Mga isyu sa pagpapabaya at kung paano ito nakakaapekto sa iyong relasyon

Gamitin ang mga karatulang ito upang makilala ang mga isyu sa pag-abandona, at alamin kung nakakaapekto ito sa iyong mga kaugnayan sa iba. At ayusin ito sa mga 3 simpleng hakbang.

Ang "mga isyu sa pag-abanduna" ay isang term na itinapon sa paligid upang bigyang-katwiran ang mga problema sa relasyon sa isang malawak na spectrum. Ang hindi mo alam ay ang mga isyu sa pag-abandona ay nagmula sa isang mas malalim na problema sa pag-uugali na nakakaapekto sa isang nakararami ng populasyon.

Ano ba talaga ang mga isyu sa pag-abanduna? Paano ito nakilala? Ano ang maaaring gawin kapag nakilala mo ang ganitong uri ng problema?

Ang mga isyu sa pag-abanduna o takot sa mga isyu sa pag-abandona ay isang koleksyon ng mga katangian na binuo mula sa isang traumatiko na karanasan sa pagkabata o maagang gulang. Maaari rin itong bumuo sa panahon ng pagtanda, ngunit sa mga bihirang okasyon lamang. Para maipakita ito sa pagtanda, ang karanasan sa traumatiko ay kailangang maging paulit-ulit at maaaring magkaroon ng iba pang malubhang problema sa pag-uugali bilang isang resulta.

Ano ang pagtalikod at bakit ito nagiging isang isyu?

Ang pag-abandona ay isang hindi sinasadya pagkawala o paghihiwalay ng isang malalim na koneksyon na nilinang sa panahon ng pagkabata o sa kurso ng isang napakahalagang relasyon. Kapag may umalis o namatay bigla, ang mga naiwan ay nakakaranas ng isang bagay na katulad sa post-traumatic stress disorder.

Ang pagtalikod ay maaaring sinasadya o hindi sinasadya. Ang kamatayan ay isa sa pinakamalaking hindi sinasadyang mga gawa ng pag-abandona. Ang paghihiwalay ay binibigyang kahulugan bilang pag-abandona. Ang pagwawakas mula sa isang trabaho, iniiwan ang isang bata sa pangangalaga sa araw, pagtanggi mula sa isang petsa, isang kaibigan na nagbago ang mga priyoridad - anumang bagay na nagiging sanhi ng pakiramdam ng isang tao na maiiwan, maiiwan o hindi karapat-dapat ay linangin ang mga damdamin ng pag-abandona.

Maaari rin itong bumuo sa isang bata na patuloy na nakakaranas ng pagkawala sa iba't ibang antas. Isang kaibigan ang lumilipat. May malapit na kamag-anak. Naghiwalay ang kanilang mga magulang. Isang nars ang umalis sa bahay. Maraming magulang ang naglalakbay. Ang reaksyon sa mga ganitong uri ng mga kaganapan sa buhay ng isang bata ay naipinta at maaaring maipakita sa kanilang pagkalalaki.

Nagiging isyu ito dahil maaaring tumigil ang isang tao na magtiwala sa mga bagong tao sa kanilang buhay. Maaari nilang ibase ang kanilang mga desisyon sa palagay na hindi lahat ay konkreto. Totoo ito para sa karamihan ng mga bagay, ngunit ang mga taong may mga isyu sa pag-abandona ay tinatrato ang bawat bagong kaganapan sa kanilang buhay bilang isang yugto ng pagpasa. Ipinapalagay nila na walang pare-pareho, kaya nabuo nila ang mga mekanismo ng depensa upang salungatin ang nararamdaman nila na ang magiging resulta ng pagtatapos - pag-abanduna.

Hindi ito nangyayari sa bawat taong nawalan ng isang mahal sa buhay. Walang pang-agham na batayan para sa paglaganap ng pagbuo ng mga isyu sa pag-abanduna sa ilang mga grupo ng mga tao, ngunit kadalasang nangyayari ito sa isang hindi malusog na kapaligiran sa emosyonal. Kapag ang binhi ay nakatanim, walang tumalikod. Ang maaari mong gawin ay kilalanin ang mga palatandaan at gumawa ng mga kinakailangang hakbang upang matulungan ang iyong sarili o ibang tao na nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Paano mo malalaman kung mayroon kang mga isyu sa pag-abandona o pakiramdam ng pag-abandona?

Karamihan sa mga tao ay hindi kinikilala na mayroon silang mga isyu sa pag-abanduna. Ito ay nagiging malinaw kapag ang pare-pareho ang mga pattern sa kanilang buhay ay nagdudulot sa kanila ng sakit. Kung hindi nalutas, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng iba pang mga karamdaman sa pag-uugali tulad ng depression, pagkabalisa at iba pang malubhang sakit sa kaisipan.

