7-Minute Workout - No Gym | Living Well
Alam mo kung paano ang mga trainer nakakainis na sabihin sa iyo upang makita ang iyong perpektong maglupasay bago mo gawin ito, ang perpektong run bago ka pumunta para sa isang jog, upang umupo at kumuha ng stock ng kung paano mo upang mahanap ang panloob na kapayapaan sa yoga kahit na bago mo subukan ang isang Warrior 3?
Maaari silang maging sa isang bagay. Sa isang piraso para sa Nautilus, ang nagbibigay-malay na siyentipiko na si Jim Davies ay nagbibigay ng sopa patatas na nakikita ang kanilang lineup ng Olympics para sa ngayong gabi na pag-renew ng pag-asa na marahil hindi sila nag-aaksaya ng kanilang oras. Sinabi ni Davies na ang pag-daydreaming ay isang mahusay na paraan upang makapasok sa mood ng ehersisyo. "Kapag naisip mong mag-ehersisyo, ang iyong hininga at dami ng puso ay tumaas," ang isinulat niya. "Ang pagsasanay sa isip ay isa sa ilang mga epektibong gawain sa pagpapahusay ng pagganap."
Hindi ito ang unang pagkakataon sa agham na iminungkahi ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang isang ehersisyo pamumuhay ay sa pamamagitan ng imagining ito. Ang isang pag-aaral sa 2014 ay nagpapahiwatig na ang pag-iisip lamang ng ehersisyo ay maaaring humantong sa dalawang beses ng mas maraming lakas habang papunta lamang ito. Marahil ito dahil ang iyong utak at katawan ay higit na konektado kaysa sa iniisip mo: Ang mga kalamnan, pagkatapos ng lahat, ay gumagalaw sa paraang ginagawa nila dahil ang iyong utak ay patuloy na nakikipag-usap sa kanila.
At ito ay napakalakas. Ang pagkukunwari ng iyong nakakatawang ay mas malakas na humantong sa isang 22 porsiyento na pagtaas sa lakas. Talagang ehersisyo ang mga kalamnan sa iyong pinky? Tatlumpung porsiyento. Pag-usapan ang kahusayan.
Hindi ito sasabihin na maaari kang umalis sa pamamagitan lamang ng pag-upo sa paligid at pangangarap ng iyong hard rock na bod - na, sa kasamaang palad, kailangan mo pa ring pindutin ang gym. At tinutukoy ni Davies na ang 20 minuto ay talagang gusto mong gugulin sa pangangarap kung paano ang Usain Bolt-tulad ng iyong run ay magiging walang aktwal, alam mo, tumatakbo. Pero ito ay Ibig sabihin na hinahangaan ang mga atleta na nag-strut sa kabuuan ng iyong screen o kahit na si Dwayne Johnson ay nagbibili ng ilang mga pagpindot sa itaas sa Ballers trailer ay maaaring maging isang mahusay na literal na sipa sa asno upang makakuha ng paglipat.
Ang "Miniatureized" Nukes ng Hilagang Korea ay Magandang Bilang Mga Missiles nito
Ang North Korea ay maaaring magkaroon ng miniaturized na mga sandatang nuklear, ngunit nangangailangan pa rin ito ng mga missile upang maihatid ang mga ito. At sinisipsip ang mga missiles nito.
Ang Kakaibang Mission ng Pag-alis ng Asteroid ng NASA ay Tunay na Paggawa ng Mabuting Pag-unlad
Kung sakaling hindi mo alam, isa sa mga bagay na plano ng NASA na gagawin sa 2020 ay magpadala ng robotic spacecraft sa isang asteroid na malapit sa Earth, kunin ang isang ligaw na bato mula sa ibabaw, ibalik ito sa buwan at i-drop ito off sa buwan orbita para sa mga astronaut sa pag-aaral sa ibang pagkakataon. Oo, ang Asteroid Redirect Mission (ARM) ay pantay ...
Ang Araw ng Paggawa sa Araw ng Paggawa ay Hindi Talagang Hinahayaan ng Iyong Utak na Maipaliwanag, Ipaliwanag ang Agham
Ano ang gagawin mo ngayong matagal na linggo ng Labor Day? Isang dagdag na araw bawat ngayon at pagkatapos ay hindi sapat upang muling pasiglahin ang mga tao sa anumang makabuluhang paraan. Habang ang mga tao ay maaaring makakuha ng isang dagdag na oras o dalawang ng pagtulog at pakiramdam ng isang maliit na bit mas mahusay, malamang na ang mga ito ay lamang nakasakay ang mataas ng isang epekto ng placebo. Para sa mga pagod at o ...