9 Mga paraan upang malampasan ang takot sa pagkawala ng isang taong mahal mo

Kung nakakaramdam ka ng kakila-kilabot na paniwala na sa isang araw maaari mong mawala ang isa na gusto mo, sumali sa club! Narito kung paano mo matalo ang pakiramdam na iyon.

Ang takot sa pagkawala ng isang taong mahal mo ay hindi isang pangkaraniwan na pakiramdam. Kung nakasama ka lang, o matagal ka nang nag-iisa, ang takot ay naroroon pa rin dahil, harapin natin ito: maaari mo silang mawala sa anumang oras.

Hindi iyon sinadya upang takutin ang sinuman dahil, sa totoo lang, kung masaya at malusog ang iyong relasyon, wala ka talagang dapat katakutan. Hindi alintana, ang paranoia ay may isang paraan ng pag-slithering sa ating talino, at naging dahilan upang makita natin ang nakakatakot na mga sitwasyon kung saan wala na tayo sa ating mga mahal sa buhay.

Isang kwento mula sa trenches

Ako ay tunay na * ang katotohanang nakakakilabot sa ugali na ito — hindi ko ito mapigilan! Pagkatapos makipag-date sa isang pares ng mga lalaki at masira ang mga bagay sa kanila, nagsimula akong makipag-date sa taong ito na aking lahat. Inilarawan ko kaming magkasama para sa matagal na pagbiyahe, at pinili pa namin ang aming mga pangalan ng mga bata sa hinaharap — alam ko, ito ay cliché!

Ngunit pagkatapos ng isang Lunes, sumirit ako sa bahay, handa nang magsimulang manood ng isang bagong yugto ng aming paboritong palabas sa TV, kapag ang hindi inaasahang nangyari: itinapon niya ako! Ako ay nasa sobrang pagkabigla, upang sabihin ang hindi bababa sa. Halos hindi ko ito kakayanin.

Mula pa noon, nagkaroon ako ng takot na ito na ang lahat ng kasama ko ay babangon lang at maglakad palayo nang walang pangalawang pag-iisip. Para sa akin, parang ang bawat tao ay nakakabit upang maglakad, at hindi ko mapigilan ang takot na mawala sa kanila.

Mga paraan upang malampasan ang takot na mawala ang isang taong mahal mo

Mula nang napagtanto ko na mayroon akong isang hindi makatuwiran na takot na mawala sa isa kong minahal. Upang matulungan ang labanan ang iyong malalim na natatakot na takot sa pag-abanduna, pinagsama namin ang isang kasaganaan ng iba't ibang mga paraan na madali mong malampasan ang takot na iyon!

# 1 Magpahinga ka lang; natural ito. Ang takot sa pagkawala ng isang taong mahal mo ay ganap at ganap na natural. Kung mayroon kang mga damdamin para sa kanila, pagkatapos ay mapapagod ka kung sila ay isang araw na lumakad palayo sa iyo. Hindi ito balita sa sinumang nasa isang relasyon.

Sa pamamagitan ng napagtanto na normal para sa iyo na magkaroon ng ilang takot sa pagkawala ng isang taong mahal mo, magagawa mong tanggapin ang iyong mga damdamin at magtrabaho upang magpatuloy. Ang pagkawala ng takot na ito sa kabuuan ay talagang sanhi ng pag-aalala, dahil karaniwang nangangahulugan ito ng isang mas malaking isyu, tulad ng pagkawala ng interes sa iyong relasyon.

# 2 Tumigil sa pagsubok na kontrolin ang lahat. May mga bagay sa iyong buhay na mangyayari, gusto mo man o hindi. Hindi mo mapigilan ang pisikal na bawat tao na dumating sa iyong buhay mula sa pag-alis. Darating sila, at sila ay pupunta, nang walang pagsang-ayon mo.

Kaya hayaan lamang na mangyari ang mga bagay. Huwag kang mag-alala tungkol dito sa lahat ng oras at mapagtanto na hindi mo mapigilan ang kanilang mga damdamin at hindi mo mapigilan ang lahat ng kanilang ginagawa - kahit gaano karaming nais mong. Kaya, itigil mo na lang. Walang sinuman ang may gusto sa isang control freak, pa rin!

# 3 Kumuha ng isang journal. Ang pagsulat ng iyong mga saloobin, damdamin, at takot pagdating sa pagkawala ng isang taong mahal mo ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang pasanin na iyon. Ang pagkuha ng nasa isip mo sa papel ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang pag-igting at makapagpahinga nang kaunti.