Maaaring kumpirmahin ito ng isang sikologo sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagsubok at pagkatapos ay bubuo ng isang plano ng paggamot upang gabayan ang isang tao sa pagpapakawala sa mga ganitong uri ng damdamin. Hindi ito nangangahulugan na sa tuwing nararamdaman mong nag-iisa, nag-therapy ka. Kailangan mong tukuyin kung ang mga damdaming ito ay naging mapanirang o kung ang mga ito ay mga produkto lamang ng isang araw o lingo na nawala.

Karaniwang mga palatandaan ng takot sa pag-abandona

# 1 Pinaghirapan sa paggawa ng mga bagong kaibigan. Ang mga taong may isyu sa pag-abandona ay nakikipaglaban sa ideya * at sa aktibidad * ng paggawa ng mga bagong kaibigan dahil natatakot silang tanggihan ang kanilang mga kapantay. Nahihirapan silang hawakan ang mga bagong pagkakaibigan dahil ang kanilang saloobin ay sumasalamin sa isang negatibong pag-unawa sa mga kaganapan, tao at lugar.

At ito ay ginagawang mas masahol pa sa iba dahil hindi masaya na mag-hang out sa mga taong natatakot na mabuhay ang kanilang buhay at patuloy na magreklamo tungkol dito, na karaniwan para sa mga taong may mga isyu sa pag-abandona.

# 2 Nakakaisip ng pinakamasamang kaso. Ang mga taong may mga isyu sa pag-abandona ay hindi nakatagpo ng mga problema sa isang mahinahon at makatwirang paraan. Palagi nilang iniisip ang pinakamasama at nalutas ang kanilang sarili sa ideya na ang lahat ay magtatapos nang masama.

Totoo ito lalo na sa ilang mga relasyon na binuo nila. Kung ang isang kaibigan ay nakakalimutan na tumawag, agad nilang ipagpalagay na ang pagkakaibigan ay natapos kumpara sa anumang iba pang agarang dahilan tulad ng isang abalang iskedyul o isang patay na baterya.

# 3 Sobrang pag-asa sa mga malapit na relasyon. Sa madaling salita, ang isang tao na may mga isyu sa pag-abanduna ay magiging clingy sa punto kung saan maaari silang maginhawa sa kanilang mga relasyon. Ang nag-iiwan ay humahantong sa pagkalungkot at pagkabalisa. Masyado silang umaasa sa emosyon sa kanilang mga kaibigan, pamilya o kasosyo.

Sa halip na ma-kahulugan bilang pagmamahal, ang pagiging umaasa na nangangailangan ng mga taong may mga isyu sa pag-abandona ay nagiging isang trabaho para sa mga taong kasangkot. Ito ay nagiging nakakapagod at paulit-ulit na nagiging sanhi upang iwanan muli ng tao ang tao.

# 4 Ang pananatili sa mapanirang relasyon. Ito ang pinakamasamang kaso para sa mga taong may mga isyu sa pag-abanduna. Dahil sa tingin nila ay hindi karapat-dapat na magkaroon ng mga bagong relasyon, malamang na manatili sa mga mapang-abuso na kasosyo. Maaari din nilang tanggihan na wakasan ang isang relasyon na hindi na masaya.

# 5 Paranoia sa mga taong umaalis. Sa tuwing may isang bagay na wala sa ordinaryong nangyayari sa kanilang mga relasyon, mabilis nilang ipinapalagay na iniwan sila ng kanilang kapareha. Kung nakikipag-away sila sa kanilang kapatid, naiisip nila kaagad na kinapopootan sila ng kanilang kapatid. Hindi nila pinagkakatiwalaang manatili ang mga tao. Iniisip nila na kung gumawa sila ng anumang negatibo, sila ay palayasin.

# 6 Nagtatanggol na pag-uugali sa anumang setting. Hindi mahalaga kung nasaan sila, ang mga taong may mga isyu sa pag-abanduna ay agad na maglalagay ng isang nakabantay na harapan. Kung ito ay kasama ng isang waiter sa isang hindi pamilyar na restawran o isang bagong guro sa paaralan, mag-aatubili silang makisali sa anumang uri ng pag-uusap o koneksyon. Ginagawa nitong mahirap ang pagpapalaganap ng karera. Pinipigilan din nito ang isang tao na magkaroon ng mga kasanayan sa interpersonal na kinakailangan upang lumaki sa isang may sapat na gulang.

Ilan lamang ito sa karaniwang mga istorbo na kasama ng mga tao na may mga isyu sa pag-abanduna. Ang ilang mga tao ay may mga katangiang ito sa menor de edad. Maaari silang mabuo sa pamamagitan ng kanilang pag-aalaga, kapaligiran at karanasan. Para sa mga taong may mga isyu sa pag-abanduna, ang mga isyung ito ay labis na pinalaki at bihirang kinikilala.

Paano nakakaapekto sa iyong mga relasyon ang mga isyu sa pag-abanduna?

