Ang Algorithm na Kinakalkula ang Iyong Tamang Pag-inom ng Caffeine ay Magiging Pampubliko sa 2019

Ang caffeine ay naging popular sa loob ng maraming siglo, ngunit ang mga mananaliksik ng US Army ay nagsisimula na lamang sa simula kung paano makakuha ng pinakamaraming mula sa stimulant na ito. Gamit ang tamang isinapersonal na iskedyul, posible upang matiyak na ang bawat drop ng kapeina ay ginagamit upang ma-maximize ang alertness at pagganap. At mas mabuti pa, ang tool na ito ay maaaring nasa mga sibilyang kamay sa susunod na taon, sinasabi ng mga developer nito Kabaligtaran.

Ang app, na tinatawag na 2B-Alert, ay pa rin sa pagpapaunlad sa Tech Link Center ng Montana State University sa pakikipagtulungan sa Jaques Reifman, Ph.D., ng Medical Research ng US Army at Materiel Command.

Iniulat na ang app ay may isang serye ng mga algorithm na makakatulong matukoy ang pinakamalapit na bagay na mayroon kami ngayon sa a personalized na iskedyul para sa caffeine dosing.

Noong Hunyo, nag-publish ang koponan ng isang papel sa Journal of Sleep Research na nagpapahiwatig na ang mga algorithm - hindi pa magagamit sa publiko - ay maaaring matutunan kung paano tumugon ang isang indibidwal sa caffeine sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagsubok ng oras ng reaksyon, at gagamitin ang impormasyong iyon upang matukoy ang mga perpektong panahon na kumuha sila ng coffee break.

Ang Quentin King, Ph.D., ang senior technology manager sa TechLink, ay nagsabi na ang app ay nakabuo ng maraming buzz dahil inihayag ito.

"Nakita namin ang napakalaking tugon mula nang tag-araw; parehong mula sa mga kumpanya na nakikilala ang komersyal na pagkakataon sa pakikisosyo sa Army upang dalhin ang 2B-Alert sa merkado, at mula sa mga indibidwal na nagtatanong kung saan maaari nilang i-download ang app, "sabi niya. Kabaligtaran.

"Hindi ko maaaring magbigay ng isang garantisadong petsa ng paghahatid; gayunpaman inaasahan namin ang isang oras na sukat ng humigit-kumulang sa dalawa hanggang anim na buwan."

Ang Army ay nagsasaliksik ng mga epekto ng caffeine sa mga sundalo sa loob ng ilang sandali, ngunit naghahangad ang Hari na dalhin ang app na ito sa mga sibilyan: Tinutukoy niya ang partikular sa mga mag-aaral sa kolehiyo na nag-aaral para sa mga pagsusulit, o mga elit na atleta na naghahanap upang mapabuti ang pagganap. Ngunit ang tanong ay nananatiling kung ang app na ito ay maaaring tunay na hulaan kung paano ang isang indibidwal na proseso ng kapeina upang masulit ang kanilang dosis. Kung ang app ay maaaring tumagal na sa account, pagkatapos ay ang Hari at ang kanyang koponan ay nakuha ng isang malakas na tool sa kanilang mga kamay.

Bakit Mahalaga ang Dosis ng Indibidwal na Caffeine: Genetic Factors

Ang pag-uunawa kung paano i-maximize ang kapangyarihan ng caffeine para sa pagganap ay ang paksa ng patuloy na pagsasaliksik sa Paaralan ng Exercise, Sport, at Agham ng Massey University sa New Zealand (hindi kaakibat sa app na ito), kung saan sila ay nagsasaliksik kung paano ang mga elite athlete gumamit ng caffeine upang mapabuti ang pagganap. Si Kyle Southward, isang research assistant na naglabas ng isang papel sa journal Mga Nutrisyon noong Setyembre, ay nagsasabi Kabaligtaran na ang kanyang trabaho ay pinaliit ang ilang partikular na genetic marker na maaaring hawakan ang susi.

"Alam namin na ang ilang mga genes ay nakakaapekto sa mga sagot sa pag-inom ng caffeine," sabi niya. "Gusto naming gumawa ng mas tiyak na mga alituntunin upang i-optimize ang ergogenic" - pagganap-pagpapahusay - "na mga epekto mula sa caffeine supplementation."

Sa ngayon, mukhang dalawang gene na pangunahing nakaaapekto sa kung paano maaaring iproseso ng isang tao ang caffeine: CYP1A2 at ADORA2A.