Ito rin ay isang mabisang paraan para sa iyo upang pag-aralan kung gaano kalaki ang iyong mga takot. Ang pagtingin sa iyong mga alalahanin sa papel ay makakatulong sa iyo na makita na marahil kailangan mong i-tone ito nang kaunti, at ang lahat ay magiging maayos sa wakas.

# 4 Makipag-usap sa iyong kapareha. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maibsan ang takot na mawala ang iyong makabuluhang iba pa ay ang simpleng pag-uusap sa kanila tungkol dito. Kung ang iyong takot ay pagdurog sa iyo ng sobra, kailangan mong ipaalam sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo. Siguro mapapasigla ka nila, at mapagaan ang iyong sakit.

Natagpuan ko na, sa maraming oras, walang anumang dahilan para sa pag-aalala. Ang iyong kapareha ay maaaring maging ganap na mabigla na nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga.

# 5 Masiyahan sa iyong kapareha! Ang isang kamangha-manghang paraan upang malampasan ang pakiramdam na ito ay upang tamasahin lamang ang iyong makabuluhang iba pa. Masiyahan sa kanilang kumpanya. Masiyahan sa kanilang pagkatao at lahat ng maliit na mga bagay na nagpapasaya sa kanila. Karamihan sa oras, makikita mo ang iyong sarili na nakakalimutan ang tungkol sa anumang mga takot na mayroon ka tungkol sa pagkawala ng mga ito, dahil ikaw ay masyadong balot sa pagmamahal sa pangangalaga.

# 6 Napagtanto na maaari mong maging mas masahol pa. Totoo iyon. Sa sobrang pag-aalala tungkol sa pagkawala ng isang tao, maaari mo talagang mapalala ang iyong kasalukuyang sitwasyon — o kahit na palayasin mo sila. Kung ang iyong pag-iisip ay nahuli sa ideya na tatakas sila, maaari mo lamang silang dalhin doon mismo.

Kapag napagtanto mo na talagang inilalagay mo ang panganib sa relasyon, maaari mong malampasan ang nakakatawang takot na ito sa halip nang mabilis. Bilang isang resulta ng pananatili sa pinakamasama posibleng kinalabasan, kakaiba kang kikilos. Walang gagawing nais na iwan ang taong mahal mo kaysa sa ganap mong baguhin ang iyong saloobin. Hindi iyon ang sinalihan nila.

# 7 Larawan ng iyong buhay nang wala sila. Alam ko alam ko! Tiyak na hindi ito isang bagay na nais mong gawin — lalo na kung iyon ang iyong pinakamalaking takot. Ngunit pakinggan mo lang ako, sapagkat ito ang pinaka-epektibong paraan * para sa akin, pa rin * upang malampasan ang takot na ito.

# 8 Napagtanto na ang buhay ay pupunta sa alinmang paraan. Tulad ng pagguhit sa iyong buhay nang wala sila, mapagtanto lamang na ang iyong buhay ay magpapatuloy o wala sila. Sigurado, nais mong magkaroon ng iyong buhay na magpatuloy sa kanila, at ito ay isang nakakatakot na naisip na baka hindi sila bahagi nito, ngunit patuloy mong mabubuhay ang iyong buhay sa alinmang paraan.

Hindi tinukoy ng isang kasosyo ang iyong kaligayahan, at ang isang kasosyo ay hindi makontrol sa iyo. Mabubuhay mo ang iyong buhay sa paraang nais mo o wala ang mga ito, at ang mindset na ito ay tiyak na isang bagay na makakatulong upang mapagbigyan ang iyong pinakamalalim na takot.

# 9 Tanggapin na bahagi ito ng buhay-at pakikitungo dito. Maaaring ito ay isang malupit na katotohanan, ngunit ito ay isang matapat. Ang pagkawala ng mga mahal sa buhay ay nangyayari araw-araw. Hindi ka nag-iisa pagdating sa mga damdaming ito. Nangyayari ang buhay kung nais mo ito o hindi, at kailangan mong harapin ang pagkawala ng mga taong mahal mo dito at doon. Ang pagkawala ay isang bahagi ng buhay, at makakaapekto sa iyo sa ilang mga paraan sa isang araw. Ang pagtanggap sa katotohanan na ngayon ay magpapadala sa iyo sa iyong paraan upang malampasan ang iyong takot.

Ang pagkawala ng isang mahal mo ay isang karaniwang takot sa gitna ng maraming tao. Sa kabutihang-palad para sa iyo, nakabuo kami ng 9 ng pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang nakakatakot na pakiramdam at bumalik sa kasiyahan sa iyong relasyon!