Emosyonal na detatsment: ang madaling landas sa isang mas mahusay at malusog na buhay

Ang emosyonal na detatsment ay hindi isang malusog na paraan upang mabuhay ang buhay, ngunit hindi rin inilalagay ang labis na damdamin sa lahat. Minsan ang emosyon ay hindi makakatulong.

Kapag naririnig mo ang parirala, emosyonal na detatsment, malamang na larawan mo ito bilang isang masamang bagay. Tulad ng taong hindi ipakita ang kanyang tunay na nararamdaman, o ang babaeng nasunog sa nakaraan at tumangging muling gumawa ng pangako. Ngunit, ang emosyonal na detatsment ay hindi palaging isang masamang bagay. May mga oras na ang paghiwalayin ang iyong sarili sa iyong mga damdamin ay isang magandang bagay.

Hindi ko pa nagawang paghiwalayin ang aking damdamin sa mga sitwasyon, na anuman kundi isang pag-aari. Ang pagkuha ng mga emosyon mula sa mga bagay ay tumutulong sa iyo na gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian, maging mas matagumpay sa lugar ng negosyo, at ibagsak ang drama sa iyong buhay. Habang ang karamihan sa mga artikulo na iyong nabasa ay inaawit ang mga kasamaan ng emosyonal na detatsment, may mga oras na ito ay isang mahusay na tool.

10 mga sitwasyon kapag ang emosyonal na detatsment ay ang pinakamahusay na pamamaraan

Ang emosyonal na detatsment ay tungkol sa mga degree. Mayroong ilang mga ganap na maaaring mawala sa mga nakapaligid sa amin. Iyon ay hindi isang magandang bagay. Ngunit, kung matutunan mong makontrol kapag namuhunan ka ng emosyon at kapag na-save mo ang mga ito, maaari lamang itong humantong sa mas kaunting drama sa iyong buhay.

# 1 Isang relasyon na nagpapatuloy sa pag-ikot at pag-ikot. Namin ang lahat sa ilang mga relasyon kung saan patuloy kang lumibot at umiikot tungkol sa parehong mga isyu. Ang posibilidad ay isa sa iyo ay tumitingin sa sitwasyon mula sa isang analytic point of view at isa mula sa isang emosyonal.

Hindi ka makakaramdam ng damdamin ng mga tao, ngunit maaari mong turuan ang iyong sarili na iwaksi mula sa iyong sariling damdamin. Magugulat ka sa kung gaano kabilis maaari mong pabayaan ang mga bagay sa mga relasyon kapag itigil mo ang paglagay ng labis na emosyon sa likod ng anuman at lahat.

# 2 Sa lugar ng negosyo. Ang lugar ng negosyo ay, well, para sa negosyo. Bahagi ng kadahilanan na ang mga kababaihan ay nakakakuha ng isang masamang rap sa mundo ng negosyo ay ang ilan sa atin ay may isang mas mahirap na oras kaysa sa iba na inilalagay ang ating emosyon.

Ang pagiging emosyonal na natanggal ay nangangahulugang hindi kinukuha ang personal na mga bagay, ang paggawa ng mapanuring pagpuna nang hindi naririnig ang negatibiti, at hindi inilalagay ang mga hangarin sa emosyonal sa likuran ng mga sitwasyon na malamang na walang kinalaman sa anumang bagay maliban sa ilalim ng linya. Alam nating lahat na hindi ka sumisigaw sa boardroom, ngunit kung umiyak ka pa rin ngunit maghintay hanggang sa maglakad ka sa labas, oras na upang subukan ang emosyonal na pag-iwas sa iyong sarili mula sa isang sitwasyon.

Kung ang isang tao ay hindi gusto ang iyong ideya, hindi ito tungkol sa iyong personal. Kung ang isang tao ay napili sa iyo, walang ibig sabihin tungkol sa kung sino ka. Kung pinaghiwalay mo ang sitwasyon mula sa damdamin, kung gayon mas madali ang pagwasto sa mga bagay at hindi pakiramdam natalo, nasasaktan ang damdamin, o tulad ng isang tao na tumapak sa iyong damdamin.

# 3 Kapag nasa social media. Gusto kong gumawa ng isang pag-aaral upang malaman kung gaano karaming mga hindi kinakailangang mga fights na nagmumula sa social media. Ang social media ay isang emosyonal na kanlungan para masaktan. Kung ikaw ay nasa mga social media site, subukang emosyonal ang iyong sarili, o gumugol ka ng maraming oras upang masaktan ang iyong mga damdamin nang wala.

Kadalasan, ang nararamdaman natin tungkol sa isang tao o sa paraang iniisip ng isang tao tungkol sa atin, nakikipag-ugnay sa isang sitwasyon kung saan walang emosyon. Kami ay literal na naglalagay ng isang buong pakiramdam ng isang bagay na wala doon.

# 4 Sa pamamagitan ng mga text message. Muli, kung gaano karaming beses mong nabasa ang isang bagay sa isang text message na humantong sa pakiramdam na hindi sinasadya ng damdamin? Bagaman, iyon ang dahilan kung bakit naganap ang emojis, hindi mo pa rin mabasa kung ano ang mga emosyon sa likod ng ilang mga string ng mga salita. Kaya, itigil ang pagsubok.

Kumuha ng mga mensahe, teksto, o mga instant na mensahe nang eksaktong nakasulat, nang walang emosyon. Huwag ipasok ang iyong sariling mga damdamin sa kanila. Lumilikha ka lang ng drama para sa iyong sarili na hindi kailangang.

