintuan ng listahan ng mga "bagay" at huwag maghintay hanggang sa oras na matulog ang pag-uusap ng mga mahahalagang bagay na maaaring painitin.

# 5 Piliin nang mabuti ang iyong mga laban. Kung nalaman mong hindi mo maaaring sabihin ang anumang bagay na hindi itulak ang isang pindutan o nagtatapos sa isang away, nasa gitna ka ng isang ikot. Patuloy na binibigkas ang lahat ng iyong mga damdamin, lahat ng mga bagay na ginagawa ng iyong kapareha, o lahat ng mga bagay na nagkamali sa iyong buhay at relasyon ay lumiliko ang lahat sa madilim na panig.

Para sa susunod na buwan subukang huwag magdala ng mga negatibong bagay maliban kung talagang mahalaga. Ang pag-aaral upang piliin ang iyong mga laban at kung kailan upang mapanatili ang iyong bibig sarado ay dalawang napaka-kritikal na mga bagay upang buksan muli ang mapagmahal na linya ng komunikasyon.

Minsan hindi bagay sa kanila ang hindi pagdinig o pakikinig sa iyo; ito ay isang bagay na sinasabi mo ng sobra. Iyon ang dahilan kung bakit sila ikulong at isara ang iyong pag-uusap.

# 6 Tumigil sa paggamit ng mga "trigger" na salita. Matapos makasama ang isang asawa sa isang habang panahon, nagsisimula kang makahanap ng mga mahiwagang "trigger" na mga salita. Kung sasabihin mong hindi mo alam ang ibig kong sabihin, kung gayon hindi ka tapat sa iyong sarili.

Lahat tayo ay may mga "pumupunta" na mga salita at parirala na mayroon tayo sa ating arsenal upang mahila na masaktan o magalit sa isa't isa. Ang mga salita o parirala ng trigger ay walang nagawa kundi siguraduhin na ang iyong komunikasyon ay hindi makakabuti sa susunod at hindi ka makakakuha ng mas malayo sa oras na ito.

# 7 Makinig lamang sa kung ano ang sinasabi. Sa mga relasyon, madalas kaming may backpack ng mga bagay na dala namin. Ang mga karanasan na iyon mula sa ating nakaraan ay minsan ay gumagapang sa mga pangangatuwiran sa hinaharap at masasaktan ang paraan ng ating naririnig na mga bagay.

Kung nakikinig lamang tayo sa eksaktong sinabi, sa halip na ipasok ang ating sariling mga inaasahan at hangarin, mas madali ang komunikasyon. Kung nakikinig ka sa mga salita at hindi naglalarawan ng kahulugan sa kanila, magugulat ka kung gaano kadali ang pakikipag-usap.

Kapag sinabi niya, "Nawala ba ang timbang mo?" dalhin ito bilang "Nawala ba ang timbang mo?" sa halip na "Ikaw ay mataba." Kapag sa isang relasyon, madaling itapon ang aming sariling mga insecurities sa isang pag-uusap at mag-iniksyon ng mga intensyon kung saan wala.

# 8 Ang mga tanong ay nangangailangan ng mga sagot at sagot na dapat tanggapin. Ang isa sa mga pinakamalaking reklamo ng mga mag-asawa ay ang kanilang mga asawa ay may tila walang katapusang mga katanungan na itatanong. Ang isa sa mga pinakamalaking reklamo ng mga asawa ay hindi sila makakuha ng anumang mga sagot. Ang totoo ay pareho ang tama.

Mga kalalakihan, kung nais mong itigil ang mga katanungan, sagutin lamang ang mga ito. Mga kababaihan, kung bibigyan ka ng isang sagot ng iyong asawa, tanggapin mo siya sa kanyang salita at itigil ang paghuhukay nang higit pa. Hanggang sa pareho kayong gumawa ng mga hakbang upang matigil ang walang katapusang laro-pag-iwas sa laro, hindi ka na may kakayahang makipag-usap.

Kapag may asawa, minsan nararamdaman mong nagsasalita ka ng dalawang magkakaibang wika. Ang katotohanan ay hindi magandang komunikasyon ay karaniwang walang kinalaman sa mga salitang nagmumula sa iyong bibig, ngunit higit pa tungkol sa paraan ng pagbibigay kahulugan sa kanila ng tatanggap.

Kung sinusubukan mong i-play sa pamamagitan ng mga patakarang ito para sa kung paano makipag-usap sa iyong asawa, makikita mong aktwal na nakikipag-usap ka nang mas mahusay kaysa sa naisip mo.