Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagyakap na gagawing nais mong yakapin nang higit pa

Alam mo bang mayroong ilang mga seryosong benepisyo sa pagyakap? Kaya, grab ang isang gusto mo * sa kanilang pahintulot, siyempre * at bigyan sila ng isang pisil!

Alam mo bang mayroong ilang mga mahusay na pakinabang sa pagyakap? Maaaring hindi mo alam ang mga ito. Kapag nabasa mo ang tungkol sa pitong mga benepisyo na ito sa iyong isip at katawan, maaari mong iba ang pakiramdam sa tungkol sa pagkuha ng isang maliit na cuddly!

Ano ang pakiramdam mo sa pagyakap?

Hindi lahat ay isang kaakit-akit na pakiramdam ng isang tao. Malaya kong aaminin na ako. Mahilig ako sa isang mahusay na yakap. Alam mo ang uri na nagpaparamdam sa iyo na ang lahat ay mainit at malabo sa loob. Para sa akin, ang isang yakap ay maaaring sapat upang maalis ang mga stress sa araw.

Para sa iba, ang isang yakap ay isang pagsalakay sa personal na puwang. Magkaiba tayo. Lahat tayo ay magkakaiba ng reaksyon sa iba't ibang mga sitwasyon.

Saan ka nakatayo sa mga yakap? Mahal mo ba sila o kinamumuhian mo sila? O, pinapayagan mo lang ba sila dahil hindi mo nais na mukhang malamig o hindi matitinag? Maaari mong maramdaman ang cuddly isang araw at maiwasan ang anumang uri ng pagpindot sa susunod. Ang mga tao ay mga kumplikadong nilalang!

Pitong nakakagulat na benepisyo ng pagyakap

Ang pag-hugging ay isang personal na pagpipilian sa maraming paraan. Laging gawin kung ano ang iyong pakiramdam ay komportable. Ngunit maghanda na mamangha sa mga pakinabang ng pagyakap!

Ang # 1 Hugging ay nagpapakita ng pag-aalaga at pagsuporta sa taong iyon . Ang paghila sa isang taong pinapahalagahan mo ay higit pa sa isang pisikal na bagay. Ito ay talagang isang palabas ng emosyonal na suporta din. Kung ang taong iyon ay nabibigyang diin, mababa ang pakiramdam, nakikitungo sa isang bagay, isang yakap ay maaaring ang bagay lamang na kailangan nila sa sandaling iyon.

Ito ang pisikal na paraan ng pagsabing 'hey, okay ka lang?'. Hindi lahat ay komportable sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin. Ang isang yakap ay maaaring maging isang di-berbal na paraan upang sabihin na nakikita mong naghihirap sila o nagagalit, at nandiyan ka para sa kanila kahit na ano. Sa madaling sabi, ito ang isa sa mga pinakamalaking pakinabang ng pagyakap kung ang isang taong malapit sa iyo ay dadaan sa isang bagay.

Ang # 2 Hugs ay maaaring talagang maging immune system pagpapalakas . Ang isang kamakailang pag-aaral ay ipinakita na ang pagyakap ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakasakit nang madalas. Ang lahat ng ito ay bumababa kung paano binabawasan ang pagyakap.

Nagpakawala ang aming utak ng mga magagandang hormone kapag yakapin namin ang isang tao at nakakarelaks kami sa sandaling iyon. Ang pagbawas ng stress na ito, kahit na sa maikling panahon lamang, ay may epekto sa iyong immune system. Kung yakapin ka ng sapat, makakatulong lamang ito na manatiling malusog sa pangmatagalang!

# 3 Ang pag-hugging ay tumutulong sa iyo na lumapit sa isang tao . Narinig nating lahat ang tungkol sa Oxytocin, isang hormone na pinakawalan ng utak. Ginagawa naming pakiramdam ang lahat ng mainit at maingat. Minsan tinawag na 'love hormone' para sa simpleng kadahilanan na makakatulong ito sa amin na lumapit sa mga tao at nakakaramdam ng kalmado at nakakarelaks bilang isang resulta. Ang Oxytocin ay may pananagutan para sa mainit at maingat na pakiramdam na nakukuha mo pagkatapos ng sex, ngunit kahit na isang yakap ay sapat na upang palayain ito at mapaparamdam ka sa taong iyon.

Kaya, kung nais mong madagdagan ang iyong bono, kumuha ng yakap!

Ang # Hugging ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas malakas na puso . Ngunit muli, ang pagyakap ay naglalabas ng nakakarelaks na mga hormone at binabawasan ang mga antas ng stress. Ano ang ginagawa nito? Tumutulong ito sa iyong puso na manatiling malakas at huminto sa pagkapagod mula sa sanhi ng lahat ng paraan ng mga bastos na isyu. Halimbawa, ang mataas na presyon ng dugo ay kilala na pumipinsala sa paglipas ng panahon para sa kalusugan ng iyong puso.