Sa mga tuntunin ng dosis ng caffeine, sinabi ng Southward na malamang na makakaapekto ang CYP1A2 kailan ang isang tao ay dapat magsimula ng pag-inom ng kape bago ang isang kaganapan dahil nakakaapekto ito kung gaano kabilis ang caffeine ay nasira sa katawan. Ang mga tao na may isang tiyak na pagkakaiba-iba ng gene na ito ay "mabilis na metabolizer," ibig sabihin na ang kanilang katawan ay mabilis na nagpaproseso ng caffeine.

Kakaiba, hindi ito laging may kaugnayan sa isang pinahusay na tulong. Sa katunayan, ang Southward ay nag-iisip na ang mga indibidwal na may genotype na ito ay maaaring mangailangan ng caffeine na mas malapit sa kanilang kaganapan (sports, exams, o iba pa) ng pagpili dahil ang caffeine ay nananatiling aktibo para sa isang mas maikling oras sa kanilang mga katawan kumpara sa "mabagal na metabolizer."

Sa kabilang banda, ang ADORA2A ay nakakaapekto sa kung paano mahirap ang caffeine high maaaring ma-hit. Ang gene na ito ay naka-encode ng mga adenosine sensors sa utak, kung saan ang caffeine ay nagbubuklod upang mahawakan ang mga epekto nito. Ipinapaliwanag ng Southward na ang gene na ito ay malamang na nakakaapekto kung gaano sensitibo ang ilang tao sa caffeine - kung nakakaramdam lamang sila ng energized o malamang na pakiramdam na malungkot at nababalisa. Bagaman hindi sila sigurado kung eksakto kung paano ito gumagana, ang ideya ay ang ilang mga indibidwal ay maaaring kailangan lamang ng mas kaunting kapeina upang makamit ang kaparehong pagpapalakas ng iba.

"Ang aming teorya ay ang ilang mga indibidwal na may isang pagkakaiba-iba ng gene ADORA2A ay hindi maaaring mangailangan ng maraming caffeine kumpara sa iba pang mga pagkakaiba-iba," dagdag niya. "Makakatanggap sila ng magkakaibang epekto sa ergogenic na may mas maliit na halaga ng caffeine kumpara sa isang mas sensitibong indibidwal."

Ang mga pagkakaiba sa genetic na ito ay ilan sa maraming mga bagay na nakakaapekto kapag ang isang tao ay dapat ubusin ang caffeine at kung magkano ang dapat nilang gawin. Sa madaling salita, ang isang app na nagbibigay ng mga indibidwal na caffeine dosing iskedyul ay may maraming mga confounding kadahilanan.

Paano Gumagawa ang App ng Mga Ipinapayong Personalized Caffeine

Ang tanging paraan upang tunay na malaman kung ikaw ay isang mabilis o mabagal na metabolizer ay upang sumailalim sa genetic na pagsubok, ngunit ang app na ito ay tila tulad lamang ito ay pagpunta upang lumikha ng isang approximation. Sa website nito, nag-aalok ang koponan na ang algorithm ay "natututo ng mga tukoy na phenotypical na tugon ng isang indibidwal sa pagkawala ng pagtulog at pagkonsumo ng caffeine," kaya sa pagtatapos na ito ay tila na kinukuha nila ang mga isinapersonal na tugon sa caffeine sa account. Kabaligtaran ay umabot sa Medical Research ng Army at Materiel Command tungkol sa paghahabol na ito at i-update ang artikulong ito sa kanilang tugon.

Ang isang personalized na mobile app ay isang magandang hakbang na pasulong para sa 2B-Alert, na unang inilunsad ang isang online na tool upang mahulaan ang mga epekto ng caffeine at matulog sa pagka-alerto sa 2016. Ang tool na ito ay isinasaalang-alang ang isang "average user," ngunit ang fully functional version - Kasalukuyang magagamit lamang sa militar - ay lumilitaw na lampas sa mga pangkalahatang ito.

Ngunit sa mga tuntunin ng dosis ng caffeine, tila tulad ng isang sukat na sukat-lahat ng modelo ay nawawala. Gumagamit kami ng caffeine sa loob ng maraming siglo, ngunit ngayon lamang namin inaalam kung paano i-optimize ito.

Maaari Mo rin Tulad ng: Isang Neuroscientist ang Nagpapakita ng Koneksyon sa Pagitan ng Caffeine and Anxiety