Takot sa sex: pag-unawa sa genophobia at mga paraan upang mapalampas ito

Lahat ay natatakot sa isang bagay. Para sa ilan, ito ay isang spider. Para sa iba, taas. At pagkatapos ay may ilang mga may takot sa sex - genophobia.

Tao lang tayo, kaya normal para sa atin na magkaroon ng sariling phobias. Ang Genophobia ay ang pisikal o sikolohikal na takot sa sex o sekswal na pagkakaintindi. Una sa lahat, ang takot na ito ay maaaring umunlad dahil sa iba't ibang mga kadahilanan.

Mayroon akong takot na ito noong ako ay birhen. Takot ako sa pakikipagtalik. Ang pag-iisip ng pagkakaroon ng sex ay nakakuha ako ng pag-atake ng pagkabalisa sa punto kung saan masisira ko ang tao nang tama kung malapit na itong maging intimate.

Sa kabutihang palad, nagawa kong malampasan ito sa tulong ng aking kasintahan na nakakatulong. Ibig kong sabihin, ito ay sa kanyang interes… ngunit hindi kailanman… tinulungan niya akong malampasan ang aking takot. Ito ay isang nakakalito na takot na malampasan dahil hindi ito isang madaling pag-usapan.

Hindi ito tungkol sa iyo na natatakot sa dilim, na maaaring nauugnay sa karamihan ng mga tao. Ito ay tungkol sa takot sa sekswal na lapit, na hindi maintindihan ng karamihan sa mga tao. Ngunit, narito ako, kaya hindi ka nag-iisa.

Ang takot sa sex - Paano makaligtaan ang genophobia

Walang sinumang nais na magkaroon ng genophobia at mabuhay sa takot sa sex… literal na walang sinuman. Ngunit ang pagbabasa nito ay makakatulong. Kaya, alisin natin ito.

# 1 Hanapin ang problema sa ugat. Walang sinuman lamang ang nagkakaroon ng takot sa sex sa magdamag. May nangyari na nangyari. Mayroon ka bang nakaraan na pisikal at / o sekswal na pang-aabuso? Mayroon ka bang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili sa iyong katawan?

Sa bawat takot, mayroong isang pangunahing - ang sentro na nagsimula ang lahat. Kailangan mong umupo sa iyong sarili at buksan ang iyong sarili. Ano ang nangyari sa iyong nakaraan upang makarating ka sa puntong ito?

# 2 Alamin ang mga sintomas. Siguro hindi ka sigurado kung mayroon kang genophobia, ang takot sa sex. Gayunpaman, may pagkabalisa, dumating ang mga sintomas. Kung nanonood ka ng isang eksena sa sex sa isang pelikula o makipag-usap sa iyong kapareha, subukang malaman ang iyong mga sintomas.

Ngayon, naiiba sila para sa lahat, ngunit ang pangunahing sintomas ng genophobia ay takot, takot, igsi ng paghinga, nadagdagan ang tibok ng puso, pagpapawis, pag-iyak, pag-iwas, at pag-ilog.

# 3 Walang pangkalahatang lunas. Tulad ng sinabi ko dati, iba ang lahat. Kaya, kung sa palagay mo ay may lamang mahiwagang pill upang pagalingin ito, wala. Ang iyong pagbawi mula dito ay lubos na nakatali sa sanhi ng iyong genophobia. Kahit na, hindi nangangahulugang hindi mo mai-ilipat ang nakaraang phobia na ito. Magagawa mo, ngunit aabutin ng ilang sandali.

# 4 Makipag-usap sa isang therapist. Upang maging matapat, kung wala kang isang pangkat ng suporta sa mga taong nakapaligid sa iyo, hindi ka bibigyan ng impormasyon. Gayunman, gumagawa ng kahulugan, ito ay isang maselan na paksa. Kahit na nakikipag-usap ka sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong takot sa sex, dapat kang kumunsulta sa isang therapist. Magagawa nilang tingnan ang iyong isyu bilang isang ikatlong tao at magkakaroon din ng mga tool para magamit mo sa panahon ng paggamot.

# 5 Makipag-usap sa iyong kapareha. Kung nakikipag-ugnayan ka sa isang tao, gayunpaman, ang iyong genophobia ay nagdudulot ng mga isyu sa loob ng iyong relasyon, kaya kailangan mong pag-usapan sila tungkol dito. Maaaring iniisip nila na ang iyong kakulangan ng lapit ay sanhi dahil sa kanila. Kaya, ang kailangan mong gawin ay makipag-usap sa kanila at tiyakin na hindi ito dahil sa kanila.

# 6 Huwag tanggapin ang iyong pagkabalisa. Maraming mga tao ang natutong umangkop sa kanilang pagkabalisa at nabubuhay sa buhay nito. Gayunpaman, hindi mo kailangang gawin iyon. Ang pagkabalisa ay hindi produktibo at hindi ka papayag na lumago bilang isang tao. Oo, mayroon kang pagkabalisa, gayunpaman, hindi mo dapat hayaan na maging isang katanggap-tanggap na kadahilanan sa iyong buhay.

# 7 Ito ba ang iyong unang pagkakataon? Kung ang takot mo sa sex ay simple lang dahil birhen ka pa rin, naintindihan. Ang pagtingin sa sex sa mga pelikula ay mas naiiba kaysa sa talagang nangyayari sa totoong buhay - siguradong hindi ito maayos. Ngunit talaga, hindi ko sinasabi na upang aliwin ka - magulo ang sex.

# 8 Huwag sundin ang porno. Ginawa ang porn upang maalis ang mga tao, at para sa layuning iyon, gumagana ito. Ngunit makinig, ang porn ay hindi totoo. Ang mga batang babae ay hindi karaniwang may mga suso na ganyan at ang mga lalaki ay walang mga penises na haba ng skyscraper. Huwag payagan na kontrolin ng porn ang iyong buhay sa sex, dahil hindi totoo ang porno.

# 9 Basahin ang anatomya. Kung naghihirap ka mula sa genophobia, isang paraan upang madagdagan ang iyong kumpiyansa ay ang pag-aralan ang katawan ng tao. Alamin kung nasaan ang scrotum, clitoris, testicles, at labia. Ang pag-alam tungkol sa katawan ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga dahil handa ka na. Na sinabi, huwag alamin ang tungkol sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pornograpiya, hindi ito makakatulong sa iyo… tiwala sa akin.

# 10 Hanapin ang tamang tao. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang gabing paninindigan, hindi mo kailangang gawin ang anumang hindi mo nais. Kung sinusubukan mong palayain ang iyong takot sa sex, siguraduhing kasama mo ang isang taong pinagkakatiwalaan mo at isang taong gagabay sa iyo sa pamamagitan nito at maging mapagpasensya. Nais mong maging komportable at ligtas sa taong nakikipagtalik sa iyo.

Kung magdusa ka mula sa genophobia - ang takot sa sex - kung ilalagay mo ang iyong isipan, malalampasan mo ito. At pagkatapos ay ang seks ay dahan-dahang maging isang kasiya-siyang aktibidad para sa iyo. Ito ay aabutin ng ilang oras, tiwala sa akin, ngunit sa sandaling makahanap ka ng isang taong komportable ka, makikita mo ito.