Ang mataas na presyon ng dugo ay nauugnay din sa stress. Sa ilang mga kaso, kung hindi mayroong isang isyu na may kaugnayan sa kalusugan na pinagbabatayan, pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng pagyakap * salamat sa Oxytocin * samakatuwid ay maaaring mag-ambag sa isang malusog na puso, kapag nakatira ka ng isang malusog at aktibong buhay nang sabay.

Ang pagtulong sa iyong puso na manatiling kalusugan ay tiyak na isa sa pinakamahusay na mga pakinabang ng pagyakap!

# 5 Hugging gumagawa ka ngiti. Ngunit muli, pinapasasalamatan namin ang mga hormone na pinakawalan kapag kami ay yakapin. Ang Oxytocin ay hindi lamang nakakaramdam sa iyong kalmado, hindi gaanong nabigla, at medyo nakakarelaks, ngunit lumilikha ito ng kaligayahan. Ang iyong mga antas ng Oxytocin ay tumataas sa tuwing malapit ka sa isang tao, halimbawa kapag hinawakan mo, yakapin, o kung minsan ay nakaupo pa sa tabi ng ibang tao.

Nagbibigay ito sa iyo ng tulong ng kaligayahan, sa pag-aakalang gusto mo ang ibang tao. Ang mga kababaihan sa partikular ay malakas na apektado ng Oxytocin. Kung ito ay isa sa mga pakinabang ng pagyakap, kumuha ng yakap!

# 6 Ang pag-hugging ay tumutulong upang maalis 'sa sandaling' takot . Mayroong isang dahilan kung bakit ang mga sanggol ay umiiyak at kapag niyakap mo o yakapin mo sila ay madalas na huminto. Ang pag-hugging ay hindi lamang isang tool para sa pagpapatahimik sa iyo ngunit nagbibigay-diin din ito. At sa sandaling iyon, inaalis ang iyong mga takot. Kung nagpupumilit ka sa pagkabalisa, kumuha ng yakap. Ang pag-hugging ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang mga takot, bawasan ang mga pagkabahala, at, kung tapos nang sapat, marahil ay makakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa sa isang degree.

Ang # 7 ay maaaring makatulong upang mabawasan ang ilang uri ng sakit. Kailangan nating sumangguni sa isa pang pag-aaral upang bigyan ito ng isang patunay. Upang maipakita ang ilaw na iyon, kabilang ang pagyakap, pinapaginhawa na mga sintomas ng sakit, ang isang pangkat ng mga nagdadala ng fibromyalgia ay may isang serye ng mga therapeutic na paggamot na kinasasangkutan ng light touch sa mga braso sa partikular. Ang bawat isa sa mga taong iniulat ang hindi gaanong sakit at isang mas mahusay na kalidad ng buhay.

Habang hindi ko iminumungkahi na ang pagyakap ay maaaring ganap na mahika sa sakit, mukhang mababawasan ito. Ito ay marahil hanggang sa dosis na iyon ng Oxytocin. Ang nakakarelaks at nakaginhawa na epekto ng hormon na ito ay lubos na umaabot. Kung maaari nitong bawasan ang sakit na ang isang tao ay kahit kaunti lamang, siguradong sulit ang mangyayari?

Handa na bang yakapin?

Ano sa palagay mo ang mga pakinabang ng yakap? Ang mga ito ay medyo kahanga-hanga, di ba?

Ngayon, hindi ko iminumungkahi na lumibot ka sa pagyakap sa lahat ng iyong nakikita. Ito ay nakakainis. Mabilis kang makakuha ng isang reputasyon bilang isang kaguluhan, at marahil medyo kakaiba. Ang iminumungkahi ko ay kung mahal mo ang isang tao o kahit na nagmamalasakit sa kanila sa isang paraan, ipakita ito sa isang yakap tuwing ngayon. Lahat tayo ay nangangailangan ng isang masamang hangarin minsan. Sa mga pakinabang na ito ng pagyakap na handa na ma-grab, mayroon kang iyong perpektong dahilan!

Siyempre, ang ilang mga tao ay hindi komportable sa pagyakap sa iba't ibang mga kadahilanan. Siguro hindi sila talagang niyakap bilang isang bata at hanapin ito ng kaunting puwang na sumalakay o hindi komportable. O maaari itong maging sila ay hindi simpleng taktika ng isang tao. Sa bawat kaso, igalang ang kanilang mga hangganan.

Huwag itulak ang iyong pagyakap sa isang tao lamang dahil may mga pakinabang dito. Tandaan, lahat tayo ay may mga limitasyon at ang mga ito ay personal sa ating lahat. Sa kaso na iyon, ang isang magaan na ugnay sa braso at isang ngiti ay maaaring sapat upang ipakita sa kanila na mahalaga ka.

Ang mga pakinabang ng pagyakap ay malayo-abot at medyo nakakagulat din! Ang cuddling / love hormone na tinatawag na Oxytocin ay nasa gitna ng lahat.