Pag-ibig sa Tinubuang Lupa
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa lahat ng mga pamantayang ito para sa kagandahan, madali itong bumagsak sa isang spiral ng pagnanasa sa katawan. Huwag sumuko sa presyon! Mahalin ang iyong katawan, kahit na ano!
Ang kahihiyan sa katawan ay, nakalulungkot, isang kalakaran sa mga araw na ito. Mayroon kang mga kanta na napopoot sa mga payat na batang babae dahil "ang mga totoong kababaihan ay may mga curves." Pagkatapos ay mayroon kang mga kanta tungkol sa nakakahiya sa mga taong hindi nagkakaroon ng uri ng katawan ng isang modelo ng Lihim ng Victoria. Alam nating lahat na walang perpekto, ngunit mayroon pa ring ilang mga tao na iginiit na sabihin sa mga tao kung paano sila dapat magmukhang, kung paano dapat sila kumilos, kung ano ang laki ng dapat nila, kung ano ang hitsura ng kulay ng kanilang buhok. Bigyan mo ako ng pahinga.
Ang bawat tao'y may karapatang magmahal ng kanilang sariling katawan. Kung payat ka, mataba, matangkad, maikli, nawawala ang isang paa, madilim ang balat, maputla, kung ano ang mayroon ka, bawat solong katawan sa mundo ay nararapat na mahalin. Nakakahiya lamang na napakaraming mga tao na igiit ang napopoot sa kanilang mga katawan, dahil lamang sa hindi sila sumusunod sa hindi makatotohanang pamantayan na itinakda ng lipunan.
Paano mahalin ang balat na iyong naroroon
Kaya ano kung ikaw ay isang laki 0 na may balat ng oliba o isang maikli, laki 10 na may maputlang balat? Hindi ka bibigyan ng mas kaunting karapatang ibigin ang iyong katawan at pahamain ito sa lahat ng iyong nakuha! Kung wala kang ideya kung paano mahalin ang katawan na ipinanganak ka, narito kung paano mo ito magagawa.
# 1 Tratuhin ang iyong sarili. Kung ikaw ay isa sa mga taong hindi kailanman tumatagal ng oras para sa iyong sarili, oras na huminto ka, at magsimulang gumawa ng oras. Hindi ito kailangang maging anumang labis o 24/7, ngunit depende sa iyong pamumuhay, bawat buwan o 3 buwan, dapat mong tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay para sa iyo, at ikaw lamang.
Maaari itong kasangkot sa pagkakaroon ng isang araw ng spa, o pagpunta sa isang paglalakbay sa isang lugar, ngunit dapat talaga itong kasangkot sa paggawa ng isang bagay na nagpapahinga sa iyo, at isang bagay na nagpapasaya din sa iyo. Sa lahat ng mga araw na ginugol mo sa pagtatrabaho ay magdadala sa iyong katawan, kaya kailangan mong hayaang mag-relaks at mabawi.
# 2 Splurge. Itigil ang pag-obsess at pakiramdam na may kasalanan sa pagkain ng 2 hiwa ng pizza, o para sa pagkakaroon ng labis na baso ng alak. Ayos lang. Ipinapangako ko. Kung nagpapatuloy kang mag-alis ng iyong sarili sa lahat ng mga magagandang bagay na kailangang mag-alok ng buhay, lalo na ang mga simpleng bagay tulad ng isang baso ng alak, o pizza, mahihinayang ka! Malinaw, hindi ka dapat kumain ng pizza araw-araw, o uminom ng isang bote ng alak tuwing gabi, ngunit kung minsan ay nais mong magkaroon ng kaunti pa kaysa sa normal, gawin ito sa pag-moderate!
# 3 Tratuhin ang iyong sarili nang tama. Tratuhin ang iyong sarili sa paraang nais mong pakitunguhan ka ng iba: nang may paggalang. Kung ang lahat ng iyong ginagawa ay pinupuno ang iyong katawan ng pagkain ng basura at nagtatrabaho sa loob ng 12 oras sa isang araw, hindi iyon respeto, pahirapan iyon! Kailangan mong malaman na ang iyong katawan ay hindi malabo, at na kinakailangang tratuhin nang may pag-aalaga, kapwa sa pisikal at sa kaisipan.
