Paano matakot: 13 mga paraan upang ihiwalay ang takot at mabuhay sa iyong buhay

Mayroon ka bang listahan ng mga balde ng mga bagay na nais mong gawin dati, alam mo, sinipa mo ang balde? Gagawin mo ba talaga ang mga ito? Alamin kung paano maging walang takot at mabuhay.

Naniniwala ang lahat na walang takot ang mga tao ay walang takot. Well, mali iyon. Ang bawat tao'y, kahit gaano pa sila katakut-takot na lumitaw, nakakaranas ng takot. Ang mga taong may katapangan at katapangan ay may parehong takot tulad ng sa iyo, ngunit, itinutulak nila ito. Nalaman nila kung paano maging walang takot at mapagtagumpayan ang pang-araw-araw na takot. Ibig kong sabihin, kung ikaw ay tunay na walang takot, marahil ikaw ay isang sociopath dahil lahat ay natatakot sa isang bagay.

Paano maging walang takot

Kaya, pagdating sa pagiging walang takot, ito ay tungkol sa iyong estado ng pag-iisip. At sa sandaling nasakop mo ang isang takot, may isa pa. Buhay lang yan. Ang punto ay, magagawa mong gumalaw sa damdaming ito at gumamit ng isang pamamaraan na gumagana para sa iyo sa paggawa ng iyong takot sa isang bagay na nasakop.

Halimbawa, natatakot ako na magkaroon ng isang seryosong relasyon, ngunit ang tanging paraan para sa akin upang mapagtagumpayan ito ay ang magpatuloy sa petsa at lupigin ang takot na ito ay mahina. Kita n'yo? Lahat tayo ay may isang bagay. Natatakot kaming lahat ng isang bagay, ngunit lahat tayo ay malampasan ito at matutunan kung paano matakot.

# 1 Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga takot. Ano ba talaga itong nakakatakot sa iyo? Kung hindi mo alam kung ano ito, hindi mo malalampasan ito. Kaya, umupo at talagang isipin ang tungkol dito. Para sa maraming tao, normal ang pamumuhay sa takot. Kaya, huwag isipin na malalampasan mo ito sa isang tasa ng kape. Isulat ang iyong mga takot at talagang sumasalamin sa sarili.

# 2 Tumingin sa kung ano ang nagpapasabog sa iyong mga takot. Ang bahaging ito ay hindi magiging masaya, nangangahulugan ito na dapat mong tingnan ang iyong buhay at kung ano ang sanhi ng iyong takot. Dahil ba ito sa iyo ng iyong ama na parang anak? Dahil ba hindi ka nagtapos ng kolehiyo? Dahil lang sa tingin mo ay hindi nangangahulugang may negatibong mangyayari sa iyo. Ito ay maaaring dahil lamang sa isang nakaraang sitwasyon na iniwan mong trauma.

# 3 Magtrabaho sa iyong kumpiyansa. Ang iyong takot at kung paano mo labanan ito ay lubos na konektado sa iyong tiwala sa sarili. Natatakot ka dahil hindi mo nais ang isang sitwasyon upang ulitin ang sarili, sa palagay mo ay mabibigo, atbp. Ngunit ito ay naka-link sa lahat ng iyong kalagayan sa kaisipan at kung paano hindi mo akalain na malupig mo kung ano ang mauna ka. Ito ay kapag sinimulan mong tingnan kung paano mo nakikita ang iyong sarili.

# 4 Maghanda para sa pagkabigo. Lahat tayo ay mabibigo sa isang bagay. Ngunit narito ang bagay, ang mga walang takot na tao ay hindi nakakakita ng "kabiguan" bilang isang pagkabigo. Nakita nila ito bilang isang pagkakataon upang lumago at matuto mula sa kanilang mga pagkakamali. Ito ang bagay, lahat tayo ay gumugulo sa isang punto, kami ay tao. Ang kailangan mong gawin ay ihanda ang iyong sarili sa mga sandaling iyon kapag nagkamali ka, iyon na.

# 5 Humingi ng tulong. Kung walang takot, alam mo kung kailan humihingi ng tulong. Ang pagiging walang takot ay hindi tungkol sa paggawa ng iyong mga sarili nang walang sinuman, blah blah blah. Iyon ay pagiging mapagmataas lamang. Lahat tayo ay nangangailangan ng tulong sa ilang oras at walang takot na mga tao ang nakakakita ng tulong bilang isang bagay na mahalaga. Ito ang nagpapalakas sa kanila nang makita nila na kailangan nila para sa emosyonal, mental, o pisikal na tulong, hinihiling nila ito.