Ang pagkakaroon ng takot sa pag-abanduna ay nagpapahirap sa isang tao na magkaroon ng pangmatagalang relasyon. Hindi nila isinasara ang kanilang mga pintuan sa mga bagong romantikong relasyon, ngunit tumatagal ng mahabang panahon upang makahanap ng isang tao na gusto nila ng sapat upang makalapit.

# 1 Nakasisindak na mga desisyon sa relasyon. Maaari nilang tapusin ang hindi pakikipag-date ng kahit sino sa loob ng maraming taon at pagkatapos ay magkaroon ng isang palagiang pakikipagtalik pagkatapos. Ito ay hindi isang pangkaraniwang pattern. Ang ilan ay tumatakbo sa mga bagong ugnayan na palaging dahil sila ay laging nagtatapos sa pakikipaghiwalay sa mga tao.

Ang pattern ay hindi napapansin sa una, ngunit sa madaling panahon, malalaman nila na ang kanilang mga dependencies tendencies ay humantong sa pagkabagsak ng relasyon.

# 2 Salungat na emosyon. Dahil sa kanilang pagkapit, maaari nilang inisin ang kanilang kapareha hanggang sa umalis. Kung sila ay masyadong nababantayan, ang kanilang kasosyo ay hindi makaramdam ng anumang emosyonal na koneksyon sa kanila at pagkatapos ay magpasya na umalis.

# 3 Overreaction. Kapag ang isang tao ay nakakakita ng mga palatandaan na malapit na silang talikuran, mabilis nilang binago ang kanilang tune at labis na umaasa. Naging emosyonal at dramatiko sila. Kapag hindi nila nakuha ang nais nila, sila ay nalulumbay. Nagsisimula silang magtanong sa kanilang halaga sa sarili at lutasin ang kanilang sarili sa katotohanan na hindi sila sapat para sa kanilang kapareha.

# 4 Takot sa pagtanggi. Ang mga taong may takot sa pag-abandona ay tumanggi na kilalanin ang kanilang mga kawalan ng kapanatagan sa takot sa pagtanggi. Ito ay isang hindi produktibong sistema na bihirang lutasin ang mga isyu ng tao sa pag-abandona.

Kung walang nakakaalam kung ano ang talagang iniisip nila, walang makakatulong sa kanila. Ang mga taong may mga isyu sa pag-abandona ay bihirang humingi ng tulong at ang kanilang mapaglumbabang estado ay pinipigilan silang maiayos ang kanilang mga problema nang personal.

Ano ang maaari mong gawin upang makatulong na mapagaan ang iyong pagkalungkot at pagkabalisa?

Maraming mga paraan upang labanan ang pagkabalisa at pagkalungkot na kasama ng mga isyu sa pag-abanduna. Kailangan mong harapin ang ugat ng problema at kilalanin ang iyong mga takot.

# 1 Kilalanin ang dahilan. Balikan ang iyong pagkabata at alalahanin ang mga miyembro ng pamilya o ibang tao sa iyong buhay na nawala ka. Tanungin ang iyong sarili kung mayroon kang isang malapit na relasyon sa iyong pamilya o hindi. Sabihin sa iyong sarili na wala sa iyong kasalanan. Ang kanilang pag-alis, sinasadya o kung hindi man, ay wala sa iyong kontrol.

Kapag tinanggap mo iyon, maaari mong huminga ng madaling malaman na hindi ka na kailanman pinalayas ng sinuman. Ang alinman sa mga ito ay walang pagpipilian o masyadong mahina upang manatili.

# 2 Alamin na laging sapat ka. Kailangan mong kilalanin ang iyong halaga at hindi umaasa sa ibang tao upang mapatunayan ito. Ang tanging tao na ang pag-apruba na kailangan mo ay sa iyo. Kailangan mong simulan ang pagmamahal sa iyong hitsura, iyong talento, iyong mga ugali at iyong buhay. Mahalin mo muna ang iyong sarili upang mapagtanto mo na mahal ka ng iba tulad ng kung nasaan ka.

# 3 Humingi ng tulong. Alam kong mahihirapan ito, ngunit ang mga benepisyo ay higit pa sa takot na matagal mo nang pag-aalaga. Kapag alam ng mga taong nagmamahal sa iyo na nahihirapan ka, higit na handa silang tulungan. Kung hindi, pagkatapos ay huwag magalit. Ang katotohanan na ikaw ay sapat na matapang na magtanong sa unang lugar ay ang unang maliit na hakbang sa tamang direksyon.

Ito ay hindi madaling madali upang makaya ang mga isyu sa pag-abanduna, ngunit sa isang maliit na pagsisikap, mas mahusay na pag-unawa at pagninilay-nilay, maaari mong gawin ang iyong paraan sa pakiramdam na inabandona at humantong sa isang mas maligaya at isang mas kasiya-siyang buhay.