8 Mga hakbang sa pagpapagaling upang matulungan ang isang kaibigan na makabangga

Kapag ang pag-ibig ay bumagsak pagkatapos ng isang breakup, maaari itong maging isang labis na karanasan para sa sinuman. Narito ang ilang mga paraan upang matulungan ang isang kaibigan na gumanti ng isang nasirang puso.

"Huwag hayaan ang isang tao na maging prioridad mo habang pinapayagan ang iyong sarili na maging pagpipilian nila."

- Mark Twain

Ang isang nasirang puso ay isa sa mga karanasan na maaari nating maiugnay sa lahat, ngunit ito ay isang karanasan na maramdaman na nag-iisa. Gayunpaman, isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling ay ang suporta ng mga kaibigan at pamilya.

Kahit na mahirap makita ang iyong kaibigan na malungkot at magalit, mahalagang ipaalala sa kanila na ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal nila higit sa anumang bagay sa mundo, ngunit hindi alam kung paano pahalagahan ang mga ito sa tamang paraan, ay talagang hindi ganoon malaking kabiguan - makakatulong ito sa kanila. Sinabi nila na ang isang tao ay hindi malalaman kung gaano sila katindi hanggang sa maging malakas ay ang tanging pagpipilian na dapat nilang gawin.

Kami ay nais na magmahal at magpahayag ng matinding pagmamahal, ngunit para sa bawat kilos, mayroong pantay at kabaligtaran na reaksyon. Kapag nagmamahal tayo ng malalim, nasasaktan din tayo nang malalim pagdating ng breakup. Ang reaksyon na iyon ay katumbas ng hindi maikakailang sakit sa puso, kalungkutan, at tila walang pag-asa na walang pag-asa.

Naaaliw ang isang nasirang puso

Paano mo tinutulungan ang isang kaibigan na mabawasan ang isang nasirang puso, at paano mo sila matutulungan na sumulong at makatagpo ng ginhawa kapag ang lahat ng nararamdaman nila ay sakit? Posible upang sumulong, ngunit ito ay mahirap na trabaho. Nakarating din ako doon, at habang lahat tayo ay maaaring maglakbay ng iba't ibang mga landas upang makamit ang pagpapagaling, maaari mong panigurado na darating ang pagpapagaling.

Ang pagtulong sa isang kaibigan na dumadaan sa isang breakup ay hindi laging madali. Minsan ang mga lalaki ay lumilitaw na mas malakas kaysa sa mga kababaihan, ngunit nasasaktan din sila. Nagkaroon ako ng pribilehiyo na mag-alok ng aking balikat sa isang tao na napasigaw nang malakas matapos na niloko siya ng kanyang kasintahan na ito ay pinapahiya din ako. Natuwa ako na nandoon siya. Ngayon, magkaibigan pa rin tayo, at ngayon siya ay maligayang kasal.

Maaari itong tumagal ng maraming oras at pagsisikap upang matulungan ang isang kaibigan sa panahong ito ng kalungkutan, ngunit iyon ang mga kaibigan para sa… pinagdaan namin ang bawat isa sa sakit. Kung ang iyong kaibigan ay dumadaan sa isang breakup, ang iyong presensya sa oras na ito ay mahalaga, dahil ang mga breakup ay mahirap makayanan ang lahat sa iyong sarili.

Pagtulong sa isang kaibigan na makitungo sa isang breakup

Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa sinumang nagdurusa sa isang nasirang puso. Mag-aalok sila ng ilang pananaw sa paghahanap ng paraan pabalik sa kaligayahan. Ang isang sirang puso ay hindi kailanman wakas ng daan; palaging may pag-asa, at ang iyong kaibigan ay matutong magmahal muli nang may layunin. Pagkatapos ng lahat, hindi tayo dapat matakot na muling magmahal.

# 1 Makinig at huwag humusga. Ang pakikinig ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at mahahalagang bagay na magagawa natin para sa isang kaibigan. Ito ay simple, ngunit sa bawat madalas na hindi tayo nakikinig. May posibilidad kaming mag-alok ng payo kahit na bago natin marinig ang totoong problema. Kaya pakinggan lamang, at ipaalam sa kanila na maririnig mo at maunawaan ang kanilang sakit. Malamang nakaramdam sila ng lito, bilang karagdagan sa pakiramdam na malungkot at, sa huli, nagagalit.

Anuman ang mga kadahilanan na ibinigay para sa pagsira sa relasyon, lagi kaming maiiwan sa mga tanong. Ang pagkalito ay perpektong lohikal, lalo na kung hindi nakita ng iyong kaibigan ang breakup na darating.

Tandaan, okay na makinig at mag-alok ng suporta, ngunit dapat kang magpahinga at magtakda ng mga hangganan. Ang pakikipag-usap tungkol sa isang breakup para sa isang matagal na panahon ay maaaring maging nalulumbay.

# 2 Payagan silang umiyak. Ang pag-iyak ay nagpapagaling sa kaluluwa, at umiyak na gagawin nila. Ang luha ay nagbigay luha sa amin ng isang kadahilanan. Kapag ang isang bagay ay maligaya sa loob natin, emosyonal man o pisikal, kailangang lumabas. Ang paglilinis ng aming mga sugat ay kailangang mangyari bago magsimula ang pagpapagaling. Sa puntong ito, ang pag-iyak ay ang pinakamahusay na gamot; aabutin ang isang pag-load sa kanilang mga balikat.

