8 Ang mga positibong paraan upang harapin ang pagtanggi sa anumang senaryo

Walang sinumang nais na harapin ang pagtanggi, ngunit dapat nating matutunan itong hawakan. Kung galing ito sa iyong trabaho, iyong kasosyo, o ibang tao, narito kung paano makukuha.

Ang pagtanggi ay isang matigas na tableta na lunukin. Magsisimula ka sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong puwit upang makamit ang isang bagay, kung ito ay isang petsa sa isang tao, trabaho, o promosyon. Pagkatapos, sa ilang kadahilanan, bumaba ka. Minsan ang paraan ng pagtalikod mo ay talagang malupit at gumagalaw, ngunit may mga oras din na binigyan ka ng kaunting paghihikayat upang subukang muli, o magtrabaho nang kaunti lamang.

Paano hawakan ang pagtanggi

Sa huli, kailangan mo pa ring magpatuloy mula sa pagtanggi sa pagtanggi. Oo, alam namin na mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Ngunit upang matulungan ka sa mahihirap na oras na ito, mayroon kaming ilang mga tip para sa kung paano mo haharapin ang pagtanggi.

# 1 Iproseso ang pagtanggi sa iyong sariling paraan. Ang bawat tao'y may iba't ibang paraan ng pagproseso ng pagtanggi. Ang ilan ay pinipiga lamang ito, habang ang iba ay pipiliin ang mga ito sa loob ng mga linggo sa pagtatapos. Ang pinakamahusay na paraan upang mapunta ito ay upang tanggapin lamang ang pagtanggi. Ang sagot ay "hindi, " at kailangan mong hayaan ito. Maaari mong iiyak ito, kung nais mo. Maaari kang sumulat tungkol dito sa iyong journal. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang araw ng pagpapayapa upang maging mas mabuti ang pakiramdam.

Hindi mahalaga kung gaano kalaki o maliit ang pagtanggi na kinakaharap mo, pinahihintulutan kang malungkot tungkol dito. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makaramdam ng kalungkutan. Ngunit, sa huli, pagkatapos mong magawa kung ano ang maaari mong iproseso ang sitwasyon, alamin na sa huli ay kailangan mong magpatuloy.

# 2 Alamin na hindi palaging tungkol sa iyo. Ang sakit ng pagtanggi ay direktang proporsyonal sa kung paano ang emosyonal na pamumuhunan ay nasa kung ano ang nais mong makamit. Halimbawa, sabihin nating matagal ka nang nagmamahal sa isang batang babae, at sa wakas ay naipon mo ang mga bayag upang tanungin siya. Ang sakit na naramdaman mo noong sinabi niyang hindi depende sa kung gaano kalaki ang iyong mga inaasahan. Sa halip na ilarawan siya bilang kalaban na tumanggi sa iyo, isipin mo siya bilang isang tao na pinapayagan na tanggihan ang hindi niya gusto.

Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng taong tumanggi sa iyo. Siguro may magandang dahilan. Baka mahalin siya ng ibang tao. Maaaring hindi siya handa para sa isang relasyon. Mas pahalagahan pa niya ang iyong pagkakaibigan upang hindi niya maisip na wasakin ito. Huwag masyadong gawin ito nang personal. Sa halip, subukang magkaroon ng pananampalataya sa kanyang paghuhusga.

# 3 Tanungin ang iyong sarili kung ito ay kung saan ka talaga nabibilang. Tulad ng nasa itaas, kailangan mong isaalang-alang ang mga kadahilanan na may isang tao sa pagtanggi sa iyo. Sa paghahanap ng mga kadahilanang iyon, maaari mong malaman na ang iyong hinahanap ay hindi tama para sa iyo, pagkatapos ng lahat. Sa isipan ng mga kadahilanang iyon, subukang isipin kung paano maglalaro ang sitwasyon kung tinanggap ang iyong panukala.

Halimbawa, sabihin nating napabayaan mo ang isang pakikipag-date sa isang katrabaho. Sinabi niya na hindi siya komportable na makipag-date sa isang tao mula sa opisina. Maari mong mapagtanto na mayroon siyang isang punto: ang pagtago mula sa iyong boss at ang pakikitungo sa tsismis sa opisina ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong potensyal na relasyon, sa gayon itinatakda ang iyong sarili para sa sakit at isang hindi kanais-nais na pagtatapos. Maaari mong mapagtanto na marahil ito ay isang magandang bagay na iyong tinanggihan.

# 4 Alalahanin kung paano mo hinahawakan ang pagtanggi sa nakaraan. Magagamit lamang ito sa mga naranasan noon. Subukang isipin kung ano ang naramdaman mo at kung ano ang ginawa mo sa huling oras na bumagsak ka. Paano ito gumana para sa iyo? Sa palagay mo maaari mong muling gawin ang mga hakbang na iyon?

Kung titingnan mo muli ang nagawa mong gawin upang mahawakan ang pagtanggi, maaari kang makahanap ng ilang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa pagharap nito sa susunod na mangyari ito. Malalaman mo rin na nauna ka sa sitwasyong ito, at lumabas ka na okay. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang hindi pumatay sa iyo ay pinapagpalakas ka.

