Paano mababago ang iyong buhay: 12 madaling hakbang para sa isang dramatikong makeover sa buhay

Sinabi ni Forrest Gump, "Ang buhay ay tulad ng isang kahon ng tsokolate, " at alam mo ang natitira. Mayroon kang higit na kontrol kaysa sa iniisip mo. Narito kung paano baguhin ang iyong buhay.

Walang mas nakakagambala kaysa sa pag-alam na nais mong gumawa ng mga pagbabago, at kailangan mong gumawa ng mga pagbabago, ngunit hindi pagkakaroon ng unang palatandaan tungkol sa kung paano baguhin ang iyong buhay.

Nakaupo ka ba doon ng kaunting pagkadismaya sa buhay at nagtataka kung mayroon ba ito? Siguro kung isinasaalang-alang kung paano baguhin ang iyong buhay, ngunit hindi talaga alam kung posible. Mayroong mabuting balita na darating.

Maaari mong baguhin ang iyong buhay sa tuwing nais mo. Kinakailangan lamang nito ang pagpaplano, pagiging bukas, at isang pagpayag na subukan. Hindi mahalaga kung nais mong gumawa ng isang buong buhay na overhaul o baguhin lamang ang ilang mga bagay dito at doon. Ang pagiging bukas sa pagsubok ng mga bagong bagay ay ang unang hakbang, habang ang paggawa ng kaunting oras sa paghahanap ng kaluluwa ay isa pa.

Handa ka na bang baguhin ang iyong buhay?

Bago ako pumasok sa proseso ng pag-aaral kung paano mababago ang iyong buhay, tanungin ang iyong sarili kung nais mong gumawa ng mga pagbabago para sa iyo, o kung sa tingin mo ay kailangan mo lang dahil sa ibang tao. Nakikita mo, ang pagtaas ng social media ay kahanga-hanga sa napakaraming mga antas, ngunit medyo nakakasira sa iba.

Nakikita mo ang iyong mga kaibigan na nag-post tungkol sa kanilang kahanga-hangang buhay sa Facebook at Instagram at maaaring humantong sa iyo na magtaka kung bakit hindi ka naglalakbay sa buong mundo bawat ilang buwan, bakit hindi ka tatanungin sa lahat ng mga partido na ito, at bakit hindi ka rustling up ng isang bagong tatak na recipe upang mai-post sa iyong mga kaibigan tuwing isang gabi. Paano nila mahahanap ang oras?

Huwag paniwalaan ang lahat ng nakikita mo sa social media. Karamihan sa mga oras, ito ay simpleng mga tao na nagpo-post ng mga kasinungalingan upang maging masama ang pakiramdam ng iba, na kung saan siya ay nagpapagaan sa kanilang pakiramdam. Ito ay bahagi at bahagi ng pag-uugali ng tao, at hindi isang partikular na kaaya-aya na bahagi ng sangkatauhan. Sa kasamaang palad, ginagawa nating lahat, alam man natin ito o hindi.

Sa kadahilanang iyon, siguraduhin na nagsisimula ka sa mga pagbabago para sa iyo, dahil nais mong gawin ito, hindi dahil gusto mong magkalat ang iyong mga feed sa social media sa mga post ng mamamatay upang makakuha ng mga gusto.

Paano mababago ang iyong buhay: 12 maliit na hakbang para sa isang dramatikong pagbabago

Baguhin ang iyong buhay sa tamang mga kadahilanan — para sa iyo!

# 1 Sabihin 'oo' pa . Gawin itong layunin mong sabihin na 'oo' higit pa sa sinabi mong 'hindi.' Hindi ko iminumungkahi na sabihin mong 'oo' sa bawat isang paanyaya o ideya na darating, ngunit gumawa ng isang pinagsama-samang pagsisikap na kumuha ng higit pang mga panganib. Pumunta sa higit pang mga kaganapan sa lipunan, dalhin ang mga tao sa mga mungkahi, at tingnan kung saan ito hahantong sa iyo. Sino ang nakakaalam, maaari mong matugunan ang isang bagong interes sa pag-ibig, isang bagong kaibigan, o makahanap ng isang bagong trabaho sa gitna ng lahat!

# 2 Sipain ang hindi malusog na gawi . Agad mong mababago ang iyong buhay sa pamamagitan ng kicking out gawi na hindi malusog at nakakasira. Nangangahulugan ito ng hindi na paninigarilyo, hindi na labis na pag-inom, walang pag-inom ng droga, hindi pagiging tamad, walang pag-uusap sa sarili, at talaga na nakatuon sa malusog na mga mekanismo ng pagkaya, kumpara sa mga hindi malusog. Mas maganda ang pakiramdam mo bilang isang resulta!

# 3 Tumutok sa kalusugan at kagalingan. Habang sinipa ang hindi malusog na gawi, tumuon sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Siguraduhin na kumain ka ng isang malusog, balanseng diyeta, uminom ng mas maraming tubig, pinutol sa mga takeaway, bumili sa pag-moderate, at ehersisyo. Tumutok din sa iyong kalusugan sa kaisipan. Alisin ang anumang nakakaabala sa iyo at alamin kung paano pamahalaan ang stress at presyur nang malusog.

# 4 Gumugol ng mas maraming oras sa mga mahal mo. Ginagarantiyahan ko sa iyo na sa pagtatapos ng iyong mga araw, ang pinakamalaking panghihinayang mayroon ka ay hindi ka gumastos ng sapat na oras sa iyong mga mahal sa buhay. Panahon na upang baguhin ito! Hindi ka masyadong pagod na lumabas, umalis na lang.