# 6 Nakikita nila ang hinaharap. Uy, ang hinaharap na nakikita nila ay maaaring hindi lumiko nang eksakto, ngunit naiisip nila kung saan nila nais ang buhay. Hindi nila maaaring gawin ito sa puntong iyon, ngunit ang punto ay, tumungo sila sa direksyon na iyon. Alam nila kung sino ang nais nilang maging sa hinaharap at kung ano ang nais nilang gawin.

# 7 Sumasalamin sila. Kapag nai-stress out, hindi sila nag-freak out at panicking. Ilang oras silang huminga at sumasalamin sa kung ano ang nangyayari. Bilang isang walang takot na tao, naglaan sila ng oras upang mailagay ang mga bagay upang matukoy na ang kanilang takot ay hindi kasing laki ng naisip nila.

# 8 Maging makatotohanang sa mga pinakamasamang sitwasyon sa kaso. Kapag natatakot, hindi namin naiisip nang malinaw. Sa katunayan, malamang na sumabog ang sitwasyon. Ngunit ang mga walang takot na tao ay tumalikod at muling suriin ang sitwasyon na kanilang kinasasangkutan. Ano ba talaga ang pinakamasamang sitwasyon sa kaso? Kung pinukpok mo ang iyong pagsasalita sa trabaho, ano ang mangyayari? Ang mga tao ay magkikiskisan, pag-uusapan ito sa tubig na palamig sa araw na iyon, at mabubuhay ang kanilang buhay.

# 9 Gantihan ang iyong sarili. Kung madaig mo ang isang takot, kahit gaano ang laki, gantimpalaan ang iyong sarili. Walang tae, ang pagtagumpayan ng takot ay maraming gawaing pangkaisipan at emosyonal, kaya, kailangan mong i-tap ang iyong sarili sa iyong likuran at gantimpalaan ang iyong sarili sa iyong napagtagumpayan. Hindi lahat ang gumagawa nito, ngunit ginawa mo.

# 10 Hayaan ang nakaraan. Ito ay palaging mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, ngunit ito ay isang bagay upang subukang gawin. Kung nais mong maging walang takot, bitawan ang mga bagay na lumikha ng takot na ito. Halimbawa, ako ay napalaglag ngunit nangangahulugan ba na hindi na ako dapat makipag-date pa? Syempre hindi, sumulong ka. Ang pagpigil sa mga nakaraang takot ay nagpapanatili lamang sa iyo na natigil sa nakaraan. Cool lang yan kung nasa Balik ka sa Hinaharap.

# 11 Ang takot ay hindi isang kaaway. Maraming mga tao ang nakakakita ng takot bilang isang bagay na nagpapahirap sa kanila, ngunit hindi ito ang tamang paraan upang tumingin sa takot. Ang mga walang takot na tao ay hindi nakikita ang takot bilang isang pasanin, ngunit sa halip, bilang isang kaalyado. Isipin ito, ang takot ay nagbibigay-daan sa iyo na suriin ang mga sitwasyon sa paligid mo na sa ibang paraan matindi. Ang kailangan mong gawin ay mag-isip tungkol sa kung bakit naramdaman mo ang takot na ito at kung ito ay nakapangangatwiran.

# 12 Gumawa ng mga pagkakamali. Lahat tayo ay nagmumukhang mga tanga sa pana-panahon, hindi ito dapat matakot sa iyo kahit na. Hindi lang ikaw ang nagkakamali. Kaya, yakapin ang mga sandali kung saan maaaring mukhang tulala ka. Mangyayari ito. May tatawa sa iyo ngunit normal ito. Magagawa mong pagkakamali, huwag mong seryosohin ang iyong sarili.

# 13 Pag-usapan ang iyong mga takot. Tulad ng sinabi ko dati, lahat ay natatakot sa isang bagay. Ngunit walang nais na pag-usapan ito na talagang malungkot. Sa halip, lahat tayo ay kumikilos tulad ng wala tayong takot, walang personal na mga isyu, ngunit sa katotohanan, lahat ay kinilabutan. Pag-usapan ang iyong mga takot sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, sa iyong pamilya o mga kaibigan. Makikita mo kung gaano natatakot ang iba pa sa paligid mo.