# 5 Mag-hang out sa mga taong sumusuporta sa iyo. Mahusay na malaman na may mga tao na palaging tatanggap sa iyo, kahit na tinanggihan ka lang ng isang tao. Pumunta sa mga taong ito at kunin ang lahat ng kanilang mga positibong vibes. Ang mga taong ito ay maaaring makatulong na ipaalala sa iyo na ikaw ay isang mahusay na tao na karapat-dapat na magagandang bagay sa buhay. Kaya paano kung ang isang tao ay hindi gusto mo sa parehong paraan? May nakagapos sa isang tao doon na magpapakagusto!

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pakiramdam mo, maaari rin silang magbigay ng mga kwento kung paano nila napangasiwaan ang pagtanggi. Maaaring naharap nila kahit na mas masahol na sitwasyon na nagawa nilang makawala mula sa hindi nasaktan. Sumakay sa kanilang payo at tingnan kung maaari mo itong ilapat. Sino ang nakakaalam? Maaari mong makita na ang paraan ng paghawak ng ibang tao ay mas mahusay kaysa sa paraan ng paghawak nito.

# 6 Huwag tumira nang labis. Mas maaga, sinabi namin na okay na huwag mag-morose tungkol sa pagtanggi. Ngunit mahalaga din na bigyan ang iyong sarili ng isang limitasyon sa oras. Halimbawa, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang buong linggo upang subukan at makuha ang iyong kahalagahan, bago ka mag-bounce muli at magpatuloy. Kung ito ay isang nakakapinsala na masakit na pagtanggi, tulad ng isang panukala na nawala * ouch! * O naiinis sa altar * dobleng ouch! *, Pagkatapos ay maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang makabalik.

Ang pagtanggi ay maaaring maging crippling, lalo na kung ibinigay mo ang iyong lahat para sa isang pagkakataon. Ngunit maaari mong pagalingin ang emosyonal na oras. Patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na ang isang pangyayaring ito ay hindi tukuyin ang natitirang bahagi ng iyong buhay. Kung mas maraming tirahan ka, mas maraming oras na nasasayang ka sa nakaraan.

# 7 Tumutok sa mga bagay na maaari mong kontrolin. Ngayon, pag-usapan natin ang pagbibigay ng mga bagay sa ibang pagsubok. Ang iyong pangalawang pagsubok ay maaaring hindi ganap na katulad sa iyong una, ngunit kahit na pagkatapos, dapat mong malaman na mayroong isang posibilidad na maikakaila ka muli. Sa kasong ito, maaari mong hatiin ang mga aspeto ng sitwasyon sa dalawang kategorya: mga bagay na maaari mong kontrolin at mga bagay na hindi mo magagawa.

Hindi mo mapigilan kung paano tumugon ang isang tao sa iyong panukala, kaya huwag maglagay sa mga trick ng isip ng voodoo upang baguhin iyon. Ano ang maaari mong kontrolin ang mga bagay na sinasabi mo, ang paraan ng pagsasabi mo sa kanila, ang iyong tiyempo, ang iyong hitsura, at kung saan gagawin mo ang iyong panukala. Hindi namin sinasabi na dapat kang maging ganap na anal tungkol sa mga bagay na ito kapag handa ka na kumuha ng isang paglukso, ngunit hindi bababa sa alam mo kung saan maaari mong baguhin ang mga variable upang madagdagan ang iyong mga logro na tinanggap.

# 8 Napagtanto na ang pagtanggi ay maaaring magtulak sa iyo upang maging mas mahusay. Sa tuwing tatanggihan ka, maaari kang manatili sa katotohanan na ang taong tumanggi sa tingin mo ay hindi ka sapat. Ngunit kapag nagbasa ka sa pagitan ng mga linya, maaari mong makita na nangangahulugan lamang ito na mayroon ka pa ring silid para sa pagpapabuti. Ang dahilan kung bakit mo tinanggihan ay ang iyong salin sa kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pagtanggi sa hinaharap.

Ang pagkantot sa pagiging down ay isang bagay na tumatagal ng matagal. Ngunit ang bahid na iyon ay isang palaging paalala ng kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas mahusay. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Alam kong masakit na ibabalik dahil hindi ko pansin ang aking hitsura. Naaalala ko ang sakit na ito sa tuwing hindi ako nadarama ng husto upang mailagay ang pagsisikap sa aking pagtingin. " Maaari mong isipin na ito ay naaayon sa tirahan sa nakaraan, ngunit hangga't makakatulong ito sa iyong pasulong, nagkakahalaga ng isang shot.

Matapos ang paunang pagtapon ng pagtanggi, maaari mo ring manatiling natigil sa sandali o matuto mula dito at sumulong. Ang pagtanggi ay hindi katapusan ng mundo, kahit na nararamdaman iyon sa oras; ito ay isang mahalagang karanasan na maaaring magturo sa iyo upang maging mas mahusay.