Tiyaking gabi ng petsa ay isang bagay na hindi kailanman kinansela. Tumungo sa bahay ng iyong mga magulang para sa tanghalian ng Linggo nang hindi nabigo. Makipag-usap sa mga kaibigan na nawala sa iyo. Tumutok sa mga relasyon, hindi materyal na bagay.

# 5 Trabaho upang mabuhay, huwag mabuhay upang gumana. Lahat ako para sa paghahanap ng trabaho na gusto mo, na nagbibigay sa iyo ng isang bagay upang ibuhos ang iyong pagsisikap at pagkamalikhain, ito ay isang bagay na gusto ko sa trabaho na ginagawa ko, ngunit alam ko rin ang tungkol sa trabaho at balanse sa buhay. Siguraduhin na ang iyong trabaho ay hindi kinukuha ang iyong buhay. Nagtatrabaho ka upang mabuhay, hindi ka dapat nabubuhay upang gumana!

# 6 Kilalanin ang iyong mga pangarap at gumawa ng isang plano. Ano ang iyong listahan ng bucket? Kung hindi ka pa nakakakuha ng isa, oras na upang sumulat ng isa! Alamin kung ano ang iyong mga pangarap, at pinag-uusapan ko ang mga makatotohanang. Hindi ka matutuklasan ng NASA na may karanasan sa zero! Kilalanin ang mga pangarap na mayroon ka at magtrabaho patungo sa pagsasama ng isang plano upang gawin silang isang katotohanan. Maaaring tumagal ng oras, maaaring kahit na magkano ng oras, ngunit kahit na ang mga hakbang sa sanggol ay umuunlad.

# 7 Gumawa ng isang bagong bagay araw-araw . Hindi ito kailangang maging napakalaking bagay. Maaari itong maging isang bagay na kasing simple ng pagsubok ng isang bagong hairstyle o pagluluto ng isang bagong ulam para sa hapunan. Siguraduhin lamang na bawat solong araw ay sumubok ka ng bago. Sa pamamagitan nito, marahil makakahanap ka ng mga bagong libangan na magpatuloy sa pagtugis, at wala kang ideya kung saan sila maaaring mamuno!

# 8 Tanggapin ang iyong sarili at ang iyong nakaraan . Karamihan sa atin ay may ilang uri ng mga bagahe na nakakabit namin. Hindi namin napagtanto na sa paglipas ng panahon ay ginagawang mapait tayo at pinipigilan tayo. Hayaan ang iyong nakaraan sa pamamagitan ng pagtanggap nito at magpatuloy. Kasabay nito, tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, kamangha-mangha katulad mo!

Sa pamamagitan nito, pinapayagan mo ang iyong sarili na lumipad sa napakaraming paraan, nang hindi pinipigilan ang iyong sarili sa negatibiti ng mga nakaraang karanasan at maling inaasahan.

# 9 Magahas na makipag-date sa labas ng iyong 'uri.' Kung nagkakasala ka na manatili sa parehong 'uri' kapag nakikipag-date ka, nawawala ka sa mga taong sinusuri mo! Tandaan, nakakaakit ang mga sumasalungat, kaya't maglakas-loob na makipag-date sa isang tao na hindi mo karaniwang isasaalang-alang at makita kung saan ito hahantong. Baka makahanap ka lang ng kapareha sa iyong mga pangarap!

# 10 Hayaan ang mga sama ng loob . Nabanggit ko ang pagtanggap ng iyong nakaraan, ngunit kasama ang parehong mga linya tulad ng darating na pagpapakawala ng mga sama ng loob. Walang positibo tungkol sa paghawak ng sama ng loob. Ang ginagawa lamang nito ay ang negatibiti at lahi. Hayaan mo, tanggapin ito, patawarin, at magpatuloy. Marami kang pakiramdam tulad ng isang resulta.

# 11 Tumakas sa negatibong mindset . Ang mga tao ay hard-wired na maging negatibo muna at positibo sa pangalawa. Maaari mong baguhin iyon sa pamamagitan ng aktibong pag-on ng iyong mga negatibong kaisipan sa mga positibo! Ang Reframing ay isang sikat na pamamaraan ng pag-uugali sa pag-uugali (CBT). Ito ay nangangailangan ng oras at kasanayan, ngunit ka lamang magkaroon ng isang positibong alternatibo para sa bawat negatibong pag-iisip na mayroon ka. Pagkatapos, ulitin ito hanggang sa maging pangalawang kalikasan. Ang iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay!

# 12 Talagang maunawaan kung ano ang mahalaga sa buhay. Inilalagay namin ang labis na diin sa mga materyal na bagay at sinisikap na palugdan ang ibang mga tao, na nabigo kaming mapagtanto kung ano ang tungkol sa buhay. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pamilya, kaibigan, relasyon, kalusugan, karanasan, at kaligayahan.

Wala itong kinalaman sa pinakabagong iPhone o laptop, at lahat ng dapat gawin sa kaligayahan at koneksyon sa lipunan. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang talagang mahalaga, maipapadala mo ang iyong enerhiya sa tamang direksyon.

Kung nagtataka ka kung paano baguhin ang iyong buhay nang walang ideya kung saan magsisimula, ang mga 12 puntos na ito ay dapat bigyan ka ng pag-iisip para sa pag-iisip. Tandaan, ito ang iyong nobela, kaya siguraduhing nagsulat ka ng isang mahusay!