14 Mga paraan upang malampasan ang mga pakikibaka ng kapangyarihan sa isang relasyon

Kahit na normal, ang mga pakikibaka ng kuryente sa isang relasyon ay hindi malusog. Ang paggulo nito ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang manatiling masaya sa iyong kapareha.

Habang ang iyong relasyon ay umuunlad at edad, marahil ay makikita mo ang iyong sarili bilang isang bahagi ng isang pakikibaka ng kuryente sa iyong kapareha. Nangyayari ito kapag sinusubukan mong mapanatili ang isang masaya at maayos na relasyon habang pinipigilan mo ang iyong pagkakakilanlan at kalayaan. Ang mga pangangatwiran na lumabas mula sa mga bagay tulad ng labis na paggasta sa IKEA o hindi nag-aalok upang makatulong na linisin ang bahay ay nagpapahiwatig ng isang pakikibaka sa kuryente. Ito ay dahil sa kabila ng pagiging isang koponan, ang alinman sa partido ay hindi nais na tanungin o sabihin sa kung ano ang gagawin.

Ang mga mag-asawa na kasangkot sa mga pakikibaka ng kuryente ay karaniwang lumalaban nang higit pa, at mayroong isang pangkalahatang pakiramdam ng kalungkutan sa relasyon. Nakalulungkot, maraming mag-asawa ang hindi makapagtrabaho sa mga isyung ito at nagtatapos sa paghiwalay.

Bago gawin ang matinding hakbang, kailangan mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang malutas ang pakikibaka. Kailangan mo ring alamin kung ang mga problema na iyong kinakaharap ay tumatakbo nang mas malalim kaysa sa naisip mo sa una. Maaaring makitungo ka sa mga isyu na mas malaki kaysa sa isang pakikibaka lamang sa kuryente, ngunit sa sandaling maayos mo ang mga ito, magagawa mong mapanatili ang isang malusog na relasyon.

14 mga tip upang mapagtagumpayan ang mga pakikibaka ng kapangyarihan sa isang relasyon

Kung natigil ka at walang ideya kung saan magsisimula, narito ang 14 na paraan upang mapagtagumpayan ang mga pakikibaka ng kapangyarihan sa isang relasyon. Bagaman ang mga hakbang na ito ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, walang dahilan kung bakit hindi mo dapat subukan ang iyong makakaya.

# 1 Magtakda ng mga bagong layunin

Kapag ang parehong partido ay walang bago upang gumana, nagtatapos sila sa pagpili sa bawat isa sa isang bid na "pagbutihin" ang mga bagay. Ito ay kapag naganap ang pagtatalo. Kapag nagtakda ka ng mga bagong layunin at magtrabaho patungo sa kanila nang magkasama, makikita mo na ang maliit na bagay ay lahat ng bahagi at bahagi ng isang relasyon at may mas malaking bagay na dapat alalahanin.

# 2 Tumigil sa pagmamanipula sa bawat isa

Ang isa pang paraan upang malampasan ang lakas ng pakikibaka sa isang relasyon ay upang ihinto ang pagmamanipula sa bawat isa. Ikaw ay isang koponan at kailangang gumana tulad ng. Dapat mo ring mapagtanto na walang tama o maling panig kapag sinusubukan mong gawin ang mga bagay. Hindi na kailangan para sa kumpetisyon, hindi na kailangang magkasama sa isa't isa, at tiyak na hindi kailangang magsagawa ng pagsisinungaling.

# 3 Makipag-usap nang madalas

Kung ang iyong kapareha ay gumawa ng isang bagay na nakakagambala sa iyo, huwag gumamit ng isang sumigaw na tugma. Maging mahinahon tungkol dito at makipag-usap tulad ng mga may sapat na gulang. Halimbawa, kung pinahihintulutan ng iyong asawa ang iyong anak na tinedyer para sa pagsira sa curfew kapag malinaw mong sinabi na dapat siyang saligan, huwag makipagtalo sa bawat isa. Hayaan ito at magkaroon ng isang pag-uusap sa sibil tungkol sa pagtatrabaho bilang isang koponan at hindi bilang mga indibidwal.

# 4 Gawing malinaw ang mga panuntunan at tungkulin

Ang pinakamahusay na paraan upang tapusin ang isang pakikibaka ng kuryente sa isang relasyon ay malinaw na maitaguyod kung sino ang gumagawa ng. Sa ganitong paraan, magkakaroon ng kaunting silid para sa pagtatalo, at ang parehong partido ay magkakaroon ng mga gawain upang tumuon nang walang pangangailangan na salakayin ang mga teritoryo o trabaho ng bawat isa. Siguraduhing manatili ito, bagaman, at huwag mag-nitpick dahil iyon ay kapag babalik ka sa iyong mga dating paraan ng pakikipaglaban at pakikipagtalo sa bawat isa.

Halimbawa, gagawin ni Andrea ang pagluluto at paglilinis, at si Tommy ang mangangalaga sa mga carpooling at groceries ng mga bata. Oo naman, makakatulong sila sa bawat isa, ngunit sa anumang kalagayan ay dapat subukan ng isang partido na hijack at kontrolin ang ginagawa ng iba.

# 5 Pansinin ang ibang mag-asawa

Ang tanging paraan upang malaman ay ang pagmasdan ang ibang mga mag-asawa na mukhang nasa kanila ang lahat. Huwag mahihiyang humiling sa kanila ng mga tip. Sigurado ako na ang iba ay hindi perpekto, ngunit walang pinsala sa pag-aaral ng isang bagay o dalawa mula sa kanila. Maaaring bigyan ka lang nito ng ideya kung paano harapin ang iyong natatanging pakikibaka sa kapangyarihan.

