Pagod? Mental Fatigue Ba? -Payo ni Doc Willie Ong #744
Ang iyong katawan ay isang kumplikadong network ng mga sistema na itinayo ng libu-libong taon ng ebolusyon. Karaniwan, ito ay medyo magandang sa trabaho nito, ngunit kung minsan ito ay maaaring tricked. Kapag ito ay maulap sa labas, likas na katawan ng iyong katawan "Ito ay madilim sa labas, kaya dapat naming matulog" mekanismo pag-click sa at baha iyong katawan na may mga napaka kemikal na malamang na nais mong maiwasan kung sinusubukan mong makakuha ng trabaho tapos na at manatiling vertical. Ang partikular na kemikal na ito ay tinatawag na melatonin, at ito ay isa sa mga pinakamalaking paraan na ang iyong katawan ay nag-uutos sa iyong iskedyul ng pagtulog. Kapag ito ay madilim sa labas, ang melatonin ay nagtatayo sa iyong utak, ngunit pinutol ito ng liwanag ng araw. Kapag ang maulap o maikling araw ay pumipigil sa pagbagsak, nakakakuha ka ng pag-play ng iyong sariling katawan. Anong kahihiyan.
Ang iba pang mga kemikal na nag-uutos sa iyong alerto ay adenosine. Kung naaalala mo ang iyong mataas na paaralan na biology, maaalala mo ang adenosine mula sa ATP, o ang mapagkukunan ng enerhiya para sa paggalaw ng kalamnan. Buweno, kapag ikaw ay aktibo, ang adenosine ay nagtatayo at pinupuntirya ang iyong katawan sa ideya na oras na para sa kama. Maaari mong linlangin ang iyong katawan sa pagpapaalam sa iyo mamaya sa pag-inom ng caffeine, ngunit maaga o huli ay kailangan mong matulog.
Good luck na manatiling gising sa taglamig na ito!
Daylight Saving: "Spring Forward" Hindi ba ang Tanging Dahilan na Pagod na sa Pagod
Tuwing Marso, ang mga orasan ay inaabangan ang isang oras, at nararamdaman ang grogginess na natutulog sa pagtulog na nagmumula sa isang hindi maayos na circadian rhythm. Kahit na ang pagkalungkot sa kalaunan ay nagmumula, para sa ilang mga tao, ang pagkagambala ng circadian rhythm ay hindi lamang nangyayari nang dalawang beses bawat taon
Ano ang gagawin kapag ikaw ay pagod na pagod at hindi ka makikitungo
Ang bawat tao'y napapagod paminsan-minsan ngunit pagod na sa emosyon, maaari itong maging mas masahol pa. Narito kung paano haharapin ang isyung ito sa isang malusog na paraan.
Bakit ka naguguluhan sa iyo ng mga kaibigan: bakit masakit ito at kung bakit nila ito ginagawa
Maraming mga artikulo tungkol sa pagiging ghosted ng isang romantikong interes. Ngunit ang ibang tao ay multo din! Kaya, bakit pinagmumultuhan ka ng mga kaibigan?