Pagdurusa sa Emosyonal: kung paano makilala ang isang pang-aapi at panindigan mo

Ang pambu-bully ay ang bagong "bagay" sa mga paaralan, ngunit hindi ito tumitigil sa palaruan. Maraming mga may sapat na gulang ang nagsasagawa ng emosyonal na pambu-bully upang makuha ang gusto nila.

Kung nag-iisip ka ng isang pambu-bully, malamang na maglarawan ka ng isang malaking bata na nagsusuot ng mga oberols at may kumakapit sa iyong mukha na humihiling sa iyong kahon ng tanghalian. Ngunit, ang pang-aapi ay hindi lamang tungkol sa pagbabanta sa pagkakaroon ng pisikal na tao. Ang pambu-bully ay isang manipulatibong taktika na inilaan upang mapanatili ang isang sumunod at masunurin. Ang pang-aapi ng emosyonal ay ang pinakamasama dahil ang mga scars ay nagpapagaling ng mas mabagal, kung dati.

Ano ang emosyonal na pambu-bully?

Ang pang-aapi ng emosyonal ay isang anyo ng pagmamanipula kung saan sinasabi ng isang tao at gumagawa ng mga bagay na emosyonal upang mapanatili ang linya ng isang tao. Lahat ng tungkol sa takot, isang taktika na hawakan ang kapangyarihan sa iba at makuha ang gusto mo sa pamamagitan ng pamimilit. Ang pinakapangit na bahagi tungkol sa pang-aapi ng emosyon ay madalas na mas mahirap na tawagan, upang sirain ang pag-ikot, at ang mga repercussions ng pagiging mapusok sa emosyon, ay higit na umabot at tumatagal.

Pag-unawa sa pang-aapi sa emosyonal

Kung ito ay iyong kapareha o iyong kaibigan na nagpapasakit sa iyo ng emosyon, sa isang tiyak na punto, dapat mong sabihin na sapat na. Ang paraan na maramdaman mo sa lahat ng oras ay hindi maaaring maging mas masahol pa kaysa sa kung manatili ka para sa iyong sarili at ilabas ang bully. Ang mga pang-aapi ng may sapat na gulang ay hindi naiiba sa mga bata, sa sandaling tawagin mo sila at manindigan para sa iyong sarili, malaya ka sa kapangyarihan na mayroon ka sa iyo.

Sa edad na, masyadong matanda, nagkaroon ako ng isang insidente kung saan ang isang batang babae na nakilala ko mula sa paaralan ng gramatika, literal, na binu-bully ako sa lahat ng mga taon na ito. Ang hindi magandang pagsasalita tungkol sa akin sa likuran ng aking likuran, na hindi ako komportable, at ang pagsisinungaling sa akin ay ang pamantayan. Samantala, tiningnan niya ako sa mukha at nagpapanggap na hindi ito nangyayari.

Sa wakas ay tumayo ako at tinawag siya. Sigurado ako na ang pag-fallout ay malalayo na. Ngunit hindi ko na ito magagawa pa. Ang pag-asa ko ay gawin mo ang dapat kong gawin higit sa 30 taon na ang nakalilipas. Sa halip na maging object ng pang-aabuso sa loob ng maraming taon at naghahanap sa iba pang paraan.

Nagiging emosyonal ka ba?

Hindi madali na harapin ang mga saloobin na ito, ngunit kung nakilala mo ang mga palatandaang ito sa isang kaibigan, o mas masahol pa, isang taong pinagkakatiwalaan mo nang buong puso, oras na kumuha ka ng isang hakbang at susuriin ang iyong totoong relasyon sa kanila.

# 1 Sinasabi nila ang masamang bagay tungkol sa iyo sa likod ng iyong likuran ngunit ang ganda ng iyong mukha. Ang mga taong nang-aapi ng damdamin na karaniwang hindi mo sinasabing walang kabuluhan sa iyong mukha. Pinapayagan ka nitong ipagtanggol ang iyong sarili at itakda ang kuwento nang tuwid.

Hindi, ang emosyonal na pambu-bully ay nasa likod ng iyong likuran, pinag-uusapan ng masama tungkol sa iyo, hindi sa itaas nagsisinungaling tungkol sa iyo, at nagsasabi ng mga kakila-kilabot na bagay. Ngunit, sa iyong mukha, nagpapanggap silang ganap na cool ka sa iyo, kahit na sa palagay mo ay ang pagkapoot. Sa ganoong paraan, kung tinawag mo sila, parang ang jerk mo.

# 2 Kinokontrol ka nila sa takot ng paghihiganti. Ang pambu-bully ay hindi lamang isang pambu-bully sa isang tao. Sa katunayan, pinaparusahan nila ang sinumang nagbabanta sa kanilang katayuan bilang reyna o hari. Ang isang pambu-bully ay gumagana dahil sa manipis na takot, hindi sa pisikal na napinsala, ngunit sa pag-atake na pinakawalan nila sa likod ng mga eksena.

Nakita mong ginagawa nila ito sa iba sa nakaraan at hindi mo nais na mangyari ito sa iyo. Kaya, pinipigilan mo ang iyong bibig at subukang lumipad sa ilalim ng radar.