# 6 Humingi ng propesyonal na tulong

Huwag matakot na humingi ng tulong sa propesyonal, dahil ang mga indibidwal na ito ay partikular na sinanay upang matulungan ang mga mag-asawa na magtrabaho sa mga isyu tulad nito. Ang mga tagapayo at therapist ay isang gintong bulawan ng mga tip at trick, at nakikita ang isa ay gagawa ng iyong relasyon sa isang buong mundo ng mabuti. Dagdag pa, magandang ideya na magkaroon ng isang walang pinapanigan na ikatlong partido upang kumilos bilang tagahatol.

# 7 Tumagal ng oras

Marahil ang isa sa mga kadahilanan kung bakit patuloy ka sa isang pakikibaka ng kuryente ay dahil sa labis na pagkapagod ng pang-araw-araw na buhay. Ang mga bata, trabaho, ang pagpapautang, at lahat pa ay kukuha ng kahit na ang pinakamalakas na relasyon. Kung mapamamahalaan mo ito, pumunta sa isang lugar na ganap na bago sa iyong kapareha upang isipin ang tunay na mundo. Tumutok sa bawat isa at matutong makipag-usap muli. Isipin ito bilang therapy ng mag-asawa nang wala ang therapist.

# 8 Muling suriin ang iyong buhay

Mag-isip sandali upang isipin kung nasaan ka sa buhay. Natapos mo na ba ang nais mong gawin? Masaya ka ba sa buhay na pinagsama mo? Ano pa ang gusto mong gawin? Itanong sa iyong sarili ang mga tanong na ito, magbalik ng isang hakbang, at tingnan ang malaking larawan. Sa sandaling masuri mo ang iyong buhay, malamang na makahanap ka ng mga dahilan para sa patuloy na pakikibaka ng kuryente na iyong nararanasan sa iyong kapareha. Salakayin ang mga isyung ito at gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga ito.

# 9 Gumawa ng mga bagong bagay na magkasama

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pakikibaka ng kuryente ay karaniwang nabubuo sa paglipas ng panahon. Maaaring ito ay dahil ang parehong partido ay nakatuon sa iba't ibang mga bagay sa pang-araw-araw na batayan. Halimbawa, pareho kang may iba't ibang mga trabaho na nag-alis ng iyong oras at lakas at sa pagtatapos ng araw, wala kang oras para sa bawat isa. Ang lahat mula sa pag-sign up para sa mga klase ng salsa sa pagluluto nang magkasama ng dalawang beses sa isang linggo ay maglalagay sa inyong dalawa sa parehong pahina at bibigyan ka ng pagkakataon na muling kumonekta.

# 10 Maunawaan na ikaw ay isang koponan

Hindi ka naglalaro laban sa bawat isa. Lahat ng gagawin mo ay dapat makinabang sa relasyon. Sigurado, may mga bagay na maaari mong magpakasawa nang wala ang iyong kapareha, tulad ng pagpunta sa isang paglalakbay sa pangingisda kasama ang mga lalaki o ginagawa ang iyong mga kuko sa mga batang babae; ngunit sa pagtatapos ng araw, ang iyong nakagawiang pangangailangan ay sumasalamin sa iyong kakayahang mapatakbo bilang isang koponan.

# 11 Huwag asahan kahit ano

Ang pag-asang isang bagay, mula sa iyong sarili o mula sa iyong kapareha, ay isang tuwid na daan sa pagkabigo. Magtakda ng mga layunin sa halip na mga inaasahan at magtrabaho nang sama-sama sa kanila.

# 12 Hayaan ang mga bagay

Dapat mong malaman na pabayaan ang mga bagay. Huwag humawak ng sama ng loob at huwag magdala ng nakaraan. Alamin na magpatawad at matuto mula sa iyong mga fights at pagkakamali.

# 13 Hawakan ang iyong dila

Sa ngayon, dapat mong malaman na ang sinasabi ng kung ano ang nasa isip mo sa init ng sandali ay walang ginawa kundi ang pinsala. Alalahanin na ikaw ay hindi isang tinedyer, kaya hindi mo kailangang iwaksi at masaktan ang mga masasakit na salita sa iyong kapareha. Kung sa tingin mo ay malapit ka nang sumabog, alisin ang iyong sarili sa sitwasyon. Maglakad-lakad o magtungo sa ibang bahagi ng bahay upang mag-isip at isulat ang iyong sarili bago mag-reconvening upang mahinahon na magtrabaho sa pamamagitan ng problema.

# 14 Makita muli ang bawat isa

Ipaalala ang iyong sarili kung bakit nahulog ka sa una. Pag-isipan kung ano ito ay tulad noong una mong nakasama bago ang karera, bago ang bahay, bago ang mga bata. Bumalik sa isang oras na tungkol lamang sa inyong dalawa at pinahahalagahan ang katotohanan na ginawa mo ito hanggang ngayon. Kapag inilalagay mo ang mga bagay, ang isang bagay na tulad ng isang pakikibaka ng kuryente ay tila hindi gaanong paghahambing.

Ang pakikipaglaban para sa kapangyarihan ay hindi pangkaraniwan sa isang relasyon. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong labanan ito upang maibalik ang mga bagay sa paraang sila. Ang pagguhit ng sama-sama ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong relasyon. Huwag sumuko sa iyong kapareha, sapagkat walang sulit na mapanatili ang madali.