# 3 Huwag lecture. Tulad ng mga tao ay may posibilidad tayong mag-aral, magbigay ng payo, at ituro ang lahat ng mga bagay na ginawa ng ibang tao. Ngayon ay hindi oras upang ihambing ang iyong sitwasyon sa kanila. Maaari itong maging mas mababa sa pag-draining sa inyong dalawa kung payagan mo lamang na pag-usapan ito ng iyong kaibigan.

Hindi na kailangang i-play ang sisihin sa laro kung sino ang tama o mali o magsalita ng masama tungkol sa isang dating. Kung ang ugnayan ay tapos na, kung gayon iyon ay… tapos na.

# 4 Maging mapagpasensya. Madali itong mapanatili ang pagkakaibigan sa mga magagandang panahon. Kaya natural lamang na kapag may mga mahirap na oras, tulad ng isang breakup, maaari itong maglagay ng isang pilay sa pagkakaibigan. Maaari itong maging nakakabigo.

Paalalahanan ang iyong sarili na kailangan mong maging mapagpasensya at may simpatiya sa sitwasyon. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan mong tiisin ang pakikinig sa parehong mga katanungan at kwento nang paulit-ulit. Ngunit marahil mayroong isang oras na may tumulong sa iyo sa isang breakup. Kaya paalalahanan mo ang iyong sarili kung paano ang pasyente na nasa kaibigan ang iyong mahirap na sandali.

# 5 Lumipat. Pagkatapos ng isang breakup, karaniwan na tanggihan ang katapusan ng sitwasyon at maabot, humihingi ng pangalawang pagkakataon o pagsubok na makakuha ng mga sagot. Ngunit ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa iyong dating ay ang pinakamahusay na lunas para sa proseso ng pagpapagaling na magkabisa. Ito ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na. Upang makapagpatuloy sa isang malusog na paraan, ang iyong kaibigan ay dapat magdalamhati, at ang breakup ay kumakatawan sa proseso ng nagdadalamhati.

Hindi nila maaaring pagalingin kung patuloy nilang sinusubukan na muling maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa isang dating. Sa halip, ito ang perpektong pagkakataon na tumuon sa kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili. Hikayatin ang iyong kaibigan na galugarin ang mga bagong pagkakataon at gumawa ng ibang bagay sa kanilang buhay. Sabihin sa kanila na hindi nila kailangan ng sinuman o anumang bagay upang mapasaya sila. Ang kanilang kaligayahan ay ang kanilang sariling responsibilidad.

# 6 Gumawa ng isang masaya. Tulungan ang iyong kaibigan na pabayaan ang kanilang buhok sa pamamagitan ng pagpunta sa sayaw at pagkakaroon ng kaunting inumin. Ang pagtawa ay isang mabuting gamot din, kaya't maghanap ng mga bagay upang matawa nang sama-sama at mga masayang lugar na sasama sa iyong kaibigan. Subukan upang maiwasan ang mga lugar kung saan maaaring maging ang dating ng iyong kaibigan, dahil ibabalik lamang nito ang masakit na mga alaala.

Magkakaroon ng mabuti at masamang araw; ang pagpapagaling ay isang proseso.

# 7 Gawain ito. Dalhin ang iyong kaibigan sa gym upang maipalabas ang kanilang kalungkutan at makakuha ng kaunting kaluwagan. Ang pagpapatakbo, paglangoy, paglalakad, o anumang anyo ng ehersisyo ay pasiglahin ang mga kemikal sa utak na nagpapalusog ng paglaki ng mga selula ng nerbiyos para sa pagpapagaling, kapwa emosyonal at pisikal. Tulungan ang iyong kaibigan na mangasiwa at maging master ng kanilang isip at katawan.

# 8 Ilista ang iyong mga lakas. Hikayatin ang iyong kaibigan na gamitin ang oras upang makilala ang kanilang mga kalakasan at kahinaan at ilista ang mga ito. Pagkatapos ay maaari nilang gawin ang hamon ng paglipat mula sa lahat ng kalungkutan at sakit at subukang maging produktibo.

Ito ang oras para itaas ng iyong kaibigan ang kanilang mga pamantayan bago magsimula sa susunod na relasyon. At sa wakas, tulungan ang iyong kaibigan na maunawaan na wala silang ginawang mali; marahil ang kanilang ex ay walang ginawa rin mali. Minsan, ang mga bagay ay hindi gumagana para sa anumang kadahilanan.

Pagpapatuloy, ang iyong papel ay upang matulungan ang iyong kaibigan na gumawa ng mga hakbang sa sanggol at mabuhay ng buhay isang araw sa isang oras hanggang makuha nila ang kanilang lakas. Ang pag-ibig ay hindi lamang namatay; nagbabago lamang ito dahil ito ay morphs sa ibang bagay… pagpapahalaga sa sarili.

Kailangang malaman ng iyong kaibigan na kahit na ang kanilang puso ay nabugbog at sinusunog mula sa mga nakaraang ugnayan, okay na magmahal ulit, ngunit huwag magmadali. Hinikayat tayo ng pari at manunulat na si Henri Nouwen na magmahal muli dahil ang puso ay lumalawak lamang sa pag-ibig na maaari nating ibuhos.

Ang isang marunong na tao ay isang beses sinabi na kung minsan ang tanging bagay na maaaring ayusin ang iyong nasira puso ay talagang ang sinira ito sa unang lugar, na nangangahulugang ikaw. Kaya, tandaan mo ito, at subukang maging isang namamahala sa iyong emosyon. Kaya mo yan!