# 5 Alam mong pansamantala ang isang bagay. Palaging nagtataka ako kung paano gumagana ang mga tao bilang mga siruhano o manggagawa sa lipunan. Ang susi ay emosyonal nilang alisin ang kanilang sarili mula sa mundo sa kanilang paligid kung kinakailangan. Kung alam mong pansamantala lamang ang isang bagay, subukang subukang huwag bumuo ng isang emosyonal na kalakip.

Alam ko, mas madaling sinabi kaysa sa tapos na. Ngunit, bakit balot ang lahat sa isang bagay na wala kang kontrol? Kapag ito ay tapos na, maiiwan ka lamang sa isang buong bungkos ng natitirang damdamin at damdamin at wala kahit saan upang madeposito sila. Tumingin sa bawat pansamantalang sitwasyon tulad na lamang, pansamantala. Alamin kung ano at kung paano ka makakatulong, at kung hindi mo na magagawa, iwanan mo ito.

# 6 Kapag nakikipag-ugnayan sa hindi gaanong emosyonal na mga tao. Walang mas masahol kaysa sa pagsusumikap na magkaroon ng isang makatwirang pag-uusap sa isang tao na alinman sa paraan na mas emosyonal, o mas mababa sa paraan kaysa sa iyo. Ito ay tulad ng pagsasalita ng dalawang magkakaibang wika.

# 7 Pakikipagtalo sa mga miyembro ng pamilya. Ugh, pamilya… di ba? Wala nang mas gugulo sa emosyon kaysa sa pamilya. Lumaki kasama nila, pagiging malapit ka na, at mga nakaraang karanasan na hindi mo maiiwayan, upang makasama sa mga bagay sa pamilya, mas mahusay na subukang damdamin ang iyong sarili mula sa mga sitwasyon sa kanila.

Huwag sumunod sa dalawampung dolyar sa isang ari-arian dahil sa palagay mo parang napunit ka. Tinatapos mo ang paggastos ng libu-libo at isang buong lakas, sa kung ano? Ang damdamin tulad ng inggit, paghihiganti, o nasaktan. Subukang ilagay ang mga bagay sa pamilya sa mga hindi pang-emosyonal na mga term, at hindi na sila kumplikado ngayon.

# 8 Sa mga mapagkumpitensyang sitwasyon. Wala pang nanalo sa isang marathon sa pamamagitan ng paghinto upang matulungan ang isang taong nahulog. Yep, kung ikaw ay nasa isang mapagkumpitensya na kapaligiran, pagkatapos ay subukan ang emosyonal na detatsment. Hindi ito maaari kang magkaroon ng empatiya para sa mga nag-iiwan sa iyong gising.

Ngunit, ang kumpetisyon ay tungkol sa pagpanalo, hindi tungkol sa pagiging pinakamahusay na tao sa lahat o maging emosyonal na nakakabit. Kaya, iwanan ang iyong emosyon sa panimulang linya. Sa sandaling tumawid ka muli, piliin muli ang mga ito.

# 9 Upang maprotektahan ang iyong sarili. Lahat tayo ay mayroong taong iyon sa ating buhay na humuhuli sa atin ng isa o dalawang parirala. Kung nakikipagpulong ka sa isang tao na gumagamit ng iyong damdamin laban sa iyo sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng emosyonal na blackmail o narcissism, pagkatapos ay kinakailangan para sa iyong kaligtasan na ma-emosyonal mo ang iyong sarili mula sa kanila.

Ang pinakamahirap na uri ng emosyonal na detatsment, kung sinaktan ka ng isang tao sa pamamagitan ng paggamit ng iyong emosyonal na kalikasan, pagkatapos ay oras na upang putulin ang mga ito at tanggalin.

# 10 Kapag ang pagiging emosyonal ay nasasaktan lamang sa iyo. Ako ay isang mataas na hinintay na sinabi ko ba talaga? * Emosyonal na tao! Nangangahulugan ito na ipinasok ko ang bawat sitwasyon na hinahawakan ang aking puso sa aking manggas. Alam mo kung ano ang hahantong sa?

Ang mga tao ay nagtutulak sa akin palayo dahil ako ay masyadong nangangailangan, gumagawa ng mga hangal na pagkakamali dahil sa takot, o pinipilit ang mga tao na malayo dahil ako ay masyadong emosyonal na nakakabit at natatakot na masaktan.

Bagaman ang emosyonal na detatsment ay ang mapagkukunan ng mga problema sa pakikipag-ugnayan para sa ilang mga mag-asawa, may mga oras na ang isang maliit na emosyonal na detatsment ay hindi lamang isang mabuting bagay ngunit isang kinakailangan para sa lubos na emosyonal na mga tao upang mabuhay.

Ito ay kinuha sa akin ng maraming, maraming taon, at natututo pa rin ako na hindi lahat ay kailangang maging lubos na emosyonal. Hindi ko kailangang maging lahat, nagmamalasakit ng sobra, o kaya'y walang pakikiramay upang matapos akong masaktan. Hindi ito nakakatulong sa sinumang iba pa, at mas mahalaga, hindi ito tumutulong sa akin.

Kung ikaw ay isang napaka-emosyonal na tao na nakakaranas ng sampung mga sitwasyong ito sa buhay, pagkatapos ay subukan ang ruta ng emosyonal na detatsment, kung ang nakalakip ay hindi gumagana.