Bigyan ang iyong sarili ng pahinga kapag ikaw ay pagod. Kumuha ng nakakarelaks na masahe upang mapawi ang iyong namamagang kalamnan. Huwag itigil ang pag-iisip sa iyong sarili para sa ilang mga bagay na walang kabuluhan na ginawa mo noong nakaraang linggo. Gupitin ang iyong sarili ng ilang slack, ibigay ang iyong katawan ng mga nutrisyon na kailangan nito, at aanihin mo ang mga benepisyo nang sampung beses, ipinapangako ko sa iyo!
# 4 Maghanap ng isang bagay na ibigin tungkol sa iyong sarili. Maghanap ng isang bagay tungkol sa iyong sarili na mahal mo, at paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa tuwing magagawa mo. Maaari itong maging isang bagay na simple tulad ng paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong buhok ay napakarilag o mayroon kang masarap na mga kamay o na ang iyong mga binti ay makatiis na tumatakbo nang mahabang panahon.
Halimbawa, kilala ko ang isang batang babae na nagpupumilit sa kanyang bigat, at isinusulat niya ang lahat sa kanyang social media. Ngunit ang isang bagay na talagang nakatatakot tungkol sa kanya ay ang paraan ng pag-ibig niya sa ilang mga tampok at katangian tungkol sa kanyang sarili. Siya ay nagnanais na mahalin ang kanyang mga mata, na kung saan ay malaki, bilog, at napaka asul.
Araw-araw, at hindi ako kidding kapag sinabi ko ito, palagi siyang mag-post ng isang selfie at magbabanggit ng isang bagay tungkol sa kanyang mga mata. Oo naman, maaaring nakakainis, ngunit kailangan kong ibigay ito sa kanya, ang kanyang mga mata ay maganda, at alam niya ito, at siya ay tumatama. Hanapin kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili at batuhin din ito!
# 5 Itakda ang mga layunin. Kapag nagtatakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili, ikaw lamang ang namamahala sa pagkita sa kanila o hindi. Ikaw ang namamahala sa iyo. Isipin ang lahat ng mga resolusyon ng Bagong Taon na sinabi mong nais mong gawin na hindi mo pa talaga nagawa. Siguro oras na upang umupo at lumikha ng isang board ng pangitain sa kanilang lahat, at gawin ngayong taon sa taong nakatagpo ka ng hindi bababa sa kalahati ng mga ito! Kung nais mong mawala ang 10 pounds, mawala ito! Itigil ang pakikipag-usap at simulan ang paggawa.
Kung mas maraming nakatuon ka sa iyong sarili, at kung ano ang gusto mo, mas lalo kang magsisimulang magmahal kung sino ka. Walang mas kasiya-siya kaysa alam mong nakamit mo ang lahat sa iyong sarili, dahil nais mo, at ginawa mo ito para sa iyo at wala nang iba. Ang iyong kumpiyansa ay lumiliwanag nang maliwanag na magtataka ang mga tao kung saan ka nagtatago.
# 6 Palibutan ang iyong sarili ng pag-ibig. Totoo ito, kung ikaw ay nasa paligid ng mga negatibong tao, marahil ay makikita mo ang iyong sarili na medyo mas negatibo. Tulad ng kung ikaw ay nasa paligid ng mga positibong tao, marahil mayroon kang isang pep sa iyong hakbang. Nakakahawa ang enerhiya, at nakukuha mo ang iyong ibinibigay. Nakapagbigay ka na ba ng isang papuri at pinasaya mo ito, dahil alam mong pinapaganda mo ang ibang tao? Ito ang uri ng pakiramdam. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo para sa kung sino ka sa loob, at magugustuhan mo rin kung sino ang nasa loob at labas, din!
# 7 Pumunta ka kung saan hindi ka pa pumunta. Kung pamilyar ka sa bagong hit reality TV show sa TLC na tinawag na "My Big Fat Fab Life, " marahil ay maiintindihan mo kung ano ang ibig sabihin nito. Sa madaling sabi, ang palabas ay sumusunod sa isang labis na timbang na babae na may polycystic ovary syndrome, na mayroong video na nakagawian ng sayaw sa YouTube na naging viral. Ang palabas ay nakatuon sa kanyang kalusugan, ang kanyang pagsayaw ang kanyang paraan upang maging maayos, at pinakamahalaga sa lahat, ang kanyang kakayahan at pagnanais na harapin ang lahat ng mga pag-aalalang negatibo at negatibiti sa pamamagitan ng pagtayo para sa kanyang sarili.
