We spent the night under my Girlfriends bed.. She had no idea..
Sa anumang ibinigay na gabi, hanggang sa 70 milyong Amerikano ang nakikipagpunyagi upang makatulog nang magandang gabi. At sino ang maaaring sisihin sa kanila? Ang hindi sapat na pagtulog ay itinuturing na isang pambansang problema sa pampublikong kalusugan, at kami ay tumatakbo sa mga pagpipilian upang subukan: Ang Melatonin ay may kakaibang epekto, ang ugat ng valerian ay nagmumukhang parang asno, at ang Nyquil hangover ay totoong lahat. Ang ilang mga mananaliksik sa pagtulog, na may sapat na suplemento, sa tingin ang lansihin ay magtanong sa isang simpleng tanong: Sino ang may pinakamainam na pagtulog? Mga sanggol, iyon nga. At walang maliit na bahagi ng kanilang tahimik na pagkakatulog ay nagmumungkahi ng kanilang mga ina. Ang mga tumba-gawa, ngunit ang mga produkto na gayahin ang nakapapawing pagod na ito ay nakakagulat.
Sa kasamaang-palad (o sa kabutihang-palad), ang karamihan sa mga magulang ay hindi matutulog ang kanilang mga adult na bata. Maaaring hindi natin matanto ito, ngunit marami sa atin ang pinalitan ng mga bisig ng ating mga ina sa malumanay na pag-uugali ng isang subway car o ang pag-alog ng backseat ng taxi. Kahit na ang mga tao na mas mababa hilig sa snooze sa pampublikong sasakyan ay natulog sa isang tumba-tumba o duyan. May katibayan na iminumungkahi na kami ay walang higit sa tinutubuan ng maliliit na bata pagdating sa pagtulog, na kung saan ay nagpapahiwatig na kailangan namin ng mga adult na bassinets o houseboats - ang dating pagpipilian na mas mura.
Noong 2011, isang pag-aaral na inilathala sa journal Kasalukuyang Biology ay ang unang gumawa ng isang pang-agham na kaso para sa mga matatalik na matatanda upang makatulog. Sa pag-aaral, 12 lalaki "magandang sleepers" na naka-hook up sa electrodes utak ay hiniling na mahuli sa isang custom-made rocking duyan na alinman nagtutulog pa o bahagyang rocked sa dalas ng 0.25 Hz (isang beses sa bawat 4 segundo). Ang bawat kalahok na na-rocked nakatulog mas mabilis at nagkaroon ng isang malaking tulong sa mga brainwave na may kaugnayan sa pagtulog na nauugnay sa tumba.
Ang problema ay, ang pagkuha ng iyong mga kamay sa isang customized na pang-eksperimentong duyan ay kasing hirap na humanap ng isang tao upang ikaw ay matulog sa kanilang mga armas (iyon ay, mahirap ngunit hindi imposible). May isang merkado out doon para sa mga adult rockers, kung sa kama o tao iba't-ibang, ngunit nakakagulat ilang mga produkto ay madaling magagamit para sa mga makatwirang presyo.
Iba't-ibang mga patent para sa rocking beds ang umiiral, ngunit ilang ay naging mga aktwal na produkto. Sa kasalukuyan, kung seryoso ka sa pag-tumbas sa iyong sarili, ang isa sa mga kama ay magtatakda sa iyo ng hindi bababa sa $ 3,000.
Sa kabutihang palad, ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Nagoya ay sa isang pakikipagsapalaran upang makalikom na gayahin ang "epekto ng yakap ng ina at tumba-galaw" upang bumuo ng "relaxation machine" para sa pagbawas ng stress. Ang mga ito ay umaasa sa teknolohiya na binuo nila ay isinama sa mga sistema tulad ng medyo creepily pinangalanan Robot para sa Interactive Body Assistance, o RIBA, na kung saan ay kasalukuyang ginagamit upang iangat ang wheelchair-bound pasyente.
Ang mga desperadong panahon ay humihingi ng desperadong mga hakbang. Sa ngayon, ang paghahanap ng aliw mula sa hindi mapakali na gabi ay maaaring dumating sa isang matarik na gastos, ngunit habang ang pagtulog ng isang magandang gabi ay nagiging mas mahirap pakiramdam, ang pagtaas ng pangangailangan para sa mga adult rocker. Samantala, laging may Craigslist.
Sleep Science: Survey Reveals isang Karaniwang Tool na Maaari mong Gamitin upang Pagbutihin ang Sleep
Nalaman ng isang kamakailang survey sa UK na 62 porsiyento ng mga respondent ang gumamit ng isang pangkaraniwang kasangkapan upang matulungan silang mapabuti ang kanilang pagtulog sa gabi. Karamihan sa mga tao ay malamang na gumamit ng tool na ito sa isang pang-araw-araw na batayan, ngunit ang pagiging epektibo nito ay depende ng maraming sa personal na kagustuhan.
Ang Creepy Rocking Cradle Nagpapabuti ng Sleep at Memorya sa Kakaibang Pag-aaral
Dalawang bagong pag-aaral na inilabas ng mga siyentipiko sa Switzerland ay nagpapahiwatig na ang isang paraan upang mapabuti ang pagtulog at memorya ay malumanay na unti-unti na matulog tulad ng isang sanggol sa isang duyan. Naniniwala sila na ang pag-rocking ay nakakaapekto sa arkitektong pagtulog, at nagtataguyod ng mas malalim, matahimik na pagtulog.
Mga Schoolkid Magkaroon ng isang 'Black Market' para sa Salt sa Lunchrooms, at First-World Problems
Sa lahat ng mga problema ay maaaring makatagal ang mga pampublikong paaralan ng Amerika, hindi sapat ang pagpopondo, masamang guro sa panunungkulan, o nagtuturo sa mga bata ng maling tae, ang malusog na pagkain ay tumatagal ng backseat. Ito ay isang mahalagang isyu, walang tanong, ngunit kung kiddos gusto ng isang maliit na pampalasa sa kanilang slick chickpea, ano ang pinakamasama na maaaring mangyari? Ito ay ...