# 3 Palagi silang may target. Iyon ang dahilan kung bakit natatakot ka na sa susunod. Ang isang tao na emosyonal na pananakot ay palaging may target. Yamang ang mga ito ay tulad ng mga duwag, ang tanging paraan na sa tingin nila na higit na mataas ay ang gawin ang isang tao na tila mas mababa sa kanila.

Kung sino man ang wala doon, o kung sino ang hindi naglalaro ng kanilang laro, naramdaman ang pagkantot ng emosyonal na pang-aapi sa isang lugar sa linya. Palagi silang magagalit sa isang tao, paghuhusga ng isang tao, o pagpapababa sa isang tao. Kung hindi sila kumakalat ng pagdurusa, wala na silang ikakalat.

# 4 Sumasalakay sila sa isang bisyo na walang katiyakan na mga tao ay hindi nilagyan ng. Ang emosyonal na pambu-bully ay walang alam sa mga hangganan kapag nasa mode ng pag-atake. Sinasabi nila ang iyong pinakamalalim na madilim na mga lihim. Nagsinungaling sila tungkol sa mga bagay na sumisira sa iyong buhay, at nagsasagawa sila ng isang buong pag-atake upang makuha ang lahat na hindi sumasang-ayon sa kanila.

# 5 Sinasamantala nila ang mga kakilala nila na hindi na babalik. Ang pang-emosyonal na pang-aapi ay hindi naiiba kaysa sa pisikal. Pinipili nila ang mga tao na hindi gaanong ligtas, ang mga taong nakalulugod, o na sa pangkalahatan ay subukang sumabay nang hindi gumagawa ng mga alon.

# 6 Sumasama ka lang sa sinasabi nila kahit alam mong mali ito. Kapag kasama mo ang isang tao na emosyonal na inaabuso ang iba ay pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga tao, at kahit na alam mong mali ito, at hindi ka dapat makisali, sasamahan mo o ipipikit lamang ang iyong bibig.

Ang sinumang mayroon sila ng vendetta laban ay pinunit ng bago. Nakaupo ka lang at nakikinig, o may isang tunay na posibilidad na ikaw ang susunod sa chopping block.

# 7 Ang ibang mga tao ay nagpapahayag ng parehong damdamin ngunit hindi rin tatayo. Walang sinumang tumawag sa kanila o hinamon ang emosyonal na pang-aapi. Karamihan sa mga emosyonal na pag-aaway ay hindi lamang gumagawa ng isang tao na hindi komportable at masama ang pakiramdam. Lumilikha sila ng takot sa kanilang paligid.

Ang mga nasa paligid nila ay madalas na nagkukumpirma na natatakot sila sa pang-emosyonal na pang-aapi, ngunit din na hindi nila ito ilalabas. Tulad ng isang lihim na pakete, pumayag ka lamang na tanggalin ang sinasabi nila dahil alam mo na marahil ay hindi totoo. Walang tumayo sa kanila at nagsasabing "STOP IT!"

# 8 Pinaparamdam ka nila na dadalhin ka sa labas at labas, at nakita mo na nangyari ito. Mayroong palaging isang nakapailalim na tono sa iyo ay alinman sa akin o laban sa akin. Hindi mo nais na laban sa kanila.

Ang pagkapoot ay napakapal na hindi sila masaya na nasa paligid kapag nagpapatuloy sila sa kanilang tirada, ngunit kahit papaano ay sasabay ka lamang dito. Karaniwan silang may ilang kadahilanan ng pagtubos tulad ng pagiging nakakatawa na nagpapanatili sa mga tao sa paligid. Kapag doon, nais mong makatakas ka lang.

# 9 Ang mga ito ay walang katiyakan at ibig sabihin at karaniwang walang anumang "tunay" na kaibigan. Ang isang tao na emosyonal na kinamumuhian ng mga tao ang karaniwang "tanyag." Wala silang tunay na kaibigan. Lahat ng uri ng sinasabi lamang "Well, alam mo na iyon ay ___, " ngunit walang sinuman ang tunay na nakakaramdam ng ligtas, malapit, o kahit na mayroon silang isang tunay na pagkakaibigan sa kanila.

# 10 Kapag sila ay nasa paligid, ang buong kapaligiran ay amoy ng takot at negatibiti. Ang mga pang-aapi ng emosyonal ay hindi komportable na nasa paligid dahil alam mo sa huli ang kanilang pangit ay lalabas at dapat kang makinig sa listahan ng mga bagong kaaway na naipon nila at kung paano sila nagkamali. Kapag nagpakita sila, negatibo at pangit ang pakiramdam ng silid. Ang lahat ay naghahabol lamang dito at gumawa ng isang pagbubukod.

Ang mga pang-aapi ng pang-aapi sa emosyonal ay nararamdaman lamang kapag maganda ang pinag-uusapan nila tungkol sa isang tao. Panatilihin nila ang kanilang katanyagan at relasyon sa pamamagitan ng takot at pagbabayad. Hindi ito ay hindi sila maaaring maging kaakit-akit at masaya na maging sa paligid, ngunit para sa mga kawalan ng katiyakan, anumang oras na ginugol mo sa kanila ay puno ng takot na gumawa ng isang bagay o sabihin ang maling bagay.

Karamihan sa mga taong bash nila alam ang nakagawiang at bahagya lamang makinig sa mga ito kaya hindi sila ang susunod na target. Kaya, tawagan ang pang-emosyonal na pang-aapi, i-air, at gawin sa kanila nang isang beses at para sa lahat.