Halimbawa, sa isang yugto siya ay nagpasya na sa wakas ay pumunta sa beach, na hindi pa niya napunta mula noong siya ay tulad ng 8 taong gulang. At hindi lamang iyon, nagsusuot siya ng isang dalawang piraso. Oo naman, maaaring malaki siya, ngunit pagod na itinago niya kung sino siya. Sa wakas ay nahaharap niya ang takot at tumigil sa pag-aalala sa iba, at buhay ang kanyang buhay para sa kanyang sarili. At hindi lamang siya pumunta sa beach: pumupunta siya sa paglangoy at may freaking blast!
Siya ay isang hininga ng sariwang hangin, na nagpapaalala sa lahat na dahil ang isang tao ay maaaring maging taba ay hindi nangangahulugang sila ay tamad o hindi sinusubukan. Hindi namin alam kung ano ang pinagdadaanan ng iba, at oras na upang tumayo at tumayo para sa iyong sarili! Isa siyang motivation sa ating lahat, malaki o maliit.
# 8 Maghanap ng isang bagay na mahusay ka. Kung mayroon kang karera, o nangangarap ka tungkol sa pagkakaroon ng isa, gawin mo ito. Gawin itong isang katotohanan. Kung talagang mahusay ka sa isang bagay, ihasa ang iyong mga set ng kasanayan, at perpekto ito. Hindi mahalaga kung sa palagay mo alam mo ang lahat ng dapat malaman, maaari kong sabihin sa iyo ngayon, hindi mo.
Huwag itigil ang pag-aaral, at paglaki, at turuan ang iyong sarili nang higit pa at higit pa tungkol sa mga bagay na gusto mo. Kung ikaw ay mahusay sa pagsusulat, palaging magpatuloy sa pagbabasa at pagsusulat. Kung ikaw ay mahusay sa pagguhit, huwag tumigil sa pag-doodling at paglalaro ng mga ideya. Maging ang pinakamahusay na bersyon ng sa iyo, at mahilig ka sa iyong sarili.
Hindi mahalaga kung ikaw ay maliit, kasama ang sukat, malinis, o itinayo tulad ng isang Kardashian, ang katotohanan ay lahat tayo ay may mga pagkadilim. Laging mayroong isang taong mas maganda kaysa sa iyo, mas makulit kaysa sa iyo, mas matalino, matangkad, mas maikli, kahit anong. Ito ay buhay, at ito ang nagpapasaya sa buhay. Itigil ang pagpili sa iyong sarili nang hiwalay, at hayaan ang iyong sarili na mamulaklak.
Daylight Saving: 11 Mga paraan upang Ayusin ang Iyong Katawan Pagkatapos ng Pagkawala ng Oras ng Sleep
Tulad ng mga oras ng pagmamartsa ng maaga sa Marso 10, 2019, at ang oras ng pag-save ng oras ay nagsisimula, maraming pagkabalisa sa paligid ng pagkawala ng oras ng pagtulog at kung paano ayusin ang pagbabagong ito. Ang mga eksperto sa pagtulog ay nagbahagi ng 11 mga tip para sa pagkuha ng isang magandang gabi ng pagtulog matapos ang mga orasan ay sumulong.
Paano magkaroon ng isang boses na sexy: 16 mga paraan upang mahalin ang iyong tagapakinig
Ang pag-alam kung paano magkaroon ng isang boses na sexy ay kasinghalaga ng iyong ipinakita sa mundo. Maaari kang maging angkop, at sunod sa moda, ngunit ang maling boses ay maaaring masira ito.
Paano mahalin ang iyong sarili: 15 mga paraan upang matuklasan ang sarili
Ito ay isang malungkot na katotohanan ng buhay, ngunit marami sa atin ang hindi tunay na nagmamahal sa ating sarili. Ngunit ang pag-aaral kung paano mahalin ang iyong sarili ay talagang susi sa kaligayahan sa buhay.